🍴Une journée dans mon assiette IG bas : idées de repas healthy et recettes équilibrées IG bas

[@martinebriones8717]

Un immense MERCI pour ces recettes simples et votre gentillesse

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous 😊

[@FattahElfals]

C’est vraiment on mange bien avec vous merci de votre recettes

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire, je vous souhaite de bonnes dégustations 😉

[@marie-jeannepietri812]

Merci Pour tous ces conseils très Positifs et de recettes alléchantes

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci Marie-jeanne pour votre retour, je suis ravie que les recettes vous plaisent. Belle journée et à bientôt sur ma chaîne. ☺️

[@antoniettafedele2341]

Vous êtes d'une adorabilité absolue ! merci pour tous ces précieux conseils - vous aidez beaucoup, je manquais vraiment d'imagination dans cette nouvelle alimentation, Merci

[@CuisinerIGBas]

Je vous retourne le compliment! Merci d'avoir pris le temps de me laisser ce message si chaleureux! Ravie de savoir que les recettes vous inspirent et vous donnent envie. A bientôt, Albane 😘

[@sylviegalant9221]

Je ne mets jamais de commentaires sur internet mais je viens de découvrir tes vidéos ! C'est génial ! Tes recettes bien expliquées et qui donne envie ! Je démarre depuis peu dans cette façon de m'alimenter et te regarder va m'inspirer ! Merci beaucoup pour tes recettes et tes conseils !

[@CuisinerIGBas]

Un grand merci pour votre commentaire Sylvie qui me touche vraiment. Je suis ravie que mon contenu vous plaise, j'espère que les recettes que vous ferez sauront convaincre aussi vos papilles! Belle journée et à bientôt 🌞

[@beatricelas1027]

bonjour, j'adore la frittata aux épinards ! J'ai ajouté des pignons de pie légèrement grillés, je trouve que cela se marie très bien avec les spinach ! Merci pour vos recettes toujours inratables.

[@Yassine-hk3wk]

Encore une vidéo intéressante et pratique merci Albane, je pense que je tenterais le hachis et la fritata. Mon menu d'aujourd'hui : pti dej : café avec une pointe de lait et sans sucre, 2 tartines de pain au petit épautre avec de la confiture de figue bio en quantité raisonnable biensur déjeuner : 150g de filet de poulet assaisonné aux épices accompagné de haricots vert, brocoli et champignons tous cela à la vapeur, dessert une poire gouter : thé vert à l'absinthe fraiche (pas l'alcool, mais la plante) + 35g d'un mélange noix de cajou/amande /noix du brésil) diner : 2 tartines pain de petit épautre sur lesquelles j'ai du st moret de l'avocat en purée et un oeuf au plat assaisonné de sel et de cumin, dessert : un yaourt grec nature sucrée avec 2 dattes madjoul marocaines rapportées de mon dernier voyage là bas. Ca va je suis bien IG bas ? ;-)

[@Yassine-hk3wk]

@@Mademoisellesaram Effectivement je suis d'origine marocaine, et je cuisine souvent des tajines de différentes sortes (poulet, veau, viande hachée poisson, ou même végétarien). Après contrairement au us et coutumes je le mange sans pain pour rester IG bas. Pour le yaourt je le prends toujours nature c'est à dire sans sucre et et ce sont les 2 dattes que je coupe en morceau qui vont lui donner une note légèrement sucrée. Sinon je suis pas très fan des édulcorant, je préfère ne rien mettre que que les utiliser. Après pour le mile, idem j'achète chez un petit exploitant de l'atlas un miel d'euphorbe résinifère (darmouss en arabe) qui typique de ma région d'origine, mais je n'ai jamais réussi à retrouver l'IG de ce type de miel. Si tu as l'info n'hésite pas

[@LoutreBondissante]

@@Yassine-hk3wk Miam ! Yaourt et dattes, je n'avais pas pensé à ce mélange ! Merci !

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Yassine, Merci pour votre commentaire et le partage de vos menus! J'adore.🤗 Honnêtement, c'est super ce que vous faites. Juste, les dattes ont un IG haut mais mélangées au reste du repas à IG bas ça passe 👌! A très vite sur KZbin ou le blog, Albane

[@muriellemes5coeurs345]

Et voilà, grâce à toi je viens d'enfourner le plat aux épinards et celui aux lentilles et patates douces ! Merci 😍 !

