Unser Geheimnis für einen freien Kopf und entspannte Schultern!

In diesem Video geht es um eine Tiefenentspannung der Hals- und Nackenregion. Hier haben wir oft tief sitzende Verspannungen und feste und verklebte Faszien. Mit den Übungen wollen wir genau diese lösen und den "Ballast" von den Schultern nehmen. Hast du oft Kopfschmerzen? Dann solltest du diese Übungen unbedingt ausprobieren. Mira leitet dich durch die Übungen und Samira zeigt dir, worauf du achten solltest. Wir wünschen dir viel Freude bei einem freien Kopfgefühl.
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[@g.m.5954]

Sehr, sehr gute Übungen ! Super erklärt um Zusammenhänge zwischen den Übungen und Beschwerdebildern zu erkennen. Präsentiert wurde alles mit einer angenehmen Ruhe ! Danke dafür !

[@janarey5437]

Schöner flow

[@anjazach8858]

Hallo Mira, das ist eine tolle und entspannende Übung. Die Hintergrundmusik ist etwas laut. Ich könnte mit für diese Übung eine leisere Entspannungsmusik vorstellen. Lieben Gruß

[@lucipaula4736]

Vielen Dank! Meine chronischem Kopfschmerzen werden dadurch besser

[@mikromue]

Danke 🙏🏻😊 Habe oft mit Nackenverspannungen zu tun und die Übungen haben gut geholfen.

[@christlwoelz6834]

Super.... Dankeschön!!!

[@helvanrom]

Dankeschön :)

[@a.c.6650]

Vielen Dank für die gute Erklärung und die Übungen. Wie oft sollte man die Übung wiederholen, um das beste Ergebnis zu erhalten? Leider kann man sich kaum darauf konzentrieren, da die laute Musik stört. Vielleicht kann man dies nachträglich noch ändern?

[@Cauka-nn5cz]

Super Übung . Musik ist wirklich zu laut gegenüber der Stimme. Vielen lieben Dank

[@claudiaherbach1087]

Vielen Dank für das Video. Kann man diese Übungen auch mehrfach wiederholen, oder sollte man wie in eurem Video gezeigt, nach ein-zwei Wiederholungen die Übung beenden? Ich habe starke Verspannungen im HWS Bereich. Liebe Grüße

[@SILVIE.]

Sehr gute dehnübungen✌🏼👍🏼nur bitte die Harmonie Musik zur Stimme ist nicht gegeben- Musik tönt über😉

[@katharinariedener9323]

Super video leider ist die Musik etwas zu laut