Упражнения для похудения ног

[@ИринаБудаева-ц7м]

Дарья мой самый самый первый фитнесс блогер))Всегда пересматриваю её видео)

[@ТатьянаСайрус]

Видео очень даже хорошее, Дашуля-умница! Я делаю эти упражнения давно,убрался жир с ног!=)))

[@MyrMarina]

Упражнения действительно помогают подтянуть мышцы. Результат стал заметен после 3-х недель занятий, только я делаю больше повторений чем у вас. Спасибо!

[@violettalin]

Спасибо Дарья! Редкость когда найдёшь упражнения именно для ПОХУДЕНИЯ ног ))

[@emmytween8795]

Безумно удивительная девушка. Спасибо огромное за все видео!

[@isterea]

приятные упражнения, да и девушка очень приятная, настраивает на то что все получиться) спасибо вам) буду делать)

[@ButterflyLightify]

Спасибо обязательно попробую и потом может напишу результат !!!!!

[@927Yulka]

афигеть!!!Прошло всего 2 дня,а у меня ноги стали намного худее...спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@annatashlik7169]

Отличные упражнения. Можно при варикоза:-) спасибо

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Спасибо большое классно супер! спасибо!

[@mamaira]

супер упражнения! Мне понравилось!Очень эфективно)))

[@irynapeiholainen6034]

Благодарю ❤

[@prizrak8881]

Дарья,спасибо ! ноги -моя вечная проблемка.

[@moslove100]

упражнения очень хорошие. спасибо

[@AlbinaLittles]

Дарья, большое спасибо за ваши видео:)) Зарядка проходит с удовольствием!! Эти упражнения для похудения ног, сжигания жира или при этих упр. "худеют" мышцы??

[@ВикторияКотова-я1э]

Спасибо большое. Попробую.

[@Nutaprincess1]

Возможно ли с помощью этих упражнений добиться ног спичек? Или мышцы просто укрепятся? Мне очень нужны спички вместо ног!

[@hipeopli]

Спасибо дарья , а не могли бы вы записать видео с такими же упражнениями только чтобы по времени они длились дольше я хочу за вами повторять в течении всего времени.

[@927Yulka]

Попробую...через недельку зайду и оставлю комментарий=)Надеюсь сработает)))

[@АминаМагомедова-ъ3е7и]

Можеть ваша зарядка меня паможить👍👍🙏🙏

[@zalinos]

СПАСИБО,ДАРЬЯ)))))

[@Elina7775]

Отличные упражнения, буду делать!)

[@andreiuvs]

Спасибо ДАШУЛЯ ОЧЕНЬ ЗДОРОВО

[@FurorDance]

Спасибо=)

[@kfidfutr]

я тоже начну заниматься!!)))спасибо!

[@rusudangelashvili]

ДАРЬЯ, СПАСИБО

[@TheNiko181188988]

очень интересно спасибо

[@Anastasia4137]

@Lesekxoxol А за какое время?

[@Kruttini]

Можно ли сочетать этот комплекс с вашими комплексами для внутренней/внешней стороны бедра? Если да, то в какой последовательности это будет эффективнее? Заранее огромное спасибо!

[@MorganianaVan]

Извините, что пишу сюда, а не просто в комментариях. Один пользователь, MaikonChest, задал вопрос, который актуален и для меня. Если давно занимаешься спортом и мышцы ног накачались и увеличились в объеме, помогут ли эти упражнения уменьшить объём ног и убрать лишний жир, который остался на внутр. стороне бедер?

[@FurorDance]

@Elena31822 Странно, как на этих упражнениях у вас накачиваются ноги. это практически невозможно - нарастить мышечную массу, занимаясь по этому комплексу. Другое дело - это то, что вы стали чувствовать свои мышцы, что они у вас есть. А стройные ноги без мышц не бывают, и похудеть не работая мышцами вы не сможете.

[@vikki19951]

здравствуйте, не могли бы вы сказать сколько нужно делать эти упражнения, чтобы добиться результата?

[@sofikoschmw2230]

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста-если я делаю упражнения для мышц внутренней поверхности бедер, можно ли делать и эти упражнения?

[@Счастливаямама-т1е]

sofiko schmw а какие именно вы делаете упражнения? Помогают?