[@CuisinerIGBas]

Waouh super! Je suis toujours ravie d'apprendre que mes recettes plaisent! Bravo à toi pour le travail en cuisine! Regarder c'est bien, mais passer à l'action c'est encore mieux! 💪 A bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@cindieb162]

Un grand merci pour ces recettes ! J'ai fait le parmentier qui me faisait de l'oeil depuis quelques jours et je me suis régalée ! Prochainement je testerai les sconnes mais en attendant il faut que j'écoule le stock de farime à IG trop hauts. J'espère que les enfants vont apprécier car ils sont réticents à cette nouvelle façon de manger. Il va falloir arriver à les convaincre sans qu'ils s'en rendent compte lol

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Cindie pour votre commentaire et bravo à vous pour tous vos essais en cuisine. Le changement, c'est pas facile, pour les enfants aussi. Mais je suis sûre que vous allez trouver des recettes qui conviennent à tous, et qu'ils ne vont y voir que du feu. À très vite sur la chaîne

[@TheAmandinaaa]

Merci pour cette vidéo et ces recettes qui ont l’air aussi simples que délicieuses, je me les note pour les tester très vite 😉 bonne continuation sur KZbin au plaisir de voir d’autres de tes vidéos 😁

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Amandine pour ton commentaire! 🤩

[@mgioan6014]

J'adore vos rectettes et vos conseils. Extremement utile et cela m'ouvre encore plus les yeux sur la facon dont je mange. Je croyais que je mangeais tres seinement, mais vous m'avez appris a encore ameliorer mon regime alimentaire. Un grand, grand merci. Je suis en train de visionner TOUTES vos vidéos. Un seul regret. Que vous ne soyez pas vegan ! :) , meme si vous privilegiez une alimentation avec tres peu de produits animaliers.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien 🤗 Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne et de bons visionnages de vidéos ! 😉 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles recettes ! Albane

[@Cozyymimi]

Yes pour la recette de confiture IG bas. Merci :)

[@CuisinerIGBas]

D'accord Meriem, c'est bien noté, merci beaucoup pour votre retour! À bientôt, Albane 😘

[@juliemazaudiercrusem2615]

Oui merci de cette proposition

[@videobeadom2182]

Juste vous remercier pour vos vidéos formidables. Je vous suis sur les réseaux et je ne manque pas de les regarder à nouveau. Vos recettes sont simples et délicieuses et cela m’aide beaucoup en tant que débutante dans cette alimentation.

[@lhynsedrin]

C'est très intéressant, et ça fait plus de nourriture en terme de quantité que je n'en mange en me privant et en en souffrant. Je viens de vous découvrir et je vais me plonger dans vos videos.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, ravie que la vidéo vous plaise! Pas facile de trouver la paix avec son alimentation(l'ancienne régimeuse que je suis, le sait bien). Je vous envoie plein de bonnes et de courage pour votre parcours. 💪 A bientôt, Albane 😘

[@patriciafilleau7973]

Les petits pains scones c'est trop bon facile et ca remplace très bien le pain toute les semaines je les fais. Merci pour ces superbes recettes 💖

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Patricia pour votre commentaire. 😍 C'est toujours un plaisir de savoir que mes recettes plaisent chez vous! A bientôt sur KZbin ou le blog, Albane 😘

[@roseboyer1469]

Merci pour vos recettes à IG bas, je débute dans cette alimentation saine. Je privilégie les recettes salées puisque je réduit voir élimine au maximum le sucre dans mon alimentation quotidienne. Continuez avec vos recettes salées simple et facile à réaliser avec des ingrédients facile à trouver et pas cher ...

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Rose pour votre commentaire. C'est très encourageant de savoir que les recettes proposées plaisent. D'autres vidéos avec des recettes arrivent, c'est programmé! A très vite sur la chaîne, Albane 😘

[@roseboyer1469]

@@CuisinerIGBas Merci, j’ai hâte. Des snacks aussi ça serait bien, pour des petits écarts ou grignotages saines et sans culpabilisée😛🥰😘

[@CuisinerIGBas]

@@roseboyer1469 Super idée, je note ça dans ma liste 😉😘

[@roseboyer1469]

@@CuisinerIGBas hâte. J’ai déjà tester quelques-unes de vos recettes et top😍🥰😘

[@elisalambert9535]

J'ai testé la gratin lentilles - patate douce. super bon ! Je le referais idéal pour les lunch box. Merci !

[@CuisinerIGBas]

Excellent! 😍 Merci beaucoup Elisa pour votre retour. Vous avez raison c'est un plat très pratique pour les lunch box. Un peu comme dahl, ça se réchauffe très bien. A bientôt sur KZbin ou le blog, Albane 😘

[@martinefleury9537]

Bonjour Merci pour toutes ces recettes. Je découvre l'IG bas. et vos vidéos.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Martine, Merci à vous d'avoir pris le temps de laisser ce gentil commentaire. A bientôt sur la chaîne pour d'autres recettes 😉, Belle journée, Albane

[@veroniquebenzeghiba141]

J'apprecie vos vidéos, claires et sans blabla . Peut on faire les scones uniquement avec de la farine 110 ?

