Короткий комплекс упражнений для живота

Просто, коротко, лежа, легко. Можно сказать для начинающих! Короткий комплекс упражнений для живота. Только поясницу не отрывайте от пола...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@ida1636]

Мне нравится, когда этот парень участвует в видео. Он так же быстро устаёт как я)))

[@stasyamaksimovska915]

Илья Леонидович снова в коротких эфирах с Сол!!! Вот это подарок! Когда вы вдвоём и есть разговоры - мне веселее заниматься))). 😆😆😆☺☺🤭🤭 Спасибо огромное!!!

[@WalezFoz]

Так они муж и жена...

[@user-nn1eg1lb4e]

Дорогие и обожаемые Сол и Илья!!!! Огромная благодарность за ваш Светлый Труд!!! Прекрасный комплекс!!!!

[@user-tp2fr8bu6w]

Каждый день с вами , без вас уже невозможно .☺️☺️☺️

[@ameliaunicorn2485]

Уже не представляю утра без Сол и Ильи🙂

[@konoshanova_n]

Вам спасибо большое за занятие!

[@kartinainter]

Спасибо большое.

[@irinamounts2174]

Super excercises ! As usual ! Thanks a lot!!

[@user-jf5ie3ck1j]

Так здорово, что вы вместе ведёте занятия. И серьёзно и весело.

[@user-iy1cp2vo4v]

Спасибо за комплекс! подписываюсь под каждым словом Ильи Леонидовича =)

[@user-pu1mr8lf8n]

Благодарю за комплекс!❤не так уж лёгкий,но конечно мышцы заработали😀👍

[@user-vb7pm5cb6c]

Спасибо, дорогая Сол! Илья Леонидович опять с нами ! Ура!👏👏💪Спасибо за Мальчиша-Кибальчиша!

[@user-er8zv7ku7o]

Большое вам спасибо за такие веселые и полезные тренировки.

[@user-eu7hn8tb3u]

Дорогие и любимые мною,Сол и Илья Леонидович! Спасибо огромоное за комлекс, здорово!!! Очень приятно, что в видео вернулся Илья Леонидич, с Вашим участием + комментариями делать упражнения намного легче и думаю, что Сол становится очень веселая. Жду новых таках же суперских упражнений!!!👍💯💥

[@user-xl9ce5dn8c]

Очень рада видеть Илью и слышать Сол!!!ВАШИ СЛОВА,ШУТКИ,ПРИКОЛЫ,АКЦЕНТ СОЛ-БАЛЬЗАМ НА ДУШУ!Закрыв глаза,просто слушаю вас под бодрую музыку,Отдыхаю в горизонтальном положении от Суматошных дневных Забот!!! СПАСИБОООО ИЗ БИШКЕКА/ФРУНЗЕ!!!!!!

[@user-nk2vc2bw2z]

Ребята,супер.Мышца горит с первых движений.Спасибо.Жду результат прессаа.С уважением.

[@user-sm6rd4ng6x]

Спасибо вам большое. Занимаюсь по вашим видео. Огромная методическая помощь от вас. Ещё раз спасибо.

[@tatianapetukhova8249]

Смешные комментарии со стороны Ильи ☺ Спасибо Вам огромное Сол и Илья 🙏 Классный комплекс!😘

[@user-ew6ud8hz4e]

Спасибо огромное Вам за прекрасный комплекс! Завтра обязательно сделаю!👍✊️🤝💪🙋‍♀️

[@user-gp7ld6sv4y]

Илья Леонидович снова с нами !!!Прекрасное настроение и шутки ,прибаутки делают настроение на весь день !Спасибо вам огромное за ваш труд .

[@user-ss5wk5ki2p]

Какой замечательный комплекс для живота! Вроде бы упражнения все несложные, короткие, но пресс отлично прокачался. Класс! Большое спасибо, Сол и Илья! И очень приятно снова увидеть на занятиях Илью Леонидовича!

[@user-jv5jn7jk7e]

Как приятно видеть Вас вместе. Здорово😊😉😀 . СПАСИБО, продолжайте пожалуйста радовать нас.

[@user-fo8vi8xi6c]

Уважаемые Сол и Илья! Благодарю за отличный комплекс! Живот горит, работает, мышцы чувствую. И отдельное спасибо за растяжку в конце

[@elsyhernandez6913]

hola me encantaron todas las rutinas de ejercicios muy bien hechas y bien explicadas me gustaron todas gracias por incentivar a las personas para ejercitarse en casa saludos apreciados elsy hernandez desde venezuela

[@tatianaproknitskaya8716]

Вы уникальны в своем разнообразии. Спасибо за комплекс.

