Растяжка для ударов ногами - шпагат не нужен? Упражнения для бойцов от Сафонкина и Шаманина

[@FightNerds]

*ЕСЛИ* *ТЕБЕ* *ПОНРАВИЛСЯ* *ВЫПУСК,* *ПОДДЕРЖИ* *КАНАЛ* *ДОНАТОМ:* *cli.co/bobopay* Подпишись на телеграм Грандмастера: t.me/bobolord Консультации для авторов KZbin-каналов: cli.co/boboaudit *Советую* *также* *посмотреть:* Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype Шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch Рубрика "Рычаг мозга": cli.co/logic Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: cli.co/bobofight Растяжка и гибкость: cli.co/UszvOkP Антон Шаманин (все выпуски): bit.ly/2iFtKmJ Сергей Сафонкин (все выпуски): bit.ly/2zjVuF3

[@redwolfslaxclub8857]

Огромное Вам спасибо за этот шикарный выпуск! Так всё таки, можно ли использовать данные упражнения для занятия в соло?

[@AntonShamanin999]

RedWolfs LaxClub я считаю , что можно )

[@redwolfslaxclub8857]

@@AntonShamanin999 спасибо.)

[@AntonShamanin999]

Создание игр на Android у нас просто договор с травмпунктом , они нам процент платят

[@redwolfslaxclub8857]

@@AntonShamanin999 ахахахахах 😁

[@vashevteam]

Растяжку хорошо давали в выпусках Анвар и Басынин. А это всё - прямая дорога к травме, одни рывки и резкие движения. Такого быть не должно!

[@Letayushiy_Muh]

ну есть балаболы и им лишь бы балакнуть что-нибудь. про разогрев было сказано. 15 минут разминка была. по сути, любая растяжка или "качалка" мышц - это микроразрывы мышечных волокон с последующим их восстановлением - увеличением общего объема и длинны. короче, такие микротравмы - основная цель тренировки! ну а дурака заставь Богу молиться, он и лоб расшибет..и пол поломает.

[@ОльгаЕмельянова-н4т]

Динамическая растяжка называется

[@freyavolt1416]

poetomu skazali 4to s trenerom nado zanimaza ! rastiajek mnogo i rezkie toge est tak kak i plavnie .

[@ИльяВвв-е2г]

Чел это называется динамическая растяжка

[@ALGES999]

Шикарный выпуск! Мы на ушу большую половину этих упражнений делаем. Пользу для себя однозначно почерпнул. Вообще просмотрел несколько выпусков с Сафонкиным, объясняет и показывает професионально, очень хороший тренер. Спасибо за выпуск!!!

[@ruslanbilyalov8884]

Блин ну и четкость , у меня даже на мониторе четкость повысилась и зрение улучшилось. Вообще супер и интересно. Урок не только физической подготовки но и морально-этической.Очень интересная мысль, что растяжку надо подтягивать к технике удара, это так мудро что кажется простым в своей гениальности, но тем не менее еще никто из тренеров на канале не говорил об этом. А услышав эту фразу такое ощущение появилось что это должен говорить любой тренер в самом начале растяжки. Респект. Не ну надо сказать что Анвар все таки умеет бить))

[@AntonShamanin999]

Глеб Самойлов а вы видели здоровых спортсменов ?! Травмы для спорта это нормальные вещи

[@Юрий-ш5в9т]

@@AntonShamanin999 Травмы это не нормальные вещи!Спортом занимаются чтобы здоровье приобрести а не потерять.Только профессионалы,преследующие цель наживы осознано гробят свое здоровье,но таких не много. Поэтому есть профессиональный спорт и любительский,а это не одно и тоже.

[@AntonShamanin999]

Юрий что бы приобрести Здоровье , занимаются физкультурой ! Любой спорт (любительский или профессиональный ) это большой труд который не обходится без травм , я вам это говорю как специалист физической культуры и спорта !

[@vitf1974]

Супер, только сейчас наткнулся на этот ролик, упражнения огонь!!!

[@ДмитрийМешалкин-к9я]

Имел удовольствие заниматься у Сергея Николаевича и могу сказать,что это супер профессионал своего дела,замечательный Тренер,с большой буквы этого слова!И вот не порвался ни разу и не видел,чтоб другие рвали себе что то!Долгих лет вам Сергей Николаевич и здоровья!!!

[@АняПопова-ю8ж]

Музыка во время упражнений - тооооооп!!!!:D:D:D

[@sparksparky4098]

Мне очень нравится как Женя садится на точку. Действительно... даже я чувствую такое маленькое землерясение... Молодец, хоть это хорошо делает...

