UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE - Ce que je mange & ce que je ne mange plus ll MyBetterSelf

mes sissss on se retrouve aujourd’hui avec, j’avoue, les vidéos que je préfère regarder sur KZbin : une semaine dans mon assiette 🥞🍠🍜
Je vous en dis plus aussi sur ce que j’ai changé dans mon alimentation, après avoir suivi le régime sans FODMAP ces dernières semaines, et ce que j’ai décidé de suivre comme régime alimentaire désormais !
Vous pouvez retrouver les recettes de la galette à la patate douce, des toasts à l’avocat avec oeuf poché et du porridge au four en story permanente 👅
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La recette du cake à la patate douce :
Ingrédients :
- 130g de patate douce
- 20g de farine de blé
- 20g de farine d’amandes
- 2 bananes moyennes
- 2 cuillères à soupe de beurre d’amandes
- 1/2 sachet de levure
- 1 grosse pincée de cannelle
- Environ 40ml de lait
- 100g de pépites de chocolat
1. Epluchez et découpez la patate douce à la vapeur, puis faites-la cuire 10/15 min à la vapeur, écrasez-la en purée, et laissez de côté.
2. Dans un mixeur, versez la farine, la levure, la cannelle, les bananes découpées grossièrement, le beurre d’amandes et envie le lait. Ajoutez la patate douce écrasée, et mixer 30 secondes au mixeur à vitesse 4 ou 5.
3. Versez la préparation dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé, recouvrez de pépites de chocolat, et enfournez pour 25 min à 180°C.C’est prêt !Je le conserve personnellement recouvert d’un torchon à température ambiante pendant 3/4 jours.
Vous pouvez vous procurer tous ces ingrédients sur www.koro-shop.fr/, un site d’alimentation durable où vous pourrez retrouver des produits de qualité, 100% bio, qui mettent en relation directement le producteur et le consommateur. Ils vendent des aliments en « bulle », c’est à dire en grande quantité, afin de réduire au maximum les déchets !
Vous avez -5% sur vos courses en entrant le code MYBETTERSELF au checkout.
La recette du risotto poireaux & crevettes (2 personnes) :
- 150g de riz à risotto
- 200g de crevettes
- 2 poireaux
- 200ml d’eau
- 300ml de lait de coco
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1/2 gousse d’ail
1. Dans une casserole, portez l’eau à ébullition et ajoutez le bouillon de légumes.
2. Faites revenir la demi-gousse d’ail à la poêle dans un fond d’huile d’olive.
3. Après avoir rincé les poireaux, découpez-les en lamelles et ajoutez-les sur feu vif. Laissez-les revenir 4/5 min, puis ajoutez des épices si vous le souhaitez (j’ai ajouté du paprika et du curcuma, en plus d’un peu de sel). Mélangez le tout 2 min, puis versez le riz.
4. Ajoutez l’eau et le bouillon de légumes, recouvrez d’un couvercle ou d’un torchon et laissez-cuire 10 minutes.
5. Ajoutez ensuite le lait de coco, mélangez, puis laissez cuire encore 10 min à couvert.
6. Dans une poêle séparée, faites revenir les crevettes 2 minutes de chaque côté dans un peu d’huile d’olive.
7. Versez le risotto dans une assiette creuse, puis ajoutez les crevettes. C’est prêt !
La recette des Mac & Cheese (2 personnes, trouvée sur le blog Chez Misa) :
- 250g de Macaroni
- 100g de cheddar
- 200ml de crème semi-épaisse
- 1 oeuf
- 1/2 potimarron
1. Eplucher et découper le potimarron en dés, à faire cuire 15 min à la vapeur.
2. Faites cuire les pâtes (le temps de cuisson à adapter en fonction des instructions sur le sachet).
3. Dans un saladier, battre ensemble la crème, l’oeuf, le potimarron et la moitié du cheddar.
4. Transvasez les pâtes dans un plat allant au four, et versez la sauce dessus. Ajoutez autre moitié du cheddar, et enfourner 10 min au four à 230 degrés. Laissez refroidir 5 min avant de déguster !
NOUVEAU !
Mon podcast débarque sur KZbin : www.youtube.co...
Sinon il est toujours dispo directement sur votre téléphone en tapant "InPower" sur Deezer, Spotify, ou Apple Podcasts 🍀
Disclaimer : Cette vidéo est réalisée en collaboration avec Koro.

