Упражнения для развития гибкости в единоборствах

Упражнения для развития гибкости в единоборствах от Чемпиона Мира по тхэквондо (ИТФ) Шаманина Антона Валерьевича
Официальные сайт SHAMANIN club : shamaninclub.ru
Официальная группа ВКонтакте SHAMANIN club : club21184457
Шаманин А.В в Instagram : / anton_shama. .
SHAMANIN club в Instagram : / shamanin_club

[@vitaliykapustin1641]

у Вас очень грамотная и хорошо поставленная речь. понятно и доступно все показано и рассказано, спасибо за урок.

[@AntonShamanin999]

Спасибо 🙏, стараюсь

[@xromoy3497]

Девочки хорошие :)

[@bsronyanariba1567]

thank you teacher for your videos I am a follower of yours I watch it from Honduras my respect and admiration

[@user-dt4bv9iu4c]

Спасибо, Антон! Было бы интересно узнать упражнения и дриллы, которые можно одному делать дома. Какой-нибудь 10-минутный минимум, который можно делать каждый день, чтобы ноги не "костенели"))

[@dnessdarkness4280]

Симпатичная девушка это шаг вперёд)). А если серьезно, спасибо за ваш труд, в 40 лет ещё есть надежда сесть на шпагат.

[@user-si2ww5ww7e]

@dnessdarkness4280 конечно есть надежда в 40 лет сесть ( и не только на шпагат ) и в 50 лет тоже есть надежда сесть на шпагат....вот только встать с него без помощи докторов не получится

[@a2626l1]

@@user-si2ww5ww7e болтология пустая

[@alexandrpit5938]

Очень крутое видео!!! Хотелось бы для самых деревянных в возрасте кто хочет начинать заниматься,дочка на карате ходит,вот мне щя 40 лет стараюсь тянутся и учится кое как ногами махать,удары типа юп-чаги бедро и ноги не подымаются толком,а дочке пример надо подавать!!!

[@user-ir1xk4iu6z]

Молодец Alexandr Pit.так держать мне 60 я тоже разрабатываю суставы а то ведь деревенеют!

[@user-dx4mo8ke9f]

Концовка прикольная. Спасибо тренеру и ребятам за видио. ))

[@user-id4cs5sd7u]

Спасибо, крутой комплекс!

[@Mladshoi91]

Антон ,вызываешь восторг с каждым просмотром, я бы очень хотел заниматься у тебя ,но я из Башкирии

[@cergifri3786]

Благодарю ,Антон за данное видео! Ваш канал один из самых полезных на мой взгляд ,как спортсмену ,так и начинающему тренеру. Жду каждое видео с нетерпением!

[@user-ng6fh6dm5h]

Спасибо большое позновательное видео без лишней трепологии

[@user-yt6vo3zz5g]

Протестили на себе ..очень хорошо пошло) спасибо) будем пользоваться

[@user-cq1sx3vs7p]

Спасибо за видео

[@Hevonn]

Спасибо за показ.

[@dr.mishanya.bychkov]

Спасибо огромное! С завтрашнего дня начну тянуться! Будет чем заняться на карантине!!!!

[@user-vh3uo8hq7b]

Антон спасибо! Упр.очень классные!

[@Gennadijj]

Антон, приветствую! Как вы регулируете интенсивность растяжки в течении тренировочной недели, месяца? Другими словами, как грамотно преодолевать периоды болезненного состояния в тазу, когда после казалось бы успешной гибкости наступает одеревенение.

[@azizbekabdurahmanov3671]

Антон СПАСИБО БОЛЬШОЕ вам, у меня проблема с гибкостью и шпагатом, но вы можете сказать мне ну как сесть на шпагат. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТВЕТ!

[@supershmak3016]

Спасибо огромное. Упражнения действительно помогают. Давно за вами слежу, хоть я сам и с гтф))

[@user-nr3fz4bg5q]

Здравствуйте,а подскажите ,в чём отличие итф и гтф ,ну кроме хьёнгов? Если не сложно

[@AntonShamanin999]

Правила в спарринге

[@user-nr3fz4bg5q]

@@AntonShamanin999 степень контакта,или что? спасибо

[@AntonShamanin999]

К сожалению я не знаю правил ГТФ , поищите в интернете)

[@user-nr3fz4bg5q]

@@AntonShamanin999 спасибо

[@user-cm4cg6fl9h]

я не тхэк вондийст но я знаю много ударов из Муай тай и занимался самбо хорошо делаю броски но путаюсь тхэквондо тоже выучить и растяшку в первую очередь учю

[@Sazan5889]

это все хоршо, но Алиса, где Миелофо́н?

[@igorkotovskiy831]

Классные упражнения, спасибо Антон. Давай больше парных для растяжки, тянуться больновато, а с партнером веселее! Ну и спасибо за девченок в видео: если начал с ними тянуться, не заканчиваю до конца видоса)

[@s8dh1g]

Лично у меня три замечательных виртуальных преподавателя по боевым искусствам.Это Антон Шаманин,Скот Эдкинс и Брюс Ли.🙂🙃

[@user-dx4mo8ke9f]

12мин.39сек. неожиданный поворот )))

[@maxivanov547]

А как именно разминаться для растяжки и сколько времени ? Можно ли просто после пробежки ?

