Unlocking the neck! Unilateral neck pain?

[@nataliyabelonosova9086]

Хочу дать совет ,как удерживать мяч или возврашать мяч на место. Я делаю это упражнение не лежа ,а прислрнившись к стене. Мяч нужно положить в наволочку в угол и перекинуть через плечо ,а другой конец наволрчки держать в руке и прижимать, катать мяч по стене поправляя мяч тем ,что подтягивить другой конец наволочки на нужный уровень. Всем здоровья!

[@Hdjdjd-c9n]

👍👍👍

[@НатальяЗаздравных-и8х]

Удобнее положить мяч в носок

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо

[@vludavoinova360]

Господи, как вовремя! Спасибо, доктор.

[@Елена123-ж8э]

Про триггерные точки я от вас, дорогой доктор, и узнала. И научилась с ними работать.

[@николайшуплецов-е3д]

Огромное спасибо за рекомендацию. Три года наза познакомился с вашим каналом. Тогда смог помочь себе безболезненно и быстро. С тех пор слежу за вашими новыми видео. Всегда полезно. Нужно знать свой организм!

[@ИринаА-ш9ж]

Ох и замучила меня эта мышца поднимающая лопатку, а страдает шея. Благодарю вас доктор, лежу на апликаторе, сейчас перейду на мячик. ❤

[@ЕленаСимонова-ю1х]

Диклофенак! Гель, свечи, таблетки

[@ЕленаЖитина-п4х]

​​@@ЕленаСимонова-ю1х Свечи, в одно место себе засунь , как и всё остальное.

[@ТатьянаЛурье-завгородняя]

Доктор Вы супер!

[@АртемКирияк-л7ф]

Спасибо! В как всегда - вовремя❤😊

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо , доктор !

[@Mihail-mz6ie]

Владимир, подписан на Вас. Смотрю все ролики.Даже наши доктора смотрят. С ув. Михаил , Киев

[@umartdagnir]

Спасибо за вручную сделанные субтитры!

[@ТатьянаЛурье-завгородняя]

Доктор Вы! Грамоту льда уважуха

[@ТатьянаМищенко-п5в]

Благодарю❤❤❤

[@ЛеонидТатарчук]

Док, Благодарю Вас!!! Как всегда всё информативно и полезно.

[@L_J_777]

спасибо, доктор..респект вам

[@Кузнец-е7й]

Ай спасибо! Добрый человек)

[@Orland-u3i]

Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать пожизненно при врожденной кривошеи у взрослого человека? Спасибо.

[@МаксПтах]

Здравствуйте!, спасибо! Года пол уже ловлю себя на том, что держу правую руку чуть приподнятой(напряженной)

[@СветланаКитайцева-к2н]

Это зона печени. Печень увеличивается и, чтобы освободить ей место, плечо поднимается. Наладить работу печени и всё пройдёт. И упражнения. Удачи! 🌹

[@YS-X]

@@СветланаКитайцева-к2н 🤣 👍Тонко!

[@ЕленаПетрова-о3к]

Я этими упражнениями уже пятый год занимаюсь. После стресса мышцы шеи находятся в хроническом напряжении.Организм сам подсказал что нужно делать. Только не с теннисным мячом. Он слишком мягок. В моем случае только жесткий мячик с шипами. Облегчение есть, но не надолго.От зажатости мышц ощущаю постоянный звон в ушах. Провела кучу обследований. Ничего серьёзного. Психосоматика. Неврологи прописывают антидепрессанты. Кучу разновидностей пропила. Облегчение незначительное. Напряжение ничто не снимает. Этот вопрос уже пятый год является красной линией в моей жизни. Что нужно сделать, чтобы это напряжение оставило меня. Испробовала все возможное. Перечислять не буду. Слишком много информации. И только шарик с шипами на капельку снимает мучительное напряжение и то не на долго.

[@leskay102]

Здоровья вам. Пусть упражнения уберут вашу боль окончательно

[@ЕленаПетрова-о3к]

@@leskay102 Спасибо! Взаимно!

[@ОльгаМакушкина-ц1я]

Послушайте Ирину Очеретину или Антона Циванюка Не всегда болит там, где истинная проблема.

[@АнастасияРыман]

Спасибо!

[@Andrey-k1k]

Док, а что бы наверняка можно футбольный мячик взять?))). А если серьёзно, спасибо большое!!!!

[@СергейСимуткин]

что бы наверняка бейсбольный надо )

[@marianadermendjieva8810]

Благодаря!❤

[@ЛюдмилаКарпова-б1ф]

❤ спасибо

[@Ольга-ю5ч6д]

Доктор, здравствуйте, напишите пожалуйста, как снять спазм с запирательной мышцы бедра?

[@Nellista-p7n]

Так больно же...😊Куда еще больше учеличить давление?

