UNA SEMANA DE UNIVERSIDAD CONMIGO 🎧 + productividad | gym, hábitos, rutina, organización, otoño....

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i n s t a g r a m - / lenaferq
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PROZIS : (descuento: LENAFERNANDEZ)
WEB : prozis.com/JbyD
Creatina: prozis.com/Jpfp
Pre entreno: prozis.com/JsgV
Croissant: prozis.com/JsgC
Pancakes: prozis.com/JpdW
Pan de molde: prozis.com/Jrmp
Proteina : prozis.com/LNPw
Matcha : prozis.com/LGJv
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Música de: www.xiglarecor...
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VIDEO ABDOMINALES:
• ABDOMINALES EN 10 MINU...
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si hay algo que queréis saber y no he mencionado decírmelo por los comentarios :)
muchas gracias por ver este vídeo, si queréis más vídeos como este o cualquier cosa decírmelo en los comentarios que os leo a todos. os quierooooo 🤎
✰ e-mail -- [e-mail]
q&a ?
✰ cuantos años tienes? -- 20
✰ que estudias ? -- Administración y dirección de empresas + Business analytics
✰ que cámara usas ? -- Canon PowerShot G7x Mark III !
✰ donde vives ? -- Madrid, ES
✰ con que editas? -- I MOVIE
OS QUIERO !!! ✰
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[@erikapastrana7956]

Lenita soy oftalmóloga, no veas el cel en las mañanas o noches en total oscuridad, es muy malo para retina. Puedes abrir las cortinas para q entre la luz antes y verlo, y en la noche con una lampara o algo que haga q no haya obscuridad total. Consejo para todas con cariño💗😘

[@danielavillegas2037]

muchísimas gracias por el consejo! 🙌🏻

[@erikapastrana7956]

@@danielavillegas2037 ❤🌹

[@jenniferreynavazquez1431]

Consejo qur todos ocupamos. Mil gracias! ❤

[@user-ef4jp1kw4l]

Hola lena puedes dar mas tips de no estar tanto con el movil me motivas mucho y unas de las cosas q quiero cambiar es de dejar el movil ya q paso 6 hasta 9 horas con el movil gracias

[@mariakarlagomezvila2296]

Los mejores vídeos son los de lena 😍

[@taamiigagliardi]

Amo empezar mis domingos con tus videos ❤

[@nachiarredondo6553]

Me inspiras tanto. He tomado como ejemplo el empezar el gym y te agradezco ❤

[@rosamontesino9894]

Lena es tan hermosa me a inspirado a tener una mejor rutina llevo años viendo a lena y la amo ❤

[@rominamelgargarcia8769]

Los videos de lena son tan 🔝🔝🔝🔝

[@Loly_Kaulitz]

Me alegro muchísimo, muchísimo encontrarte por KZbin, porque literalmente empezaba a buscar rutinas o algo y el primer video que vi fue “que hay en mi iphone” y luego me puse a ver tus otros videos y me encantaron, me inspiraron, me motivaron y me hace querer empujarme hacer esos hábitos y fue asi, tengo desde hace dos meses viendo tus videos y que consta que desde hace dos meses empece a querer cambiar hábitos, por eso me puse a buscar rutinas y eso, ningún canal me ha hecho motivarme tanto como lo haces tu, asi que sigue así y la quiero mucho, gracias. 💕🤟🏻

[@Adina_11]

ME ENCANTAN TUS VIDEOS POR FAVOR HAZ MÁS DE ESTE TIPOOO❤❤❤❤❤

[@quecacaoo7160]

Amo tus videos con toda mi alma, eres mi inspiración, espero cada video, soy tu gran fan!! 😍😍😍❤️❤️✨✨

[@beatrizfernandez7677]

Espero ansiosamente tus videos ❤

[@jimenagatica7979]

Hola Lena hermosa espero que hayas tenido un hermoso día y que te encuentres súper bien como siempre nunca me pierdo ninguno de tus vlogs los amo demasiado al igual que vos siempre me transmiten tranquilidad y relajación cuidate mucho hermosa ❤❤❤❤

[@derlinmedrano16]

Los videos de Lena son top. ❤

[@vickyypandullo]

Que felicidad despertarse y tener video 🩷 saludos desde Argentina 🩷

[@sofiiiiaa]

Me encantan tus videos! 😊💜

[@MariaPazMunozReyes]

Lena llevo 3 meses viendo tus videos y en todos comento , ya me los ví todos desde el primero hasta este ❤❤❤

[@ashly3162]

Por favor puedes hacer un día con tu mamá❤❤❤😢

[@emygomez515]

me gustaría que hicieras un video de cómo ser segura de tu cuerpo

[@Eliana8282.]

