Exercises for hip mobility - repeat together

[@валерия-л8ъ7щ]

Огромная благодарность за комплекс, очень очень полезный, значимый, еще раз спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

[@СветланаМаксимова-э9с]

Огромное спасибо, за подборку упражнений . Благодарю ,что делаете полные комплексы, а не сокращённые.

[@svtco3104]

Движения очень грамотно Подобраны, для расслабления И зажатых зон таза, главное Не делать резких движений, 🌹🌹🌹👍🖐️

[@viktorgruzinov7155]

😮 Очень необычные, отличные упражнения !. По теории активно пассивных движений, должно быть очень эффективно для лечения артроза

[@mrx-channel]

))))))

[@АннаДмитриеваПродюсерэкспертов]

да упражнения не для лечения, а скорей для тех, у кого нет боли. С болью такие упражнения выполнить будет сложно, а значит не безвредно, потому что через боль.

[@viktorgruzinov7155]

@@АннаДмитриеваПродюсерэкспертов что значит боль? При артрозе боль возникает при тяжёлой и длительной нагрузке (вес тела переносится на сустав). Это вызывает спазмы и ухудшает питание тканей. При слабой нагрузке, особенно при пассивных пюдвидкниях, усиливается трофика тканей, начинается процесс рекреации. Эти упражнения не создают нагрузку, а способствуют растяжению и расслаблению.

[@viktorgruzinov7155]

@@АннаДмитриеваПродюсерэкспертов вы ничего не понимаете

[@MIR-VO-MNE]

Отличный комплекс! Спасибо большое за хорошо преподнесенный и хорошо оформленный комплекс упражнений!😊🙏❤️

[@mrx-channel]

))))))

[@Akadem_birds]

@@mrx-channel заело?

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

[@mrx-channel]

))))))

[@ЛюдмилаХаламан]

Отличный комплекс, большое спасибо!

[@inessainessa585]

Отличный комплекс, огромное спасибо!❤❤❤

[@mrx-channel]

))))))

[@alionavalois]

Благодарю! Шикарная подборка, коллеги ❤

[@Tamerlan_3_131]

Юля, в твоём исполнении- прям танец 💃💃💃

[@tatianao7971]

Столько комментариев про одежду))Нормальные штанишки, ну захотела себя девочка показать красивую. Главное-это классный комплекс упражнений и показано хорошо👍

[@redhead_Lilek]

Отличный комплекс для суставов, благодарю ✨️

[@VladimirNabokov-jm4jg]

Ум-нич-ка, Юлия!Супер! Зашло с первого раза! Тяжеловато чуток из-за ограничений в тазу, надо поработать. То что надо! Мне седьмой десяток, но я с великим удовольствием делаю разные упражнения и комплексы! Спасибо! Подписка,лайк и восхищение!😊

[@DP-lv6sw]

Спасибо, отличный эффективный комплекс! Присоединяюсь к просьбе сделать комплекс для мобильности разных отделов позвоночника.

[@СергейЯрцев-ю2б]

Спасибо за комплекс упражнений!

[@mrx-channel]

))))))

[@Lorhen01]

Хорошие упражнения! Спасибо

[@АлексейМилованов-у9т]

Спасибо большое!!!

[@mrx-channel]

))))))

[@Akadem_birds]

Спасибо! Выполнил упражнения с удовольствием.

[@mrx-channel]

))))))))))))))))))

[@yuliagonchar3572]

❤❤❤Спасибо!

[@mrx-channel]

))))))

[@ИраИрина-ц5е]

Самый лучший комплекс из тех, что я видела. Только не знаю, получится ли их повторить🤔

[@mrx-channel]

))))))

[@allapopova5593]

А почему не получится?-я тоже чувствовала свои ноги " тяжелыми" несколько дней буду делать другие , а потом попробую опять эти

[@EduardSidorov-i3f]

Спасибо Вам за видео.👍👍👍

[@torybezhenar]

Благодарю, очень полезное видео ❤

[@gisha16M]

Спасибо! Очень было нужно

[@MrDiana1204]

Понравился! Отлично работаю упражнения.

[@innapriss4010]

Здравствуйте, мне очень понравилось Ваше видео!Проблема с ТБС ( артроз) буду делать упражнения. Спасибо Большое!

[@fortuna20.10]

Необычно. Мне понравилось. Очень. Каждый день делаю на ТБ, это прям очень. А есть в вашем арсенале упражнения для исправления перекоса таза? (позвонки на пояснице скривились). Если уже есть комплекс, напишите тут, я пройду по ссылке

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо большое

[@ФлоРид-т2э]

Супер

[@Vhoihbbug]

Можно ли пользоваться перкусионным массажером при варикозе?

