Unteres Bauchfett schnell verlieren - Effektive Übungen für Zuhause - Bauch Definieren

In diesem Video zeige ich euch meine absoluten TOP 5 Übungen wenn es um das Thema Bauchfett geht. Mit diesen Kombinationen trainierst du gezielt den unteren Bauch und kannst mit der passenden Ernährung einen schön definierten Bauch aufbauen.
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[@BodyKiss88]

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[@stnb2780]

Wer findet auch , dass es bei ihr so verdammt einfach aussieht und wenn man es selbst macht nichts funktioniert und man aussieht wie eine Kartoffel auf dem Boden?😂😂😂

[@huda2269]

Stn B das stimmt hab genau so gedacht 😁😁

[@melaniekaiser3444]

Stn B Ich fühl mich auch immer wie so eine Kartoffel ♡□

[@anonym_6164]

Stn B ja Haha😩

[@Tschisi]

Stn B 😂😂🤦🏽‍♀️

[@marieschmid934]

ICH STERBE IMMER😂😂😂

[@unbekannte-.-54]

Ich fühle mich fett😂😂

[@하나-f1r9m]

Ich bin fett haha

[@c7moritz328]

Passiert

[@leonieraddatz240]

Ich bin fett

[@viktoriaforys1099]

Ich fühle mich so als ob sie aussieht wie die Matte unter ihr...Genau so flach...😐

[@viktoriaforys1099]

OK..mit Bauchmuskeln...😁😐

[@annikaIncredible]

Und plötzlich Sitz ich hier mit einer Chipstüte und guck das Video an 😂

[@darfichbittedennpradikatha4399]

Annika tg Okay😂😂

[@jvlcve]

Annika tg 😂😂 lecker will auch 😋

[@VlV1AN]

Annika tg oder mit ner vollen 1 Liter Cola Flasche 😂😂

[@herminejane4658]

Ich mit Eis

[@hansdiegans8351]

Warum sehe ich mich selber sofort wenn ich das kommentar Lese😂😂😂😂

[@alinaklein1534]

Mein bauchnabel sehe ich nicht mal wegen meinem speck

[@irgendeinmadchen4005]

Alina Klein HAHAHAHAHAHHAHA

[@sunnylife3374]

irgendein Mädchen überhaupt nicht witzig.

[@darfichbittedennpradikatha4399]

Alina Klein Du arme 😣😣😯😯😢

[@darfichbittedennpradikatha4399]

irgendein Mädchen Schäm dich!😠😡

[@irgendeinmadchen4005]

DarfIchBitteDennPrädikatHaben? please Halt bitte deinen Mund das war nicht böse gemeint ich dachte sie hat spaß gemacht

[@claraschnellert842]

Hey ,also juckt wahrscheinlich niemanden,aber ich mache dieses workout ab jetzt(6.mai) eine Woche (jeden Tag )(bis 13.mai) und werde diesen Kommentar dann bearbeiten und euch sagen ob man ein Ergebnis sieht Also..es ist jetzt eine Woche später und ich muss sagen es hat sich ein bisschen was geändert klar ich hab jetzt kein sixpack,aber ich hatte halt vor einer Woche einen ziemlichen Speckbauch und mittlerweile sieht man nur noch eine leichte Wölbung .Weiter zu empfehlen 👍

[@zeinabayad8677]

Hast du auch auf dei Ernährung geachtet

[@claraschnellert842]

Zeinab Ayad ich hab nicht wirklich anders gegessen als sonst ,ernähre mich aber auch eigentlich relativ gesund,ich denke aber ,dass es bei einer gesunden Ernährung noch effektiver ist.

[@juliennerudig5500]

Gloria Brenner sag mal Bescheid wie es läuft :)

[@NaTa642]

@@claraschnellert842 wann machst du die Übungen? Morgens, vor dem Frühstück? Oder eher abends?

[@franzi7167]

Bauchfett braucht am längsten zu verbrennen. Unmöglich dass man nach 1 Woche schon was gesehen hat

[@Sarah271B]

Ich finde man vergisst immer ganz gerne, dass viele "Fitness Leute" wirklich seit Jahren Trainieren und man so einen Körper nicht mal eben durch 4 Wochen Training bekommt.

