[운동톡#4] 오직 근육의 관점에서 필요한 영양제 (건강 x)
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Күн бұрын
@어썸블리스 23 күн бұрын
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@이주용-x2z 23 күн бұрын
진짜 체감 빠르고 확실한건 소금이 최고인거 같음
@CGguys Күн бұрын
플로우프리 먹고있었는데 신경계쪽 들어있는건 알았는데 알파 gpc 있는건 첨 알았네요.. 어쩐지 현자타임이 없다시피 하더라규요
@갓뿌밥뿌 22 күн бұрын
오메가3는 하루에 epa 2천을 먹어야 염증완화에 도움된다고 합니다. 세계적으로 유명한 운동정보 채널에서 한번 확인해보세요! 그래서 범스테드도 저리 많이 먹는걸거에요. 양이 많아야 염증 완화에 더 도움이 되니깐
@YASMASTERMAN 20 күн бұрын
epa 최소 2그람이 국룰... 그래서 저는 나우푸드꺼 네알씩 먹음
@쇠질평생 22 күн бұрын
블리스님 알파 gpc 말고 아세틸l콜린 영양제는 어떤가요?
@이름성-j9c4b 17 күн бұрын
냉장고에 캔은 뭔가요? 궁금합니다 냉장고 공개 영상 원츄합니다
@yosori967 22 күн бұрын
오메가3 많이 먹으면 비린내 많이 나던데 정상인가요? 전 비린내 때문에 잘 안 먹어요ㅜ
@arthurchoi8080 22 күн бұрын
삼키면 되지 않나요?
@朴仁聖-g6e 22 күн бұрын
안먹어봐서 잘 모르겠는데, 먹고나면 몸에서도 비린내 나고 그러나요? 아님 입에서 비린내가 난다거나
@엑그흐라이 22 күн бұрын
아세틸콜린 많이 먹으면 냄새난답디다 그래서 계란 많이 섭취하면 그 냄새가 나온다합디다
@절치부심 21 күн бұрын
트름할 때 비린내 나는 게 정상
@ms.quokka 21 күн бұрын
정상입니다.
@임성현-n4b 23 күн бұрын
밀프랩 용기 뭐 사용하시는지 알려주세요
@어썸블리스 23 күн бұрын
link.coupang.com/a/bW8Dy8 저는 이거 씁니다 ㅎㅎ
@정지웅-h3g 19 күн бұрын
안녕하세요 영상 잘 보고있는 시청자 입니다 어썸블리스님은 아직 어썸파빌 또는 포빌 루틴을 사용하고 계시는지가 궁금합니다
@euemmm 22 күн бұрын
AlphaGPC가 소화기관내에서 TMA로, 간효소가 TMA를 TMAO로 바꾸고 TMAO가 심혈관질환의 리스크를 올린다고 합니다 단기부작용으로 집중력 저하, 우울증을 겪는사례도있다고 하니 과다복용은 절대안되고 천천히 먹어야하겠습니다..
@절치부심 21 күн бұрын
TMI네요
@YASMASTERMAN 20 күн бұрын
@@절치부심좋은정보같은데요?
@akromawrath7353 23 күн бұрын
Nice one 😁👏💪👍
@Key195cm 22 күн бұрын
뽐뿌와서 다사버렸어...
@루꼴라-s3f 21 күн бұрын
알파gpc 공부할 때도 도움된다는데 맞나요??
@LJJ.5551 21 күн бұрын
혈뇌장벽을 통과하는 지용성 물질이므로 식후에 먹으면 아세틸콜린 생성에 큰 도움이 됩니다. 그러면 카페인을 먹듯이 각성되어 집중력이 향상되죠. 아세틸 티로신 등과 함께 누트로픽으로 분류되어 주의력 향상에 이용되는 건강기능식품입니다.
@이름성-j9c4b 17 күн бұрын
@@LJJ.5551그럼 알파gpc랑 아세틸티로신 함께 먹으면 될까요?
@LJJ.5551 16 күн бұрын
@@이름성-j9c4b 같이 먹으면 각성효과가 크죠. 아이허브에서 가루 형태의 제품을 판다면 그걸 싸게 구매해서 드세요. 단, 영양제에 표시된 용량 이상을 먹으면 심계항진으로 고통스러우니 욕심내서 과다섭취하지 마십시오. 이건 카페인과 같은 다른 각성 물질과 동일한 부작용입니다.
