Unsere Fitness Philosophie? Keine Kopfschmerzen!

[@Nico-ot3wm]

Liebe die Barcelona Videos. Mit Rafa noch besser. Wie in alten Zeiten.

[@stratos289]

10 km unter 40min - Respekt!

[@annegerlach9646]

Richtig starkes video /vlog 😀 Ich muss echt zugeben barcelona ist eine soo unfassbar schöne stadt 😊 Ich bin da voll bei dir. Ich versuche so viel wie möglich entweder zu Fuß oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu machen ,aber könnte trotzdem nie auf mein Auto verzichten👌☺️

[@christianschmetterling651]

Großes Dankeschön für Mühe den vlog zu machen. Feier ich megaa

[@haveaniceday4777]

11:12 - 11:20 die Weisheiten von Raffa😂😂😂 Wie immer beste Unterhaltung. Danke Goerki❤

[@malabg986]

Immer spannend und unterhaltsam mit euch 😅

[@Nico-kz9bv]

Die vielen Sonnenstunden in Spanien darf man für die gute Lebensqualität nicht unterschätzen. Fitness, Sonne/Wärme und geiles Essen. Was will man mehr

[@silvioschmidt797]

Finde ich auch, wenn Rafa nach Barcelona euch besucht, wird es lustiger . Ist so wieso lustiger, wenn ihr zusammen in eine vlog seit da gibt es immer was zum schmunzeln.

[@goeerki]

Ja auf jeden Fall, danke für dein Feedback😊

[@zap900]

bestes duo

[@SiggiFromTheBlock]

Das mcfit ganz oben in der Stadt ist auf jeden Fall viel geiler und immer schön leer, packt euch ein bicing und fahrt da hoch, lohnt sich 💪🏻

[@VitoGaarin]

Top👍👍👍👍👍

[@irgendwasmitfelix]

True. Fahrrad. Wohne mitten in Köln und hab gar kein Auto mehr. Gym ist eh direkt vor der Haustür da lohnt das Rad schon nicht und den Rest mach ich mitm Rad und mit Korb/Rucksack schaff ich Wocheneinkauf locker

[@PAULINA120]

Ihr Beide seit die Besten ❤😊 - witziger Vlog 👍

[@goeerki]

Danke für dein liebes Feedback❤️

[@CereBro07]

Heimscheißer erinnert mich an American Pie.

[@BenZDE777]

Rafa ❤🎉

[@Pradaotors]

2 top typen aber gooerki ist der einzige fitnnes youtube den ich mag und er auch die wahrheit sagt

[@holmgar67]

Hallo, wenn ich versuche Abends innerhalb von 2 Stunden alle meine Mahlzeiten zu Essen bekomme ich Nachts öfter Sodbrennen. Kennst du das? Gewöhnt sich der Magen daran? LG

[@goeerki]

Was genau isst du denn?

[@holmgar67]

@@goeerki Hallo, danke für deine Reaktion! Das ist natürlich unterschiedlich aber zum Beispiel als erstes Bratkartoffeln mit 5 Volleier und 500ml Milch. Danach 100g Haferflocken mit 50g Mehrkomponenten Protein, 1Apfel, 1Banane Rosienen und der zweiten Hälfte Milch. Immer um die 2300-2400Kcal. Bin auf Diät. Erhaltung ca 2800kcal. Gehe gewöhnlich um 10:30 ins Bett und esse alles zwischen 20 und 21:00. Ich werde mal probieren schon um 19:00 zu essen. Hast du eigentlich keine Probleme mit den ganzen Konservierungsstoffen in den heutigen Lebensmitteln? Als ich 1990 meine erste Diät gemacht hatte konnte ich noch ohne Probleme 6x am Tag Vollkornbrötchen mit Hacksteaks und Salat essen. Die heutigen Brötchen sind gefühlt nur noch Chemie. LG aus Duisburg

[@sachawolf5082]

Die Zitrone im Corona ist, um die Öffnung zu desinfizieren. Nicht zum Reinstopfen! 😅

[@f__eelix]

Limette 🤪 Wenn schon klugscheißern, dann richtig 🤪

[@derunaufhaltsame]

Hieß er nicht früher infitnesstv oder so?

[@goeerki]

Genau😊👍

[@dereinetyp2120]

Die gute alte Gurke !

[@crstnio]

Ich hab das Gefühl, durch Fasten schrumpft mein Magen eher und ich kann am Abend nicht mehr so viel essen. Vollfressen bis ich platze mag ich auch nicht.

[@skilliam3718]

wärs für dich nicht günstiger und einfacher wenn du immer "all you can eat" essen gehst? Oder gehst du aus Schutz vor dem Wirten nicht?😅

[@goeerki]

Jeden Tag das selbe wäre extrem langweilig🤪

[@skilliam3718]

oke sorrry, gerade gesehen dass du im vorletzten video genau das gesagt hast bzw ihr in einem all you can eat wart. Ich dachte mir das aber schon lange bei jedem Video und bei jeder Rechnung haha

[@tomekkk9832]

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