[@LaraJPole]

gut das du es noch mal sagst das man nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen kann 👍 ist wichtig zu wissen denke ich :)

[@BodyKiss88]

+Lara Joh - Pole & Mind Hey klar sag ich ja in vielen Videos. LG

[@LaraJPole]

BodyKiss ja finde ich super das du die Leute so aufklärst :)!

[@Luminelle]

BodyKiss irgendwie siehst du jetzt anders aus 🤔🤔🤔 liegt das am Pony?

[@lulurockthelife6001]

Lara DU bist ja aber super eifersuchtig hahah

[@lulurockthelife6001]

Lumi DU bist ja gar nichts krank wie die Lara...Neid,eifersucht...Zeig dich mal wie Du aussiehst ...hahahahha

[@juleklughardt2802]

Bei solchen Übungen tut mir der Nacken immer weh was soll ich dagegen tun

[@sardiia1607]

Das bedeutet, dass du deinen Kopf zu weit nach oben nimmst. Versuch mal darauf zu achten deinen Nacken zu entspannen :)

[@felicitasweber8656]

Lisaschnürmann _ das kenne ich !!! Wenn du Übungen in rücke Lage machst dann leg dich erst einmal flach auf den Boden sodass du wirklich merkst mir dein Rücken mit deinem Kopf in einer Linie ist und dann ziehe ich wirklich über deine Bauchmuskeln, das ist Kopfsache und ganz entspannen kann man seinen Hals auch nicht aber konzentriere dich darauf dass dein Hals gerade bleibt

[@yt5sd]

Du musst den Bauch wirklich anspannen, dann sollte es nicht mehr weh machen.

[@celina7880]

bei mir auch immer

[@maroannaifsafra1360]

Meiner Meinung nach geht es hier in den Kommentare mehr über die Frisur als den sportarten

[@YuaChi]

Also ich finde es echt unheimlich bewundernswert, mit was für einer Leichtigkeit du dich bewegst und dabei trotzdem Körperspannung hältst. Da wird man richtig neidisch! Deine Fitness ist ein großes Vorbild und man sieht die die jahrelange Arbeit und Disziplin förmlich an. Weiter so!

[@LoveMusic-rr2km]

Das sind ja auch sehr einfache Übungen. Wenn man die nicht hinbekommt, hat man echt ein Problem.

[@Kidofthesun111]

Und das sie noch dazu redet 😂😳

[@evooevoo6062]

LoveMusic Eifersucht lässt grüssen

[@damonsalvatore8225]

​@@LoveMusic-rr2kmDie Leute die ein Problem haben, zb ich mit der ersten übung, sind hier um was dagegen zu machen. Die Motivation ist der erste Schritt. Nicht immer so negativ urteilen

[@567-c6n]

Ich habe die Übungen im Bett gemacht und dann bei der letzten Übung meinen Fuß so richtig schön gegen die Schräge geknallt🙈😂😇

[@mullermichael168]

Ging mir genau so

[@Bxjdkfjfv]

Same

[@finjakurtz9663]

Made my day 😂😂

[@gladioescobar3200]

Sie redet von Bauch Übungen, die Menschen geben kommentare von ihren Haaren ab,es gibt schon Patienten auf der Welt gelinde gesagt , mir persönlich gefällt ihr Kette ;)

[@darfichbittedennpradikatha4399]

Gladio Eskobar Oh mir auch,Gar Nicht aufgefallen😂

[@LoveMusic-rr2km]

Der Kanal ist ja auch vorwiegend für Frauen. Was will man erwarten, außer sinnlosem gequake?

[@lea4900]

@@LoveMusic-rr2km Sexismus iss da

[@Jojo-ft3dd]

Du hast so einen schönen Körper ❤😌😍😖

[@leoniezimmermann8946]

Jojo ne also wenn das schön ist bin ich angela merkel.VIEL zu dünn

[@liviahorn4411]

Jojo ich finde sie fast schon zu dünn, weil sie hat kaum einen Hintern aber ich kenn mich nd so aus vllt ist das so wenn man so durctrainiert ist

[@kotoura-san5654]

Leonie Zimmermann ja man

[@kotoura-san5654]

Livia Horn Hintern ist wichtig

[@kotoura-san5654]

Livia Horn das allerwichtigste

[@claudiamaria1490]

Warum sind bei workout videos alle immer so dünn😂 das ist echt depremierent😕😂aber super übungen!!

