인스타 몸짱들을 부러워 할 필요가 없는 이유/ 운동할 시간이 없다는 분들에게 드리고 싶은 이야기

#홈트 #몸짱 #운동 #웨이트
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[@맨땅에헤딩-f6j]

형님께서 한달전에 올려주신 루틴 그대로 수행하고 있습니다.비난하는 사람의 말은 걸러야하는게 맞는게 제가 항상 풀업하고 스쿼트만 해왔었거든요(한번씩 어깨운동도하고)근데 형님이 알려주신 루틴 그대로 하려고 노력했고 한달밖에 안됐지만 삼두의 모양이 잡히기 시작했고, 푸쉬업을 깔짝깔짝하는게 아니라 완전히 내려갔다가 가슴에 힘주면서 올라오고 하다보니 가슴도 약간 좋아진거 같습니다.하기싫을때마다 싫다는 생각전에 일어나서 하고있습니다.오늘도 정말 하기싫었는데 내로우스쿼트100개 와이드스쿼트200개 총 300개하고 복근하고,그래도 먼가 부족한 느낌이 들어서 삼두운동으로 마무리했습니다.대디형님처럼 누군가를 도와주는 유투버가 되고 싶네요.감사합니다🙏

[@모-t4f]

멋있습니다

[@dennis2271]

역시 대단하십니다^^ 쭈욱 쭈욱 매일 매일 !!고고

[@박명희-b6v]

👍👍👍👍👍🤩🤩

[@user-pn5iw8of7z]

2:55 맨몸운동으로 근육 못 만든다는 말은 걍 믿고 걸러야 함 특수부대 막내 하사들이 맨몸운동으로 그런 쫄깃한 근육 만드는거임 짬 차기전까진 바벨 덤벨 못잡음ㅋㅋㅋㅠㅠ그래도 만족 못할때 중량운동 하는거 즉, 홈트로 얼마든지 바닷가 갈 준비 할 수 있음

[@helendagreatestlove8221]

정말 맞는말씀입니다 임계점에서 버티는 힘을 기를때 근육이 미칠듯이 폭발하죠. 운동 할 시간없는분들은 이 영상 꼭 보시길

[@내삶을산다]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저승사자와 하이파이브 ㅋㅋ 하도 웃어서 배째지는줄 ㅋㅋㅋ 너무 재밌게 유익하게 잘봤어요 그리고 오늘은 깜짝 미녀게스트까지 🤣🤣🤣

[@jaeholee6858]

이 형님은 단순히 운동이야기 뿐만이 아니라 삶의 전번적인 이야기를 해줘서 너무 좋음 ㅎㅎ 너무 재밌게 유익하게 잘보았습니다

[@최한흠-사회초년생이]

2:58 이런 댓글이 어린친구들이나 쉽게 남의 말에 휘둘리는 사람들이나 이제 막 운동 시작하는 사람들이 심하게 영향을 받을수 있을거 같아요

[@justjurk72]

오늘 영상 진짜 공감!! 버티는 힘을 기를때 몸이 정말 좋아짐

[@jake-xy3kq]

진짜 운동 처음하시는분들은 처음이 힘들지 점점 익숙해지고 수행능력 생기면서 몸 변화를 느낀다면 절대 못끊습니다. 건강해진 몸과 함께 정신도 건강해집니다.

[@mie4248]

맨몸부터 꾸준히 하나하나 하다보면 쇠질하고있음 ㄹㅇㅋㅋ

[@cmk3939]

공감합니다 ㅋㅋ

[@yun3894]

긴 시간 연애했던 정말 사랑했던 친구와 이별하고 큰 동기부여를 받아 올해 1월 초부터 크로스핏 PT를 받고 있었는데 대디형님이 웨이트에 관한 좋은 영상들 올려주신 덕분에 많은 도움 받고 있어요 😊 일주일에 PT 이틀은 꼭 가고 중간에 두세번정도 대디형님의 루틴을 섞고 꾸준히 계속 하다보니 제 인생에서 처음으로 6주일 넘게 꾸준히 운동하고 있네요. 물론 몸의 변화는 1년, 2년 주기로 바뀌겠지만 저는 일주일 단위로만 그 때 그 때 열심히 운동하는 것이 목표이고, 몸무게가 1.5키로나 늘어서 너무 행복해요. 제게 소소한 행복을 주셔서 너무 감사해요 대디형 💙

[@dennis2271]

멋지십니다!!!!! ^^ 어제보다 나아지면 됩니다 ㅎ

[@jhsong7596]

독서도 똑같이. 하루에 한장만 읽자 해도 최소 열페이지는 넘어감^^

[@Vlog-sw4os]

와~플랭크 1분 설마하고 해봤는데 온몸이 벌벌벌~시작이 반이다!정말 시간이 없단말은 핑계네요~ㅎㅎ 이뿌니 울 시아공쥬님~^^🥰😍😘

[@dennis2271]

해보셨군요 원장님 ㅎㅎ

[@muskelon1564]

김용범님과 마지막윙크때문에 SUM UP!