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Véronique, Merci pour votre commentaire ☺️ Ravie que la vidéo vous plaise, oui vous pouvez 😉 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ! Albane

[@veroniquebenzeghiba141]

@@CuisinerIGBas merci de me répondre : les scones a la farine 110 seront ils trop denses ?

[@CuisinerIGBas]

@@veroniquebenzeghiba141 non, par contre la farine T110 n'est pas IG bas ;)

[@julie-laurebernard3278]

Tout a l'air bon :) J'adore les lentilles, il faut que je tente le hachis parmentier.

[@CuisinerIGBas]

Oh oui, cette recette de hachis parmentier a toujours beaucoup de succès! 😋 A bientôt sur les réseaux, Albane

[@afrotif_beajoy468]

Je découvre ta chaîne 😱 une pure merveille ❣️ Pour mon dîner j’ai réalisé la tarte à la tomate 😋 accompagnée d’un mélange de Salade chou kale sucrine et laitue. Vinaigrette de tahin Oooooh qu’est-ce que c’était délicieux 🤤 C plié, je partage et je m’abonne ! Merciiiii

[@catyroussel20]

Bonjour Albane, merci pour cette vidéo et toutes ces idées de repas, je teste dès cette semaine !!! Avec plaisir la recette du gâteau et de la confiture 🙏

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Caty, Merci beaucoup pour votre message! C'est bien noté pour la confiture et le gâteau, je fais ça bientôt! A très vite, Albane 😘

[@kikidadou2945]

Bonjoour, j'ai pas toutes ces farines, mais tout le reste est trop top MERCI,

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci à vous pour votre retour positif sur la vidéo! Pas de souci si vous n'avez pas toutes ces farines... je comprends c'est normal. Achetez un paquet pour commencer, voyez si ça vous convient et vous pourrez diversifier par la suite. Bonne journée, Albane 😘

[@nathalie5996]

Bonjour ,vos vidéos sont toujours très intéressantes,je fais pratiquement les mêmes scones avec du kéfir a la place du lait ,et 1 cuillère à soupe de miel à la place du sucre et c est aussi delicieux

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Nathalie, Merci beaucoup pour votre commentaire très intéressant. J'adore échanger sur les recettes et votre version est vraiment chouette 👍! Le kéfir, que vous utilisez, est du kéfir de lait ou de fruits ? À bientôt, Albane 😘

[@chaps270674]

Je veux bien la recette de la confiture svp. Sa fait 2 jours que je vous ai rencontré, je regarde toute vos vidéo, j'ai appris beaucoup de chose tres interressante, malheureusement je me rend contre que sa fait des années que je mange et fait manger ma famille que de la Me..e. 😓 Mais grâce a vous je vais remedier a tout ça. Doucement mais surement. Merci pour tout et surtout prenez soin de vous hâte de continuer a vous suivre 😘

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire! Je suis très contente que les vidéos et les recettes vous plaisent. Changer ses habitudes alimentaires et façons de cuisiner prend du temps, pas de panique donc. C'est déjà énorme de se rendre compte des points à améliorer! La plupart des gens ne le font pas. Bavo à vous donc! Pour la recette de la "confiture", elle a été publiée sur mon blog depuis la parution de cette vidéo. Voici le lien si vous voulez aller voir: cuisinerigbas.com/confiture-ig-bas/ Belle soirée et à bientôt, Albane 😘

[@chaps270674]

@@CuisinerIGBas oui je l'ai vu cette apres midi j'ai fais avec des fraises trop bon

[@CuisinerIGBas]

@@chaps270674 Super! 👌

[@bou982]

Bonjour pour la levure boulangère ou chimique bravo pour les recettes 👍👍👍💓 bonne continuation et merci a bientôt 🤗💗

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Dalila, Merci pour vos encouragements! Ca compte beaucoup 🤗 Pour la levure dans les scones, c'est bien de la levure chimique. La levure boulangère nécessite un temps de pousse et là pas besoin avec la levure chimique. On peut mettre les scones à cuire directement! C'est pratique ! 👌 À bientôt, ❤ Albane

[@davox4742]

Merci pour toutes ces (bonnes 😋) recettes. Et pour la qualité de vos vidéos 👍

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour vos encouragements! Ravie que les recettes vous plaisent.🤗 A bientôt, Albane

[@corinnedutrue9181]

Merci beaucoup, belle journée ☀️🥞

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous pour le commentaire. Belle journée également

[@grsalandra]

Yes pour la recette de confiture à IG bas😁😉 Merciii vous êtes géniale! Vos recettes donnent envie👌👌

[@CuisinerIGBas]

La recette de la confiture IG bas est disponible juste ici si vous avez envie d'aller voir: cuisinerigbas.com/confiture-ig-bas/ A très vite, 😘

[@happyness1014]

Ouiii pour la recette de la confiture IG bas. Super vidéo.