[@rainevinyaya756]

Depremierent....

[@weltraumkotze]

Weil das Workout funktioniert

[@Emmy.10]

Erste Übung schonmal verkackt 😅🙋🏼‍♀️

[@leilaxlost]

Haha same 😂

[@Marie_Bolhuis]

Mir kommt zwischenzeitlich immer Ariana Grande in den Sinn.

[@yasmin-vr8gf]

Geil haha aber warum?(ich liebe ari lol)

[@lucaseer8605]

Die Frisur macht einen komplett neuen Menschen aus Dir🙃 auch die Art wie Du redest hat sich verändert :)

[@_Sabrina999]

Uuuuuh coole Frisur! Steht dir extrem gut und man merkt wie der Pony langsam wieder in Mode kommt 😊

[@TheLynneRowland]

_.ohheybeauty._ xox der kam nie aus der Mode, weil es eine zeitlose Frisur ist.

[@BodyKiss88]

+_.ohheybeauty._ xox danke fürs Kompliment :)

[@katrinlederer2552]

BodyKiss kannst du bitte Mal zeigen was machen kann wenn der pony beim Sport nicht sitzt

[@lea-sophie3533]

Katrin Lederer ich glaube beim Sport muss der Ponny nicht so super sitzen, weil wenn du gerade alles gibst solltest du dich eher auf die Übungen konzentrieren als auf deine Frisur... :)

[@madamepedroshowc5389]

_.ohheybeauty._ xox ich bin neu hier....pls Follow me Danke im Voraus:)

[@bennywitt91]

So....zur Abwechslung schreibt nun auch mal nen Typ nen Kommentar ;-) Tatsächlich werde auch ich das Versuchen da genau DAS die Problemzone ist. Find's echt witzig wie Frauen hier Kommentieren 98% Aussehen 2% Übung 😂 Sehr gutes Video!

[@adlina6619]

Ohhh Anne großes Dankeschön für dieses Video! ❤ Liebste Grüße ✨

[@BodyKiss88]

+lina. xoco sehr gerne!

[@miadia579]

Der Pony lässt dich viel jünger wirken (im positiven Sinne), sieht sehr schön aus:)

[@sumogirl31_2]

Haha das mit der Banane hab ich gar nicht hingekrigt😂😂

[@aleyna040]

Samee hahaha

[@kpopgirl-ke1gh]

Ich schon 😂👊

[@dieMausvonMexiko]

Sah bei mir aus wie ne Essiggurke 😂😂😂😅🙈

[@xAnnikaaaaa]

Ich persönlich finde, dass dir deine alte Frisur besser gestanden hat!

[@TheLynneRowland]

Zoe Kla Finde ich nicht.

[@selinaselina3180]

Zoe Kla ja finde ich auch aber hat sie da auch ihre Haare gefärbt ?

[@cathrinmi756]

Zoe Kla jetzt schimpfen gleich wieder alle "Meinungsfreiheit" aber ich frag mich was dich dazu bewegt, sowas zu äußern? Es interessiert doch niemanden welche Frisur DU besser fandest. Es ist ganz einfach der unnötigste Kommentar unter dem Video.

[@cathrinmi756]

Zoe Kla oh moment, eigentlich bist du nicht die einzige mit so einem überflüssigen Gedanken ^^

[@ViolaMidnight19]

Finde ich nicht, steht ihr sehr gut

[@ann-mariekaspruk6855]

Ich mach das jetzt 2 mal am Tag 1 Stunde lang ich geb dann ein Update

[@mrscraz.y]

und??

