운동을 시작해도 왜 대부분 금방 포기하는 걸까? / 유튜브와 운동의 무서운 공통점

#운동 #몸짱 #웨이트
운동을 누구나 야심차게 시작하지만 금방 쉽게 포기하는 분들을 위한 영상입니다
올해는 다들 몸짱 되자구요

[@user-rk5cr4nt9h]

와~~제 질문 올린거에 감성대디님의 깔끔한 피드백 !!!! 1,쉽게 포기하지말고 임계점을 넘기자 2.밥먹듯이 꾸준히하자 3.짧은시간이라도 집중력 있게 운동하자 말씀 감사합니다!!!!!

[@dennis2271]

좋은 댓글 감사드립니다 ㅎ

[@23WMD]

헬스 6개월째 꾸준히 하는 중인데 미약한 몸의 변화도 좋지만 내가 6개월을 해냈구나, 다른 일도 해낼수 있겠구나 라는 기분이 더 좋아요. 그에비해 유튜브는 1년 반이 돼가는데.. 구독자가 800명이네요ㅋㅋ 포기하지 않고 계속하면 좋은 날 오겠죠 파이팅

[@dennis2271]

발전속도는 제 각각이라고 생각해요^^

[@moelj2648]

채널 구경하고 왔습니다. 구독박고 갑니다ㅋㅋㅋ

[@dl5960]

유튜브 컨설팅 같은 것도 있던데 한번 속는 셈 치고 받아보세요.

[@yamgoagain2080]

말씀하신거 공감합니다. 특히 꾸준히해서 습관을 만드는게 중요한거 같아요. 마인드를 1주일에 3-4번 이상 하자 -> 특별한 사유 없으면 그냥 당연히 매일 하는걸로 바꾸니까 주 5회 정도는 하게 되더라구요

[@HeyGreenday7]

와우~~오늘은 유투브와 헬스정보 둘다 배우고갑니다~~~^^ 유투브 포기하고싶을때 대디님 영상보고 다시 다짐하고 다시시작했는데 지금은 구독자 6000명을 눈앞에 두고있습니다~ 대디님 영상보고 포기 안하고 계속 연구하고 노력해서 이만큼 이룬것만으로도 저는 너무 기뻐요~ 그리고 유투브가 하면 할 수록 너무 재미있어요~ 오늘 대디님 영상에서 제 고민이 해결됐어요. 뭔가 부족해 보였던 제 영상에 기승전결이 없었던거죠...! 오늘도 아이디어 얻고 갑니다~~~정말 감사해요~ 허리건강이 안 좋아진 이후로 아침에 일어나면 제일 먼저 스트레칭하고 걷기운동하러 나갑니다. 매일 나가면서 다짐 합니다. '오늘 하루만 한시간 걷기 성공하자!!' 이 다짐을 매일 아침 마다 하니까 부담도 없고 이루고 나면 기분 좋고 매일 성취감을 느껴서 좋습니다. 운동을 6개월 1년 해야한다고 생각하면 '오늘은 쉬고 내일해야지'이런 게으름이 생기는데 매일 오늘 하루만 이라고 생각하니까 게으름이 안생기더라구요~~ 오늘도 알찬 정보 주셔서 너무 감사합니다~

[@dennis2271]

와 많이 느셨어요 ㅎㅎㅎㅎ곧 10만 가겠습니다 ^^

[@jkl6791]

@@dennis2271 이제 5만이네요 ㄷㄷ

[@user-hw2kq5ur7d]

좋은말씀감사합니다. 20대중반 헬린이인데 올해부터 1년간 열심히조져보겠습니다!!

[@user-jm2ei5pm3b]

인생은 사진이 아니라 끊기지 않는 동영상이다 ! 그러게요 왜 저는 운동은 힘들고 어쩌다하거나 매일하면 지칠거라고 행동은 안하고 생각부터 겁을 먹었을까용 우와~~! 머리를 누가 띵~ 하고 친거 같았어요 매일 조금씩이라도 운동할래요 감성대디님 영상보고 동기부여가 되어 힘나네요!! 늘 감사합니다!!!!😊💛💜💙

[@dennis2271]

좋은이야기 해주셔서 감사드립니다^^

[@_old_vincent]

좋은 책에서 좋은 주변인에게서 좋은 유튜브에서 수없이 보고 들었으나 뿌리내리지 못하고 홀씨처럼 날아가버린 조언들... 하지만 삶이(그리고 몸이) 무거워질 때마다 다시 찾았고 또 휘발방조했다가 이렇게 다시 접하게 됩니다. 조언이 뿌리내리는 과정의 임계점이 감성대디님의 이번 한 마디일 것 같습니다.