[@CuisinerIGBas]

Coucou Happy Ness! 😉 Merci pour le commentaire! C'est bien noté pour la confiture, je fais ça prochainement. À très vite, Albane 😘

[@happyness1014]

@@CuisinerIGBas merci bcp bcp. Je suis SOPK donc insulino-résistante. Je dois consommer IG bas. Mais je suis un peu perdue et je ne sais pas quoi commencer. Voilà pourquoi vos vidéos m'aident énormément. Merci🙏😘 NES.

[@CuisinerIGBas]

@@happyness1014Contente de savoir que mes vidéos vous aident un peu. Plein de courage et de bonnes ondes pour le SOPK... c'est dur, j'ai une amie proche qui en souffre 😥

[@happyness1014]

@@CuisinerIGBas merci bcp😘😘💓💓

[@mamejosy]

Un grand merci pour cette vidéo très intéressante je vais m inspiré de vos recettes

[@giokestemont3224]

Intéressant le hachis parmentier revisité ! Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire! Ravie que la recette vous ait plu 🤗. A bientôt, Albane ❤

[@marieadam7895]

Formidable vos recettes.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Marie pour votre commentaire, c'est adorable 🤩😊

[@sowsowcali]

1 abonnée en plus très instructif, je vais devorer tes autres vidéos.

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement! 🤗 Ça me touche beaucoup et m'encourage à poursuivre ! À bientôt sur la chaîne alors! Albane 😘

[@solenerique1459]

Oh oui il a l'air bon ce gâteau coco chocolat!

[@CuisinerIGBas]

Promis! Je filmerai la vidéo bientôt! (peut-être dans une vidéo spéciale goûter IG bas?) C'est vrai qu'il est très bon. Après je sais que tout le monde n'aime pas la noix de coco. Mais personnellement, les saveurs choco-coco (façon "Bounty") j'adore 😍 À bientôt sur la chaîne, Albane 😘

[@nathalieblondel9584]

Merci beaucoup pour les détails de votre réponse.

[@CuisinerIGBas]

Avec grand plaisir! A très vite, Albane

[@isabelleguerin7933]

Bj, J'aime beaucoup vos recettes, j'ai fait il y a quelques temps un potage carotte, courge, délicieux, la recette des scones et de la fritata me tentent beaucoup. Ce format est idéal pour inspirer une cuisine à ig bas. J'aime cuisiner, mais ne peut me résoudre à cuisiner trop riche dans mes préparations.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Isabelle, Merci pour votre message. Je suis ravie de savoir que mes vidéos vous donnent quelques idées! Pas facile de changer ses réflexes en cuisine, je vous comprends parfaitement, mais avec le temps on y arrive, promis ! À bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@rosettedunkan9350]

De bonnes idées de repas super

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir, je suis ravie que les idées vous plaisent. À bientôt sur la chaîne

[@sandjija1816]

Merci beaucoup, tu m'encourages avec ces recettes ! Tes vidéos sont Super 😁, de très bonnes idées. Je vais tenter tout ça.

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous pour votre retour positif sur la vidéo. C'est gentil d'avoir pris le temps de me le dire. Bonne cuisine alors et à bientôt sur la chaîne Albane 😘

[@marieclaudesousseing8587]

Merci pour toutes ces bonnes recettes continuez je voulais vous demander à la place de la margarine si on peut remplacer par huile d'olive meeci pour votre reponse

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous pour votre commentaire et vos encouragements. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive sans souci à la place c'est encore meilleur pour la santé 👍

[@khalidalamara6826]

Salut je découvre votre chaîne et je suis ravie car j'ai la glycémie élevée et les triglycérides bonne continuation

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Khalida, ravie de savoir que la chaîne vous donne quelques idées pour vous aider avec vos soucis de santé ! À bientôt sur la KZbin ou le blog, Albane 😘

[@houdaddabram1041]

Bonjour Albane. Merci pour ta vidéo. Je viens de découvrir ta chaîne et je ne suis pas déçu. Pour les scones tu étales ta pâte avec de la farine. blanche ? Merci et on pour la confiture IG bas. Et également est-ce qu'on peux préparer la pâte la veille et les faire cuire le lendemain.

[@danielenocquet1129]

Merci beaucoup pour ce ces recettes.bisous😘🌹🦋☘️

[@CuisinerIGBas]

Avec plaisir Danièle pour les recettes. Merci à vous d'avoir pris le temps d'écrire ce gentil commentaire! 😍 Belle journée, Albane

[@sonia.e264]

Je vais trop essayer le Parmentier au lentille! Et trop hâte de connaître la recette du gâteau coco choco ?