[@eugeniapallerstein1206]

Rebiata,kak vsegda klass,VYSSHII klass!!! Spasibo oboim,kazhdomu za ego individual'nost i obaianie! Skuchala po vashim video vdvoem!!! 🤗

[@angelavlasenco2585]

Спасибо 👍

[@wonderfulEarth24]

Уважаемые Илья и Сол! Всё-таки, это беспроигрышная комбинация-когда Вы вдвоем и когда Сол всё детально тбъясняет, а Илья пыхтит🙏😘

[@lushik1609]

Супер! Какой хороший короткий комплекс! Практически, экспресс комплекс! Спасибо за вашу работу!❤️💐

[@user-be5cy1el5u]

Дякую!❤❤❤ Ви чудові!!!❤❤❤

[@Alanochka15]

Как приятно снова видеть Вас вместе ❤И заниматься вместе, одно удовольствие 🤗

[@user-iy6zj8uq4n]

Прекрасный комплекс!!!Огромная благодарность вам ,дорогие Сол и Илья❤❤❤

[@user-ht6ke2hc5h]

Спасибо! Просто Супер! Особенно с Ильёй

[@user-mk9vf5jy6m]

Спасибо, прекрасный комплекс и растяжка! Держись, Илья!✊ Ты такой не один, у меня тоже по разным обстоятельствам перерывшие случился! Снова с вами в одном ряду!😄

[@user-je9fj4zv3c]

шикарный комплекс, подтянула пресс и спину, спасибо Сол и Илья, обожаю с вами заниматься!!!🔥❤️🥰

[@anya1329]

Огонь 🔥!!! Очень короткий комплекс ,прямо супер !эффективный !!!!😃💪💪💪🙏🏻🔥🔥🔥🔥

[@fannystan5175]

Ураааа! Спасибо, любимые педагоги! Завтра утром буду опробовать с Вами новый комплекс!🤗 Занимаюсь по Вашим урокам каждый день уже год! Вы и не знаете, какая мы с Вами команда стали за этот год 😄 ❤️

[@zaremamasimova1843]

Сегодня заменила ваш старый комплекс для живота на ваш новый😀👍 Результат начинаешь чувствовать с третьего упражнения. Буду теперь чередовать эти комплексы для живота. Пресс будет в шоколадных кубиках 😂❤️. Огромное спасибо Сол и Илья за моё счастливое утро🙏🙏🙏

[@user-xu4is4nj2b]

Большое спасибо вам за комплекс.!Несложно и эффективно! Очень приятно, что вы опять вместе на записи ))

[@user-sx9sq9nq2r]

Скучали за вами)))Заряжаете энергией и позитивом!!!Спасибо за вашу работу)))Вы лучшие)))

[@user-df1fp9rh5p]

Супер! Супер! Супер! Это прям для меня! Вы лучшие!!! 😘 Кстати, ваш канал стал просто интереснейшим: разные форматы видео, чтения, уроки, зарядки... всё разнообразно, познавательно и полезно! Молодцы Сол и Илья! 💖

[@lenanejenzeva9200]

УХ! Как здорово! Первый раз выполняла этот комплекс. Вроде все легко, а живот ГОРИТ!!!!!

[@svetlanazatseva7324]

Мне кажется, что это самый лучший комплекс для живота!!! Спасибо.

[@user-yi4if3cf7s]

Спасибо за хороший, продуманный комплекс, очень кстати.👍

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-sr2uq7gd6b]

Уважаемые педагоги, спасибо за ваш труд! 👏Это просто изумительный комплекс.⭐ Спасибо вам большое за мой любимый ютуб-канал. 👏

[@smartballet]

🥰

[@gulsenemyangibayeva7166]

Çok teşekkür ederim eline emeğine sağlık 🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@user-mi7sj6on1t]

Ребята, вы лучшие! Обожаю..

[@user-jf3eh7yx3l]

Сколько Вас позитива, Вы супер , занимаюсь с Вами и смеюсь, доброта, храни Вас Всевышний.

[@user-yn6zw5el8l]

Спасибо за заряд бодрости и позитива 🙂

[@user-fb1yu3om4q]

Вы мои любимые спортсмены! Очень нравится с вами заниматься!

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю очень понравилось ❤

[@konoshanova_n]

Вам спасибо за занятин!

[@user-tm2qf5rr6n]

Вы лучшие!!! Не перестаю Вами восхищаться!

[@tatjana3681]

Прекрасный комплекс! Большое спасибо! ❤

[@user-ie7ur7kh7t]

Спасибо за упражнения! Вы классные!!!!

[@konoshanova_n]

Вам спасибо большое!!!

[@user-zo1ww5eh6s]

Вы супер!!!!

[@inkarqojaqanova4240]

Спасибо вам

[@user-ht6ke2hc5h]

Очень действенное и весёлое😅😅😅

[@user-gp7ld6sv4y]

❤

[@user-kh1tg5rq3r]

Это хорошо для тех, у кого здоровый позвоночник. Я умру после такого🤪

[@shine8980]

по-моему такие же упражнения я делала в разных приложениях.

[@slmandra2850]

Скпнр мини комплекс 👏👏👏

[@slmandra2850]

Супер, 😉👌

[@user-zb1jl7pr3g]

Помогите! Почему не могу сделать второе упражнение? Когда сажусь очень сильно болит копчик, и не могу так даже сидеть

[@oxanayakhanova5990]

Илья Леонидович, не ленитесь! 😅

[@roznemsadrozmatova4450]

На данном упражнение почему-то у меня шея сильно растинулась😅 это нормально или как?

[@user-su8zf5dx1h]

Комплекс, видимо, эффективный, но я его выполнить не смогла(

[@kosachenkovaleriia8013]

Комплекс супер, но разговоры меня только напрягали, упражнения отличные и не такие сложные. Понимаю, что это все шутки, но когда ты хочешь сосредоточенно выполнить и тебя отвлекают - это немного раздражает. Чисто мое мнение)

[@Panda-rm1cv]

Super!! Thanks 🌺

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!