[@dennis2271]

응원할께요^^

[@InSaNam0603]

감사합니다… 이번주 월요일부터 운동을 시작했는데 꾸준히 해서 임계점을 넘기고 꼭 변화를 맛보겠습니다

[@user-xz2ll4fy3i]

저도 매일 아침운동을 루틴으로 하고있는 일인인데 말씀들으면서 더욱 집중적인 운동을 해보고싶다는 마음이 들었네요 정말 꾸준한 것이 중요하다는 말에 적극공감하구요^^ 귀에 쏙쏙 들어오는 말씀 항상 감사합니다 마지막 귀요미 포즈...넘 임팩트있었어요!! ㅎㅎ

[@dennis2271]

귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@MrPersonabon]

참 공감되는 말씀이네요. 매일매일 반복이 쌓여서 큰 변화를 일으킨다....

[@naturesound5771]

좋은 말씀 감사합니다 " 열심히 하는 것과 제대로 하는것은 다르다" 이말이 핵심이네요

[@dennis2271]

공감해 주셔서 감사합니다.

[@chijinnam]

작심삼일이라서 모르는 사실이 운동은 대충대충 해도 결과가 옵니다 하기 싫으면 대충이라도 하세요 맛들리면 안하고는 못견디는 상태가 됩니다

[@haan2417]

대디님 말씀중 가장 중요한걸 되새겨 드리고 싶어요.. 운동은 정직합니다.. 다이어트건 웨이트건 제가 살면서 이만큼 보상이 분명한건 정말 드문 것 같아요.. 일상에 지치고 뭔 재미로 사나 하지 마시고 종종 성취감을 확실히 느낄수 있는 운동을 보다 많은 분들이 하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ

[@dennis2271]

^^

[@user-db8pv1ms3w]

늘 피가되고 살이되는 참된 말씀해주시는 나의 인(생의)스(승) 대디님😘 꼭 명심해서 운동 열심히 할께요.😊 추운데 감기조심하세요. 오늘도 힘이되는 영상 감사합니다. 🙂👏

[@dennis2271]

스승이라니요 가당치 않습니다 ^^:; 감기 조심하시고 언제나 감사해요

[@user-be5rn1vb2i]

감사합니다^^ 다음 편 기대됩니다

[@hyunkim1834]

삶의 지혜와 철학이 있으신 분... 저는 이런 분들을 보면 존경심이 생깁니다. 많은 것을 배우고 느끼고 갑니다.

[@dennis2271]

과찬이십니다 ㅜ

[@youngsfashion]

올려주실 루틴 기다리고 있습니다 !!! 좋은 영상 잘 보고 갑니다 ~

[@user-xb7rd4gy8v]

이야 1분전❤ 잘 보겠습니다. 요즘 임신 7주라 야심차게 필라테스하고 왔어용^^ 벌써 2주째하고 있는 제 자신이 자랑스럽네용. . 해피 뉴이어 입니당😀😀

[@dennis2271]

오 축하드립니다~~!!^^ 항상 즐겁게 ~~

[@duckduck-bw8xb]

다음영상 너무 기대가 됩니다!

[@kks8409]

본인이 직접 경험한 팩트여서 그런지 멘트에 힘이 실려있고, 신뢰가 갑니다. 영상 잘보고 갑니다!

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@sumsumoksusu0]

마지막 엄청 새침한표정 귀요우세욬ㅋㅋㅋ 홈트라도 해봐야겠네요 다음영상 기대됩니다

[@dennis2271]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^

[@zero1zuck]

오 다음 영상 기대됩니다!!

[@user-hd5uj5ox1u]

오랜만에 다시 보게되니 영상편집 퀄리티가 엄청나게 발전했네요. 전달력도 좋아지시고 제가다 너무나 뿌듯합니다!! 역시 꾸준함이 답이네요~ 닥치고 스퀏트나 해야겠숩니다!!

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@jongwoon11]

형, 새해가 된지 2주나 지났는데 루틴 언제 알려줘~~~~ 기대하고 있습니다 ㅋㅋ

[@davidchoi922]

다음영상 기대하겠습니다!!

[@user-cn5jw8pp4d]

하.... 대디형! 다음영상이 진짜 핵심이네! 얼른 올려줘! 일단 구독 박을께여

[@dennis2271]

^^

[@daewoo78]

담 영상 매우 기대됩니다!!

[@dadsurvival3077]

요즘은 유투브도 많이 안보고, 무기력하고 있었는데, 대디님 영상보고 힘을 내어갑니다~!! 감사해용~!

[@dennis2271]

언제나 좋은이야기 해주셔서 감사드립니다^^빠빠이벌님

[@kfc560]

동기부여 확실하게되네요 감사합니다.

[@dennis2271]

화이팅입니다!

[@user-xk9yv4zi4p]

백번 지당하신 말씀입니다 운동하는 습관을 들여야 합니다 ㅜㅜ

[@shining_imagination]

늘 힘이 되는 영상 고맙습니다!

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@user-yu7oc5jp4u]

운동 루틴 기대하겠습니다!!