[@CuisinerIGBas]

Merci Sonia! Vous me direz ce que vous en avez pensé si vous le faites alors. C'est bien noté pour le gâteau choco-coco, je tourne bientôt la vidéo! À bientôt sur KZbin ou le blog, ❤ Albane

[@amandineraimbault4629]

Délicieux le hachis ! Merci Albane

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Amandine pour le commentaire! Contente de savoir que la recette vous a plu. Belle journée et à bientôt, 😘🤗

[@ressaissitejbeha1959]

Bonjour Albane! Tu as bien utilisé de la levure chimique pour les petits scones ?

[@CuisinerIGBas]

Oui c'est bien ça, 1 sachet de levure chimique. A bientôt 😊

[@muriellecam1849]

Très bien je vais essayer le gratin de.lentilles et je suis intéressée par le.recette de la.confiture merci

[@CuisinerIGBas]

Merci Muriel pour votre commentaire. J'espère que le gratin de lentilles vous a plu. Pour la recette de la confiture vous pouvez la retrouver sur la blg à l'adresse suivante: cuisinerigbas.com/confiture-ig-bas/ A bientôt, Albane 😘

[@bibi-ux1gq]

Oui cela serait cool une recette de confiture à iG bas merci

[@CuisinerIGBas]

C'est bien noté! Ca arrive bientôt sur la chaîne car vous avez été nombreux à la demander. C'est super d'avoir vos avis, ça me permet de faire du contenu qui intéresse au mieux les abonnés! 🙏 A très vite, Albane 😘

[@odettesourisseau1087]

Cela a l'air très appétissant, j'essaierai....

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire Odette. A bientôt sur la chaîne 🤗

[@mauricettewalleczek1737]

OK POUR la confiture ig bas! Danke!

[@CuisinerIGBas]

C'est bien noté, merci beaucoup pour votre retour! À bientôt, Albane 😘

[@sabrinalavieenbleu6963]

Merci merci merci beaucoup pour ses bonnes idées 👍😘

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous pour votre retour! Je suis contente de savoir que les recettes vous plaisent! À très vite, Albane 😘

[@launoiscorinne9908]

Bonsoir Albane, en début de vidéo pour le petit déjeuner , pouvez vous me dire la levure utilisée svp ? Levure chimique ou de boulanger ? Merci pour vos partages 🙏 Corinne

[@sandrinebt8554]

Merci pour les recettes je vais les essayer

[@CuisinerIGBas]

Super! Je suis ravie si les recettes vous plaisent. 😊 N'hésitez pas à revenir me dire ce que vous en avez pensé après! À bientôt, Albane 😘

[@liladragic6790]

Coucou. Albane merci pour cette vidéo j'adore ❤❤

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Lila pour votre commentaire 😍! À très vite, ❤ Albane

[@marionf1359]

MERCI ! Je vais pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser !🙂

[@CuisinerIGBas]

Super si vous avez trouvez des idées qui vous inspirent! A très vite, Albane

[@salomebaigneaux4330]

Merci pour cette vidéo, une grande aide

[@CuisinerIGBas]

Waouh super ce commentaire! 😍 Mission accomplie pour moi si mon contenu peut un peu vous aider. A très vite sur KZbin ou le blog, Albane 😘

[@stephpc4058]

Miam tout m'a l'air très bon, j'ai hâte d'essayer 😉

[@CuisinerIGBas]

Merci pour votre commentaire! A bientôt, Albane 😘

[@DanieleCachart]

Confiture IG bas : pensez Lucien Georgelin avec ses confitures sans sucre ajouté qui sont un vrai régal 😋

[@pascalevanderzeypen8238]

Bonjour Albane, je suis toute nouvelle et je découvre une autre manière de cuisiner qui est très intéressante ! J'aimerais cuisiner IGbas mais cela demande un remplacement assez conséquent de la matière première... Concernant les scones, je n'ai pas de farine d'orge mondé par quoi puis-je la remplacer ? Merci d'avance, Pascale.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Pascale, Merci pour votre message. Vous pouvez remplacer la farine d'orge mondé par une autre farine IG bas (farine de petit épeautre, farine de blé intégrale, farine d'avoine). Si vous cherchez d'autres farines IG bas, cette vidéo pourrait vous aider: kzbin.info/www/bejne/eaOzkoGel7d4jbM Enfin, c'est que la farine d'orge mondé est idéale car elle est neutre en goût, est a prix raisonnable et a un IG très bas. Par contre impossible d'en acheter dans les magasins autour de chez moi... Si c'est aussi votre cas, sachez que j'achète la mienne en ligne sur le site de Lafourche.fr J'en suis très contente car le prix est vraiment très intéressant et la livraison est gratuite à partir d'un petit montant. Je groupe mes achats de farines et hop c'est pratique! Si vous utilisez mon code ALBANE20 vous avez 20€ de réduction sur l'abonnement (il n'y a aucune obligation, je vous le dis car c'est tout simplement là où je me fournis). bit.ly/3kiP8MA Belle soirée et à bientôt, Albane 😘