[@_queen_love4157]

*Das ist meine Traum Figur😭😍❤*

[@antonijabecker6355]

Echt jetzt? So ein flacher Po? Hm 🤔

[@helenatibo8946]

Wer hat auch jedes Mal nach einer Übung geguckt ob er schon nen sixpack hat

[@nadineschneider4915]

Me🤣

[@haftiabi7054]

Wallah in Corona Zeit bin ich so fett geworden muss das jz durchziehen Amk

[@mrscraz.y]

AHAHAHAHAHAHAHHA

[@ate2997]

Bekommt man dadurch nicht einfach nur mehr Muskeln aber verbrennt nicht viel Fett? Ich mache eig relativ viel Stabi usw im Training und habe zwar Bauchmuskeln aber mein Körperfett meint da ne Schutzschicht drum bilden zu müssen, und zwar nur an der Stelle :( Dh die Muskeln sind zwar da aber ich werden den Schwabbi nich los..

[@PurpleVioletify]

Perfektes Timing, hab gerade überlegt, welches deiner Workouts ich heute mache 😊 Die neue Frisur steht dir übrigens super!!!

[@meloflori]

Du kannst aber auch wirklich ALLES tragen, fiese Möpp! *lach* Gescheit, sympathisch und hübsch ist schon eine tolle Kombi. ❤

[@ahlamwarde4817]

ALSO ICH ESSE GRAD SCHOKOLADE. ICH. MUSS WIRKLICH ANNEHMEN BOA. ALLES SO ANSTRENGEND NAJA DIESES SPRICH WORT ,WER SCHÖN SEIN WILL MUSS LEIDEN. ICH LEIDE SCHON VOM. GUCKEN HAHAHAHA DANKE FÜR DAS VIDEO💕💕💕💕💖💖💖💖😋😘😘😘😘😘😘👍👍👍🌷💕❤

[@BodyKiss88]

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[@juliaramadan5633]

Gibt es auch Rezepte für Vegetarier

[@shine_2018]

Geiler Körper!

[@Sararalala88]

Das Video kommt wir gerufen. war heut so unmotiviert, aber jetzt nicht mehr :D

[@mariellarusso2268]

Die Sporthose ist mega schön! :)

[@ninafischer3844]

Du kannst einfach alles tragen, Wahnsinn! Klasse Übungen, tausend Dank :)

[@Cloudy-pt4pr]

Klasse Übungen, wird heute gleich ausprobiert. ❤️lichen Dank dafür! Ernährung ist natürlich auch wichtig. Auf meine Schokolade ab und zu kann ich allerdings schlecht verzichten🙈

[@SansasTraum]

Woher hast du die wunderschöne Hose Anne? :)

[@utemuller6493]

Das sind wieder richtig tolle Übungen 💪🏻. Danke liebe Anne. Ich bin auf jeden Fall auf der FIBO am Freitag und ich hoffe wir sehen uns 😊👍🏻.

[@iovedial833]

Hat das irgendjemanden geholfen für einen flachen Bauch?

[@sezginsez6219]

Gibt es überhaupt einen Bauchnabel wenn ja wo liegt es ich sehe meine nämlich nicht 🤣🤣🤣🤣

[@vornamenachname8084]

Mein Bruder macht auch immer solche Homoübungen. Ich hingegen trinke immer Bier und hab ne Wampe, er hingegen sieht trainiert aus. Jetzt sollte die Pfeife mir helfen beim Terassenbau. Wir also Spitzhacke und Schaufel und schön Schachten. Der Homo sieht aus wie Adonis gat aber null Power und Durchhaltevermögen. Ich war jeden Abend straff vom Bier, hab aber unterm Strich 3 mal so viel Erde bewegt ohne Muskelkater. Der Lappen war jedenAbend halb tot. Hab ich gelacht.

[@anabell5405]

gutes Video, du wirkst diesmal ausgeglichen und entspannt, viel angenehmer 😊

[@alinalinee3875]

Hallo 🤗 Erst mal tolles und sehr hilfreiches Video !! Dank deinen Videos habe ich es geschafft regelmäßig unter der Woche Sport zu machen und ich fühle ich so viel besser und bin motiviert ☺️ allerdings bekomme ich nicht meine Heißhunger Attacken auf Süßigkeiten in den Griff ☹️ ich esse eigentlich echt gesund aber immer bekomme ich solche Attacken 😫 fehlt es mir an irgend etwas ? Also esse ich zu unausgewogen ? Ich trinke auch genug Wasser ☹️ das macht mich selber immer so unglücklich das ich einfach so undiszipliniert bin. LG alina

[@laradichter3461]

Ich fühle mich jetzt fett🤧 ist es zu viel als Mädchen mit 14 und 1,58 cm Körpergröße 38 kg zu wiegen? Wie gesagt ich fühle mich so fett help

[@dorovahkiin]

Ne das ist sicherlich nicht fett 😂

[@l.b.9970]

Ich krieg die beine nicht mal hoch😁

[@Cookie-kr7es]

Ich : mache die Übungen Mein Bruder : heißt diese Übung vielleicht Wackelpudding??