[@СвтланаВасиленко]

Интересно,спасибо

[@chebestie9086]

Почти все из моей регулярной йога рутины, спасибо!

[@allapopova5593]

Вот вам наверное легко это делать и ноги не болят после упр-ний ниц, у меня не болели но какие то " тяжелые" были

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо 👍. Всё понятно объясняете. Ждём ещё про тб суставы. Можно по уровням и с прогрессией? (если можно)

[@ИннаАпанасевич-щ1с]

Спасибо, все понравилось, очень сложно.

[@ГалинаСиряченко-п1ъ]

То, что мне надо ТБС начал пошаливать❤

[@garik7636]

Перед этими упражнениями требуется разминка?

[@Человек-ч8з9п]

Хорошо, конечно, кто ещё может так сгибать, у меня ангтбс правого тбс, коксартроз 4 степени, уже и в спине боль вверх, от некроза или нет, не понятно, мышцы ли это или позвоночник? Видео полезное для первой или второй степени коксартроза

[@Alonso_Kinn]

Снимите , пожалуйста, комплекс для ягодичных мышц и средней ягодичной , после острого прострела в пояснице ( период в лежку) 😢 Которые потом болят и тянут, слабость при стоянии и тд. Никак не могу понять , как вернуть силу в них 😢

[@ЕлизаветаВладимирова-с1ж]

Здравствуйте! Вы, как всегда, прекрасны. Можно ли делать данный комплекс, если у меня два эндопротеза тбс?

[@RebarMan]

🤝

[@valeriyv.6816]

Видео «Простые упражнения для ТБС» с ограничением?

[@ВіолеттаБогданова]

Подскажите, пожалуйста, почему ссылка на видео с проствми упражнениями с ограниченным доступом?(

[@Любовь-ю3ъ4ф]

Спасибо,я делаю лёжа,можно?

[@allapopova5593]

Лежа так не получится ( последние упр-ния )

[@СаулеТлесова-х8ч]

❤

[@АлександрБомба-д4и]

дааа! если я это сделаю,даже по одному каждое,то точно мои тазобедренные накроются медным тазом.ну а для молодых и здоровых вполне подойдет.

[@Tt-oy9jw]

Никто не обьясняет,если болит с одной стороны,то на эту сторону надо делать больше или меньше урражнений?

[@vvetrayoga]

На каждую сторону делают одинаковое количество раз. Но! Если присутствуют болезненные ощущения уменьшаем амплитуду и глубину выполнения 🙏

[@djubei2265]

Здравствуйте , если у меня хруст в тазобедренном суставе при выполнении некоторых упражнений , стоит ли мне от них отказаться?

[@Zhanna-f9v]

👍

[@УльтраУльтра-ы4ш]

17:13 - а если нет хвоста?)

[@metamalu3072]

Спасибо за видео ))) Скажите пожалуйста доктор, правильно ли я понимаю, что такие и подобные упражнения смертельны для сустава с импиджмент синдромом? Я 1,5 года назад делал упражнения для КПС сустава(были боли в этой области), но не учел что при этом и увеличивается амплитуда движения в т\б суставе. У меня была ограничена амплитуда движения в т\б суставе около 30 лет после травмы и операции 30-и летней давности, но сам сустав не болел, я мог нормально ходить. В результате при выполнении одного упражнения амплитуда движения в суставе увеличилась, но с хрустом при выполнении. Я в первые часы даже обрадовался, но на второй день стало болеть, потом сильно болеть, потом развился Трохантерит с очень сильными болями, болело несколько месяцев. Делал рентген и МРТ. Врачи сказали что надо эндопротезирование делать. Сейчас при некоторых определенных движениях сустав часто хрустит. Я так понимаю, что на момент упражнения у меня уже была значительно сужена суставная щель, НО !!!!! ТОЛЬКО ПО КРАЯМ сустава по сценарию импиджмент синдрома. В результате выполнения упражнения у меня этими краевыми разрастаниями в головке сустава видимо срезало как напильником значительную часть хряща в том месте сустава(по середине), где хрящ еще был нормальный. После этого еще год мог ходить без палки, но с болью, а сейчас уже пол года и без палки уже ходить не могу. Вот вам и сделал упражнение. А так, я вполне возможно еще нормально ходил бы может 3, 5, или даже может все 10 лет без проблем. И Я ПОНЯЛ, ЧТО ПЕРЕД ЛЮБЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ если есть проблемы, СПЕРВА НУЖНО ДЕЛАТЬ ДИАГНОСТИКУ, лучше МРТ , ну или рентген хотя бы. Но обратно уже не отмотаешь, увы!!!