LENA amamos tus vídeos sigue así y llegaras muy muy muy lejos 💗😍

[@kurayamikazuoriddle]

Disculpa, pero podrías hacer un video de los métodos, herramientas, tips, etc que utilizas para estudiar?? Creo que sería un video interesante de ver y puede dar ideas para otras personas. Me encantan tus vídeos están increíbles, sigue así. Mucho ánimo!! Y gracias por compartir con nosotros

[@Coffhy_okk..]

ya lo hizo el video

[@correabflor]

Que bueno que muestres lo que haces en el gim! tambien me gustaria ver recomendaciones para entrada en calor y elongar porque hace poco me lesione la zona lumbar por el peso muero y por no elongar :( asique creo que ya no podre volver a hacerlo para evitar una hernia 😭 gracias por tus videos! ME ENCANTAN SIEMPRE

[@lacamybro]

me encantaria hacer la to do list pero esque no tengo nada que hacer con mi vida 🥲😣

[@rachelacostamorejon5375]

Me encantan tus videos ❤❤❤no dejes de hacerlos

[@carlaalessandrapachecomeza3097]

Elena eres la mejor ❤

[@lenaferq]

graciiass 💗

[@alejandragova]

Tienes una vibra espectacular ❤ amo tus vlogs

[@VictoriaCuenca-lo1qg]

sos una genia Lena ❤

[@pearcheese455]

Lena ,eres la mejor ❤

[@Zzmiranda]

Amamos ❤ fan fan de tus videos

[@Melissa-lr2gr]

Lo mejor de los domingos son tus videos, muchas felicidades por tu buen trabajo y tu dedicación ❤

[@mariaeduardaalvespacheco5285]

Me encanta sus videos ❤ saludos Desde Brazil❤

[@emygomez515]

te quiero 💕

[@nathaliaalvarado6553]

Lenaaa ya te extrañaba , esos vídeos son lo que más amo de tu canal❤😊

[@yaila2833]

❤ YOU ARE THE BEST.

[@juanarcer]

Me encanta muuucho 💗✨️🎀

[@Alerojascastillo]

Siempre me encantan tus videos, espero tu ojo siga mejor

[@Hilaaa_mro]

Ok pero como amo estos videos ❤

[@luu4060]

Lena me encantan tus videos ojalá algún día conocerte

[@mariaisabalmaye9238]

Muy linda❤❤❤❤ gracias como siempre

[@lolaquinteromejias2062]

TÍA me encantas de verdad!!

[@Lucimm]

lenaa, deberias grabar un domingo en tu vida, ya que casi no vemos ese dia :)

[@meymesy1222]

Amo tus videos me motivas a ser productiva e visto todos tus videos

[@zulemamariacastilloortiz6695]

hola, me encanta tus videos sigue adelante, me inspira mucho❤❤

[@lenaferq]

Gracias por tu apoyo

[@strawberry7449]

Me maraville al ver un nuevo video en el canal ❤

[@Sofi54821]

Mi mayor motivación, ❤L❤E❤N❤A un abrazo 🤗 muchas gracias por tus vídeos ♡

[@personaltrainercarlos2192]

Eres la mejor soy tu fan desde México-Querétaro

[@mariaeduardaalvespacheco5285]

Sos muy lindaaa❤

[@ingridgarciagrimont-tc9vx]

Me encantan tus videos

[@user-pv8wf3yu6f]

ANTES DE PONERME A ESTUDIAR ESTA MARAVILLA :)))

[@papipablo2667]

Te quieroo❤❤

[@GloriaBlanco]

Me encanta tu canal Lena!! 😍😍😍

[@saraarjonafonseca5815]

Tips para llevar una buena gestión económica!!

[@lauravillarsarria7428]

No había visto ese truco de poner la barra y el cojín en la espalda para hacer el hip thrust, me lo apunto, se ve más cómodo que con el cajón.