[@AnkeWeigl85]

es sieht bei allen einfach aus nur bei einen selber nicht

[@Not-Kaninchen]

Alles 1x mitgemacht und nie wieder! Bevor ich regelmässig so einen Mist mache, fresse ich 2Tage/Woche nichts!

[@ME.S.E]

Wow... Wasn bei dir falsch?

[@romybam4956]

Okay ich werde jetzt dieses workout jeden Tag für eine Woche machen + nichts süßes trinken oder essen. Sonst werde ich normale Portionen etc. essen. Ich werde auch mehr Wasser trinken. Wenn die Woche vorbei ist werde ich euch erzählen, ob sich was verändert hat!

[@viktoriastele9174]

und?

[@romybam4956]

@@viktoriastele9174 also ich habe ein Kilo abgenommen und werde auf jeden Fall weiter machen!

[@angi3419]

@@romybam4956 wie viele Wiederholungen hast du gemacht und hast du am Bauchumfsng abgenommen?

[@viktoriastele9174]

@@romybam4956 Toll!

[@isibisi9020]

Lieber Gott warum habe ich nicht so eine Figur ich tue schon alles 😭😭😭

[@conqistador4720]

Die mit ihren 40 kg da geht das so einfach mach mal diese Übungen wen du 20kg zu viel hast

[@liebs4929]

Bin ich die einzige die die übungen im bett gemacht hat weil ich zu faul zum aufstehen war?

[@angelikaniernsee8383]

Was hast du eine schöne schlanke fiegur, aber ein bisschen mehr wehre vielleicht auch nicht schlecht, aber sehr nett gemeint, und vielen Dank sehr gut vorgeführt und super nett sümpatisch, Gottes Segen für dich , du bist wirklich sehr nett und danke

[@ME.S.E]

Ernsthaft? Wow....

[@mrpsmrps]

Hallo Anne, ich habe oft gehört, dass man durch solch ein Training Muskeln unter der "Fettschicht" aufbaut und diese die Fettschicht bzw. den unteren Bauch nur weiter nach vorn drücken. Demnach bringt so ein Training nichts, solang man nicht auch konsequent auf seine Fettzufuhr achtet. Stimmt das, oder kann man durch diese Übungen auch am Unterbauch abnehmen? Liebe Grüße :)

[@franzik1620]

miracle Was meinst du denn warum das Video "Unteres Bauch Fett schnell verlieren" heißt? 😉

[@mrpsmrps]

Franzi Kratochwil Na klar, aber mein Gedanke ist, ob es denn wirklich hilft, dort Fett zu verlieren oder ob man nicht eher Muskeln aufbaut. Viele denken ja, dass man durch Muskeln automatisch das Fett verliert, was natürlich nicht gleich der Fall ist. Deshalb frage ich mich, inwiefern es stimmt, dass die durch die Übungen entstehenden Muskeln eventuell nicht eher das Fett nach vorne bringen, anstatt es zu verlieren

[@franzik1620]

Ich kenne mich mit der Materie zwar auch nicht total aus, jedoch bin ich mir absolut sicher dass Anne viel von Muskelaufbau/Fettverbrennung versteht und da ich selber durch ihre Workouts schon merklich Fett am Unterbauch verloren habe (und das mit bereits vorhandenen Muskeln) vertraue ich ihr da.

[@joannameier9862]

Du musst unter der fettschicht Muskeln aufbauen denn durch die Muskeln verbrennt der Körper mehr Kalorien und das bauchfett wird reduziert

[@Vanessa-hn3gm]

Naja in anderen Videos wurde auch schon gesagt dass es nicht geht speziell an einer Stelle Fett zu verlieren. Der Körper entscheidet wo er zuerst abbaut... also ist das für mich quatsch...