[@SJ-ry6br]

와 이 내용은 단순히 운동에만 적용 되는 게 아니라 사람이 인생을 살아가면서 마주하는 모든 일들에 적용이 될 수 있는 진리를 꿰뚫는 내용이네요! 모든 일에 프로 의식을 가지고 비가 오든 눈이 오든, 성과가 나오든 안 나오든 매일 매일 꾸준히 부딪히는 게 답이란 얘기군요

[@dennis2271]

좋은이야기 해주셔서 감사드립니다^^

[@user-sx8vp2or5h]

감성대대님 이 영상과 관련없는 이야기긴 하지만 저는 올해 20대가 되는 사람입니다. 저는 제가 할수있는 일을 최선을 다해서 하는 편이고 어린동생과 고양이에게 시간도 투자하는 편인데 모든 의견을 존중하고 이해하려고 해도 몇몇 의견은 이해하기가 힘든 것도 있습니다 또 평소에는 감정이 조절 되지만 심하게 기분 나쁠땐 아무것도 안하는 때가 있습니다 또 가끔씩 제가 하는일이 귀찮게 느껴질때도 있고요 그것때몬에 결혼할때 배우자하고 문제거 될수 있을까봐 고민이 됩니다 이럴때 감성대디님이 조언을 해주시면 감사하겠습니다

[@userhert]

다음영상 기다리고 있습니다 기대되네요

[@GreatX]

훌륭하십니다! 투자 영역까지도 적용할 수 있는 좋은 말씀!!! ^^

[@dennis2271]

^^

[@BlueMoon-hm1re]

40대 직장인입니다. 감성대디 님의 영상은 어떤 주제건 진심으로 전달하고 시청자가 좋은쪽으로 바뀌길 바라는 마음이 오롯이 느껴집니다. 맞습니다. 꼭 운동뿐만 아니라 모든일이 임계점이 올때까지 버티는 일인것같습니다. 다음번 운동루틴 영상도 기대하겠습니다~! 오늘 영상도 감사합니다~ 늘 응원하겠습니다.

[@dennis2271]

좋은 말씀 감사합니다!

[@user-jd5wy8sq1z]

인정입니다. 2020년 4월부터 2021년 7월까지 최소 주 4일 꾸준히 새벽에 헬스했었어요. 첫 6개월은 헬린이였기에 몸의 변화도 빨랐어요. 그래서 더 재미가 붙어서 어떻게 해야 더 효율적으로 운동을 할 수 있을지 유튜브에서 자세를 찾아보고, 좋은 운동 프로그램도 따라해보고, 나에게 맞는 보충제는 무엇인지 항상 고민하고 시도해봤었던것 같습니다. 헬스 시작 10개월쯤 되니까 또 한계가 오더라구요. 그래서 무엇이 문제인지 고민해보다가 영양학에 대해 알게되고, 내가 하루에 탄수화물 단백질 지방을 얼마나 먹는지 계산을 하기 시작했습니다. 그러니까 한번 더 임계점이 넘어 지더라구요. 그러다가 또 정체기가 오면 운동 강도를 높여보거나 하는 등 여러가지 시도를 하고 어떤 부분이 문제였는지 고민했던 시간들 덕분에 그만큼 성장할 수 있었던것 같아요. 작년 7월에 델타변이 코로나바이러스 때문에 운동을 5개월간 못했다가 12월부터 다시 시작했는데, 몸은 다시 헬린이로 돌아갔어도 방법을 아니까 그 때처럼 되돌아가는건 금방금방 되돌아가더라구요. 머슬메모리도 있고, 어떻게 해야 나에게 가장 효율적인지도 잘 아니까요. 요는 계속해서 끊임없이 어떤 방법이 더 좋은 방법인지 고민하는게 중요한것같습니다. 요즘은 세상이 참 좋아요. 유튜브에서 운동을 어떻게 하는지 PT를 받지 않아도 다 알려줍니다. 저중량 고반복과 고중량 저반복, 근비대에 최적화 된 운동방법, 근신경을 깨우는 운동방법, 근지구력을 위한 운동방법 등 보디빌딩 선수나 스포츠 관련 학과를 나온 분들이 공짜로 다 알려줍니다.. 그것만 보고 저도 58kg의 완전 멸치에서 70kg 체지방률 28% 배만 뽈록나온 ET체형까지 갔다가 운동시작하고 72kg 체지방률 17%까지 찍었어요. 이렇게 꾸준히 운동하며 보상으로 얻은것이 건강하고 나름 보기 좋은 몸도 있지만, 그보다 더 크게 느꼈던 것이 새벽 6시에 일어나 일찍 출근해서 회사앞 헬스장에서 운동하고 나오면서 출근하는 사람들 보며 느꼈던, '아 나는 그래도 저 사람들 보다 오늘 하루 운동이라도 하나 더 했구나' 와 같은 성취감과 고양감이였어요. 꾸준히만 하면 큰 성과든 작은 성과든 나오는것같아요.

