Рет қаралды 43,473
DETOX, RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE… 1 semaine d’idées recettes pour manger sainement et prendre soin de vous 😌
On en parle de partout mais vous pouvez avoir de bonnes habitudes alimentaires au quotidien sans avoir besoin de passer par des périodes de « détox »
Est ce que vous en avez assez d’habiter dans une maison propre et bien rangée, de porter des vêtements qui vous mettent en valeur, d’avoir une voiture en bon état… 😅
Manger équilibré est tout aussi naturel et agréable !
Pas de frustration ! On donne à notre corps ce qu’il a besoin et fini les fringales ou les pulsions alimentaires incontrôlables des régimes …
Je vous partage une semaine de mon quotidien.
On travaille tous les deux à la maison donc j’ai la possibilité de préparer tous mes repas et certains en plus différents pour l’homme 💪😆 On a pas les mêmes goûts ni les mêmes besoins donc je vous comprend et je sais que ce n’est pas facile de s’organiser pour faire plaisir à tout le monde. Mais avec un peu de volonté tout est possible ☺️
Merci pour votre soutien en vous abonnant, likez, partagez et commentez pour que je puisse gagner en visibilité et surtout vous proposer de nouvelles vidéos ☺️
✨Code Promo Kazidomi ✨:
LUDYLICE20
Pour bénéficier de 20 € sur votre adhésion !
Vous donne accès à des prix réduits sur TOUS les produits et toute l’année ! (Jusqu’à -50 %)
Ça me permet d’avoir en contre partie une petite commission.
De cette façon vous soutenez mon travail et je peux continuer de vous partager de nouvelles vidéos de recettes et astuces pour pouvoir manger sainement et équilibré au quotidien ! Merci ☺️
Lien vers le site : www.kazidomi.c...
Voici les liens ou ingrédients des recettes un peu techniques… pour le reste vous avez pu voir comme les compositions d’assiettes sont simples à réaliser 🤓
JOUR 1
🍕Pâte à tarte :
• Comment et pourquoi PR...
🍮 Flan vanille pour 2 personnes :
4 oeufs
2 cuillères à soupe de sucre de coco (20 à 30 gr max)
300 ml de lait végétal
Arome vanille
Cuisson 30 minutes à 200 °C
JOUR 2
🍗 Marinade poulet :
1 cuillère à soupe de tamari
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de sirop d’agave
Une pincée d’épices Thaï
Poêlée choux chinois carotte :
Gingembre, ail, tamari, huile de sésame
JOUR 3
🍞 Pain-pomme :
300 gr de purée de pomme-poire
2 oeufs
140 gr de farine de petit épeautre
60 gr de noix de coco râpée
1 cuillère à soupe de levure chimique (ou 1/2 cuillère à café de bicarbonate)
1 cuillère à soupe de jus de citron
Cuisson : 35 minutes à 200 °C
🍶Béchamel légère
• 🌟 GRATIN de courgettes...
JOUR 4
🦐 Nouilles de riz aux crevettes et légumes sautés :
1 cuillère à soupe de sauce soja (Tamari)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de sirop d’agave
Curry de madras et cumin
100 gr de crevettes
Brocolis et carottes
50 gr de nouilles de riz
JOUR 5
🍫 Porridge Choco-Chico (j'ai pas trouvé mieux comme nom 😅)
3 à 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine
1 cuillère à café de cacao en poudre
1 cuillère à café de chicorée en poudre
Vanille
1 cuillère à soupe de sirop d'agave
Topping : Purée de noisettes et grue de Cacao
🥞 Pancakes salés à la farine de lentilles corail :
125 gr de lentilles corail mixées et réduites en farine fine
170 gr d'eau
1/2 cuillère à café de sel, poivre aux 5 baies
ciboulette
Laisser reposer la pâte 10 minutes
Ajouter 60 gr de Fêta émiettée et 100 gr de poireaux en fines rondelles
Cuire 5 minutes de chaque côté sur feu moyen
Mousseur à lait :
amzn.to/3BY4TzK
Les casseroles et poêles que j'utilise :
▪️Lot de 3 casseroles avec 1 poignée :
amzn.to/3DCBoFs
▪️La poêle en 28 cm :
amzn.to/3BwCQaD
▪️La poêle en 24 cm :
amzn.to/3zCys9D
▪️Manche amovible supplémentaire :
amzn.to/3DCbTnO
▶️Disclaimer :
Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂
Bien sûr cela ne vous coûtera absolument rien en supplément, juste un petit coup de pouce pour moi 😉
Merci de vous abonner pour soutenir ma chaîne, liker, partager et commenter 🥰
À très vite !
Ludylice ✨
#unesemainedansmonassiette