[@haan2417]

정말 좋은 영상이에요 ㅎㅎ 운동을 안하던 분에게 가장 중요한건 어떤 운동을 얼마나 정확한 동작으로 몇세트를 하는지 이런게 아니라고 생각해요. 무엇이라도 그냥 하면 됩니다. 정말 바빠서 운동을 못하는 분이시라면 더 말씀드리고 싶은게.. 지루하지 않으세요? 일집 반복되는 일상에 발전없이 죽는날 기다리는 기분.. 운동하시면 그래도 오늘 날 위해 뭐 하나라도 했다는 기분이 들어요. 그렇게 한달, 일년이 지나면 정말 자신을 사랑할수 밖에 없게 됩니다. 삶이 달라져요 ㅎㅎ

[@croquis90]

공감합니다~!

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@leesimon9755]

데니스님. 좋은 정보였습니다! 저도 운동을 하지만 간혹 가기 싫을때도 있고 하잖아요. 그만큼 노력의 중요성이 있어야 할겁니다. 저도 진짜 반성하게 되네요. 뭐든지 실천이 중요하다고 봐요. 좋은 정보 얻어가요!

[@dennis2271]

응원합니다^^

[@jaeholee6858]

그런 댓글 다는놈들 그냥 인생패배자놈들입니다 ㅎㅎㅎ 자기가 못하니 다른 사람까지 못해버리게 초치고 노력비하하는 놈들 ㅉㅉㅉ

[@temlsdoarnore6182]

ㅋㅋㅋㅋ 저승사자 ㅋㅋ 이 형님은 참 좋은게 예를 너무 이해하기 쉽게 들어서 잘 설명함

[@박무수-n4i]

오 저는 작년 겨울부터 푸쉬업 100개를 목표로해서 매일 10분정도 푸쉬업 100개를(1세트=10개) 했는데 처음엔 20개도 힘들었는데 이제는 100개도 곧잘 합니다. 부담없이 집에서 했는데 몸이 조금씩 좋아지구 있는게 보입니다. 감성대디님 하시는 말씀들 공감합니다.

[@dennis2271]

^^

[@chijinnam]

운동 대충이라도 해봤다면 악플못씀 대충해도 근육잘큽니다 해보지도 않고 작심3일 아니 말해봤자 입만아픔 어차피 안할거니깐요

[@키키키키-e7m]

그건 근육이 커진 게 아니라 근신경이 강해진 겁니다. 근육 그렇게 빨리 안 커요

[@sumi-hr1wf]

자책하고 있었는데 주마다 목표를 세워서 계속 도전해보겠습니다 지금까지 대디님 영상보고 영어 cnn도 매일 듣고 있어요 귀가 트이는 것 같아 정말 감사드립니다. 앞으로도 영상 항상 기대하겠습니다 건강하세요!

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@정준호-j3x]

목소리 좋으신데 말씀도 잘하시네요.,^^

[@hjproject2]

1:48 턱걸이 3개 정도는 큰 부담이 없잖아요에서 마상 ㅋㅋㅋㅋ

[@kimchang-bum2547]

감사합니다 ^^ 저승사자와의 하이파이브라는 표현 ~ 너무 좋았어요. 대디님 몸이 좋으실수 밖에없는 이유를 적절하게 표현해주신거같네요 !

[@dennis2271]

좋은 이야기 감사드립니다^^

[@XO.Oxxxxxxx]

개인적인 생각으론 홈트보단 헬스장에 가는게 성공률이 더 높다고 생각합니다 책임감이 더 강하게 든달까요 제가 그랬었거든요

[@leering8112]

맨날 들어도 맨날 듣고 싶은 이 자상한 잔소리^^ 아가와 와이프는 건강하게 잘 지내는거죠?? 나근나근 조용한 잔소리 일부러 찾아 들어와서 또 듣고 갑니다~~~

[@dennis2271]

좋게봐주셔서 너무 감사합니다 ^^♡♡♡

[@블랙핑클-h2v]

가족들 건강 회복하신 것 같아 다행입니다. 항상 좋은 영상 감사드려요~

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@elp9511]

ㄹㅇ 암것도 안한 옥토퍼스라면 감대님 말대로 3개월만 조져도 볼륨감 나옵니다. 원래 초창기에 레벨업 빠른거마냥 똑같지뭐 ㅋㅋ

[@남대희-l7k]

와 대디님 언제나 봐도 대단해요.말을 빨리하면서 다 알아듣게 즉 그 내용이 딱 맞게.이렇게 말한다는건 대디님 뿐인것 같아요.듣는 사람이 지루하지 않고 또 보고 싶은 생각이 드네요.수고하셨으요.

[@최재영-y9p]

며칠전에 감성대디님을 알게 된 고등학생 구독자입니다! 시크릿 책에 관한 영상을 통해 알게 되어서 인간관계와 운동등 정말 많은 도움이 되고 있어요! 무례한 사람을 어떻게 대처해야하는지 늘 잠재의식 속에 고민으로 잡혀있었는데 덕분에 정말 큰 도움이 되고 있어요 또 이제 막 벌크업 시작해서 운동관련 지식이 많이 부족했는데 덕분에 많이 알아가고 있습니다 ㅎㅎ 감성대디님 같은 분을 이제서야 알게 돼서 아쉬운 마음도 드네요 ㅜㅜ 항상 시청하며 응원하겠습니다!

