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인스타그램: @philos_arete
Original Clip Source: • General Adaptation Syn...
Channel Name: Personal Trainer Collective
Translated by 운동학자
이번 영상은 일반적증후군에 대한 영상입니다. 운동이라는 스트레스에 신체가 어떻게 적응을 하는가에 대해 가볍게 설명을 드리면서, 이 원리를 통해 정체기나 오버리칭을 피해갈 수 있도록 해줍니다. 훈련은 언제나 운동, 휴식을 통한 회복과 강화, 더 높은 강도의 훈련 순서로 진행 해야만 부상을 피하고 꾸준히 기량을 향상 시킬 수 있다는 사실 잊지 말아주시길 바랍니다.