[@Louise.Aubery]

ça m'avait manqué les vlogssss ❤️ vous préférez les vlogs ou les face cam la mif ? j'aime grave les deux !!

[@agathechapuy6218]

Vlogs a fond 🥳

[@claral452]

Les deux sont trop cools !! Mais tu devrais faire des weekly vlogs où tu montres tout ce que tu peux faire en une semaine, avec les repas bien sûr (ça donne toujours des idées cool) mais aussi le reste ! Moi j'adorerais ! Bon déménagement ! Plein de love 💜

[@zoejanssens8662]

Plutôt face cam. Mais les deux sont cool !

[@yayeelle]

Les deux, mais j'ai un petit penchant pour les vlogs

[@paulineboyer2747]

Les deux kif-kif c'est toujours aussi agréable

[@MG-nr9dt]

En tant que bretonne, ma recette de galettes (crêpes de sarrasin comme disent les finistériens ;)) hyper simple pour une dizaine de galettes : tu mélanges 330g de farine de blé noir (sarrasin) avec 5-10g de sel (1 bonne cuiller à café), 75 cL d'eau froide et un oeuf. Il faut laisser reposer 1 à 2h mini (à température ambiante ou au frigo). Puis je les fais à la poêle en huilant/beurrant et à feu plutôt vif, plus ou moins épaisses selon tes goûts ! NB : je rate toujours la 1ère^^ (je dois mettre trop d'huile au début du coup elle a du mal à bien griller et je n'arrive pas à la retourner) mais les suivantes sont toujours nickel :)

[@elineplantier]

Mon commentaire va sûrement se perdre dans la masse mais c’est vraiment cool que tu évoques pas ce mot « healthy ». J’en peux plus de ce mot, même si c’est bien attentionné, c’est tellement malsain de catégoriser la nourriture comme « healthy » ou pas. C’est tellement subjectif comme définition ça peut être tellement triggering pour certains. En tout cas c’est cool de te voir kiffer ta vie et ta bouffe 🥰

[@Louise.Aubery]

Je suis d’accord ! C’est devenu un mot presque « putaclic », un objectif vers lequel tendre, sans savoir ce que ça recouvre vraiment... Il y a autant d’alimentation « healthy » qu’il y a d’être humains, la même ne pourra jamais convenir à tout le monde !

[@eriod439]

et c'est surtout insupportable... sous toutes les vidéos de cuisine (tiktok en particulier) on a quelqu'un qui va demander si la recette est "healthy" .... qu'est ce que ça veut dire ? healthy = sain, sauf que les gens ont les recettes sous les yeux donc se rendent compte si c'est sain ou non.... dans ce cas healthy=faible en calories (souvent le sous-entendu)? Donc sain=faible en calories ? bref, je suis du même avis

[@jenna.zewild]

on est en plein dans le règne de l'orthorexie et ce qui est super dommage c'est d'ignorer que le PLAISIR (un mot oublié) est tout aussi healthy, perso quand je me tape un gros paquet de m'ms le soir avec mon petit coca sans culpabilité et bien mon cerveau est tout content et mon corps digére bien 🍩😍 que ça gène la police de la bouffe n'est plus mon souci car aujourd'hui mes amies c'est des filles comme moi bonne vivantes qui me foute la paix avec ça...