[@dennis2271]

아직 어리시니 충분히 좋은 방향으로 바뀌어 나가길 수 있을거에요!!

[@최재영-y9p]

@@dennis2271 좋은 말씀 감사합니다 항상 응원할게요 아기도 너무 귀여워요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

[@dennis2271]

@@최재영-y9p 😍😍😍

[@라일락짙은향기]

아 첫구절 듣자마자 제 얘기ㅋㅋㅋ ㅠ 동기부여 현실적 조언 감사합니다!!! 믿고 보는 감성대디님ㅠㅠ♡♡♡♡♡ 계속 돌려봐야지ㅋㅎㅎㅎ👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@dennis2271]

감사드립니다 ^^

[@BCA-lo3gc]

좋은 조언해주는 친근한 동네형같네요 ㄷㄷ 말씀 감사합니다

[@Logan-bb1xv]

항상 유튜브를 통해 이렇게 도움만 받다가 댓글남깁니다 친구 아이스크림 잡으려고 플랭크하는 모습이 너무 재밌었습니다 감성대디님 항상 도움 받고있습니다 감사합니다

[@dennis2271]

재밌게봐주셔서 감사합니다 ^^

[@msblasianworld7321]

바쁘신와중에 또이런좋은정보 영상 올려주셔서 감사합니다 👍👍

[@dennis2271]

감사드립니다^^

[@Vlog-sw4os]

감성대님 모두 건강하시죠? 영상뜨자마자 보러왔용~😅 감사히 잘보겠습니당~^^🥰😍🤗

[@dennis2271]

언제나 감사드립니다^^

[@최한흠-사회초년생이]

처음에는 스쿼트 10개밖에 못했는데 이제 하루 평균 40개 합니당 이번 1월달에 시작했는데 빠른 발전인거 같습니다

[@dennis2271]

그렇게 조금씩 늘려가면 됩니다^^

[@리틀보이-y8r]

책 아주 작은 습관의 힘의 운동편이군요 ㅎ 진짜 아주 쉬운 목표 효과 엄청 대단합니다 꼭 해보세요 여러분들

[@bite_guitar]

가족분들 챙기시느라 힘드셨을텐데 악플러들까지;;; 저승사자는 만나보고 악플다는걸까요? ㅎㅎ 아무튼 루틴이 중요한건 운동이나 악기연습이나 공통점이 참 많은것 같습니다. 시아 많이 큰거 같네요 애기때부터 봤는데 ^^

[@dennis2271]

오랜만이시네용^^ 좋은이야기 감사드립니다

[@mr.k2010]

어릴때 태권도, 혹은 합기도에서 한달에 한번인가 체력소모를 극한으로 끌어올리는게 있는데 딱 그거네요.

[@joyofsinging3135]

저승사자와 하이파이브 하는 식의 꾸준한 맨몸운동이라고 하니까....요즘 홈트 맨몸 근육운동 전도사로 유투부 활동을 왕성하게 하시는 낭만호구님이 떠오르네요... 채널 이름에 호구라는 말이 들어가서 좀 그렇지만 그 채널 보고 있으면 나도 한번 저렇게 열심히 해보고 싶다하는 생각이 절도 들더군요. ..ㅎㅎ 낭만호구님도 참 순박한 청년의 분위기가 많이 풍기더군요.

[@dennis2271]

저도 그분 좋아합니다

[@초록풀향기]

우와. 표현력 갑입니다. 저승사자와 하이파이브.. 플랭크 지금 당장 시작합니다.. 머릿속에 쏙쏙 들어옵니다. 재미도 있고, 유익한 정보 고맙습니다. (^-^)//

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@diamondsoul1360]

