Uniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko

W tym odcinku rozmawiamy o odporności, bo w jej kontekście, jako biegacze jesteśmy grupą szczególną.
Występuje bowiem coś, co można określić mianem “zdrowotnego paradoksu biegacza”. Chodzi o to, że jako biegacze najbardziej nie chcemy być chorzy, gdy zbliżają się zawody, do których długo i mozolnie się przygotowujemy. Wtedy potencjalna infekcja prawdopodobnie zepsuje nam całą skrupulatnie budowaną formę.
Z drugiej strony właśnie w tym czasie robimy najcięższe treningi, które “zerują” nasz organizm, odwadniają i wyczerpują energetycznie. To sprawia, że na tę infekcję jesteśmy najbardziej narażeni. Powstaje błędne koło.
O tym jak je przełamać i co możemy zrobić, aby uciec spod topora infekcji, opowiedział mi Wojciech Feleszko - lekarz, doktor habilitowany nauk medycznych, nauczyciel akademicki Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, immunolog, pulmonolog i pediatra.
***
Partnerem audycji jest Fundacja Maraton Warszawski - organizator ⁠18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę⁠ [reklama]

[@bazi4753]

Super odcinek, wiecej takich gości

[@walkingdad]

Kuba , przyczepię się co do leków na astmę. Skoro nic nie dają osobie zdrowej to czemu są na liscie np. POLADA. ? Sam jestem astmatykiem (sezonowym) i z ciekawosci sprawdziłem. Dawka którą mam, mieści się w dopuszczalnej granicy ale jak bym przedawkowal to juz bym byl zdyskwalifikowany - czyli cos jest z tymi lekami na astmę.

[@MajsterPiotr]

cześć, może coś więcej o treningu z pomiarem kwasu ? i metodzie ingebriksenów

[@RACEPACEpodcasty]

coś podobnego jest już na horyzoncie. Do usłyszenia 🖐💥

[@grzegorzkrajewski1095]

Cyborg Maraton 1 stycznia. 1 stopień, deszcz. Godzina czekania na start w małej salce pełnej biegaczy. Po biegu posiłek w tej samej salce, wśród dyszących finiszerów. 4 dni później - covid :)

[@kamil.kawalerski]

Fajnie by było poruszyć temat sauny, która rewelacyjnie wpływa na samą odporność.

[@slavo3471]

Na ma na to ani jednego poważnego badania :-)

[@kamil.kawalerski]

@@slavo3471 Są :-)

[@PanManiek]

pokaz@@kamil.kawalerski

[@piotrjedrasik825]

Pan doktor powinien wiedzieć, że maseczki przed wirusami nie chronią...

[@SPe1520]

ale ograniczają rozprzestrzenianie się wirusów jeśli sami mamy infekcję …

[@nalepinks]

:)

[@funthomas-nh8ci]

W sumie do 11 minuty można się pośmiać, a dalej słuchanie doktorka co poleca maski można wysłać na zupę a`la wuchan z nietoperza

[@adaslaw2835]

nic sie nie zmienilo. kiedys ludzi oglupiali zacmieniem skonca, a dzisiaj wymyslili kowid.

[@senseirun1003]

👎Nic szczególnego nie powiedział pozatym że maska i szpryca - zdecydowanie najsłabszy merytorycznie odcinek 👎

[@grzegorzkrajewski1095]

Chyba nie za dobrze słychałeś. Bo była mowa o innych ważnych czynnikach.

[@arkobb1153]

Przy mocnych treningach 8-12k IU wit D3+K2mk7 + czasami witC i po temacie 😁 wtedy żadna szpryca ani durne maseczki nie są potrzebne 😱👎😵🥴

[@slavo3471]

Maraton 20tys kroków? Chyba tylko jak ktoś robi ponad 2 metrowe kroki, co możliwe nie jest 😂

[@RACEPACEpodcasty]

Równo dwadzieścia to faktycznie pewnie elita. Nie pamiętam szczegółowo, ale u mnie to zazwyczaj między 25 a 30k kroków.

[@kamil.kawalerski]

Luźno da się robić 2metrowe kroki;)

[@slavo3471]

Chyba na szczudłach, na pewno nie w biegu @@kamil.kawalerski

[@kamil.kawalerski]

@@slavo3471 Mój 2.19cm - tak na nogach. Pozdro.

[@slavo3471]

@@kamil.kawalerski chyba w skoku w dal. Gdybym nie biegał kilka lat może bym łyknął. 😜