[@armellemara5892]

Bonjour à toutes. Je voulais savoir par quoi remplacer le fromage de chèvre et la fêta brebis etc...parce que je n'aime pas du tout ces fromages. Merci de vos réponses.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Armelle vous pouvez mettre de la levure maltée, un autre fromage en petite quantité (St Agur, brie, comté, ...) 😊

[@armellemara5892]

@@CuisinerIGBas merci beaucoup de m'avoir répondu. J'adore ce que vous faites. Vos recettes sont rapides et gourmandes j'aime cuisiner même si celles-ci ne prennent pas trop de temps.

[@CuisinerIGBas]

@@armellemara5892 😍🤗

[@annes7018]

Je découvre, pas mal! Pour coupe faim, je prends parfois une poignée de noix de cajous avec 2 pruneaux au lieu d’un biscuit. Est-ce une bonne idée? Merci 😉

[@CuisinerIGBas]

Oui c'est une très bonne alternative! 👍😘

[@so_aleix1028]

Coucou, miam ça a l'air tellement bon je vais en refaire de tes recettes merci 😁 et dis moi pour les epinards on peut les prendre en boîte ? Ou ils sont pas bons

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, Merci pour ton commentaire, c'est gentil. Pour les épinards, pas de souci on peut les prendre en conserve. Ca marche également très bien. Quand ils sont surgelés, ils ont plus de vitamines mais à condition de ne pas les décongeler au micro-ondes... A bientôt, Albane 😘

[@drissiahajjaoui8659]

❤ Merci

[@veralineveraline]

Bonjour et merci pour les conseils et les recettes. Par quoi puis-je remplacer la patate douce ? . Car je trouve le goût trop sucré.

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Merci pour votre commentaire. Vous pouvez remplacer la patate douce par une autre purée de légumes. Il m'arrive de faire cette recette de hachis parmentier végétal avec de la purée de potimarron ou autres courges (potiron, butternut). C'est délicieux. Je pense que ce serait également bon avec de la purée de céleri ou de brocolis, par contre ces légumes sont plus forts en goût! A bientôt sur KZbin ou le blog, Albane 😘

[@Caronola]

Bonjour, la recette de la confiture serait hyper interessante :)

[@chantalerrada758]

Coucou J aimerais aussi la recette de confiture

[@CuisinerIGBas]

C'est bien noté, merci beaucoup pour votre retour! À bientôt, Albane 😘

[@julieromano4835]

@@CuisinerIGBas Ouiiii, moi aussi !

[@nathalieblondel9584]

Bonjour. Je découvre avec plaisir des recettes qui me plaisent. Je voudrais savoir, au niveau des sucres, si le miel d'acacia est meilleur pour la santé que le sucre de coco. Qui lui a subit des transformations. Merci pour votre réponse.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Nathalie, Merci pour votre commentaire. Je suis ravie de savoir que les recettes vous plaisent. Votre question est intéressante. Ces deux produits sucrants ont, en théorie, un IG de 35. Mais certains experts (notamment ceux de l'université de Sydney), pensent que l'IG du sucre de coco est bien supérieur et serait en réalité de 54 selon leur étude. Cela serait d'ailleurs logique, car sa composition chimique est très proche de celle du sucre blanc. Par contre il contient des vitamines et des minéraux dont le sucre blanc est dépourvu. Pour faire du sucre de coco, ils chauffent simplement la sève de la fleur de coco jusqu'à évaporation de la majorité de l'eau. www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=2659&ak=detail Le miel serait donc plus intéressant. Ceci dit, il contient majoritairement du fructose et il ne faut pas en abuser. En effet, le fructose n'augmente pas la glycémie, mais en excès, il engraisse le foie et entretient les pulsions sucrées... Que c'est compliqué 🤯 Alors on fait quoi? On varie les sucres (coco, miel, agave, xylitol, fructose) et surtout on en met le moins possible! Désolée pour la tartine de texte, j'espère que ça vous éclaire un petit peu. Redites-moi au besoin. À bientôt, Albane

[@julieromano4835]

@@CuisinerIGBas Merci pour les explications, c'est très intéressant !

[@marisagallay1024]

Merci pour les recettes, je vais tester le parmentier de lentilles et patates douces. Les recettes sont pour 4 personnes ?