@이름성-j9c4b 16 күн бұрын
@@LJJ.5551n아세틸티로신 제품이랑 그냥l타이로신 제품이 있는데 뭘 먹어야하나요?
@LJJ.5551 16 күн бұрын
@@이름성-j9c4b 가격 차이가 많이 안 난다면 당연히 아세틸기가 합성된 티로신을 구매하세요.
@myruin4297 22 күн бұрын
오메가는 국제?의학인지 뭔지에서도 필수영양소에서 뺀다는거같은데 뭐가 사실인지.. 크게 먹을필요는 없다는거같은데...
@TriptoPortland 12 күн бұрын
그건 운동을 하는사람들 안하는사람들 전부포함해서 그렇게 얘기한거고 운동을 강도있게하는 중급자 이상부터는 필수라고 봄
@naturalpace9578 18 күн бұрын
오3은 제 경험상..꾸준히 먹으면 좀 좋긴한데..연구 구이가 가장 좋은듯 ㅎ
@Jisoonhwan 22 күн бұрын
저는 오메가3 아무리 유명한 브랜드도 믿을 수가 없어서(내 몸에 도착했을 때 산패도) 들깨로 보충합니다. 시장에서 국산들깨 사서 씻어서 볶아두고 먹어요. 들깨는 중량의 60%가 오메가3니까 오메가3 2g먹고싶을 때 들깨 3~4g먹으면 됩니다. 가격비교하면 오메가3영양제 한알보다 싸구요. 나만 알던 팁인데 공유합니다.
@타모-f3l 22 күн бұрын
산패 검사해서 알려주는 유튜버도있어요 검증끝남..
@Jisoonhwan 22 күн бұрын
@@타모-f3l 원하는거 드세요
@타모-f3l 22 күн бұрын
@@Jisoonhwan 검증이 끝난건데 믿을수 없는이유가 먼지 궁금합니다
@Jisoonhwan 22 күн бұрын
@@타모-f3l 고작 댓글 몇 문장으로 다 설명할 수도 없고, 가능성의 영역이니까 믿을 수 없다고 말했고, 내가 말해도 믿을 리가 없고. 그냥 검증 믿고 먹고 싶은거 드세요
@이-j7d 21 күн бұрын
들깨 오메가3가 많이 들어있다 한들 흡수율이 많이 낮습니다. 1/7 정도 생각하시면 됩니다. 님의 장이 아주 튼튼하고 건강해서 5분의1이라고 해도.. 지금 드시는거에 최소 5배는 드셔야 합니다
@zitnbit 19 күн бұрын
솔직히 퍼포먼스 상승은 카페인만한게 없는거 같아요. 근데 저는 카페인 먹으면 잠을 못자서 안먹습니다ㅠㅠ
@태성-i4t 17 күн бұрын
나두
@이름성-j9c4b 17 күн бұрын
그냥 커피 드시는거죠?
@zitnbit 17 күн бұрын
@@이름성-j9c4b 네. 그냥 아아 갈은 커피요. 몇번 마셔보고 지금은 안하고 있습니다.
@Na_ElonMusk 8 күн бұрын
나 이거 웃기네
@pumpmode 12 сағат бұрын
아침에 운동을가면 카페인도 마실수있고 잠도 잘 잘수있는 개꿀 루틴!
@이씨자동차좋아하는 11 күн бұрын
크레아틴은 체중이 84킬로 이하는 5그람 84킬로이상은 5그람 이상
@뿌뀨-s7w 12 күн бұрын
아세틸콜린까지 신경쓰는 그는 당체...ㄷㄷ
@focus-on4023 22 күн бұрын
선수도 아니고 일반인이 저런걸 먹을 필요가 있나 싶네요;;;
@최진영-e2y7g 19 күн бұрын
그래서 니 몸이 그모양인거야
@kyhjk419 17 күн бұрын
ㅋㅋㅋ 뭔 선수 타령하노ㅋㅋ
@focus-on4023 17 күн бұрын
@@최진영-e2y7g 얼굴안보인다 막말하는 니 인생이 불쌍하고 부모가 불쌍하다. 어린것아 인성을 갖춰라.