[@user-tn8cw7md8k]

항상 부상 조심하시고 득근 하세요🔥

[@dennis2271]

글에서 힘이 느껴집니다

[@user-uc7uq2li5u]

맞아요 영어도 그런것같습니다 대디님 안경쓰시니 느낌이 또 다르시네요 ~~ 학구적이십니다~ 긍정적인마음으로 그냥 꾸준히 하는게 답인것같습니다~^^

[@dennis2271]

^^

[@user-xt4hc6zx4i]

운동은 정말 선한영향력이라 생각합니다!ㅎㅎ

[@khwforever]

감성대디님 영상 보면서 배우고 느끼는점이 참 많습니다 감사합니다

[@dennis2271]

언제나 감사드려요 ^^

[@ckamilia8227]

군 시절 운동을 시작해서 거의 5년 동안 꾸준하게 하긴 했네요. 중간에 코로나 때문에 몇 개월씩 쉬고 이래서 요샌 침체기인데 다시 루틴 올려봐야겠네요. 마스크 안쓰고 빡시게 운동하던 그 시절이 그립네요 정말로

[@dennis2271]

헬스장 가기 참 피곤하죠 마스크땜에

[@user-kd4ki7qh1t]

빨리 다음편이 보고싶네요!!

[@user-fn7vc7bh7o]

운동뿐만 아니라 임계점은 모든 분야에서 적용되는 말씀이시네요 ㅋㅋ

[@HappyRich1]

저는 잘하는 마음만있지 항상 실행하지 못했고 어렵게 시작하더라도 금방 실증을 느꼈어요 중간에 막히면 그만두는게일쑤였어요 영상에서도 영상 몇개 대충만들고 그만두는 분들처럼요.. 용기도 없는것 같습니다 저는 헬스장을 이용중인데 거의안가는이유가 가도 운동기구 사용법도 모르고 괜히 다른사람들 신경쓰더라구요 일단 해야 실력이 늘텐데.. 영상에서 말씀해주신대로 임계점을 넘을 수 있도록 꾸준히 해보겠습니다. 실증이고 용기없고 다 핑계였네요 잘하려는 마음 욕심이많으면 그만큼 노력해보겠습니다 영상을 전부 챙겨보진못했지만 항상 볼때마다 저에게 많은 도움이 됩니다 저도 대디님처럼 좋은 영향력을 주는 사람이 될게요 감사합니다

[@seaunderthemoonlight]

오??!!! 다음영상 너무 기다려져요!! 저 집에 케틀벨 있는데 요것도 보여주시려나용ㅎㅎ

[@dennis2271]

넹 ㅎㅎ

[@user-ne1cb1sd2m]

저는 이제 웨이트 3년차 인데도 아직도 웨이트 가는길이 설렙니다 진짜 한번쯤 해보세요 정말 좋아요 이운동은😊😊😊 결과는 무조건 나옵니다

[@taeholee6393]

목소리 만큼이나 내용의 울림이 크네요~ 감사합니다.^^

[@dennis2271]

좋은이야기 감사합니다^^

[@msblasianworld7321]

뭐든 꾸준한게 중요한거같아요!!!

[@im_your_friend]

헬스 곧 2년 되어갑니다....아니 코로나 때문에 자주 쉬어서 그 정도는 안되겠네요ㅋㅋㅋㅋ 지금은 목 디스크에 어깨를 다쳐서 운동 쉬고 있는데 회복되면 빨리 운동하고 싶습니다ㅠㅠ 운동할때 머리 비우면서 하니까 맑아지는 느낌이 뭐랄까.... 좋네요ㅋㅋㅋㅋ 꼭 회복해서 운동해야겠습니다

[@dennis2271]

^^

[@user-sentimon]

다시 운동시작해보고 싶은 동기가 생기네요. 작년 자격증 준비한다는 핑계로 두달 꾸준히 웨이트 루틴잡고 하다가 안하니까 다시 안하게 되더라구요. 두달만 해도 변화를 느낀적이 있어서 다시 해볼겁니다.

[@user-mn8ic2ph9t]

항상 좋른 영상 감사합니다.

[@dennis2271]

항상 봐주셔서 감사합니다!

[@jps19854497]

대디님도 이젠 운동유튜버로 가시나요?ㅋㅋ 홈트레이닝 운동 루틴 기대하겠습니다! 언제나 힐링 영상 감사드려요~^^

[@dennis2271]

좋은이야기 해주셔서 감사드립니다^^

[@user-sh2ny1rx3e]

열심히 하기보단 ‘원래 다니던 것처럼 다니자’ 라고 생각하며 꾸준히 출석만해도 점점 몸이 달라지더라구요. 직장다니고 학교 가는것처럼 우선순위에서 운동을 1순위로 두는게 중요한거같아요. 그렇게 멸치탈출했어요!