[@valentinacastillo4028]

Tomar café y ver los vídeos de Lena😍

[@henarcaamanoescribano2741]

Lena muchas gracias por el vlog que tengas feliz semana ❤ y que temejores del ojo guapa 😢😊

[@ronderlyheredia3410]

Q brazoteess 😍

[@mariavictoriagutierrezsier6099]

Amo que montas videos súper frecuente 💋💋💋💋💋💋

[@mariabetancourt992]

Hola 👋🖐️🖐️👋 Lena Frenandez yo soy María Ysabel Y me encanta y me gusta todos tús videos por cierto Qué me interesa todo lo que haces 😏❤

[@florenciainsaurralde3604]

Saludos desde Argentina ❤

[@soledaaaad]

Ya 106 lena hermosa ! Un beso desde argentina❤

[@mariavictoriagutierrezsier6099]

Gracias a tus vídeos soy más productiva😂♥️

[@jessicaalba7940]

Q guay el ir al gym con tus padres 🥺💗

[@LadyberenisePerez]

La Major ❤ la amo ❤😊

[@jennifervasquez1592]

Que video mas chulo 👌👌😍😍

[@user-nq1kq9fg1g]

Hola Lenita, allá estan en otoño no? aquí es primavera, de todas maneras está los días nublados se ve que haces todo para poder seguir adelante a pesar de los problemas que te de el día, pero dandole animos a todo se puede lograr, amé tu blog, ya quiero ver el otro coche que te dieron, cuidate muucho 💖

[@aliciarodriguezcaulin1862]

Eres increible

[@user-ph8dy5uv5r]

Me encantan tus vídeos ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-th9wk8fn8r]

Vives sola?adoro tus vídeos son muy motivadores❤

[@escandaloso9052]

me motivas muchoo

[@gabyyy_vc]

😍😍😍😍

[@hannahbarbosa7351]

hermosa ella animándome con sus super videos

[@jackiaquino6739]

Lena eres mi inspiración ❤ cuántos días a la semana entrenas pierna y gluteo?

[@rociocontrerasmoraleda3477]

Me encantan tus vídeos Lena😍. Pero no será malo levantarte cada día a una hora diferente…?🥺❤️

[@ais.shuichi]

Como levantarse a diferentes horas es malo? Con dormir las suficientes horas es suficiente

[@MarcelajaquelinVasquez]

Hola están fome andar con la regla yo me enferme hoy y ando uuff osea no me duele me siento bien pero después de seguro me duele y hace mucha calor en mi ciudad hace 23 grados pero yo tengo frío 😂 pero bueno que me gusta tu contenido ❤ me gusta como te vistes y te maquillas aaa una cosa me encanta tu nombre elena es hermoso saludos desde chile

[@PaolaJaumot]

holaaa!! 💕 me ha gustado muchísimo tu video!! también tengo muchos vlogs en mi canal, si a alguien les interesa ver más videos!! SALUDOS DESDE REPÚBLICA DOMINICANA

[@javierriveromartinez2204]

Con qué app editas tus vídeos de Instagram?

[@Meri-wj6ss]

Me gustaría saber cual es tu Playlist de la música que te gusta ❤

[@clydeshelton5449]

Buenos videos,con que iPhone grabas,un saludo.

[@Adribellorin]

Lena no podrías hacer un vídeo de cómo editas y haces miniatura y todo eso por favor 💞✨🥰💘

[@k21______]

Como te haces las trenzas 😘 quisiera aprender de te ven hermosas 😍

[@user-fg1wd3kk3k]

❤❤

[@SaraaCuestaaOviedoo]

Nunca pensaste en ir a clases dirigidas tipo Zumba o yoga o Bodypump en el Gym?

[@Daniella_cj]

PRIMERAAAA❤❤❤

[@Zzmiranda]

Cambiaste tus audífonos verdad?❤

[@Cinntaylorsversion]

HOLAAA SOY TU FAN SALUDAS??

[@nikalois5685]

Hola Lena , con todo el cariño, ( no sé si ya lo dijo alguien por aquí), pero para esos granitos que tienes, ir a entrenar con el maquillaje no es nada bueno 😢, el poro necesita respirar y al sudar se incrusta más la suciedad. Es con cariño 🥰

[@lenaferq]

siii, es que voy desde la uni y me da Pereza quitármelo joo

[@kmarie_rc]

hola lenaaaa!!! me encanta tu contenido pero si me permites un consejo para los videos así, donde nos grabas tu semana, si grabas de domingo a sábado en vez de lunes a domingo te da tiempo a editar y así no dejes de grabar tan pronto el domingo! Un beso reina💗

[@myrellaiparraguirrelozano6305]

Me parece que la cafeína de tu pre entreno no hara que se absorba la creatina

[@emygomez515]

primera

[@smaylinDilcia-or8qs]

Me saludas

[@Mmmagui]

No entiendo que le paso a su coche

[@jessicaalba7940]

Amando🧿🤍🦂

[@mariaeduardaalvespacheco5285]

¿Vivis sola o con sus padres?

[@Karenfabre24]

Con sus padres.

[@lovewiththings]

Lena deberías dejar de consumir las proteínas porque la mayoría de ellas están llenas de lácteos que son de los causantes #1 del acne

[@Clargrau]