[@ТатьянаГоловина-ч5е]

Отличный комплекс. Спасибо. Взяла в свою копилку. По поводу тех, кто возмущается в комментариях. Вы и правы, и не правы. Стретчинг бывает разный. Можно тянуться просто в оздоровительном плане, а можно на результат. Для оздоровительного стретчинга этот комплекс однозначно не подходит. Но никто и не предлагал его для использования в фитнес-клубе. Конечно, если дать его новичкам, то завтра вы их на тренировке не увидите. А для продвинутого уровня очень хороший комплекс. И для детских продвинутых групп очень хорош. дети, кстати, в статике тянуться не любят, а такие упражнения им отлично заходят. Побольше такого обучающего контента!

[@annat.2782]

Шикарная программа! Спасибо!

[@ИгорьКозлов-г5ь]

17:45 "мне нужен перерыв перед вторым разом)))" - возраст дает о себе знать))

[@Tuman35]

Этот🦉 филин неугомонный,наверно и есть тот ананист

[@chilla16vert]

там точно в возрасте дело? или в естественной реакции мужского организма на молодое мясо напротив?

[@ЗелёнаяМакака-р7ы]

Аххаха

[@ЗелёнаяМакака-р7ы]

Последнее ведро

[@95islam95]

Случайно вышел на эту передачу и не жалею. Очень интересно. И о возрасте забываешь

[@ЮрийКудряшов-п2ч]

Вспомнил молодость.Спасибо автору.

[@kotik3bkot831]

Антон Шаманин: Я в бокс не посылаю ! Однозначно в копилку золотых цитат БоБо.

[@Лента333]

Вумный мастер . ))) Большое и огромное ему - Спасиба , что дал всем адэптам "исскуств" урок о том -" шо ж такое - растяжка" в его версии и видении. Трезво, методично и научно - о растяжке. Без потрясений и "свИхов". ( За вставку видео с военным (ржу) - отдельная, особая :) благодарность монтажистам.)

[@ДЕДВФУФАЙКЕ]

Сергей Николаевич,Профи с большой буквы!имел уникальную возможность заниматься под его руководством!моё уважение!

[@AlikChampion]

Большое спасибо ! обязательно проведу такую разминку 👍🏻

[@ИльяХолодов-п1ж]

Девочка славная😍

[@prorokdadth7947]

Офигенно огромное спасибо

[@annat.2782]

Очень классный комплекс! Считаю, что он вполне применим также и для людей, не привыкших к специфическим нагрузкам тхэквондо, просто выполнять надо в пределах возможностей своего организма и необходимо перед этим ещё размяться дополнительно. Огромное спасибо "БоБо" за программу, Сергею Николаевичу и Антону за то, что не жалеют своего времени и делятся с нами бесценным опытом. Для меня каждая передача с Мастерами такого уровня на вес золота. P.S.: Комменты "улыбнули", целый батл. Есть определённая ирония в том, что как только зрителю предлагается материал по-настоящему эксклюзивный, когда Мастер очень высокого уровня делится уникальным опытом, наработанным годами и принёсшим весомые результаты, да ещё и показывают это бесплатно - сразу находится целая толпа высоко профессионального трепла, стремящегося что-то тяфкнуть вслед проходящему каравану. Конечно, иногда появляются и желающие защитить честь каравана, но если убрать лишние эмоции, нет смысла опускаться до уровня шавок. "Собака лает, караван идёт." (старинная восточная пословица).

[@АндрейРегунов-е5э]

Замечательный комплекс для проработки ног!!!

[@ЕвгенийМатиас-в3о]

Потрясный выпуск

[@Yuriy-i6z]

Базовая разминка суставов и сухожилий для тейквондо. Очень интересная, похожа на ту что нам в детстве тренер давал. Очень хорошая профилактика травм( поясница ,бедра и тд) , похожа на ту что нам в детстве тренер давал.

[@hermannmilus1476]

Супер комплекс!

[@kyzmichgnom328]

Грандмастер и шпагат это две паралельные, но зато смотрится забавно))

[@АлександрАлександр-д7л]

Точно подмечено...

[@wikkisever8717]

Спасибо, хорошие упражнения. Хочется прям их делать.

