Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно поделитесь своими ощущениями после ЭТИХ упражнений 👇

[@user-rp1cj7sx7u]

Все гениальное просто.Дома делаю несколько раз,чтобы запомнить. Вам и вашей команде огромное спасибо!

[@user-bh3jh8xm1c]

Очень нудно ,сто раз одно и тоже!

[@user-es4nr3ni4d]

Спасибо большое, Маринрчка❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@kassirsidorov2823]

Сколько можно рассказывать , давай покажи как правильно делать.

[@SardorMirzayev-db7yr]

1ййрг​@@user-rp1cj7sx7u

[@user-tb1db5lo1h]

Вышло видео про плечи наконец-то!!!!!😃 Ставьте лайки, ребята!!!! Чтоб ещё выходили ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-bs1qx8zm1v]

Первый раз вижу такое мудрое упражнение❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤

[@user-me1lj2wf1q]

Марина, прими искреннюю благодарность за обоснование, причём высоко профессиональное, практики расслабления

[@user-nt9zb1if4g]

Ребятам это ненадо!!°

[@user-ne1xg6vg5y]

❤😊❤

[@MyDamiko]

Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-qu9lg9xt9f]

Еще- бы волосы подобрала,

[@valentinaglukovska4082]

@@user-qu9lg9xt9f, а еще было бы лучше избавиться от подобных комментаторов-невежд☝️

[@linamatusov9283]

@@user-qu9lg9xt9fПластическую операцию не надо сделать?

[@user-iw4qq7jw5d]

Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@user-uo8oe6jc7e]

Чем проще, тем эффективней. Здорово

[@MarinaKostrova]

❤

[@innavainer3347]

Спасибо большое!❤

[@user-hu4xw1dd6l]

Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@marinapetintseva5322]

Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷

[@irinaelterman]

10 тыс шагов- маркетинговый ход японской компании, которая внедряла на рынок шагомер. Так что по этому поводу не грустите. Выздоравливайте😊

[@marinapetintseva5322]

@@irinaelterman Спасибо 💖

[@irasam576]

Восстанавливайтесь😊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 и что вы с нами 🤗🌷

[@marinapetintseva5322]

@@MarinaKostrova 💖

[@mamik070962]

Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-jk7ei2ll1q]

П​@@MarinaKostrova

[@user-jk7ei2ll1q]

Плечо было раздроблено,щас болит,правое ниже,гимнастика ваша очень подходит,перестало болеть,буду продолжать,большое спасибо

[@user-bo1zb2om5m]

Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!

[@СветланаКарпенко-н7х]

Миллион лайков. Сразу же полегчало. Включаю в ежедневньіе.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@tanikom]

При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-ql1tp1gg4o]

Я при вязании надеваю на шею специальный надувной воротник. Шее намного легче после этого

[@user-tb9np9mn2f]

​@@user-ql1tp1gg4o Воротник впервые❓👍✍️📲или назад❓❗💯

[@user-ww8eq6ny4n]

У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.

[@user-fj4uk1uy6s]

Это китайский воротник?Никак не найду у специалистов,как его правильно применять..​@@user-ql1tp1gg4o

[@Лена-р4й]

Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗

[@MarinaKostrova]

❤

[@ludaboazov4849]

Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?

[@cocorif2342]

@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!

[@ВладиславКешишьян]

Браво! Я много докторских каналов смотрю. Скажу честно, вы вошли по качеству авторских наработок в пятерку моих лучших лечящих докторов:)) С поклоном!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@fylhtqcdtxbycrbq8177]

А кто еще в вашем топ-списке?

[@ВладиславКешишьян]

@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))

[@user-in2lm4zb7i]

Умница! Спасибо! Без бесполезной болтовни, практическая помощь!

[@user-kg9kl4wg4r]

Просто умничка! Спасибо!❤❤❤

[@mamik070962]

Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️ Друзья, ставим лайки 👍👍 Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей. Наше здоровье в наших руках 💖💖

[@MarinaKostrova]

Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@user-de6xt9gx3s]

Эх поставила бы миллион лайков, но увы, ставиться только один! ❤❤❤❤❤

[@veramatveeva1187]

Мгновенное расслабление!🤟 Прямо на рабочем месте!❗️ Спасибо! ❤ лучший тренер интернета!💯👍

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@user-gh6zl3fr2u]

Марина, как ВСЕГДА помощь в самое больное, левое плечо отнимается.... НЕТ вам цены наша спаситель.