[@femmenature251]

@@jenna.zewild Sauf que c'est égoïste de penser comme ça car il y a aussi les conséquences écologiques et de l'exploitation humaine derrière tes fameux mnm's et coca. Et ta sante en prend un coup. Saches qu'il y a du colorant très cancérigène dans ces chocolats et une pièce de 2€ est totalement désintégrer dans le coca en 24H. J'ai une cousine qui a des trous dans son estomac à cause de ce soda et d'autres qui ont le diabète mais oui fais ce que tu veux moi je m'en fiche c'est ta conscience et santé :)

[@yuulyok5477]

Ce que j’adore c’est que tu nous montres que l’alimentation ne rime pas du tout avec culpabilité ! Et pour ça je ne te remercierai jamais assez 🙏🏻💕

[@NathalieCldss]

Tu es vraiment un exemple niveau alimentation, j'adore t'entendre dire que tu manges ce que tu veux, ce dont tu as envie sans culpabiliser du tout, alors que tout le monde nous rabâche qu'il faut faire attention, bien manger etc... Des fois ça me fait culpabiliser mais quand je regarde tes vidéos ça va tout de suite mieux ✨

La clé de l'alimentation selon moi : s'écouter ! Personnellement je ressens quand j'ai besoin de légumes, de gras, de protéines, de sucre, etc... ! et je m'écoute !

[@aurelieb1267]

Exactement pareil

[@moiquicuisine232]

J'adore tellement ce type de vidéo !! Merci Louise pour cette vidéo et n'oublie pas de te reposer car tu à l'air fatigué, pense à ta santé d'abord et à ton ressenti intérieur. Personnellement je ne te placerais jamais si tu veux prendre du temps pour profiter de toi . Je t'adore !

[@aglaeivnvna1100]

On dit galette quand c'est fait avec du sarrasin, sinon c'est des crêpes ;-) Petit tips, fait tes galettes avec juste farine de sarrasin, eau et sel (pas d'oeufs), elles seront mega légères !

[@Valoche56260]

Tout dépend d'où tu viens en Bretagne haha, chez moi c'est crêpes de blé noir / sarrasin et crêpes de froment

[@wintrywhiff]

@@Valoche56260 Oui, dans le Finistère (où je vis depuis 20 ans) on dit crêpes dans tous les cas :)

[@barbaraferet9855]

oui dans le Finistère on dit crêpes tout le temps mais des fois je dis galette pour celles au sarrasin et pour la recette c'est bien ça même si mon père rajoute un peu de farine de blé parce que sinon les crêpes / galettes collent au billig 😁

[@femmenature251]

Exactement. Quand j'en faisais c'était comme ça et oui galette et non crêpe on est d'accord ;) C'est ce que je dis à mon conjoint qui vient de la Guadeloupe ahah

[@fireworksofbeauty9743]

STP parle nous des FODMAPS et ton expérience! C'est sous coté mais on est beaucoup à avoir des pb de digestions et pas assez en parle. Mercii (:

[@opheliedvl2608]

Personnellement le régime fodmap ne m’a pas du tout avec mes problèmes de digestions (meme que Louise) ce qui m’a aidé est l’infusion de gingembre après le repas.

[@aurelieb1267]

@@opheliedvl2608 oui ça tourne chez certains en plus en tca

[@happines4167]

J’adore tes vlogs et te voir manger si librement, sans prise de tête est très aidant pour moi qui souffre de TCA continue à partager tes good vibes je t’aime ma sis ❤️🥰

[@lune576]

ta vidéo est juste incroyable! Même si certains plats ne sont pas très " beaux " ils ont l'air vraiment exceptionnel, de plus j'adore ce que tu dégages : manger ce qu'on veut, quand on veut, sucré/salé fin tu mélanges tout et ça sort des clichés qu'on donne aux repas et ton cake à la patate douce à l'air ouffff!!

[@ilonatenet8954]

T’es recette donne toujours autant envie .continue comme ça. Ps les vrais on reçu la notif❤️😊

[@anoukexertier6014]

Coucou Louise ! J’ai regardé ta vidéo une journée dans mon assiette ou tu dis ne pas savoir comment cuisiner les légumes. Deux astuces simples et qui marchent avec quasi tous les légumes : au four avec des épices et de l’huile d’olive (temps de cuisson qui dépend du legume), marche bien avec carottes, courgettes, chou fleur, aubergines, tomates, champignons ou sinon à la vapeur dans une casserole avec un fond d’eau et un panier en inox (Attention ne pas faire cuire longtemps, 10 min suffisent), Marche bien avec haricots, brocolis, carottes, petit pois, chou fleur, betteraves... voilà ! Et merci pour tes vidéos elles sont toujours chouettes

[@Angie30293]

Autant la vidéo me plait, autant les " Hey FaaAaAAaAm " toutes les 5 minutes ça me soule.

