[운동선수 VLOG] 400m 육상선수 지옥의 동계훈련 시작

[@경북-j7s]

항상응원해요 ❤

[@AthleteUiyeon]

항상 감사해요 💜

[@신은숙-u2q]

ㅎㅎ반가워요 의연선수님~ㅎ 기다렸는데 영상 올라와서 반가운마음에 몇번을 돌렸봤네요~ 상우선수랑 포천시청선수분들도 반갑네요~ 플코업 호영이 시켜달라고해서 들어가서 시켰는데 여러가지맛 시키면 좋겠는데 코코아맛만 시키드라구요 맛있다구요 상우선수랑 입맛이 같네요영상보닌까ㅋ 낼부터 비오고 나서 추워진다하고 눈도 온다 하네요~ 건강 잘챙기시구요 부상도 늘 조심하시구요 영상 자주 들어와서 또 볼께요 잘보고 갑니당^^

[@AthleteUiyeon]

오랜만에 운동 영상으로 찾아뵙네요! 기다리고 계시는 거 알면 휴가를 반납하고 운동 복귀를 더 빨리할 것 그랬네요 🤭 플코업은 저도 코코아맛이 제일 맛있더라고요! 플코업 먹고 호영이도 내년 시즌 잘 해냈으면 좋겠습니다!! 포천은 의외로 눈이 조금 왔어요!! 시즌과 다르게 동계훈련하는 모습도 많이 많이 올려드릴게요~~ 항상 영상 시청해 주셔서 힘이 납니다!! 감사합니다.

[@신은숙-u2q]

@AthleteUiyeon 저두 간만에 오늘 호영이랑 데이트했어요~ 훈련 할때는 늘 집에오면 쉬게 할려고 외식도 한번 같이 못했는데 차도 마시면서 지나온 얘기들 고민도 들어보고 앞으로의 계획도 얘기하고 좋은시간 보냈네요~ 선수님도 휴가 잼나게 보내셨지요? 영상에 선수님 상우선수얼굴 표정이 편안해 보여서 보는 내내 웃으면서 영상봤답니다~ 선수님 덕담처럼 플코업 꾸준히 잘먹고 좋은시즌 보냈으면좋겠네요 첫눈온다고 좋아했는데 너무 마니 와서 놀랬어요ㅠ 피해 없으셔서 다행이네요 편한 주말 보내세요선수님^^

[@dbetkdchlrg]

왔다 내 도파민🫠

[@AthleteUiyeon]

왔다 내 구독자 🤗

[@wkwk-d9h]

와아아 광고 맛집🎉🎉

[@AthleteUiyeon]

더 많은 광고를 원해요 아직 배고파요 🤤

[@YoungbinPark-x1t]

추운 날씨에도 차근차근 준비하시는 모습 너무 멋집니다🥺 의연 선수님 추천 받아 저도 운동 후 플코업 꾸준히 먹고 있어요! 간편하고 맛있게 먹기 좋더라구요👍

[@AthleteUiyeon]

영상 시청해 주셔서 감사합니다 플코업 먹고 함께 건강한 루틴 만들어요~~🍫

[@jeonjusaram]

보면서느낀점 1. 흰색패딩 너무탐나고 갖고싶다ㅎㅎ 2. 의연이형 허벅지가 얇아진느낌.. 기분탓이겠죠?.. 3. 사투리 봉인해제!ㅋㅋㅋ 형 운동영상에서 사투리 자유자재로 쓰시는거 첨인거같아요ㅋㅋㅋ

[@AthleteUiyeon]

1. 흰색 패딩 예쁨 2. 정확하게 봤음 3. 나는 사투리를 쓰지 않음 ㅋㅋㅋㅋ(사실 씀)

[@user-tr65ssea]

육상선수라면 힘들시겠지만 힝내세요~!!! 저는 선수가 아니라 전 예전에 뇌수술을 받고 몸 움직일 수 없어는데 재활과 초음파, MRI, CT 여러가지 검사를 하고 계속 걷기운동을 하였고 항상 걷기운동 기록을 새웠어요~!!! 그리고 저는 어제 새벽 2시부터부터 오후 8까지 거의 계속 걷기운동을 결과는 신기록을 세워는데 열심히하여 성공해서 45,335걸었고 운동한 걸음거리는 32.45km예요~!!! 제 커뮤니티에 올렸으니 확인해도 좋아요~!!!