언녕하세요 감성대디님 이 댓글 답안해주셔도 10초라도 읽어주시면 감사드리겠습니다. 저는 보통 유튜브에서 자기계발 영상를 보면 너무 지루해서 바로 뒤로가기 클릭을 합니다. 근데 감성대디님은 왠지 모를 부드러움 편안함 덕분에 최소 중간까지는 보게 됩니다. 그래서 정말 많은 도움이 되었습니다. 저는 고민이 하나 있습니다. 일단 저는 경남사는 18살 학생입니다! 저는 자퇴를 하고싶은 생각이 요즘들어 듭니다. 먼저 제 얘기를 하자면 요즘들어 세상 취업하기도 힘들다고 많이들 말씀하시고 대학 나와도 요즘은 세상없다고들 말씀하십니다. 그래서 중3시절 아무 생각없던 저는 뭐라도 되겠지 하는 심정으로 공고에 입학하게 되었습니다. 그런데 공고는 확실히 미래에 비전을 갖고 오는 애들이 소수라고 생각합니다. 물론 모든 경우가 그렇지는 않지만 거기는 안좋은 기운이 있는 느낌이 계속 들고요 심지어 저는 기숙사 생활을해서 제가 다니기 싫은 학교에서 24시간을 보내는 것은 정말 고통이네요 그래서 전학을 알아봤는데 전학을 가려면 과장이 매우 복잡하더라구요 가족이 거주 이전을 해야하고 전학도 이중으로 가야하고 가족들 입장에서도 좀 복잡한 문제가 되는 거 같습니다.. 곧 1주일 뒤면 개학을 하는데 벌써부터 좀 생각하기도 싫고 어떡하나 싶습니다. 저는 작년부터 알바를 이것저것했습니다. 돈에 대한 개념을 조금 알았습니다. 저는 노래도 만들고싶고 유튜브고 하고싶습니다 실제로 그렇게하고있고요 근데 학교를 다니면 주 2회밖에 일을 못해서 20만원에서 20만원 후반 정도 모일 거 같습니다. 저는 용돈을 안받아서 간식사먹고 차비 내는 건 다 제 돈으로 합니다. 그래서 돈이 너무 안모입니다. 저는 빨리 컴퓨터, 마이크 등등을 사서 제가 하고싶은 것들 제가 알바를 시작한 목적을 이루고싶은데 학교를 다녀서 너무 먼 길처럼 느껴집니다. 그래서 요즘 드는 생각이 집값도 오르기도 하고 나는 회사 다니고 3년도 안되서 퇴사해서 내가 하고싶은 사업이나 프리랜서 음악 유튜브 같은 일을 시작할 거 같은데 굳이 공고를 졸업해서 공장에 취직해서 할 필요가 있는 하는 생각이 들고 그럴 바엔 지금 자퇴를 해서 1년동안 알바를 빡섹게 해서 돈을 모르고 19살에 군대를 가서 21살부터 내 인생을 시작하면 너무 좋지 않을까하는 생각이 듭니다. 근데 그럼 자퇴하면 되지않나? 라고 생각하실 수도 있으십니다. 근데 저희 가족이 반대를 하십니다... 제가 노력해서 보여준다고 그럼 그때 다시 말해보자고라고 말을했는데 그런 생각도 하지 말라고 말씀하셨습니다. 제 목표는 구독자 1000명찍어서 증명을하는 건데 너무 버겁고 조바심이 들고 만약 가족이 그래 그럼 그때 생각해보자 열심히 해봐라 라고 말씀하시면 조금이라도 힘이 생기는데 그래서 가족을 어떻게 설득해야할지 그게 고민입니다. 이게 제 고민의 요점이죠..ㅠ 저도 솔직히 안정적인 직업 하고싶습니다. 근데 요즘 물가, 집값 때문에 그러고싶지가 않네요 굳이 2년 동안 학교 다니면서 시간 낭비 할바엔 지금 자퇴해서 내가 하고싶은 거 하는 게 이들이 아닌가 하는 생각이듭니다. 이런 고민을 누구한테 받으면 좋을까 생각해봤습니다. 감성대디님께 받으면 좋을 거 같다는 생각이 들었습니다. 제 댓글 끝까지 읽어주셔서 정말 진짜 감사드립니다. 감사합니다.

[@kcrollerskate3404]

쓸때없는 댓글은 전혀 신경쓰지 마시고요~~ 항상 잘보고 있습니다 감사합니다 😊👍

[@dennis2271]

감사드립니다 ^^♡

[@은성김-k5h]

오늘 이야기 정말 좋네요 많은걸 배워가요 정말!!!!

[@솔라리투그수]

8:20 메모 버티는 힘을 길러보자

[@coachshaminem5937]

슬림탄탄한 근육을 쭉 지향해왔는데 이 형 영상보고 벌크업을 본격적으로 해보고싶단 생각이 듬

[@dennis2271]

저도 40대 넘어서 슬림쪽으로 바꾸고 있어요^^

[@vdhong7003]

코로나로 웨이트 포기하고 있었는데 덕분에 자극 받아서 홈트 시작했어요! 감사합니다 ㅎㅎ

[@dennis2271]

감사드립니다 ^^

[@nathan5649]

형 짱!~~

[@dennis2271]

☺️☺️

[@kyubum84]

동기부여받고 갑니다😊

[@동탄스쿨존슈마허-b7g]

처음 운동 시작할 때 그냥 씻는 도구를 핼스장에 다 갖다놨었던 기억나네요 ㅋㅋ 운동은 진짜 시간 한 시간 생각하지 말고 휴대폰 사물함에 넣고 딱 30분만 빠르게 하는게 바쁠땐 제 기준 최고인 것 같습니다.

[@dennis2271]

^^

[@김환-u1l]

항상 좋은 영상 감사합니다.

[@dennis2271]

감사드립니다 ^^

[@coolhyo79]

맞습니다 11년동안 365일 운동하는 사람으로써 봐도 집에서 턱걸이 푸쉬업 스쿼트만 제대로해도 몸짱이 될수있습니다 물론 제대로하는것이 중요하겠지만요^^

[@dennis2271]

^^

[@balletluv]

포샵으로 몸만들기 궁금하네요 ㅋㅋㅋ 사진 전공이시라니 와우

[@dennis2271]

^^

[@김정훈-t9r2b]

ㄹㅇ 자세만 딱 잡으면 그 후로는 하고있음 ㅋㅋㅋ 그 위치 자리 자세까지가 제일 힘듦...