[@Louise.Aubery]

C'est vrai que je le dis beaucoup dans cette vidéo, je m'en étais pas rendue compte :) Mais c'est juste une expression que j'apprécie, je me vois pas dire "bonjour à tous" à la cam hahah

[@Angie30293]

@@Louise.Aubery Love quand même ❤️

[@candice189]

J'aime tellement comment tu filme tu fais tout naturellement sans prise de tête en fait quand tu filme tout est naturel et spontané c'est ouf 🙀😍😍♥️♥️

[@ielennaa]

Le retour des meilleures vidéos que tu fais à mon sens... Tu nous déculpabilise de l'alimentation et ça fait tellement de bien !! Juste merci !

[@Maya-gg2oc]

J’adore tes vidéos une journée/semaine dans mon assiette 😍 Merci de rappeler la nécessité d’écouter ses envies et besoins, c’est tellement fondamental ! Ta spontanéité et ta bonne humeur font toujours archi plaisir à voir 🤩

[@cleliaordinaire1562]

Les vlogs de ce type me plaisent vraiment beaucoup alors ne te prive pas ! Et j'adore aussi la manière dont tu manges, d'une manière si décontractée, si détachée des tendances. Ta remarque comme quoi il faut simplement manger ce qui nous fait envie et donc ce dont on a besoin fait sens. Si on veut consommer un aliment ou un plat, ce n'est pas parce celui-ci n'a aucun "avantage" nutritionnel qu'il n'est pas bon. Merci pour cette vidéo feel good !

[@dorianeciomi7658]

Pour manger des légumes tu pourrais acheter les mélanges de légumes surgelés c’est trop bien et normalement ( quand même vérifier au cas où ), il n’y a pas de produits chimiques. Tu as juste à mettre dans la poêle et des fois il y a des carrés de sauces surgelés 😍

[@maylis448]

J'adore regarder des vlogs et tes repas, donc c'est clairement un combo au top sis.

[@TheOrnithorhynchidae]

Les Granolas de la sis’ puisque j’ai cherché et ils ne sont pas dans la barre d’infos et que la focale ne se faisait pas sur le paquet dans le vlog, c’est Miam République! Ça a l’air en effet trop bon et je suis allée sur leur site il y a -15% sur l’e-shop jusqu’à minuit! Bonne occasion pour tester 👌🏼

[@Ju-lb2dz]

Ne jamais oublier de se faire plaisir!

[@chloetravard2118]

J'adore !!! Perso je kif trop on en veut + des vidéos comme ça hihi ! Ca donne pleins d'idées (patate douce miammiam) et ca donne faim donc c'est cool !! Au passage je t'adore changes pour r au monde t'es tellement coool et good vibe on adore !! De gros bisous

[@yayeelle]

Pour les galettes de sarrasin : la meilleure recette c'est de la faire à partir des graines! Moi j'utilise celles de chez koro. On les fait tremper toute la nuit, puis on rince et on ajoute un peu d'eau, du sel et un oeuf et on mixe. Faut que la pâte soit un légèrement plus épaisse que de la pâte à crêpe classique. Traditionnellement ça se cuit avec du beurre salé dans la poêle, mais je les fais souvent nature surtout si je veux en faire des sucrées (oui je les manges à toutes les sauces). Bisous Louise 🥰🥰

[@victoireballias6168]

Coucou Louise, Les restos BREIZH CAFE font leurs crêpes en livraison hehe 🤗 et c’est de la bombe leurs produits 😍

[@sarahcalvet8759]

J'adore ce type de vidéos! Je suis hyper contente pour toi si tu arrives à réintégrer des foodmaps, je t'avoue que je suis perdue car j'ai le même problème que toi mais je n'ai pas réussi à trouver de docteur qualifié autour de moi pour m'aider donc pour l'instant je me prive de beaucoup de fruits et légumes...