[@thenit3vision]

동기부여 감사합니다!

[@dennis2271]

저도 감사해요

[@ryanchoi7491]

임계점 이야기는 정말정말 공감되는 이야기네요. 저는 운동에 재능이 없는 편인지 첫 1년 동안은 매일매일 했음에도 처음에 기대했던 몸의 변화는 없었어요. 정말 나는 운동이 안맞는건가 싶을 정도.. 그러다 1년이 지나면서 어느순간 임계점을 넘어 눈에 띄게 몸이 성장하기 시작했습니다.ㅎㅎ 그러고 자신감이 붙어서 열심히 하다보면.. 어느 순간 또 찾아오는 정체기..그래도 '또 때되면 좋아지겠지'란 맘으로 계속 하다보니 몇달 뒤 다시 훅 성장하는게 느껴지고.. 정체기 혹은 슬럼프가 올때마다 '계속하다 보면 언젠가 좋아지겠지.. '라는 맘으로 계속 버티다보면 결국 임계점을 돌파하는 순간들이 오더라구요.

[@dennis2271]

좋은이야기 해주셔서 감사드립니다^^

[@user-hg1nr3xr4z]

저도 처음엔 몸짱이돼야지하고 운동시작했다가 이제는 가시적으로 시간이걸리는 몸의변화보다 좀더 빨리 성과가나는 중량증가에 재미를느끼고 하니 운동이 지겹지가않더라구요.ㅎㅎ

[@Coolsk_y]

대디님 안경 너무 귀여우십니다 !!!!!

[@hughkim4728]

Respect입니다. 많이 배우게 되네요^^ 감사합니다.

[@dennis2271]

감사합니다. 열심히 하겠습니다.

[@user-bg7si9mg3e]

다른사람들의 시선이 바뀐다는거 진짜 짜릿합니다 막대하는듯한 느낌을 받다가 몸에 근육 붙기 시작하니 막대하는것고 사라지고 너랑 싸울려면 짱돌들고 싸워야 겠다 라는 소리도 들어봤습니다

[@dennis2271]

ㅎㅎ

[@grantonjames6144]

썸네일 사진이 좀 무서웠는데, 영상을 보니 좋은 형인거 같아... 애교도 있고..ㅋㅋ

[@dennis2271]

ㅎㅎ

[@user-qy4sj1jj7r]

대디님 연기에 현웃 두번 터졌네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ~

[@dennis2271]

감사해요 빠더님 ㅎ

[@user-ov9jv8hj4b]

맛있는 다이어트 음식 많아요! 요즘은 근육키우고 다이어트 하기 과거에 비해 많이 쉬워졌으요. 의지가 생각보다 많이 필요하지 않더군요

[@user-yd5yc5hq5z]

좋은 운동방법이네여

[@kcrollerskate3404]

잘 봤습니다 😊👍

[@kangbbir]

2021년 초부터 운동을 게으르게 하긴 했지만 그래도 멈추지 않고 계속 해오다보니 어느새 제 주변 지인들에게 살 빠졌다면서 긍정적인 말들을 해주시더라구요. 특히, 여자 지인 중 한 분에게 “xx씨는 점점 멋있어지는거 같아요.”라는 말을 듣고 정말 더 노력을 활기차게 하는거 같습니다. 저는 개인적으로 운동을 임하는데 있어서 특정 숫자가 들어간 단위를 생각하는 것보다는 어떤 특정 누군가에게 무시 당하기 싫어서, 자신을 깠던 사람을 찾아가 달라진 내 모습을 보여주면서 복수 하고 싶어서(?) 등의 목적 의식을 수시로 되뇌이면서 하는 걸 추천 드리고 싶어요. 물론, 대디님의 말씀 또다른 방법을 알려주실거 같아서 매우 기대됩니다.😁

[@dennis2271]

뭐든지 동기부여가 되는걸 만들면 좋지요 ㅎㅎ

[@user-ht7lu8ct5q]

안녕하세오 저도 처음 운동을 시작했던 계기가 무시받고싶지 않아서인데 공감합니다.우리는 할 수 있습니다.응원할게요 🙏

[@kangbbir]

@@user-ht7lu8ct5q 화이팅입니다!! 가즈아!!!💪💪

[@user-nm2oc7oc3v]

쇠질하는 직딩입니다~너무 공감되는 영상입니다. 친구들 한테 쇠질전파하려고 노력해도 시도조차 안하는 현실이 슬프네요...ㅜㅜ

[@dennis2271]

안타깝죠 ㅎ

[@Xiah247]

1:26 4:47 임계점을 넘을때까지 꾸준히 침체기때도 해라 모든 성공한 분들이 주장하신 말씀이네용 항상 감사합니다! 이번영상 정말 역대급입니다 5:34

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@fun_8316]

운동루틴 기대가 됩니다!