[@bhabiebella8140]

Bro ich trainiere jeden Tag stundenlang und esse keine Süßigkeiten usw und es bringt nix🤦🏻‍♀️

[@soundslikelora]

ich finde live Workouts besser

[@detektivconan9843]

Wow deine Frisur ist so schön! Du bist so hübsch Anne und danke für das super workout!!! Hab dich lieb! ♡♡♡♡

[@Miriam-eb2iu]

Mir ist die richtige atmung sehr wichtig. Wann wird aus- und eingeatmet bei den jeweiligen Übungen?

[@ME.S.E]

Beim leichten Teil (also wo du mehr entspannt bist) atmest du ein. Beim schwereren Teil dann aus (versuch dabei, deinen Bauch anzuspannen). ZB. bei der 1. Übung solltest du wenn du auf dem Rücken liegst ein- und beim Hochgehen ausatmen.

[@ME.S.E]

Und wenn du genau hin hörst, hörst du, wann sie wie atmet. 🙈

[@ramonab.7698]

Du kommst wie gerufen mit dem Video!! Danke!❤ Ausserdem steht dir die Frisur super 😚

[@111zumi]

wass machen die jenigen wo rückenbeschwerden haben. ich kann mich nicht mal auf den rücken legen..

[@FStandsForFun]

Die letzte Übung hat es so in sich für ein gutes Körpergefühl.! Egal ob man schnell Erfolge sieht oder nicht.

[@yeziden8786]

Leute were ist auch so wie ich und haste mal probleme mit bauchfett😂😜

[@pepperlii]

Oh - unglaublich früh dran :) super Übung!!

[@estherbester3046]

Also, hä häää... Die letzte Übung kann ich 👍 gut, für die anderen bräuchte ich mehr Bauchmuskulatur. Ich mache sonst Yin Yoga. Hui, ich benötige mehr Training 🤣

[@KrysiXxi]

Du bist wirklich sehr sympathisch 😊👍

[@melanieschachtschneider9338]

Habt ihr mit diesem Training etwas erreicht?? I trainiere mit pamela, bringt mir Null, diese machte ich früher mal, hatte auch keine Wunder Erfolge aber bauch war weniger als jetzt

[@xrisstijana3696]

Hey Melanie, vielleicht wäre das auch was für dich :) Ich werde mich freuen, wenn du mir Feedback gibst :) kzbin.info/www/bejne/kHuWq4xsfadqers Much Love , Xrisstijana

[@Bogoreci]

Ich sollte das dringend tun. O.o Ich machs jetzt! Ich bin nämlich eigentlich sehr schlank aber mein Baaaaauch..

[@monja6650]

Ich kenn das

[@zainabm.2388]

ich spür jetzt schon den schmerz

[@sally7424]

Die Ponyfrisur fand ich nicht so schön, jetzt siehst du hübscher aus. 🤗

[@ME.S.E]

Sinnloser Kommentar.

[@cuteandfunnyvideos7644]

Wer liest auch erst die Kommentare Um zu gucken ob es klappt?😅😂

[@ocean.mali2262]

Haha 😂 ich

[@xrisstijana3696]

Hey Siwa vielleicht wäre das auch was für dich :) Ich werde mich freuen, wenn du mir Feedback gibst :) kzbin.info/www/bejne/kHuWq4xsfadqers Much Love , Xrisstijana

[@cuteandfunnyvideos7644]

@@xrisstijana3696 Danke

[@xxxmelinalouisexxx2919]

An alle die hier nur über ihre Frisur reden: Lasst sie doch machen was sie will!!

[@marywin.7904]

die neue frisur ändert dein erscheinungsbild total :) gefällt mir sehr gut - generell bist du ein sehr wandelbarer typ find ich 😊 vielen dank für deine tollen anregungen - sie helfen mir sehr oft bei meiner motivationssuche 😂👍🏼

[@cerineeldor7406]

Wie lange dauert das ungefähr zum abnehmen?Krieg ich bitte eine Antwort🥺❤️

[@mert6150]

In 6 Wochen kann man 6kg abnehmen, so war das bei mir.