[@Louise.Aubery]

Regarde l'appli Monash ma sis, la docteur qui me suit le conseille vraiment !

[@cloclochlou]

Ça me fait tellement de bien d'écouter ses vidéos. Moi qui suit dans je démarche d'alimentation intuitive même si c'est pas encore évident de rien controlee, surtout quand le côté émotionnelle est vraiment hard mais vraiment merci pour ça !

[@aurelienbourgeois7462]

Coucou ! Super vidéo et j'adore ton approche hyper accessible et sans prise de tête sur la nourriture. En revanche faut souligner que ta consommation de viande et poisson et quotidienne voir même à chaque repas. A l'heure d'aujourd'hui ce n'est plus possible de consommer comme ça, d'un point de vu éthique et environnemental. Désolé ça fait vraiment le mec relou, mais c'est important de le souligner. Au-delà de ça super approche et très good vibes comme d'habitude :)

[@lauramadranges6629]

Merci Louise ! T’es vlogs avec de la nourriture en plus rien de mieux ! Ça me donne hyper faim! Merci de nous aider à déculpabiliser avec la nourriture ❤️

[@lisartrgh5215]

Première fois que je vois une vidéo "dans mon assiette" où pour une fois on ce fait plaisir !! Et j'en suis ravi ! Tu mange des légumes des fruit, mais tu te fait plaisirs ! Merci ✌️❤️👩🏻‍🦰

[@emmaallard2507]

Ouiii plus de vlogs de recettes !! J'adore m'inspirer de ce que je mange les gens, et je suis fan de ton mood sans pression, c'est super agréable 🙏

[@odendahlleslie1130]

Coucou Louise, super vidéo :) J'adore les recettes que tu partages que ce soit sur youtube ou instagram! Je suis d'accord avec toi qu'il est important de manger ce que l'on a envie et ce qui nous fait plaisir. Pour ma part, j'ai été suivie par une diététicienne spécialisée dans l'alimentation de pleine conscience pour me reconnecter avec mes sensations de faim et de satiété, et j'ai été fort surprise de la façon dont mes goûts alimentaires ont changé. Je mange toujours des aliments qui me font plaisir (je suis une inconditionnelle du fromage et du chocolat), mais j'ai l'impression de mieux cerner ce dont mon corps a besoin (p.ex. il y a des jours où je vais manger plus de légumes, d'autres un peu plus de fruits, d'autres un peu plus de viande...). En tout cas, je suis contente que tu mettes l'accent que l'alimentation doit rester un plaisir et qu'il est possible de se sentir bien dans son corps sans faire de régime! Merci, merci, merci

[@twice.supremacy]

Ton père est trop mignon 🥺😂❤️

[@nadiabarmasse5294]

Olala ça donne tellement faim ❤️ ! Tu as bien raison il ne faut pas se prendre la tête, il vaut mieux s'écouter et se faire confiance, car notre corps sait ce dont il a besoin ❤️

[@les_folies_de_mars]

Je dis oui à + de vlogs ! Merci pour ton état d'esprit qui cherche toujours à aller vers + de positif et à nous inviter d'arrêter de nous prendre la tête avec des restrictions qui n'ont finalement pas de sens. J'aimerais tellement avoir ta force de caractère.

[@CarolineGravier_H2N]

Merci beaucoup pour les messages que tu passes sur la nutrition sans prise de tête. Ras le bol de voir en effet des recettes "Healthy" dans la moindre vidéo, le moindre article qui sort. Pourquoi ne pas tout simplement écouter nos envies ? notre corps est notre meilleur ami et sait nous dire ce dont il a besoin. C'est le chemin que je suis en train de parcourir et après des années de restriction je me rends compte que ces dictates de la minceur m'ont rendu malade autant mentalement que physiquement. Vraiment continue de nous changer les idées et de nous apporter de la joie à travers tes vidéos. Mille mercis. Au fait tu peux juste me préciser la marque des cookies ont m'en a déjà parlé et j'aimerais bien essayer.