[@user-gh6zl3fr2u]

СПАСИБО вам дорогая наша девочка !

[@НатальяВасильевнаКонурина]

Марина.большое спасибо за такие упражнения! Как раз для меня.У меня болит шея.голова.когда я мою посуду.белье глажу.Дай бог вам здоровье!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо ❤

[@olgaabramovitch2739]

У меня такая ж фигня...

[@user-fj4uk1uy6s]

Проверьте высоту стола!Очень важно!!!

[@НатальяВасильевнаКонурина]

@@user-fj4uk1uy6s я плечи поднимаю к ушам

[@user-zu4eo2de2p]

Спасибо Марина хочется для ног такие движения для коленного сустава👍🙏

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-tb1db5lo1h]

Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷

[@ЛюбовьАлексеевнаК]

Ох, спасибо огромное, как хорошо-то стало!) Особенно благодарна за то, что всегда разъясняете смысл упражнений! Дай Вам бог здоровья! ❤

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗

[@elenap287]

Как жаль, что один пользователь может поставить только один лайк ❤ Видео очень важное! среди остальных важных видео этого полезного канала ❤

[@user-fi6cq3qq1y]

Вы можете ставить лайки понравимшимся комментариям. Ютуб это зачитывает как обычный лайки.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@alfeenurmubaraksha2321]

Ещё раз убедилась,что Вы -профи! Буду применять,это, действительно,эффективно,правильно.Спасибо большое!

[@MarinaKostrova]

Спасибо ❤

[@user-iz8pl1tk3b]

Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!

[@MarinaKostrova]

Все верно!

[@swet1773]

Потрясающее упражнение. Сделала один раз, вышла на улицу и вдруг почувствовала, что спина сама хочет стоять прямо. Вы - просто находка. Спасибо!❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@user-tg3nw5pp1g]

Как приятно Вас слушать. Спокойная речь с акцентами на нужном. Очень нужные упражнения. Впервые нашла. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@user-dt9cz2yx1y]

Очень нужное знание!!! Всей семье в копилку, спасибо, Марина!!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@nabrodova5428]

Я в восторге, что нашла вас! Оказывается, мы устроены намного сложнее, чем обычно нам говорили, и так интересно про это слушать :) Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@МаринаЛукичева-х2ю]

Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪

[@user-id5jw3zk2x]

Мариночка, какая вы просто умница, от всего сердца благодарю❤!

[@user-tg9fi2rp2m]

Мариночка, хочу попросить Вас научить нас работать на огороде. С весны по осень мы копаем, пропалываем, поливаем, приседаем, наклоняемся…. И конечно все неправильно, т.к. болит поясница, воспаляется седалищный нерв. Если получится, то запишите пожалуйста подобное видео. В вашем исполнении и пояснениями это будет 🔥🔥🔥

[@user-je1sg5fd9n]

Прекратить огородные работы !

[@TanyaSadohina]

Просто поддерживаю этот прекрасный канал комментом❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@marinapimenova3377]

Марина, спасибо за расслабляющие техники. Буду применять. Занимаюсь с Вами регулярно.

[@Tatusya818]

Супер 😊, так во время🎉🎉🎉 Марина вы просто волшебница❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-mw4sc5hp7m]

Большое спасибо, Марина!🍀

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-xj7gv4nu4o]

Соасибо, Ласточка! Очень приятно вместе с Вами выполнять упражнения. Дай Бог Вам здоровья и всех благ земных❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@g_r_e_e_t_i_n_g_s]

БЛАГОДАРЮ!!!❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-xf6de2rh8d]

Так просто и полезно!!! Спасибо дорогая Марина!❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-fv5ft6sc3i]

14:39 ​@@MarinaKostrova

[@tatianaperlin5411]

Марина вы объединяете в себе хорошего тренира и педегога. Всегда смотрю и выполняю ваши рекомендации. 👋👌

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@ceremoonialcacao]

Марина, я вас обожаю ❤ С каким вниманием вы к нам не подготовленным относитесь.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@lada7143]

Идеально для моей разминки на работе. Огромное спасибо!

[@user-ed4sg2hd9r]

Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю ❤

[@user-bu6zt5wn1z]

Спасибо,проделала с Вами медленные упражнения,ушла скованность в шее Будьте здоровы на благо подписчикам

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@user-bv6nl4um3g]

Всегда с удовольствием занимаюсь с Вами, Марина. Благодарю от души. 🧡🕊️🥀🐞

[@user-dt5dj8zb8f]

Спасибо Марина за очередные очень полезные упражнения!!!