[@dennis2271]

^^/

[@user-ms8hq4bn2j]

안녕하세요!! 22년 30중반들어가게된 그냥 평범한 직장인 남자 입니당. 퇴근길에 감성대디님 영상 이거랑 이 전 영상 두개 딱 보고 먼가 마음에 많이 와닿아서 좋아요랑 구독 눌르게 되었어요~! 운동 관련해서 여쭤보고 뭔가 얘기나누고 싶고 고민을 풀고싶은게 너무 많은데 막상 쓰려니깐 두서도 없고 어떻게 시작해야할지 모르겠네용.. 말이 길어질꺼같은데 혹시 메일이나 따로 상담글을 올릴수 있는 창구가 있을까용?

[@dennis2271]

김형우님 이름으로 메일 보내주세요^^ 정보란에 있습니다

[@cyx0406]

영상 내용 전부 동감하고 타당한 말씀이시나 너무 자책할 필요 기죽을 필요도 없습니다 인간이 원래 그래요~ 생각이 10번 모여 1번 실천이 된다면 그것으로도 충분합니다 무언가 내 삶의 보탬이 되는것을 계속 찾고 시도하는게 중요합니다 끈기 인내의 종류도 다릅니다 무조건 365일 하루 5~6시간 투자하고 거기에만 몰두하고 그런 사람 별로 존재하지도 않고 그런 장점이 있는 사람이라면 반대로 무언가에 단점도 존재하기 마련입니다 그런 종류의 끈기가 아니더라도 꾸준히 천천히 조금씩 이라도 마음속으로 시도한 10번이 실천 1번이 된다면 종후엔 도달 할 수 있습니다

[@user-id5db3up7p]

참으로 멋지십니다 말씀도 잘하시고 두상도 너무이쁘시고 ㅋㅋ

[@dennis2271]

좋은 말씀 감사합니다!^^

[@user-vw4xt8qi2u]

대디님 보라색조명 굿입니다. 대디님 말빨과 핸섬80 큐티20인 얼굴은 변함없으신데 오늘 조명색깔과 안경이 너무 좋았어요. 담엔 멋진 팔근육을 내놓고 촬영해주세요

[@dennis2271]

ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@choidongwook92]

운동에 국한된것이아닌 인생을 살아가는법이네요 근데 다들 알면서 안하는.. 저 또한 ㅠ

[@jaeiklee428]

잘봤습니다 다음 영상도 언능 업로드해주세요 ㅎㅎ

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@user-zy5yi8cm2e]

감성대디님..전 이영상을 야식 먹은 후에나 확인 했습니다...진짜 에요~ 먹기전에 업로드 되있는거 봐놓고 못본척 야식 먹은거 아니에요....^^;;; 다음 영상 많이 기대하겠습니다~^^

[@dennis2271]

ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@nj9102]

운동일기 쓰는것도 도움 되더라고요☺️ 유튜브…. 쉽지 않아요…ㅋㅋ

[@dennis2271]

^^

[@donema9958]

5, 10, 15kg 덤벨로 코어 운동, 런지, 턱걸이, 푸쉬업 루틴 홈트 2년째 하고 있는데 충분히 일상 기초 체력 만들어 집니다(슬림 탄탄) 이정도에만 익숙해져도 피곤하면 운동이 하고 싶어지는 기이한 현상을 겪을 수 있어요 처음 시작하실 때 월화수목금토일에 운동 계획을 디테일한 스케줄이 아닌 O, X로만 체크하는거 추천

[@--organicdude3409]

내일 운동 쉬려 했는데 하체운동 가야겠습니다!

[@noodle95]

21년 6월에 운동 시작해서 7개월 차네요 20kg 감량하고 7개월 차 접어들면서 광배에도 자극이 느껴져서 등운동이 요즘 너무 재밌습니다. 근데 관절아파.. ㅎ

[@dennis2271]

조금만 무게를 줄이고 천천히 ^^

[@멸치g]

몸이 원래좋았었던 1인인데 한번 군대에서 다친이후로 테니스엘보 때문에 운동을하고싶어도 동기부여랑 관련없이 계속 근육 퇴화되고 못하는 억울한 케이스도있습니다

[@Vlog-sw4os]

어머나!세상에나!!!역시 우리 감성대디님은 어쩜 이리도 운동과 유튜브의 공동점과 차이점을 깔끔하게도 정리를 해주시나요~😅 감성대디님 말씀에 힘입어서 새해엔 정말로 운동도 열심히 할거구요~🤭 오로지 영상이 좋아서 추억이 좋아서 무작정 시작한 아주아주 부족한 유튜버이지만 새해엔 더욱더 열성을 가지고 이생명 다하는날까지 꾸준히~하겠습니다요^^😄🤭👏👍