[@samm.]

Trop chouette, ça donne de bonnes idées, merci Louise :)) ça fait aussi du bien de t'entendre parler de ce sujet, le fait de voilà manger ce dont on a envie ❤️ et effectivement j'aime perso bcp le format de vlog !

[@aurorecdc]

merci pour cette vidéo je me sens tellement coupable dès que je ne mange pas de légumes lors d'un repas :'( ... et quand je vois tes belles assiettes équilibrées ça me donne envie !

[@manouille6333]

Ton alimentation elle est au top j’adore la manière intuitive avec laquelle tu t’alimentes ❤️❤️ super inspirant

[@celiabf4704]

Ouiiiii !!! J’avais tellement hâte que sorte cette vidéo !!!! 😍

[@Alice-ok6lv]

Ça me fait plaisir de te retrouver en vidéo ! Un truc que je viens de capter... tu es tellement inspirante et bienveillante, je comprends pas pourquoi tu as pas mais tellement plus d'abonnés ! Ils manquent tellement quelque chose 🤦‍♀️ 🥰🥰🥰

[@Louise.Aubery]

Oh c’est hyper gentil ma sis ! T’es une femme en or !! 💖

[@alixrenaux7256]

Coucou Louise ! En ce moment je change grave mon approche à la nourriture en essayant de me déculpabiliser de ce que je mange et ta vidéo fait vraiment plaisir !

[@catherinegomis8567]

Toujours un plaisir de t'écouter Louise MERCI 😘

[@Marie-eu4km]

Vidéo juste GENIALE!!! Vlog autant que tu veux car c'est un PLAISIR pour nous!!!

[@eleonorematuszak687]

Trop bien cette vidéo, j’adore quand tu vlog oui 🥰 on suit un peu ta vie ! J’adore aussi la série « alimentation et digestion » étant en recherche et en galère avec les foodmap ça me parle beaucoup !

[@Venchiata]

J'ai toujours envie de manger sucrée le matin, le midi, le soir.... Et les desserts c'est la vie ! Super vlog, hâte d'en voir plus.

[@feronlouise7250]

Hello Louise! Trop contente quand j’ai eu la notification!! J’adore ce genre de vidéos au naturel et qui donne trop trop faim!! Mes vidéos prefs!!

[@ArnxMaeva]

J’adore tes vidéos Louise merci pour ton implication ca fait du bien de voir du vraiiii 🤍

[@clemencecnt4019]

Franchement sis, tu m'impressionnes tellement ! Tu adores manger mais tu as quand même été capable de respecter le protocole fodmaps pendant des semaines, et tout en arrivant à te faire plaisir ! Moi ce que j'ai suivi, sur les conseils d'un naturopathe, a été un enfer... ah c'est sûr que je n'étais plus ballonnée et que je me sentais vraiment bien. Mais je sais que je ne suis plus capable de m'imposer une telle discipline... Je suis hyper intéressée par ton retour à ce sujet car j'adorerais pouvoir me faire plaisir avec la bouffe sans avoir mal au ventre😄

[@divatoune6706]

Les meilleures vidéos de ta chaîne. Terminer une journée de 12h en stage infirmier et regarder ta vidéo avec mon ptit dessert, le feuuu. Xx

[@geraldinertg4773]

J'adore ce type de vidéo !! Merci pour tout ce que tu nous apportes !

[@Mina_rda]

Oh oui plus de vlogs se serait vraiment super😍j adore c'est vraiment cool de voir un peu ta p'tite vie❤️

[@emememememkiss2586]

T’as gagné une abonnée!! J’ai littéralement ADORÉ ta vidéo 😍😊

[@Louise.Aubery]

Merci sis, ça me fait plaisir ! Bienvenue dans la famille 😘

[@jeannebouvier25]

J’attendais tellement cette vidéo !!!!!!! Tu as m’a grave motivé pour ce lundi matin et ce premier jour du mois de mars !!!!!!❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍😍❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍

[@melodielc9740]

Ouiiiii plein de vidéos repas ! J'adore !

