운동 후 통증? 이렇게 해결하세요!｜힐리언스코어센터 김정호 운동전문가

걷기나 달리기 운동을 한 뒤 온 몸에 근육통이나 통증으로 인해
불편했던 경험 한 적 있으시죠.
이런 걷기나 달리기 등을 할 때 통증이 왜 생기는지 그리고
통증의 관리 방법에 대해 자세히 알아보고,
통증 없이 건강하게 운동하는 방법을 알아보겠습니다.
#운동통증 #유산소운동 #마라톤 #스트레칭
00:00 미리보기
00:31 전문가 소개
01:45 걷기, 달리기 후 생길 수 있는 통증과 그 원인은?
03:24 운동 전후 스트레칭이 통증에 미치는 영향
04:38 러닝 중 무릎, 골반 통증 발생 시 대처 방법
05:53 테이핑을 활용한 통증 완화
07:12 발목 통증을 예방하는 스트레칭
09:05 통증없이 운동 강도를 높이는 방법
10:20 적절한 유산소 운동 시간
10:54 시청자분들께 마지막 한 말씀
※ 건강의료전문포털 '하이닥' www.hidoc.co.kr
※ 하이닥 제작편집국
출연: 힐리언스코어센터 김정호 운동전문가, 건강 전문 아나운서 김지연
촬영: 감호준 PD, 한준희 PD
편집: 최하은 PD
제작문의: [e-mail]
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[@Highest_min]

선생님이 차분하게 알아 듣기 쉽게 설명해주니 너무 좋네요 운동도 잘 알려주실것 같아요 도움이 많이 됬습니다

[@user-nz7kn5it7h]

좋은 말씀 잘들었습니다~~ 굉장히 쉽게 잘 설명해 주시네요^^ 기회가 된다면 김선생님께 운동 배우고싶네요

[@user-ne6tz8kh9i]

전문가 선생님이 예를 들어서 차근차근 설명해주시니까 귀에 잘 들어오고 이해도 잘되는것같아요. 도움이 되는 영상 감사합니다:)

[@healiencecorecenter]

우리 몸이 복잡한만큼 개개인마다 필요한 운동이 모두 다르기 마련입니다. 자신에게 맞는 운동 목표와 그에 맞는 운동 방법이 궁금하시다면, 힐리언스 코어센터에 방문하셔서 상담 받아보시고 오래오래 건강을 유지해보세요! 힐리언스 코어센터는 고객님의 운동 목표에 맞는 최고의 트레이닝을 제공합니다.