[@ya_avariya]

Вы имеете в виду остеофиты на головке бедренной кости?

[@metamalu3072]

@@ya_avariya Именно так, точнее это будет назвать уже не просто остеофиты, а наросты по бокам круглой головки сустава. Если наберете в поисковике слово Импиджмент синдром т\б сустава, то сразу увидите что это такое. Из за этого головка сустава не может полноценно двигаться в полукруглой вертлужной впадине в полном объёме.

[@metamalu3072]

@@ya_avariya да только это уже не просто остеофиты, а наросты по краям круглой головки т\б сустава. Именно они и не дают головке двигаться в полном объёме в полукруглой вертлужной впадине сустава, они упираются при движении в её края. Это и есть импиджмент синдром. Он бывает и в плечевом суставе.

[@allapopova5593]

Упр- ния хорошие , но после такой зарядки я встала с коврика и пошла с таким чувством тяжести в ногах , что сначала не поняла в чем дело ?- тремер в ногах бывает , когда не занимаешься ничем , а я делаю разные упр-ний ния 30-40 минут с утра ( бывает прямо в постели ) каждый день ! Мне интересно - это только я такое испытываю или еще кто нибудь - напишите пжлста Мне понравился этот комплекс - хотя у меня нет проблем с ТБС, спина побаливает с утра

[@t8905pp]

Видимо для вас это непривычная нагрузка, делайте в своем темпе и постепенно вы сможете выполнять без тремора

[@allapopova5593]

А почему док- тор Демченко ?- он мужчина , а здесь милая девушка у Голубевой Юлии есть еще упр- ния другие

[@МаксимАрский-р4т]

у меня не одно упражнение не получается

[@allapopova5593]

" если долго мучиться - что то и получится"- пытайтесь - с каждым разом будет лучше

[@Любовь-ю3ъ4ф]

Первые два.

[@allapopova5593]

Кому не нравится костюм - пожалуйста на другой канал

[@AlexVShal]

ПНХ

[@StrageSrebreniy]

Отл!

[@Olga-ik9ug]

Сейчас нет эстетической работы оператора, из зрителей делают "врачей гинекологов".

[@AG-rk1ne]

outfit is inappropriate

[@ЕленаМороз-п1п]

Усложненная за счет неоправданно сложной координации партерная гимнастика Бубновского. Разочарована. Я понимаю, что нового ничего не скажешь, если у сустава не появятся новые части, но тем не менее. Кстати, повторов очень мало. Очень

[@dimafomkin2451]

Я бы с такой красоткой свой тазобедренный сустав по другому использовал😁😁😁

[@allapopova5593]

Попытайся!

[@lidijaandjusic8128]

Xxl

[@2Nellopm]

Спасибо!

[@НежидИзгоев-э8ь]

Я ЖЕ ГОВОРЮ - ОНА ИЗДЕВАЕТСЯ !!! А ПЕРВОЕ И ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ , МУЖЧИНАМ С БОГАТЫМ ВООБРАЖЕНИЕМ ВООБЩЕ ЛУЧШЕ НЕ СМОТРЕТЬ ...😁😁😁😁 ЛОБОК К ПОДБОРОДКУ ... ПРИКОЛЬНО ... В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ ДАЖЕ ЗАБЫВАЕШЬ О ЧЁМ РОЛИК ... 👍👍👍👍👍

[@easystreet600]

Жениться тебе надо

[@НежидИзгоев-э8ь]

@@easystreet600 УЖЕ ... НЕ ПОМОГАЕТ ...

[@vnjaivanov3111]

Бабу найди себе)

[@ЛюдмилаАнисимова-ж3м]

Сексуально озабочен???

[@mekndc]

ты хотел сказать животным не смотреть

[@svitlanadegtyar439]

Лучше черного цвета штанишки

[@allapopova5593]

А может без штанишек вам больше подойдет - тогда на другой канал

[@svitlanadegtyar439]

@@allapopova5593 кажется ты озабоченный, а я в другом смысле для тебя почему то не понятному

[@t8905pp]

В чем проблема? Лишнего не видно, а свои фантазии оставляйте при себе

[@ЕкатеринаПопова-м5р]

У вас не скромные штанишки!

[@t8905pp]

А у вас нескромные фантазии и домыслы

[@ЕкатеринаПопова-м5р]

Тут и фантазия не нужна всё видно😂