[@dennis2271]

인정 ㅎㅎㅎ

[@user-ss3eg1tj2e]

아이들 수학 가르치는 강사입니다^^.. 운동과 공부는 절대로 사람을 배신하지 않더라구요. 제 마음속의 이야기를 감성대디님께 털어놓고 싶지만…ㅠㅠ 감성대디님 영상 출퇴근때 보면서 늘 힐링합니다. 화이팅!!^^

[@dennis2271]

감사합니다^^

[@croquis90]

마지막 진짜 촌철살인이네요.. 대통령도 매일 1시간 운동한다. 이렇게 해도 꼬아서 듣는 분들 있겠죠?ㅎㅎ 근데 저도 근육 하나 없는 물살에 운동에 관심도 없는 초짜지만 4개월 동안 꾸준히 헬스장+홈트해서 꽤 만족스런 결과로 다가가는 중입니다.. 목표치의 50% 이상 왔는데, 사실 목표는 걍 잊어버리고 매일 습관 들이는 하는게 정말 좋은 것 같습니다. 슬럼프 오게 되면 이 영상 저장해두고 봐야겠습니다. 다들 힘내시고, 운동 화이팅 하세요! 늘 필요한 말씀 해주시는 감성대디님 감사합니다.^^

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@말할수없는것에대하여]

무슨 운동루틴인지 몰라서 보고와봤는데 그럭저럭 괜찮은 운동 많이 들어갔네요. 근디 몸이 커지려면 점진적 과부하의 수칙을 적용하여 12회할 수 있는 힘이 되면 계속 중량을 올려야 커짐. 글고 루틴도 저분이 말한대로만 하지는 말고 한 6개월마다 루틴 바꿔주는게 좋고요

[@a.t.d.t6160]

6년전 열심히 운동해서 18 키로를 빼고 나서 그 이후로 나태해진 제 모습에 다시 살이 붙어 86 키로가 되었는데 확실히 살이 찌고 나니 몸이 둔해지고 산에 오를때 조금만 걸어도 숨이 차고 쓰레기가 된 제자신이 뒤돌아 보며 후회와 반성을 하게 되었습니다. 이제 마흔 하나에 다시 체중감량을 해보려고 합니다. 술 , 야식, 을 끊고 건강한 제 모습으로 찾아갈려고 오늘부터 당장 실천하려고 합니다. 동가부여가 있어야 가능한 일이며 쉽진 않겠지만 굳은 결심 긍정적으로 해보겠습니다. 영상을 볼때마다 깊이 마음에 와닿아서 힘이 납니다. 감사합니다. 🙆‍♂️🙇‍♂️

[@dennis2271]

대단하세요!!!!

[@murfylee7190]

형님 UFC선수 중에 컵스완슨 선수 닮으셨어요👍

[@dennis2271]

오 제가 좋아합니다 ㅎㅎㅎ

[@슈퍼판판]

형님 영상보고 하루 1시간15분씩 주6일하고 있습니다!! 시간재면서 휴식시간 1분설정하고 웨이트 55분, 유산소 20분합니다. 4키로 빠지고 등, 가슴살이 확 빠진게 느껴지네요 직장동료들이 운동하냐고 물어보시는분들이 많아졌네요. 감사합니다.

[@dennis2271]

응원하겠습니다!^^

[@데일카네기-r1o]

인간의 뇌는 생존에 비합리적인 운동 이란 행동을 싫어한다 합니다. 근육을 만드는 것도 마찬가지고요. 아마 일반인의 경우 그저 운동만 해서는 뇌에서 도파민 호르몬이 나오지 않을 것 이기에 동기부여와 제대로 된 목표 설정이 최우선 과제이지 않나 싶습니다. 아니면 그 모든것들을 초월하고 자기 자신과의 싸움에서 이기려고 하던가.

[@시효비운동]

할려는 자에겐 길이 보이고 하기 하기 싫은 이에겐 변명 거리만 보이죠.

[@nj9102]

저 대디님 운동영상 보고 등운동 기계 샀어요!ㅋㅋ 기계 너~~~무 좋은데 저희 집 구조에 안맞아서 환불했지만요😂 근데 진짜 그 기구 짱이에요!! 나중에 구조 맞은 문 생기면 꼭 다시 사려고요!ㅋㅋ 운동 관련해서 어떻게 전문 트레이너보다 더 전문적으로 말씀하시나요? 대통령보다 바쁘냐는 마지막 말씀 정말 명언🤣 써먹어야겠어요 !!!!

[@dennis2271]

아...환불하셨어요? 에구 번거롭게 해드렸네요 ㅜ

[@uriel44u]

..... 이형님 언제 날 보고 가셨지? ㅜㅜ 다시 해보겠습니다.