[@howikovadiana4013]

здорово! правдо помагает)))))

[@анявстранечудес-я1я]

я что-то немножко не поняла.Нужно 64 раза по 15 в день делать?Или просто 64?А то боюсь ноги совсем отваляться:)) Надеюсь мне это поможет,буду пробовать.А то толстые ноги меня всегда бесят.И причём практически у всех ноги стройные и красивые,а у меня...Будем ждать)))))

[@галинапокидова-е5м]

CПАСИБО

[@torimilaya5108]

Очень понравилось,буду пробовать. :) скажите от первого упражнения ноги не удлиняются случайно? :D

[@minabayan9508]

Упражнения помогут для уменьшения обьема голени?

[@Nastichek67]

Делаю 6 дней,к результатам не присматриваюсь.Да и какие результаты за 6 дней?)Но планирую продолжать.Очень нравятся упражнения:)

[@avatariya8035]

действительно помогает

[@ЮлияИ-у1щ]

Дарья, здравствуйте. Почему Вы не отвечаете на вопросы?Их довольно много

[@R_W_T2]

Сейчас я задам глупы вопрос. В какой части ноги худеют от этих упражнений? От щиколотки до колена или от колена и выше?

[@AnastasiaVV19]

Скажите а мышцы после тренировки должны болеть? у меня например не болят после, но во время тренировки болят. Может они не действуют на меня? Правильно ли это, ответьте пожалуйста.

[@катяшевелёва-е6к]

за сколько дней?

[@BabyWithKillerblick]

ответьте пожалуйста сколько повторов нужно делать и после какого времени должны появиться первые результаты? )) большущее спасибо!

[@rinatous]

классные упражнения! - 4 см с бедер за 3 недели!

[@DollRossy]

Здравствуйте, Дарья=) Подскажите пожалуйста если делать урпражнения, которые вы показываете на видео и при это обычно питаться будет ли результат?

[@Zhanel96]

Спасибо, хорошие упражнения!Дарья, у меня к вам вопрос - на счет третьего упражнения - вы в видео говорите что если повторять около 64 повторений, то почувствуется жжение, но я совсем не чувствую никакого жжения - это нормально? да и пятками попу я достать не могу...))

[@SmileLaug]

а сколько раз в день делали?

[@TanyaChuck95]

упражнения очень классные, не трудные, скажи пожалуйста, я сейчас нашла себе работку где надо много ходить, при ходьбы мышцы не накачаются ли? (извени если вопрос тупой)

[@Old_Tradition]

За сколько похудеют ноги?и достаточно ли делать упражнения 2 раза в день по 64 раза?

[@cossmaje]

Дарья, а это упражнение можно делать после велотренажера?(минут 40-60) Или же лучше до?

[@MaikonChest]

Дарья, извините.. меня волнует такой вопрос. Я довольно давно занимаюсь спортом. Мышцы ног у меня накачались когда я начала бегать и приседать ,следовательно объём ног увеличился. Помогут ли мне эти упражнения уменьшить объём ног и убрать лишний жир, который остался на внутр. стороне бедер? И да, стоит ли продолжать бегать? Или забросить, чтобы не сделать хуже?Ответьте, пожалуйста ,если увидите. Уже не знаю, что делать..

[@feiruzasul6964]

Здравствуйте действительно ли помогает этот комплекс упражнений?за две недели будут результаты какие нибудь?хотелость бы похудеть в области бедер и в верхней части ног "ляшках"

[@albinabondar5770]

якщо робити кожну вправу по 60 раз кожен день,то через скільки чаус буде видний результат?

[@victoriavicky7389]

Прашу скажите сколько нужно эти упражнения делать чтобы добиться результата. У меня были и худые ноги и чуть мыщци на нижней части ног, но заметила что мои ноги поправились и ляжки тоже... Помогут ли эти упражнения чтобы похудеть и в ляжках и вернуть прежные формы ног? Я не хочу еще больше накачать ноги :) p.s Извините за неочень хороший русский :)

[@НастяКириченко-с5ю]

а 64 без перерыва делать?

[@shineattendant]

Здравствуйте! С помощью этих упражнений посто худеют ноги или накачиваются все таки мышцы?я пробовала уже недельки две чтото не худеют а кажется наоборот полнеют!!!!!!

[@AnastasiaVV19]

Если я вас правильно поняла, то эти упражнения надо делать каждый день не меня 15 мин?

[@MorganianaVan]

Поддержу вопрос. Та же проблема. Пожалуйста, ответьте, когда сможете!

[@akosyakozhabekova4200]

Здравствуйте! Вопрос: Если делать все эти упражнения каждый день, но питаться как раньше, то ноги худеть будут? Не хочется соблюдать диету, у меня с фигурой всё нормально, живота нет, просто хочется худеньких ножек)

[@ИринаДедяева-у2щ]

через сколько будет виден эффект?