[@sophiedjfg1135]

Ça fait 2 ans que je mange la même chose au petit déjeuner. Flocons d'avoine, kiwi, baies de goji et graine de chia avec lait de noisette. Je n'arrive pas à imaginer manger autre chose. C'est mon plaisir de la journée ce petit déjeuner ^^

[@isabellaziliotto912]

J’adore ce genre de vidéos !!! ❤️❤️

[@marionsimard4223]

J'aime beaucoup l'approche deculpabilisante que tu as vis à vis de la nourriture. Et c'est trop bien de le partager 🙂

[@Chloe_Gsr]

Trop de fraicheur j'aime trop !!! ça finit la semaine sur une belle note (par contre j'ai faim maintenant)

[@lynamerabet6271]

yes c’est super intéressant les vlogs avec des idées de repas

[@maureeganndae1638]

Pour faire des bonnes galettes il faut une farine semi-complète ou complète de sarrasin, mélangée à de l'eau.. et vraiment pour que les galettes dorent bien une touche de lait dans la pâte. Le tout avec un fond de beurre salé (et non de l'huile) pour les cuire. Y'a pas vraiment de proportions, je fais à l'oeil et à la texture ^^ inratable ;)

[@Dorypowa]

Quel plaisir cette vidéo, vraiment !!!

[@LaurArt0]

Personnellement j'adore tes vlogues que ce soit alimentation ou tes journées, ça me motive beaucoup 🤪 Good Day ! ☀️

[@pauline2967]

Rolala ça donne envie 😍 merci de nous faire kiffer Sis

[@meganeyouan887]

Le retour des vidéos que jaimeeeee😍

[@lear1787]

J'aime beaucoup trop tes vlogs 😍 les recettes ont l'air toutes oufs 😍

[@eli1117]

je kiffe ta bouffe! et tes vidéos sur ce sujet, ca m'aide vraiment beaucoup à avoir un rapport plus sein à la nourriture et à mon corps! et surtout en tant que danseuse c'est primordial je te renvoie pleins de bonnes ondes

[@osyl1]

J'aime tellement ce genre de vidéos !! :)

[@sarahO0512]

Ouiii ! Plus de vlog ! Vive les vlogs !!

[@splpp2973]

Oui ce type de vidéo est génial ☺️ continue ainsi merci pour ton travail et ton investissement

[@valentineb5192]

Coucou Louise, j'adore ce genre de contenu, donc continue, si tu peux en refaire de temps en temps ! 💓😘😻

[@tillieremma8683]

je viens de découvrir ta chaine grâce à cette video et purée mais t'es oufffff !! je valide à fond continue hihi

[@Louise.Aubery]

ohh bah merci sis ça me fait trop plaisir ! Bienvenue dans la famille 💖

[@machaszafulski6814]

Tu as toujours une approche très saine , c’est vraiment sympa de voir ça sur KZbin !

[@melodieergotte9901]

J’attendais ce genre de vidéo 🙌🏼🙌🏼😍

[@thediamondedition_fr]

Wahouuu tes toats !!!! 😍😍 Merci pour ces partages et surtout : l'alimentation ne devrait JAMAIS rimer avec privations 🙏🏼💥

[@elobottard9646]

Ouiii pour les vlogs de tes repas 🥰

[@maevaesther402]

Ouii continue les videos journées dans mon assiette j'adore 😁

[@samanthadanse_]

j’adore !!! de gros bisous sis ❤️❤️❤️

[@erika_fit98]

J'adore les vlogs une semaine dans mon assiette ! Tu devrais en faire plus souvent ! 😍😍❤️❤️

[@marabaldarelli6160]