[@AthleteUiyeon]

우와 대단하십니다!! 항상 건강이 우선이에요!! 그러려면 지금처럼 운동을 꾸준하게 하셔야 돼요 응원해 주시는 만큼 저도 응원할게요!!

[@user_KaiShin]

김의연 선수님이 알려주시는 제품들은 믿고 구매한답니다! 이전에 소개해주신 2FIT에서 옷을 사고 있는데 너무 잘 입고 있어요. 프로틴도 먹기 번거로웠는데 풀코업은 물만 넣으면 되니 진짜 간편하네요. : )

[@AthleteUiyeon]

오 정말요? 사실 광고하는 제품은 부담스러운데 도움이 되셨다니 다행이에요. 투핏도 제가 입고 뛰는 경기복 브랜드이고 플코업도 제가 직접 먹고 있어서 자신 있게 소개해 드렸거든요!! 앞으로도 기회가 된다면 좋은 제품만 소개해드리겠습니다!! 감사합니다!! 😊

[@김독침]

계절이 확바뀐거 같네요 파카를 보니~~ 동계훈련을 잘해야 다음해야 좋은 성적이 생긴다고 하네요~~ 화이팅 아 갑자기 질문이 하나 있습니다 육상선수들은 아킬래스 건염이나 혹은 종골이 아프면 어떤 운동을 해야 통증이 완화되는지 궁금해요

[@AthleteUiyeon]

포천에 있으면 겨울을 제대로 즐길 수? 있습니다!!! (사실 얼어 죽을 것 같아요) 아킬레스 건염은 지금 저도 치료 중인데요 카프 레이즈 운동을 해주시면 좋아요!! 아프다고 쉬는 게 아니라 근육을 강화 시켜줘야 합니다!! 제가 영상에 올려드릴게요 따라서 하시면 될 것 같아요!

[@박찬영-d1i]

1등입니다아아!! 기다렸어요 동계훈련 지옥의 체력훈련~ 잘 참고해서 내년에 기록올리는데 도움좀 받겠습니다! 항상 건강하시고 부상조심하세요. 혹시 200m 25초 플랫이 pb면 , 250m 로 체력 늘릴 때는 몇초정도로 달리고 몇분 쉬는게 좋을까요??

[@AthleteUiyeon]

1등 축하드립니다!! 지옥이 아직 시작된 게 아니라 지옥으로 들어가는 문이 열렸어요.. 진짜 지옥이 뭔지 앞으로 보여드리겠습니다..항상 관심 가져주셔서 감사합니다😊

[@AthleteUiyeon]

제가 질문에 답을 못 드렸네요 ㅠㅠ 200m 25초가 최고 기록이시면 아무래도 250m는 33~35초로 달리시는 걸 추천드립니다. 체력은 말 그대로 개수를 많이 하셔야 돼요. 200m 25초가 최고 기록이시니 30초로 3분 쉬고 8~10개 정도로 뛰시는 것도 체력을 올리실 때는 좋은 방법이 될 수 있어요. 보통 50m 6~7초로 잡으시면 됩니다!! 그리고 휴식은 전력으로 뛰었을때 12~20분 사이를 추천드리고, 80%로 달리실때는 3~5분 정도 추천드립니다!! 조깅을 많이 뛴다고 해서 체력이 늘지 않아요. 자신의 몸 상태와 최고 기록에 대비해서 적절한 스케줄을 짜셔야 합니다. 궁금하신건 언제든지 물어봐주세요ㅎㅎㅎ

[@박찬영-d1i]

@@AthleteUiyeon 으아니!! 이런거 그냥 무시하셔도되는데 ㅠㅠ ... 제가 꼭 내년 마스터쉽대회들 나가서 11.5 찍고 유투브 채널명 티셔츠에 달아서 홍보하겠습니다! 감사합니다!!

[@gangster6820]

안시켜도 하네?. . .자기는 안한다는거네😢

[@AthleteUiyeon]

감동이여서 저도 모르게..😢