[@полинавлог-ф7е]

ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ,ДАРЬЯ! РЕЗУЛЬТАТ ПРАВДО БУДЕТ ВИДЕН? ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ДНЕЙ ИЛИ МЕСЯЦЕВ ПРИМЕРНО БУДЕТ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ?

[@lizarestorer1819]

А через какое время должен появится результат?

[@FurorDance]

@funny14fun Везде худеют, где лишнее=)

[@Zonda201]

я парень, имею спортивное телосложение, но у меня ляжки "большие"( зато сильные) за сколько времени делая ваши упражнения 2 раза в день и питаясь как раньше?

[@CrossFireRuCf]

А ягодицы будут худеть?

[@lenanavesova4302]

А вот когда тянем носочки то мыщцы то напрягаются натягиваются это так и должно быть?

[@АндрейПолторан-й4и]

хехехе я по другому над ногами истязаюсь ))) даже видео записал )

[@uspex007]

Вы не можете похудеть в ногах без потери веса всего вашего тела... А для этого надо обязательно правильно питаться.

[@nastSG]

а сколько раз нужно делать одно упражнение, я прослушала:?

[@PleaseEraseMe]

а это поможет уменьшить икры?

[@КристинаГалкина-п6ъ]

Упражнения довольно легкие, но можно похудеть и без них, я например сбросила 18 кэгэ с помощью зеленого кофе , заказывала на coffegr.ru рекомендую!

[@606elya]

у меня болять ноги это нормально или не нормально

[@kickerman14]

1 млн просмотров ?! неужели так легко сделать 1 млн

[@анявстранечудес-я1я]

все хотят стройные ноги

[@FurorDance]

Хорошо, что не болят. Это не силовые упражнения)))

[@MyrMarina]

Чтобы убрать жир нужно пересмотреть свое питание. Проверено.

[@АминаМагомедова-ъ3е7и]

Другие тренери зарядка меня вовше не помогла наобороть поправилась

[@rostazavr777]

велотренажер перед сном вместо ужина, и все ок;-)

[@marfamarfa3144]

Да можно их делать в 13 лет?!

[@rinabrain]

да они не могут накачаться.это вообще пилатес можно сказать.неужели не видете, что легкие упражнения. я тоже начала их делать)

[@restrukt56]

Я вас разочарую, локальное жиросжигание невозможно. Поэтому "упражнения для похудения ног" - полная лажа. Вы либо худеете целиком, либо не худеете вообще.

[@ДарьяРокхоп]

думаю,что можно,почему бы и нет

[@CL1psA]

у меня почему-то не худеют ноги:(( может я что-то неправильно делаю?

[@ОльгаМарти]

У меня после этого комплекса упражнений,мышцы пресса болят.Может,я что не правильно делаю?)))

[@SmileLaug]

а этот комплекс упражнений смогут убрать жир в коленях

[@nastjuwaful]

Нужно пп (правильное питание). Если вы продолжаете есть и также заниматься я скажу вам что худее вваши ноги не станут.

[@sahibeehmedova7259]

НОГИ ПОХУДЕЮТ ИЛИ НЕТ НЕ МОГУ СКАЗАТЬ🤔,А ВОТ ПОТОМ БУДУТ КОЛЕНЫ БОЛЕТЬ😪 ЭТО 100% 😔

[@катяшевелёва-е6к]

просто начали работать мышцы

[@ДашаШи-з6м]

Эммм.... это не очень помогает .. Лучше посмотрите (Аниту луценко)

[@makssmirnov8732]

ЕСЛИ НЕ ДЕЛАТЬ ТО И НЕ ПОМОЖЕТ

[@FurorDance]

Нет

[@ОльгаМарти]

не пойму эти упражнения,видимо они не для меня,копчик и пресс болят после!!!

[@lenasmoky]

Делаю эти упражнения больше полумесяца....качаются ноги ,конечно худеют но не совсем значительно,разве так должно быть??ведь я хочу стройные ноги,а не такие как прежде и накаченные.....

[@АминаМагомедова-ъ3е7и]

Жиаоть стала большой и ноги начали сильно болить

[@kristinyaaa]

5 лет занималась танцами, ноги всё равно толстые;((

[@HELPBRANDCOM]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК-

[@666Danika]

а ляшки худеют??))

[@АнастасияИванова-ж4ц7з]

Бред какой-то

[@svetakorol3755]

👎

[@ДашаКотвицкая-е5б]

Хмм Буду работать если не будет результата то я сказала капец будет вам!

[@alyyonna_]

Diana Valeriivna ну как есть результат?я тоже хочу попробывать....