[@ЕленаСимонова-ю1х]

Уже ютуб работает!

[@Alexbell77]

Каждое видео лайк, я как хоккеист просто обязан.

[@АртемШевченко-р6з]

Мегафон полет нормальный очень редко притормажевае помогает перезагрузка страницы и проблема уходит, за то к роутору ни кто не подключается стоит без дела😊 кстати провайдер ростелеком!!!!

[@ЕвгенийКрупнов-щ8ь]

Как спазм снять - понятно, а как недопустить перенапряжения этих мышц?

[@Ролтун]

Лечь ровно в деревянный ящик

[@ЕвгенийКрупнов-щ8ь]

@@Ролтун Кстати, помогает! Только на пол )

[@Valentina-w8x3i]

Эта мышца постоянно напрягается, потому что берет на себя работу мышц рядом, которые в гипотонусе. Их надо выявить и устранить проблемы в них.

[@ЕвгенийКрупнов-щ8ь]

@@Valentina-w8x3i а как выявить? К какому врачу идти?

[@Valentina-w8x3i]

@@ЕвгенийКрупнов-щ8ь Можно к кинезиологу или к такому, как этот канал ведет. Можно самому начать изучать мышцы и понять, что плохо работает, благо сейчас много информации.

[@ИванКрылов-м2й]

Спасибо

[@LeoLi-or]

Видео не воспроизводится,а жаль!Тема оч.важная!

[@esu3247]

vpn

[@hajarat372]

Вреш😮

[@LeoLi-or]

@@V123. сам дурак!)

[@user-Santoshik]

VPN установите

[@МанасКамчыбеков-п3ь]

Доктор скажите пожалуйста шаткость головыкак снять?

[@ЛарисаПастухова-я2е]

Видео не грузит...надо в телеграмм повторно выкладывать

[@maxvst1]

Не понял, это что за мужик? Я подписался на девушку, глядя на которую у меня вылечился копчик, улучшилось настроение, и прошли головные боли. Да, спустя время затекла шея от ожидания в телефоне нового видео с ней, но я рассчитывал увидеть совсем не это! 😂

[@Yagara_22]

А что значит если эта боль током в ухо отдаёт?!

[@ACclams1e]

А что делать если лежишь так уже давно но мышцы не хотят расслабляться и миорелаксанты никак не помогают?

[@ВероникаПарфенова-ц5о]

Подскажите, подойдёт для этого массажный мяч с шипами или лучше гладкий теннисный использовать?

[@yuryvinogradov3239]

Нужен гладкий мяч - идея в том, чтобы оказывать на ткани мышцы большое локальное давление. Игольчатый такого эффекта не даст.

[@pavelgerkher890]

Переключаю на теле2 и все работает. Провайдеров нужно трясти

[@zohansamanel7105]

Скорее они нас трясут . На мобильном интернете пока работает кое-как.. но это временно скорее

[@KrutwOw]

а зачем растягивать зажатую мышцу

[@hajarat372]

За мясом

[@СветланаКитайцева-к2н]

Чтобы расслабить её.

[@YS-X]

Ответ в Вашем вопросе: чтобы разжать мышцу.

[@Ролтун]

Можешь ей стихи почитать

[@АнастасияВишневская-у4к]

Таз надо проверить и крестец.

[@galinalupu5757]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@artannet4568]

Все воспроизводится

[@ЕвгенийПетров-м5ы]

пасип!

[@valeriyv.6816]

👍👍👍👍👍

[@АнатолийБорисов-д1в]

Впн включите

[@mikki9004]

За скорость жалуйтесь в Роскомнадзор, депутату ,провайдеру.

[@24aleksas]

Билайн - не работает Ютьюб. Жаль.

[@pavelgerkher890]

@@24aleksas попробуйте на теле2?

[@Mag06-n2h]

Как удержать мячик; просто засуньте мячик в носок, это очень удобно.

[@pavelgerkher890]

У кого ростелеком, у того точно будет тормозить

[@ГалинаКрасовицкая-к1о]

Именно так, вначале не могла понять, на симке норм, а вайфай ростелеком просто жуть(((

[@девушка-ж8р]

Это не интернет,а именно ютуб глючит Скоро через ВПН будем заходить,как в инстаграмм

[@pavelgerkher890]

@@девушка-ж8р через теле2 ютуб летает

[@ОльгаГоршкова-ц3б]

У нас Ростелеком. Не тормозит... Тормозит Ютуб

[@pavelgerkher890]

@@ОльгаГоршкова-ц3б как вы определили что ютуб тормозит? Попробуйте через сотового оператора зайти. Например теле2

[@ЕкатеринаКипукова]

В Беларуси работает Ютуб, бацька не заблочыць 😂

[@olgabayerle6806]

такие же упражнения с мячиком можно и делать стоя, давить мячиком на стену

[@Orland-u3i]

Спасибо ❤