[@lh9227]

Also ich habe in 3 Monaten rund 4 bis 5 Kilo abgenommen, ich denke es wäre sogar mehr gewesen hätte ich meinen straffen Diät und Trainingsplan eingehalten...So do it, lass dich nicht von deinem Vorhaben abbringen

[@pinkiepochita]

Hab in 2 Monaten 2,7kg abgenommen ohne Sport. Bei jedem dauert es unterschiedlich lang.

[@maren_7929]

Hey Anne, mit der Frisur erinnerst du mich total an Diana Eichhorn von Hund, Katze Maus😅

[@leonie1244]

xXMylaXx _ ja, genau das hab ich mir auch gedacht😂

[@nutzergoogle9621]

Ich kann das nicht ...

[@ninasummermoon7302]

Habe das und bin erst 12 jahre alt🤧😨

[@hannihochwallner7017]

Wie oft muss man das wiederholen und wie oft muss man das in der Woche machen

[@ba6ydollx560]

ihre stimme ist so schön 😍

[@louallure]

Sieht aus als wäre deine neue Frisur Thema Nummer 1 😂🙈 die Übungen sind super! Du motivierst mich einfach immer ☺️

[@nataliwegner1108]

Wahnsinnin toll wo her hast du so viele workouts und übungen

[@johannapackbier9422]

Wenn man diese Übung macht Wie lange dauert es dann abzunehmen?

[@BeautyKiirsche]

Deine Haare sehen echt schön aus :)

[@jukebox4741]

Kann sie die Übungen nochmal zeigen wenn sie sich eine Speckrolle vor den Bauch geschnallt hat - dann fällt ihr auf, dass man vieles davon gar nicht bewerkstelligen kann.

[@glucklichesentchen36]

geht schon, ist nur anstrengender, nicht so graziös und recht langsamer

[@lisako8810]

Ich dachte mir bei der ersten Übung « HA! Ja genau 🤪 »

[@howknowss1443]

Hast du es bis jetzt immer noch durchgezogen? Wenn ja hast du abgenommen und Wieviel

[@innayan6279]

Danke!

[@zuzanas7093]

erst jetzt schaust du richtig Asiatisch ;)

[@MsAnnee88]

Hallo Anne, ich trainiere mittlerweile seid einem Monat nach deinen Videos. Nun brauche ich unbedingt eine neue Fitnessmatte. Kannst du mir eine empfehlen? Gruß Anne

[@blueanorack1684]

Danke für die Anleitung! Sehr zu empfehlen

[@sav_eli816]

Mit gefällt deine neue Frisur inkl Farbe. Aber ist sowieso egal was wir hier meinen, wichtig ist nur: DIR muss es gefallen ☺

[@HK-hj7ry]

Sav _Eli mit dem pferdeschwanz gefällt es mir sehr

[@melanie7800]

Ich muss erstmal versuchen ein flachen Bauch zu bekommen

[@luanaordemann7273]

Ich habe nur wegen der Frisur eingeschaltet :o

[@blackrose2426]

Sympathisch und gutes wissen

[@wW-kp1yr]

Hab grad das Video gefunden und fand dich gleich voll sympathisch. Hab dir gleich mal ein Abbo da gelassen❤️

[@oldschoolhiphop4ever517]

She needs some squats.

[@cleocss]

No glutes.

[@Elena-ol5gc]

Könntest du ein Video zu dem Waden Training drehen ? Ich möchte meine Waden schlanker bekommen und habe schon einiges an Übungen gemacht aber ohne Erfolg, ich nehme er an den Waden zu als ab. Gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio. Wäre lieb wenn du ein paar Tipps dazu geben könntest. Achja und den Trainer fragen habe ich langsam aufgegeben, da jeder was anderes sagt. Danke im Voraus.

[@bocazamo]

Wie oft/lange muss man was machen?

[@_leaa_aa1916]

Wie lange dauert es denn ungefähr wenn man das Workout 2-3 mal die Woche macht?

[@monja6650]

Wie bekommst du einen tollen Bauch? Ganz einfach:werde zur Banane 😂 Aber ist sehr hilfreich . Hab mir vorgenommen , das alles auch wirklich durchzuziehen

[@melav3734]

Die erste Übung ist mega schwer :(