[@은성김-k5h]

ㅋㅋ

[@dennis2271]

ㅎㅎ

[@mjin6614]

반갑습니다 감사합니다❤ 수고하셨습니다 최고에요 👍

[@Minjun_kwak]

대니님 저는 운동을 처음 pt로 시작하게 되었습니다. 한창 pt를 할때는 몸이 금방 좋아지니까 아 그냥 pt때만 대충 열심히 하면 되겠구나 라는 안일한생각으로 운동을 했었습니다. 하지만 그게 얼마나 큰 실수인가를 깨닫게 되었죠 꾸준함과 성실함이 부족햇던 저는 운동에 대한 흥미를 잃어버리고 다시 원래의 제 몸으로 돌아가버렸습니다. 한동안 매우 침울햇었습니다. 많은 고민끝에 횟수, 강도, 빨리 몸을 만들자는 생각보다는 꾸준함이 더 중요하다는 사실을 깨닫고 현재 저는 하루에 30분 아니 20분만 투자를하여서 정자세로 푸쉬업바를 이용해 더도말고 50개씩 매일 하고 있습니다. 2달반이 되어가는 현재 pt를 받았을때보다 성취감이 더 달게 느껴집니다. 작은 좋은 습관들을 만들어서 더 노력하고싶습니다. 좋은 영상 너무 감사합니다. 🙏

[@dennis2271]

응원할께요 감사합니다 ^^♡

[@오세헌-e3q]

감사합니다 ㅎ

[@dennis2271]

저도 감사합니다

[@kangbbir]

돌아오셨군요. 그래도 영상 속 대디님의 모습은 좋아보이셔서 다행이십니다.🤘🏻 저도 헬스장 가서 어영부영 할 바에 현재 집에서 매일은 아니어도 항상 한 번 할 때 최대 갯수로 제 자신을 조져(?)버립니다. 저 역시 어마무시한 호랑이 무늬 마냥 제 벗은 몸에 선명한 검은 선이 그려지는 그 날까지 평생 운동 하도록 하겠습니다!!💪

[@dennis2271]

언제나 좋은이야기 감사드립니다^^

[@조찰리]

아 저는 이 영상과는 외람된 질문인지 모르겠는데요 ㅎ 제가 당뇨가 있고 백수입니다 ㅠㅠ 이번에 큰맘 먹고 경차를 한대 사서 배달도 뛰고 또 운동도 되면 참 좋겠는데요 운동이 될지 모르겠어요 일단 많이 움직이긴 해야겠지요? 오토바이나 자전거도 아니고 차로하는거라서요 그냥 넋두리인지 감성대디님 영상에 댓글 쓰네요 ㅎ 좋은말씀 감사합니다

[@dennis2271]

당뇨라면 스쿼트가 최고의 약입니다 스쿼트 꾸준하게 하시고 배달일도 부지런히 하시다 보면 당뇨는 꼭 나으실겁니다!!

[@최강재-y9c]

저도 운동을 항상 하고는 싶어하고 여러번 시도는 해봤지만 꾸준하게 하지 못해서 매번 실패해왔었는데 최근에 링피트 어드벤처라는 게임기를 이용한 운동을 시작하고나서 그 이전까지 운동을 전혀 하고 있지 않던 제가 2달 동안 쉼없이 계속 운동을 할 수 있게 되었고 앞으로도 계속 꾸준히 할 예정입니다 생각보다 운동은 엄청 되니 게임이라고 무시하지 마시고 저처럼 평소에 운동 안 하시던 분들이라면 이런 피드백이 자주, 강하게 오는 게임 등을 이용하여 운동을 시작이라도 해보시는걸 추천드립니다!! 운동의 효과는 단적으로 말해서 플랭크 몇십초도 못 버티던 제가 지금은 2~3분도 거뜬히 버틸 정도가 되었어요

[@dennis2271]

아 그거 닌텐도꺼 맞죠? Will을 사야하는건가요?

[@tv-hm4zq]

감사합니다

[@박상현-x1m]

솔직히 턱걸이만 열심히 해도 몸 엄청 좋아지는데 하체는 부실하겠지만

[@user-Soelhamzzi]

영상 잘 봤어요^^

[@dennis2271]

봐주셔서 감사합니다😊

[@logic7153]

삶이 피폐해지고 끈기도 없는 것 같아서 담배를 끊기로 마음 먹었습니다. 계속 되는 실패에 좌절도 엄청 많이 했고, 친구들 담배를 빌려 피고 있는 내 모습이 비참하게 느껴졌습니다. 결국 21년도 1월에 금연을 시작해서 지금까지 이어가고 있습니다. 대략 1년 2개월. 운동은 원래 좋아해서 2년정도 꾸준히 하고 있고요. 운동이나 금연이나 장기간 하면서 느낀건 그냥 묵묵히 해나가는 겁니다. 운동하는 시간에 최선을 다해서 근육을 털어버리세요 그리고 즐기세요. 그러다보면 n년 후에는 좋은 몸을 가지실 수 있습니다. "누구는 몇년 안에 어떤 몸인데~" 뭐 이런거 다 필요없습니다. ㅋㅋㅋ 본인의 몸이 전보다 좋아졌다면 그걸로도 멋지고 대단한겁니다! 모두 득근하시고 즐기세요 그게 답입니다!!