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Marisa, Vous avez raison, j'ai oublié de le mentionner dans la vidéo🤦‍♀️ ... Les recettes sont pour 4 (vous aviez bien deviné 💪). À bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane

[@LoutreBondissante]

La fritatta épinards a l'air sublime mais par quoi remplacer le fromage de chèvre ou la feta (pour moi, c'est beurk beurk) ? Et quelles farines utiliser quand on est sensible au gluten ?

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, tous les fromages sont IG bas (ils ne provoquent pas de pic de glycémie, mais ils sont gras... donc on y va mollo). En théorie, on peut donc remplacer par ce qu'on aime. Je privilégie souvent des fromages frais de petits animaux (brebis, chèvre). Mais vous pouvez mettre des dés de comté ou de la mozarella par exemple. 😘

[@corinnecourtin2342]

Merci !

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous Corinne!!!! Votre soutien compte beaucoup. C'est adorable 😍

[@Florenzelle]

👍 simple et efficace ! Pr combien de personnes, tu cuisines ds les vidéos ? Merci et continue...moi, je débute depuis qq mois seulement

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Flo, Merci pour tes encouragements, ça compte beaucoup! 🤗 Tu as raison, j'ai oublié de mentionner dans la vidéo🤦‍♀️ pour combien de personnes... désolée ! Les recettes sont pour 4. Bravo à toi d'avoir démarré. C'est déjà super d'avoir commencé, c'est le plus dur je trouve. Après les réflexes et les nouvelles habitudes finissent par s'installer ! À bientôt sur la KZbin ou le blog, Albane 😘

[@pierrette5601]

Bonjour Albane, je viens de découvrir ta chaîne avec beaucoup de plaisir. J'ai pris des notes des erreurs à éviter pour manger sainement à IGB. Par contre je n'ai rien de très bon chez-moi 😱 Je vais devoir faire des courses mais progressivement budget oblige. Qu'est ce qui est le plus important pour commencer ? Merci, à bientôt🍀 Pierrette 🌷

[@pierrette5601]

Finalement, j'ai trouvé une autre de tes vidéos qui parle des indispensables. J'ai découvert que j'ai pas mal de choses pour débuter 🍀 À bientôt. Il me reste beaucoup de choses à visionner 💕 Pierrette 🌷

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup Pierrette vous vos messages ! Je suis très contente que la chaîne vous plaise et vous apporte quelques informations intéressantes. À très bientôt, belle semaine à vous 😊

[@fabriquetoncorps4810]

Merci pour cette vidéo très intéressante 🤨

[@CuisinerIGBas]

Merci beaucoup! A bientôt sur la chaîne, Albane 😘

Super vidéo ! Ca m'a donné faim!

[@CuisinerIGBas]

Merci pour Eléna pour ce commentaire adorable! Bonne soirée, Albane 😘

[@adjafatougaye102]

j'adore !

[@CuisinerIGBas]

Rooooooh merci pour votre commentaire qui fait plaisir! 😍 A bientôt sur KZbin ou Instagram alors? Albane 😘

[@annaclaude4763]

Merci pour ces recettes mais il n'y a ni ail ni oignon. Est-ce des aliments à IG élevés ?

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Anna, vous pouvez mettre des oignons et de l'ail sans aucun souci, ils sont IG très bas! Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, Albane

[@gigiscrochmania4005]

Merci

[@CuisinerIGBas]

Merci à vous de me le dire! C'est gentil 😘

[@ghenimafernane3554]

Je voudrais savoir IG du sucre de coco et IG de dattes merci beaucoup

[@CuisinerIGBas]

Bonjour l'index glycémique du sucre de coco fait débat! Il est de 35 mais certaines spécialistes / pensent qu'il est réalité plus haut... Les dattes séchées ont un index glycémique très haut (103). Elles sont donc à éviter dans l'alimentation IG bas. A bientôt sur la chaîne KZbin ou le blog, Albane 😘

[@marieclaudejean-garcia7429]

bravo

[@CuisinerIGBas]

Merci Marie-Claude! ❤ Albane

[@julieromano4835]

Bonjour Albane, merci pour les idées recettes! Est-ce que tu sais si la patate douce que tu utilises a le même IG que la patate douce réunionnaise ? Bonne journée!

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Julie, Malheureusement je ne sais pas si l'IG de la patate douce réunionnaises est identique ou non... Désolée de ne pas pouvoir te répondre. A bientôt, Albane😘

[@brigitteblain4586]

BONSOIR J AI FAI LE GRATIN DE LENTILLES PAPATES DOUCES TROP BON J AI VOULU FAIRE LES CREPES AUX EPINARDS ZERO PAS REUSSIS MERCI ENCORE BIZ

[@CuisinerIGBas]

Super Brigitte, le gratin de lentilles/patates douces a toujours un grand succès par chez nous aussi. Belle journée, Albane

[@sakinakadi308]

Très intéressant merci je ne pense pas perdre du poids avec un menu aussi varié que bon ???