[@dennis2271]

시작하신것만으로 대단하고 멋지십니다 언제나 응원할께요 ^

[@Vlog-sw4os]

대단히 감사합니다~^^😆🎉🎉🎉

[@user-fb7cd3eq6j]

파워리프팅과 헬스를 겸해서 운동하고 있는 직장인입니다 대체로 am6시에 일어나 운동을 시작하고 운동한지는 3년 되었습니다 하면서 느끼는 점은 운동을 꾸준히 해도 몸이 원하는 만큼 만들어지기란 정말 너무 너무 어렵다는 것과 그저 운동을 했다는 것에만 의의를 두고 하면 정말 몸에는 아무 변화도 없다는 것이죠 본업이 아니고 운동으로 먹고 살사람이 아니더라도 정말로 내 몸에 변화를 주려면 꾸준히 하는건 말할것도 없고 한번할때도 정말 제대로 해야 한다는 것이죠

[@dennis2271]

공감합니다!

[@mingbot]

어... 근데 안경 언제 바꾸셨어요? 너무 잘 어울려서 바뀐지도 몰랐네요 ㅋㅋ 되게 세련됐어요!!

[@dennis2271]

칭찬 감사합니다!

[@user-db6nx1bu1f]

안경 잘 어울리시네요!

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@chissol]

쫌 비싸더라도 깨끗하고 시설좋은데 등록하셔서 잿밥에 눈이멀어서라도 일단 다니는게...

[@user-sx8td6bx1g]

게임처럼 운동 자체에 재미가붙어야 계속하는거같아요

[@stochastics-fast]

기지개 펴다 전거근 삐끗 했는데 무시하고 운동했더니 자고 일어나니 죽을 맛이네요ㅋㅋ 근손실 올까봐 작은 부상 무시하고 무리해서 운동하지 마세요 한 일주일 쉬어야 하는게 참 답답하네요

[@user-du2fu4gt7m]

운동은 습관화가 중요합니다. 특히나 초반에 시작할때는 정말 가기싫고 익숙하지도 않고 힘들고 그래서 가기 싫어지는데 어쩔수 없이 가야하는 상황을 만드세요. 저 같은 경우엔 일 끝나면 아무생각도 안하고 바로 운동하러갑니다. 오히려 쉬는날 운동하러 나오는게 더 힘들어요. 그러니 밖으로 나올 이유를 만들고 운동을 가야할 이유를 만드세요(친구랑 같이 한다던지 가족한테 운동 안가면 5만원 이상의 벌금을 낸다던지) 그렇게 해서 한두달만 지나면 그때부터 몸의 변화가 느껴집니다. 아무리 대충하고 뭐해도 한두달 하다보면 특히나 초보의 경우 근육의 변화가 정말 빠르게 보입니다. 그때부터는 내몸이 변하는 모습에 동기부여를 얻고 운동하게됩니다.

[@dennis2271]

좋은말씀!

[@confrontYourOdrinary]

이번 컨텐츠도 정말 유익하네요! 운동에만 국한되는게 아닌, 배울게 많은 삶의 자세들을 말씀해주셨네요. 감사합니다

[@dennis2271]

감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!

[@user-fp2dg1cn4y]

행군이랑 헬스의 공통점 그 끝이 어딘지 몰라 더 길게 느껴짐 ㅋㅋ그래도 갑니다!

[@dennis2271]

ㅎㅎ

[@user-di1dk5dr1m]

형님ㅋㅋㅋ갑자기 운동유튜버가 되셨네요 ㅋㅋ멋잇습니다 굿

[@dennis2271]

감사합니다😅

[@user-nc4sm7ic8t]

안녕하세요 알고리즘으로인해 목소리도좋고 영상계속보고있습니다! 제가출근시간이 새벽4시고 집에오면4시가넘는데 게임2시간쯤하다가 잡니다 잠자기전에 팔굽혀펴기 랑 스쿼트 60개정도하구자구여 근데 그래도 몸이힘들어서그런데 집에서 30분이나 1시간정도운동하고싶은데 추천해줄만한운동이있을까요(먹는걸좋아해서비만상태입니다)

[@dennis2271]

짧고굵게 스쿼트로 조져버리시죠

[@ESP1009]

아침에 일어나면 복근 보는 재미가 생기다보니 이 추운 날에도 밤에 로드런 하게 되더라구요.