Super vidéo comme d'habitude ;) Je voulais te dire, pour le fait que tu as tout le temps faim en ce moment, ne te prend pas trop la tête avec ça, c'est normal d'avoir des périodes où tu as plus ou moins faim (et c'est vrai qu'avec la ''diet culture" on peut vite se dire qu'on est totalement folle d'avoir autant faim tout le temps ahah) et que la seule "solution" (si on peut dire ça comme ça) c'est d'écouter ton corps et de juste manger quand il te le réclame (même si je suis d'accord que ce n'est pas tout le temps facile de s'accorder une collation ou quoi quand ce n'est pas forcément le "bon moment"). Je suis actuellement en pleine guérison de mon trouble du comportement alimentaire (anorexie) et sache que c'est souvent compliqué pour moi de devoir manger beaucoup plus que tout le monde autour de moi pour guérir, mais grâce à toi quand je n'ai pas trop le morale je regarde une de tes vidéos et ça va tout de suite mieux :) Tu n'es pas seule sis' on est toute ensemble !

[@la.regaliss7249]

ouiiiiii une vidéo une semaine dans mon assiette !!!!!! trop la meilleure sis ;))

[@Louise.Aubery]

Jtm ma sis ❤️❤️

[@divineavoyance777]

On aime, toujours au top. 💜

[@adealx4264]

J'adore ce genre de vidéo !!! Je m'en laisse pas même si je te suis depuis des années !!

[@mikalife1292]

Coucou Louise, j'adore tes vidéos et celle-ci je pense nous a tous envie de manger :-) je suis d'accord sur le fait qu'il faut savoir s'écouter, si on a envie de qqch en particulier autant le faire et le manger et en profiter. Ma mère me dis tjrs, du moment que c'est de manière raisonnable y a pas de pb. Des bisous

[@lapassioncurieuse156]

Je veux vraiment plus de vlog! Bisous Louise 😘

[@chramostalouisiane9549]

Quel plaisirrr les vlogs de miam miam !

[@mariloumourlaas3456]

Oh la la tes petit dej ont l'air tellement bon !!!!! Moi j'ai trop peur de changer de mon porridge à la vanille/ pomme Mais la j'avoue ça me tente

[@aurelieauboin4437]

Super vidéo ! Est ce que tu pourrais donner ta recette polenta coco tempeh stp ? Ça a l'air méga bon ! J'habite dans ton quartier et je voulais savoir où tu trouvé le pain pour tes tartines a congeler ?

[@shanonnh837]

Chachouka comme tu dit, ça se dit en vrai (en phonétique) shake - chou - ka. C'est un de mes plats préférés et c'est méga facile à faire. Si tu aimes vraiment ce plat, je te conseille le resto soumsoum à Paris 8 ou 11. Excellent ;)

[@lear1787]

Pour assaisonner tes légumes je te conseilles de mettre des épices comme du curry, cumin, paprika, curcuma, persil, ail c'est super bon et ça rend les légumes plus attrayants et moins fades !

[@Borderlasc_]

J'adooore tes vlogs en plus avec de la nourriture gourmande 😁👌keep going

[@amandineresche5261]

génial comme d'habitude ✨

[@Louise.Aubery]

Merci beaucoup ma sis ! 💖

[@Malak-rh7wl]

Moi qui reçoit la notification : ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii enfinnn trop cool je fonce

[@angelebado6517]

Tellement remplie de bons conseils ❤️

[@dianacodjia6700]

J'aime vtrop ce format de vidéo 🥰🥰

[@julietteeraers6213]

Ta vidéo à refait ma soirée 💕

[@cecileetlea8951]

Ahlalala tes ptit dej salés me font rêver 😍 Bonne astuces le coup des petites portions de pain au congel je note!! Léa

[@wombatine59000]

tu as un de ces appetits :)) ça fait plaisir à voir !

[@auriane5213]

Je crois que ces vidéos sont mes préférées donc n’hésite pas si tu aimes en faire j’adorerai les voir ❤️❤️❤️

[@cecilelequest26]

Yes grave plus de vlogs 🥰🥰