[@user-mb2xy8nn4j]

как сесть на шпагат?

[@user-te5tf5wc9f]

Здравствуйте, Антон. Мне 35 лет. В тхэквондо 3 года. Зеленый пояс. Дальше расти стыдно- не могу сесть на шпагат, делать торнадо. На тренировках и семинарах группы делят по поясам и дают задания, а я не могу их выполнять. Не могу осилить их как не пытаюсь- какая то я деревянная. Начали болеть тазобедренные и коленные суставы. Боюсь переусердствовать и навредить себе. Может есть что то для учеников старшего возраста? я имею ввиду какие то рекомендации, особенности в обучении, какие нибудь лайфхаки для "старичков"?

[@deniskhan8403]

Антон, я себе наприседал артроз тазобедренных суставов 1-2 степень, но в прошлом занимался ИТФ много лет. Во время растяжки болели суставы, пришлось не тянуться и я одеревенел. Возможно ли мне вернуться в ИТФ после переезда в другой город? В этом городе нету ИТФ

[@AntonShamanin999]

Denis Khan не вижу в этом проблемы )

[@deniskhan8403]

@@AntonShamanin999 Спасибо большое

[@user-hm8ko1iu9d]

я один думал про чувственность, смотря ролик?

[@madness.squrrel]

Що такое гибкость?Вот откуда корни

[@user-zx6dx8hw2x]

Эх.. Получить бы долю чаги...

[@neokanal]

Антон -хороший мастер, но все походу смотрели видео из-за тянки)

[@user-nv4fu8eu9v]

Ножницы какие-то

[@user-wo8wd9kr1b]

Алиса няшка))

[@user-zj3lp9ld6p]

Грамотный тренер. Постоянно вижу его на канале БоБо. Может возьму что-нибудь из его упражнений на вооружение. Но это видео смотрел только из-за Алисы.

[@Observator022]

Антон снимите видео на силу удара ,а именно юпчаги! )

[@user-ln5cj7tk3t]

Спасибо помогло вчера сел на шпагат

[@user-in7dl7tl9h]

Очень полезное видео.Спасибо

[@band5407]

Здавствуйте, снимите видео про правильность удара торо горо чаги и это же удар в прыжке

[@user-so8iq8fr8x]

Спасибо за видео! Единственный минус - музыка, не в тему и громко.

[@user-gz9yj6wv6x]

Антон, рвали ли Вы связки на колене? Если да, то как востанавливались? Как тренировались в период реабилитации? А то мне врачи запретили тренироваться, давать стартовые нагрузки. Но это реально приговор. Но я всё равно тренируюсь, правда как ребёнок, потому что операция прошла неудачно и мышцу бедра повредили, и конструкция держущая имплант передней-крестообразной связки, слетела, и сам имплант разорвался. Врачи говорят делать опять операцию, чтоб всё это востановит.

[@AntonShamanin999]

Лучше послушать врачей !

[@AntonShamanin999]

Связки не рвал , часть мениска удалили (( тут главное что бы был хороший врач и хорошая реабилитация !

[@user-gz9yj6wv6x]

Anton Shamanin Это точно! К сожалению, это большая редкость.

[@dragon9176]

Здравствуйте, помогут ли упражнения если мне 12 лет и я дерево?)))

[@AntonShamanin999]

В вашем случае до определённого уровня гибкость можно развить )) так что помогут )

[@LerusYQ]

Ты никогда не сядешь на шпагат, если не будет пробовать) это касается всего. Начинай систематично тянуться потихоньку, и все получится. И в 12, и в 20, и в 40. Главное, не геройствуй и не торопись.

[@igorkotovskiy831]

Классные упражнения и девочки - не ржут как дура балерина на ботаниках. Антон можно ваше мнение о хай кике Крокопа? Он его бъет нестандартно, но эффективно. Мне кажется это из-за,, недостаточной"растяжки? Вы наверняка увидите какие то ньюансы которых я не заметил.

[@AntonShamanin999]

Спасибо )) , а что под вашем понимании не стандартно ?

[@igorkotovskiy831]

@@AntonShamanin999 у него удар в голову приходит медиальной лодыжкой и снизу вверх, (как вы при отработке апчаги кладете ногу на плечо, и если продолжить движение, можно перенести через голову, с ударом как раз медиальной лодыжкой) при этом он разворачивается на опорной ноге, но растяжка при этом получается в продольный шпагат, что проще, чем по классике- развернуть опорную, вынести колено, развернуть таз, ударить. У меня на поперечный растяжка не очень, а так вроде достаю. Смысл вопроса : я его движение верно увидел? Спасибо!

[@AntonShamanin999]

Я думаю это специфика его базовой технике , многие этот удар бьют по восходящей траектории .

[@igorkotovskiy831]

@@AntonShamanin999, Антон, спасибо что нашел время ответить!

[@AntonShamanin999]

Не за что ! Я стараюсь всегда отвечать )

[@user-nn3jw5fd8l]

Какого дана Антон?

[@AntonShamanin999]

V дан , но даны это ещё не показатель мастерства

[@shaikh3383]

А Алиса это жена или сестра или родственница???

[@AntonShamanin999]

Ученица