@edentv3523 12 күн бұрын
@@최진영-e2y7g몸이 그모양이면 뭐어때 ㅋ보디빌딩할것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
@최진영-e2y7g 12 күн бұрын
@@edentv3523 운동자체를 하지마 그럼 뱡신아 ㅋㅋㅋㅋ
@dangshow195 18 күн бұрын
콜린 너무 비쌉니다…. ㅜ
@Key195cm 22 күн бұрын
형 베이킹소다가 짱이래 ㅋㅋㅋ
@하늘보리-o2m 22 күн бұрын
그건 장거리달리기 같은 유산소성
@gazaaja 22 күн бұрын
@@하늘보리-o2m아니에요 웨이트하는사람들도 먹습니다
@LJJ.5551 21 күн бұрын
@@gazaaja '유산소성'을 언급했으니 당연히 저중량 고반복의 근지구력 훈련도 포함됩니다. 중탄산염은 일반적으로 최소 1분 이상 지속하는 운동을 하기 전에 먹으니까 5번 이하의 반복 번수로 근력 운동할 때는 효과가 없죠.
@김청기-e9y 20 күн бұрын
섭취방법 좀 가르쳐주세요 ㅎ@@하늘보리-o2m
@김청기-e9y 20 күн бұрын
@@gazaaja섭취방법좀 가르쳐주세요 ㅎ
@절치부심 21 күн бұрын
가짜네추럴 시리즈에 왜 형은 언급안돼?...
@ms.quokka 21 күн бұрын
누가봐도 내추럴이니까요
@으-s3s 21 күн бұрын
님ㅇㅏ..
@YASMASTERMAN 20 күн бұрын
헤이헤이
@jjun2771 6 күн бұрын
너가 가장 나빠
@hopeyu2 10 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같은크레아틴이네
@hyonleg 22 күн бұрын
어쩐지 부스터들 다 굳더라..
@davidlee2649 5 күн бұрын
신장 조심해 과한 단백질, 영양제ㅜ섭취는 신장 킬러임..
@CRTMAN 23 күн бұрын
제 뇌피셜입니다만 크레아틴 섭취하고 파워리프팅 식으로 열심히 들었더니 노화가 가속화되서 크레아틴도 끓고 파워리프팅도 끊었습니다. 요즘 보충제도 따로 안사먹고 정말 건강식에 바디빌딩식으로만 운동합니다. 어차피 나이있으신 분들은 밥만먹고 헬스하시겠지만 조금이라도 젊음을 유지하려면 과도한 영양제 섭취는 금물인거 같습니다.
@요리왕동키 22 күн бұрын
여기에 대한 뇌피셜에 의한 제 반박입니다. 물론 영양제의 영향도 있을수 있지만 운동 스타일이 바뀌면서 체내 활성 산소의 감소로 노화가 느려졌을 수 있다고 봅니다. 혹은 리프팅 하시던 시기가 선생님께 다양한 원인에 의해 노화가 빠른 시기는 아니였을지 반박해봅니다.
@CRTMAN 22 күн бұрын
@@요리왕동키 제가 10대부터 꾸준히 운동을 해왔지만 파워리프팅을 접한게 30초반이니 충분히 일리있는 말씀입니다. 파워리프팅으로 인한 급격한 체중증가도 원인이 될수 있겠군요.
@skywlsdnsla 22 күн бұрын
@@CRTMAN크레아틴이 수분을 끌어다가 쓴다고 하던데 물을 충분히 섭취 안했거나 하지는 않으셨나요? 정말 노화랑 관계가 있을지 궁금하네요
@bigbang7772 22 күн бұрын
노화가 가속 된다는건 말이 안됩니다. 그냥 늙으신거에요... 사람은 점진적으로 늙지않고 늙어가는 주기에따라서 크게 꺽입니다. 그게 무언가의 잘못이 아닙니다
@CRTMAN 22 күн бұрын
@@bigbang7772 물론 저또한 시기라던지 다양한 원인이 있었을거라고 생각합니다. 노화가 가속되었다라고 느낄만큼 변화폭이 컸고 크레아틴과 파워리프팅 방식을 끊은 현재로서는 그때만큼 노화가 진전된다고 느껴지지 않아서 가속화가 되었다란 표현을 썼습니다.
시즌비시즌 Season B Season
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