[@행복-u4k]

댓글 저렇게 비아냥대는 애들중에 제대로 운동할줄 아는애들 하나도없다고 단언함 운동이란게 기본적으로 꾸준함의 미학인데 단기간은 아니더라도 일년 이년 삼년하면 분명 조각에 가까운 몸매 만들 수 있음 저도 이런저런 사정으로 불과 3~4년 전까지만해도 체지방 39퍼센트의 비만남자 였는데 꾸준히 맨몸운동 3년이상 유지하고 여기에 최근 1년동안은 헬스장서 웨이트도 하면서 체지방 13퍼센트까지 줄였네요. 진짜 어나더레벨 고수들보면 아직 멀었지만 눈바디로 봤을때는 꽤 이쁜몸매 만드는데 무려 3년 걸렸습니다. 물론 저는 엔지니어란 본업이 있어서 트레이너처럼 전문적으로 운동하고 식습관을 맞춘게 아니라 회식으로 술마실땐 술마시고 인스턴트도 종종 먹는 그런 평범한 남자입니다... 시간을 길게보세요. 여기에 마법이 있습니다. 혹시 이게 잘 와닿지 않으신 분들은 '스티븐 기즈 - 습관의 재발견' 이 책 꼭 한번 읽어보세요.

[@dennis2271]

좋은 이야기 감사드립니다^^ 저도 볼께요

[@123건빵]

운동은~저승사자을 봐야 한단~~ㅎㅎ

[@응-q6b6u]

진짜 찐따가 유일하게 신분상승할 수 있는게 운동인듯. 나 168 어좁 돼지.

[@김종태-d2z]

안녕하세요 전 6개월동안 맨몸운동 매일매일 꾸준히했는데 푸쉬업100개 스쿼트100개 복근운동10분정도했습니다. 근데 가슴만 커진거같은데 푸쉬업이나 스쿼트를 힘들때까지 해야할까요 ?..

[@Flint-fj9ic]

영상 보고 바로, 악력기를 양팔 각각 50회 씩 했습니다. 간만에 해서 손바닥에 열이 엄청 나는데요... 이 열기가 식지 않도록 꾸준히 해보겠습니다. 운동 뿐만 아니라 무슨 일이든 시작을 먼저하면 진행이 되는 것을 다시한번 느낍니다 ~^^

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@키키키키-e7m]

운동에 대해 1도 모르는 사람들은 대디님 말씀만 듣고 운동 바로 시작하진 마시구 수만 가지의 정보를 듣고 나서 가벼운 맨몸부터 하시길 바랍니다. 대디님의 대략적인 설명만 해주시기에 그대로 무리해서 따라 하다간 다칠 수 있습니다. 무시하는 말투로 들릴 수 있겠는데 플랭크도 약한 몸을 가진 사람이 할 경우 잘못하면 위험합니다. 운동에 1도 모르는 사람들은 제발 되도록 트레이너랑 같이 운동해 주세요.

[@키키키키-e7m]

웨이트를 하는 것도 좋지만 자세 잘못 잡고 계속 하시면 다칠 수 있습니다.

[@ggiceru]

맞아요. (스쿼트 무릎통증 , 복근운동 허리통증 , 어깨운동 통증) 올바른 자세. 더 자세한건 유투브 찾아보는게 좋아요

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@hojumeggy]

시아가 아빠를 많이 닮았네요 너무 귀여워요^^

[@dennis2271]

앗 호주 매기님 ! 감사해요 ㅎㅎ

[@2012SSG]

버티는 힘= 고통 ㅋㅋ 그래도 건강을 생각해서 열심히 합니다. 저는 집에서 tv 보며 하는데 토욜만 빼고 매일 합니다. 신기한 것은 처음에는 덤벨 2kg도 50번 하면 무척 힘들었는데 몇 개월 지나고 나니 덤벨 2.5kg으로 100번 해도 힘들지만 할 만 합니다. 모두 힘내시고 몸짱 되세요~^^

[@dennis2271]

좋은이야기 감사드립니다^^

[@2012SSG]

@@dennis2271 답글 감사합니다~♡

[@Bjian]

대디님 영상 꾸준히 보다가 처음으로 댓글 남김니다 ^^ 대디님 영상 보고 운동 하고 싶은데요 발목삐끗한게 수개월째 다 낫지를 않아서 운동하기 주저하게 되는데요ㅠㅠ 좀 걸어도 아파서 침맞으러 다닙니다.. 하체운동 하고 싶지만..상체만이라도 슬슬 해도 괜찮겠죠? 운동 많이 하셔서 부상과 회복에 대해서도 잘 아실것 같아서 댓글 남겨봅니다! 영상 항상 잘 보고 있습니다 ^^

[@dennis2271]

예 하체는 당분간 절대 안하시는게 좋을거같아요 ㅜ

[@Bjian]