[@dennis2271]

맞습니다

[@hjcho129]

운동하고 바뀌는 몸에 달라지는 이성의 반응을 보면, 그 전으로 돌아가기 싫어 운동을 끊지 못하는거같아요

[@seaunderthemoonlight]

운동으로 올해 체력 보강해서 내년 기사시험 두개 다 붙고싶어용!! 그래서 피티비용 마련하려고 취직했어욬ㅋㅋㅋ운동 혼자는 재미없어요오…

[@dennis2271]

나중에는 혼자하셔도 재미있으실거에요 ㅎ

[@fffff6525]

안녕하세요. 저는 오늘 처음으로 영상을 보게 되었는데요. 현재 회사라 소리를 작게 하고 집중해서 들어서 그런가 더 잘 들리는 것 같기도 하고 아니면 워낙 말씀하시는게 필요한 부분만 딱딱 조곤조곤 영상 내에서 말씀해주셔서 더 잘 들리는 것 같기도? 하네요.ㅋㅋㅋ 저는 올해 30살이 되었는데요 운동이랑은 거리가 멀어도 정말 한참 먼 사람입니다. 아예 담을 쌓고 살았다고 보면 되는데 군대 현역일 때 팔굽혀펴기 FM 말고 깔짝깔짝 해서 눈속임으로 특급전사, 윗몸일으키기 50개 FM, 나머진 깔짝깔짝 해서 눈속임으로 특급전사 달리기 3KM만 처음엔 17분대였다가 스스로 1달동안 죽기살기로 뛰어서 12분 30 이내로 만든 저질체력입니다. 역시나 군대 제대하고 8년동안 운동과는 아예 담을 쌓고 지내오다가 01월 03일에 운동을 시작하였습니다. 사실 제가 하는건 영상 찍어주신 분께서 보기엔 물론 준비운동에 불과한 운동이겠지만.... 운동을 시작할 땐 고통스럽게 하면 안 좋다고 하더라고요. 며칠 하다가 힘들어서 포기해버린다고 진짜 솔직하게 말씀드리면 1월 3일 첫날에는 팔굽혀펴기 3개 3SET (FM)으로 하는 것도 조금 힘들었습니다.. + 달리기 10분 하는 것도 힘들어서 겨우 했구요. 한주동안 팔굽혀펴기 3개 3SET, 달리기 10분 2주차 팔굽혀펴기 5개 3SET, 달리기 15분 이번주차 팔굽혀펴기 8개 3SET, 달리기 30분 이렇게 하고 있습니다. 사실 너무 깔짝깔짝 하긴 하는거죠...?ㅎㅎ 팔굽혀펴기 30개 3SET가 가능할 때까지 꾸준히 해보고 싶은 생각이 있는데 제가 운동을 갑자기 시작한건 운동부족 너무 심한데다가 나이도 30대에 들어왔고, 배도 너무 많이 나오기 시작해서 운동을 하려고 시작하였습니다. +금주 39일차예요!!! 정말 못 해도 최소 6개월 이상은 꾸준히 해내고 싶습니다.

[@dennis2271]

시작하신것만으로도 대단하십니다 단 조금씩 갯수를 늘리면 좋을거같습니다^^

[@fffff6525]

​@@dennis2271 응원의 댓글 감사드립니다.ㅎㅎ 혹시 저... 궁금한게 있는데요! 사실 팔굽혀펴기를 운동시작일 2021.01.05에 10개 1SET를 시작으로 오늘 13개 3SET를 무릎 안 대고 성공했습니다. 아직도 팔굽혀펴기 솔직히 안 하는거나 마찬가지이지만..... 제가 정말정말 궁금한게 생겼습니다. 운동을 할 때 1개를 하더라도 자세를 얼마나 FM으로 하느냐가 중요하다고 들었습니다. 제가 궁금한게 팔굽혀펴기를 1. 팔을 어깨너비보다 조금 넓게 벌린다. 발 앞꿈치, 엉덩이, 허리, 팔 등 무게를 분산시킨 느낌으로 엎드린 상태에서 내려갈 때 2초, 올라올 때 1초로 하면 13개 3SET가 힘들지만 가능합니다. (이 때는 가슴 윗부분에 어떤 느낌은 없는 것 같습니다.) 그런데 ... 2. 팔을 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 발 앞꿈치, 엉덩이, 허리 등 몸 전체를 앞으로 다 치중한다는 느낌으로 상반신 + 팔쪽으로만 힘을 집중하게끔 만든 상태에서 내려갈 때 4~5초, 올라올 때 2~3초로 하면 5개 3SET도 진짜 무지하게 힘듭니다..... (이 때는 가슴 윗부분에도 뭔 느낌?이 와요) 1번과 2번 중에서 어떤걸 해야 더 효과가 있는걸까요? 이게 느낌이 다를 수밖에 없나요?

[@ww7791]

맞습니다^^

[@user-ml1jk5pk2q]

네~오늘도 좋은영상 잘봤습니다 운동기구 10만원선에서 구입해서 집에서 몸짱되는 기술 좀 알려주세요ㅡ걷기운동만으로는 부족한거 같아요ㅡㅡ

[@dennis2271]

예 알겠습니다^^

[@tozeth8979]

다음 영상 주세요~급하단 말이에요!!ㅎ

[@dennis2271]

^^ 보셨나욤