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Oui on peut perdre du poids et surtout le stabiliser avec l'alimentation IG bas. Ce n'est pas un régime mais des habitudes alimentaires pour la vie... Mais c'est très efficace! 😉 Pas de fringales, du goût et du plaisir dans l'assiette! A bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@dobramuzyka3764]

Il y a commbien de glucides et combien de calories dans ce menu ( pour 1 personne ) ?????

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, Le calcul des calories et des macronutriments dépend de la part que prenez (1/4, 1/3 de la recette complète?). Vous pouvez utiliser des applications comme MyFitnessPal pour rentrer les recettes et trouver ces infos. Les calories sont une donnée importante pour atteindre des objectif de nutrition mais ce n'est pas le seul critère à prendre en compte. C'est pourquoi je n'affiche pas ces informations sur la vidéo. 🤗 A bientôt, sur la chaîne ou le blog, Albane 😘

[@genchidanielle]

Je trouve pas la barre info svp

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Danielle, La barre d'info est disponible sous la vidéo, c'est le petit encadré gris, il faut cliquer sur "afficher plus". Dites-moi si vous n'y parvenez pas, je pourrai vous copier-coller les infos ☺️ Belle journée

[@Sand7409]

Pour bien respecter l'alimentation IG bas il aurait mieux valu manger l'omelette le midi et le parmentier le soir. Pour moi, pain/beurre/ jambon blanc ce matin, courgette au curry et steak haché ce midi, goûter poire/2 carrés chocolat 86% et un café, dîner trois endives en salade dessus un peu de comté râpé.

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir, merci pour votre commentaire et votre partage de menus. 👌 Je ne comprends pourquoi le fait d'inverser la frittata et le parmentier est plus IG bas? A bientôt, Albane 😘

[@Sand7409]

@@CuisinerIGBas car quand on mange IG bas le midi on ne consomme que des légumes et des protéines pas de féculents ni de légumineuses qui sont autorisés le soir. Seul le quinoa est autorisé le midi.

[@dinapetrella5982]

Ils n'ont pas l'air moelleux les scones ...??

[@CuisinerIGBas]

Les scones sont durs à l'extérieur et moelleux à l'intérieur (comme de la mie souple) 😊

[@christinepigney7160]

Bonjour Albane. J'aime beaucoup ta bouilloire et je souhaiterais savoir où tu l'as acheté. Merci encore pour tous tes précieux conseils. Belle journée à toi. Kristine

[@CuisinerIGBas]

Bonsoir Kristine, Merci pour ton message. Pour la bouilloire c'est une Koenig (le modèle BO28). Je voulais absolument une bouilloire en verre et non en plastique. C'est pourquoi j'avais choisi celle-ci. Je l'ai acheté sur Cdiscount. Je te mets le lien ci-dessous: www.cdiscount.com/electromenager/petit-dejeuner-cafe/h-koenig-bo28-bouilloire-electrique-1-7-l-verr/f-1101706-auc3760124953336.html#mpos=0|cd A bientôt sur KZbin ou le blog, Albane 😘

[@arslanemalika5634]

😍😍😍😍😍

[@CuisinerIGBas]

Merci c'est adorable 🤗 À bientôt, Albane 😘

[@alexandrabarbier5698]

Bonjour Albane. Vous avez un vitaliseur de Marion? En êtes vous satisfaite? Pourriez vous en parler dans une prochaine vidéo? Merci pour vos vidéos si intéressantes.😃

[@CuisinerIGBas]

Bonjour Alexandra, Merci pour votre commentaire. 😍 Vous avez l'oeil... effectivement, j'ai le vitaliseur de Marion et j'en suis très contente. Ce n'est pas le modèle le plus récent, je l'ai récupéré de quelqu'un qui ne l'utilisait pas. Il est ancien mais fonctionne parfaitement. Bien sûr je m'en sers pour les légumes, mais je cuits aussi avec des petits pains, de la viande, des œufs ou encore des plats comme les dahls. C'est vraiment bien. Pourquoi pas faire une vidéo avec, c'est une bonne idée! A bientôt sur la chaîne ou le blog, Albane ❤

[@vt1yj260]

0:24 ordentlich

[@CuisinerIGBas]

Dankeschön !

[@adrennalin892]

Margarine c horrible pour la santé

[@CuisinerIGBas]

Bonjour, merci pour votre commentaire. Vous avez raison la margarine n'est pas la meilleure option quand on peut prendre autre chose. Je mentionne cette alternative notamment pour les végans ou les hypersensibles au lactose. Sinon, d'un point de vue nutritionnel, il est nettement préférable effectivement de choisir du beurre ou des purées d'oléagineux.😉 A bientôt, Albane