@@dennis2271 절대..ㅜ 네 대니님 댓글 감사합니다 ^^

[@Kinksjenen1]

운동영상 더 만들어주시면 안될까요😂

[@dennis2271]

노력하겠습니다

[@않잌]

형님 말씀 너무 공감이 많이 갑니다. 저도 살아오면서 가장 크게 느낀 것 중 하나가 '시작이 반이다' 라는 말의 의미였어요. 말씀하신대로 '아 모르겠고 3개만 하자' 라고 마음 먹고 시작하면 사람이라는게 욕심이 생겨서 계속 하게 되듯, 저도 진짜 너무 힘들고 귀찮은데 처음 시작을 말그래도 헬스장만 찍고 오기로 정했었습니다. 근데 막상 헬스장 앞에 가면 내가 새벽 일찍 일어나서 왔는데 아무것도 안하고 다시 집으로 가기가 좀 그래요. 그래서 20분 30분이라도 하게 되더라구요. 이건 형님께서 말씀하신대로 모든 일이 다 그렇더라구요. 운동이든 공부든 일단 그냥 아무생각없이 시작하면 단 1분이라도 시작이 됩니다

[@dennis2271]

좋은 이야기 감사드립니다^^

[@주린이-l6r]

대디님 이어폰은 왜 끼고 계시는거에요??

[@dennis2271]

제 목소리를 들으면서 녹음하는겁니다^^ 그래야 더 말이 잘나와요 라디오랑 똑같은거죠

[@jps19854497]

대디님 영상 보고 운동자극받고 열정이 샘솟아 스파이더철봉 질럿는데 우리집에 안맞더라구요 ㅠㅠ 그래서 다른철봉 집 규격에 맞는거로 삿습니다. 한번뜯은 새거 싸게 내놓습니다. 댓글주세요!

[@dennis2271]

아 ㅜㅜ 님 댓글보고 다시 설명 수정했습니다 죄송합니다

[@jps19854497]

@@dennis2271죄송하다니요 아닙니다^^;;;; 제대로 안본 제 잘못입니다. 어차피환불하면됩니다~^^ 오늘도 하체 케틀벨! 화이팅하겠습니다!

[@dennis2271]

@@jps19854497화이팅입니다 ^^

[@이자하]

제목: 6:44

[@동이-z5i]

헬스장 메일가는 방법 집에서 씻지마라 그냥 헬스장 개인라커에 샤워물품 맞두고 씻고싶으면 헬스장가서 운동하고 씻으셈ㅋ 그러다 보면 자기몸에 변화도 생기면서 성취감도 느낌 그렇게 웨이트를 한지2년ㄷㄷ 진짜 1년중에300일가까이는 가진듯 여기서 식단까지 하면굿!대신 식단도 먹을만하게! 걍 고구마에 닭가슴살 먹지말고 조금씩 맛나는거 추가하셈(예 오리고기,베이컨,돼지앞다리살,연어,김치?,칼로리낮은소스등)

[@dennis2271]

ㅎㅎㅎㅎ

[@cms0793]

모든건 마음 먹기 달렸다 라는 말이 있죠. 올해 건강검진에서 충격적인 몸무게 기록보고 와 진짜 운동해야겠다 생각이 들더라고요. 해서 그동안 피곤하다고 주말에만 운동했던 루틴에서 싹 바꿨던게 기억나네요. 습관적으로 먹었던 고열량 음식들 싹 정리하고, 평일에도 퇴근하고 운동하는 습관을 갖으려 했죠. 진짜 웃긴게, 처음에는 와 퇴근하고 어떻게 운동을 해.....했던게 지금은 퇴근하고 진짜 늦게 퇴근한거 아니면 1시간 이상씩 꾸준히 운동하게 되더군요. 시간이 없다 라는게 얼마나 말도 안되는 핑계인지 느껴지더라고요. 사람의 일이란게 진짜 눈코뜰새 없이 바쁜 순간이 분명 있는데 생각보다 이런 순간이 많지는 않아요. 해서 차근차근 운동 해보시는 걸 추천하고 운동을 이제 어느정도 한다 싶으시면 식단조절까지 같이 해보세요. 별로 어려운것도 아니더군요

[@Xiah247]

2:08 2:32 8:51

[@이창-s1n]

대디님 혹시 삭발하신 이유가 뭔지 여쭤봐도 될까요? 혹시 탈모 때문이시라면(어떻게 여쭤봐야 좋을지… 말주변이 없어서요) 헬스와 탈모, 약 복용, 탈모 징후 이런 경험 노하우 알려주실 수 있나요?

[@이창-s1n]

대디님의 의견과 생각이 정말 도움될 때가 많아서요

[@dennis2271]

점점 이마가 넓어져서 밀어버렸습니다 ㅎㅎㅎ 운동과 탈모는 상관이 없어용

[@이창-s1n]

@@dennis2271 감사합니다

[@윤창섭-w9w]

꼭 뽀샵하는 영상 올려주세요❤️

[@dennis2271]

^^

[@사랑과존경-e3d]

1등

[@bamul4595]

유익한 영상입뉘다!