[@ОляТовченик]

СТАВЛЮ ЛАЙК . ПОЛЕЗНОМУ - ОТКРЫТЫЕ ДВЕРИ ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@AliaStrong]

Спасибо, очень интересно, попробую так расслаблять рук и плечи после долгой работы за компьютером.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 обязательно поделитесь результатами 🤗🌸

[@ЛарисаВакулова]

Марина! Лайк для продвижения! Не перестаю вами восхищаться❤ Спасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ТатьянаЧеблукова-ю8х]

Спасибо, как всегда классно

[@nadiialomakina4867]

Спасибо,милая девушка.Занимаюсь с вами пятый день,ура....,у меня перестали болеть плечи. Обнимаю вас всей душой ❤ Спасибо!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@ninablumschein1094]

Спасибо огромное, Мариночка!!!!❤❤❤❤❤

[@solMARIsol0403]

Супер! Сразу делаю рассылку всем близким! Марина прям подсмотрела мою проблему сейчас!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@tatyanavp8893]

Вот спасибо, снимите,пожалуйста, продолжение комплекса. Вы спасли мою шею. Боли головные ужасные были от шейного и грудного хондроза

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@user-lt3em6ig9f]

Благодарю, Марина, за ваши упражнения! Был у меня запрос про упражнения на плечи и шею и вот получите ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@natalyakzlkaya5790]

Благодарю ❤❤❤ Марина, я переводчик и провожу по 10 часов в день за клавиатурой. Сильно напрягаются плечи и возникает боль между лопатками и в одной точке собственно на лопатке. Причём в этой точке ощущается какое-то противное шевеление и жжение, бррр, как паук какой-то 😢 Пожалуйста, записывайте ещё видео с упражнениями на эту зону, это так нужно нам, компьютерным страдальцам 😅

[@ТатьянаТатьянина-с3з]

О-о-о, прям как у меня - шевеление в одной точке, но у меня возле лопатки, а не на ней.

[@natalyakzlkaya5790]

@@ТатьянаТатьянина-с3з сочувствую ♥️

[@user-wv6fe9vc1m]

Аналогичная ситуация

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@AileYtsi-i6t]

Марина огромное Вам спасибо за ваш труд. Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@user-fr5li1qw9d]

Класно работает🙏. Спасибі. У вас всегда класние упражнения, действительно работающие♥️🥰

[@MarinaKostrova]

❤

[@user-hx5ct3ii3u]

Спасибо большое за простые и действенные упражнения и самое главное, объяснение механики движения ❤

[@Yia98]

Я интуитивно использую движение в жизни включая в него спорт, вообще не понимаю почему люди не используют так же, мне очень ноавится функционально напрягать мышцы при движениях, прогуливаюсь и какую-то часть иду спортивной ходьбой, стараюсь там где нет людей, так как смотрится в обычной одежде это оч забавно) ну и не только ходьбу, когда мою посуду руками, напрягаю и живот и внутреннюю часть бедер и ягодицы и тренирую стопы Я не делаю это внапряг себе, делаю когда вспоминаю и что именно хочу, лежу слушаю лекции и работаю с ногами, мне очень нравится такой спорт» жизненный😄

[@user-ls4di2jn2x]

Как замечательно, спасибо Марина ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-py9mw6dg1c]

Спасибо Марина доброжелательная и умная

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-uc4ti1tz7i]

Все гениальное - просто!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-fj1nj8wc6f]

Все гениальное просто ❤замечательные упражнения, спасибо, Марина, буду практиковать на работе

[@user-ed9qy8nw3d]

Благодарю, Марина! 🌹🌹🌹🌹🌹🤗❤Буду разминаться! 😊

[@idakogan1806]

Благодарю за такие подробные и подезные видео

[@yuliyarjdfktdf1788]

Спасибо, Марина! Упр- я простые, надеюсь запомнить их...

[@ludaspektor6379]

Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .

[@MarinaKostrova]

🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@VSEMIVMESTE]

Огромнейшее спасибо, Мариночка! Очень - очень нужное, полезное видео ❤❤❤❤ Бегу делиться со всеми 🥰

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаА-н5ю]

Марина, очень полезные упражнения. Мне очень нравится, что сначала Вы всегда объясняете на чём основаны предлагаемые упражнения, безопасные для человека амплитуды.❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами и вам нравится тренироваться с нами 🤗💪

[@foxfurrnebula]

Спасибо, дорогая Марина ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@marinakazakbaeva2196]

Очень нужны к видео с обьяснениями видео прям тренировки ,для тех кто уже ранее прослушал,чтоб непосредственно включил и занимаешься,без пауз на обьяснение🙏🙏🙏

[@marinakazakbaeva2196]

Это касательно всех комплексов и для зарядок.

[@DIA22322]

Так под каждым видео есть раздел Эпизоды, заходите туда и выбирайте нужный вам момент. Знаете,как найти Эпизоды? И будет вам зарядка

[@Helena-ld7vq1vy2h]

Спасибо Вам , Марина. Профессионал своего дела!

[@user-kn9vw8rg1y]

Марина, огромное спасибо за ваши полезные упражнения и желание помочь нам.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@ГеннадийЦепин]

Замечательный урок еще лучше. Мариночка спасибо от очень немолодой ученицы❤️❤️❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-tk2mt5qz2z]

Мариночка! С огромным уважением!!! 😊 Новосибирск, Марина

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Elrika888]

У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.

[@user-pi3ql1if8f]

Все комплексы упражнений эффективны, благодарю!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@varduhipachikian7265]

Спасибо Вам огромное за простые, но очень эффективные упражнения!!!!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@user-dg9zg9zh2s]

Огромное спасибо, Марина❤. Очень-очень нужно❤❤❤ будем применять

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ellakouzmenko4240]

Я большой фанат Ваших (исключительно ) таких мини комплексов , спасибо !!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-iv4rd3ql8h]

Ура❤ новая интересно тренировка! Спасибо🙏💕

[@ludaboazov4849]

Марина супер видео👍и очень классное обьяснение.спасибо.ждем еще видео❤

[@user-hw2mb3mq9t]

Марина, клёвое решение, очень понравилось!

[@MarinaKostrova]

Отлично!

[@user-rj1gl6sz6t]

Спасибо большое, Мариночка, за огромную пользу, которую Вы несёте всем нам! Процветания Вам и вашему каналу!!!🙏🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍

[@Anastasia_Ok5]

Спасибо большое за видео; очень уважаю ваш труд. Попробовала сделать эти упражнения сейчас, хочу продолжить выполнять их 1-2 недели, чтобы увидеть результат.

[@davajteobsudim]

Спасибо! Я сделала утром, потому что просыпаюсь с болью и сильным напряжением в плечах и шее, и действительно стало легче 😊

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@user-zt2zg8ub1q]

Какая умница!спасибо вам.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-cj1nw8wl1b]

Как всегда гениально просто! Сижу на работе, пойду делать прям сейчас! Спасибо, Марина!🙏❤️🌷

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user-ng8qu7st9o]

Спасибо большое, вы меня спасли! ❤

[@user-gq7lz4ld6l]

Марина, благодарю вас за то что вы делаете! Голос, подача, информативность, доступность объяснения - всё на высшем уровне! Эффективность упражнений не вызывает сомнений! Главное - делать! Спасибо Вам!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@IrinaPanasenko]

Спасибо!

[@MarinaKostrova]

❤

[@marishkak2683]

Марина, а вы можете сделать видео про скандинавскую ходьбу? Как выбрать палки, как делать шаги?

[@user-tv9dt2gk5k]

Вы можете и сами найти как правильно заниматься скандинавской хотьбой есть очень хорошие ролики

[@ОльгаУшакова-ы1т]

Это чудо какое-то. Реально работает. Марина Вы -супер профи

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@valentinaorlova3066]

Спасибо Марина! Сделала вместе с вами! Это супер❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪

[@Lyubov_Ts]

Я давно заметила, что лично для меня круговые махи руками нужного эффекта не давали, теперь поняла почему🙏. Спасибо автору канала ✊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@НинаОр]

Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова <a href="#" class="seekto" data-time="239">3:59</a> поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤

[@annazhosan772]

Да, супер. Благодарю❤

[@НаталияНекрасова-щ2г]

Супер👍Доступность👌Эффективность 👍 Марина, респект♥

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-zd3rj2zg2c]

Миллион лайков!!! Благодарю,Марина!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@-ViktoriaKo]

Делала вместе с вами и почувствовала облегчение! Спасибо!❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