[@DarkW1zard]

Нет ну он тоже скажет. Есть люди которые выше пояса ногу поднять не могут и даже на лоу кик им ногу тянет. И эта беда у многих) 6:23 так никогда не делайте, позвоночник спасибо не скажет, нужно наклонятся вперед помогая руками, проскальзывая ногами вперед, удара жопой о мат не должно быть :))

[@DarkW1zard]

@@sharovkosta1368 на самбо и вольной нас первым делом учили правильно падать. И конкретно так как он я не припоминаю, чтоб нам приходилось приземлятся ) И да не факт, что будут проблемы, вон у некоторых проблемы из-за бега по бетону, но вероятность не маленькая и в основном ближе к 35, а когда придавит, они уже не понимают почему :D

[@АлексейКа-б2д]

Комплекс интересный, как раз "ставлю себе ноги", попробую. Тренеру по методе преподавания стоит работать только с детьми и подростками - команды и приказы. Взрослому человеку еще нужны комментарии и объяснения, что и для чего. Как в конце "всей толпой" уговорили объяснить одно упражнение.

[@S.Kent79]

Настроение подняли этим видео🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@an3247-u5n]

Хотя бы одно упражнение разобрал что и зачем делается, очень специфический тренер просто делай все быстро объясняется нет времени . Я молодец, а все бьют лоу кики.

[@vektortopgun1731]

Gestolf это тебе одному ясно.

[@Letayushiy_Muh]

смотреть нужно до конца. он одно упражнение и разобрал. разжевал.

[@ПравнучкаЧетвертогоВолхва-д8щ]

Интересные упражнения.Можно что то взять на вооружение.Я почитала некоторые комментарии...а те кто разносили все в пух и прах мастера в единоборствах, тренера заслуженные? Некоторые упражнения на мой взгляд, делаются с ошибками , но у меня за плечами советская спортшкола, специализация -гимнастика...А в единоборствах многое совсем не так, как обычно учат, особенно если ты в схватке.. и иногда такое приходится делать...кого как заточили.Мне кажется необходимо быть благодарными этому пожилому мастеру, который делится своими умениями и навыками.Взять что тебе подходит и идти дальше, своим путем.Советский спорт ,особенно на заре становления единоборств не выхолащивался как сейчас.Многие настоящие и заслуженные тренера жалуются, что подготовка никудышняя , бойци изнеженны...Однажды к нам приехал чемпион по кикбоксингу в гости.Мой ребенок, которому было пять лет, поставил этому чемпиону синяк под глаз...Поигрался наш гость с малышом...сидит чемпион и удивляется...сколько на рингах выступал, ни одного удара не пропускал, а тут на тебе.Ко всем упражнениям нужна подготовка, тело должно быть готово, если дашь упражнения раньше-быть беде.

[@ТоляПостибайло]

В конце по делу ))))

[@wjcurious]

Дядька сразу сказал, что это динамическая (а не статическая растяжка). На мой взгляд, динамическая растяжка как раз менее травмоопасна, поскольку мышцы в разогреве и от движения расслабляются, что как раз хорошо для, растяжки. Начинать нужно с небольшой амплитуды, а по мере опыта увеличивать и амплитуду и при желании ритм.

[@Dragoyivan]

Очень полезный ролик

[@andresmonje9613]

Не делайте так растяжку, а то вашим суставам хана. Растяжка нужна, если хотите рубить Нерио чаги. :)

[@kasog6348]

респект кудрявой братве!а девченка у Вас огонь!)прелесть!

[@ИванСоколов-н1я]

Красаучики) классная идея растяжки под удары, много новых упр. для себя увидел. Спасибо)

[@konst3d]

4:56 - Момент, когда "нет, сзади не надо трогать ничего".

[@freyavolt1416]

otlichnoe video ! spasibo botaniki !

[@ГошаКолев]

Больше Сергея Николаевича!!!Пожалуйста)))

[@stels36]

А мне понравилась его ремарка в диалоге с Шаманиным, о том что он более растянутый чем Шаманин! )

[@dmitriykochenov5483]

Супер!

[@Ramonkarimov]

Имелось в виду, что герои предыдущих выпусков бьют в основном боковой удар ногой (лоу/мидл/хай-кик). Мало кто показывает Раунд-кик(маваши), Сайд-кик, Экс-кик(коронка Энди Хуга), Бэк-кик, Торнадо-кик и т.д.

[@ДенисГринчев]

спасибо за ролик!

[@1XOkey1]

спасибо за Сафонкина и прекрасный, полезный выпуск

[@abdulthmazov2026]

👍 Крута начали с разминкой закончали камасутре 😅😆😀

[@СергейСтаниславский-р7н]

Когда я занимался шпагатом, я сначала вытягивал одну ногу а вторую поджимал в колене, потом немного поворачивал ногу и так минут пять. потом тоже самое второй ногой, потом упражнение лодочка это когда ноги согнуты а ступни соединены и ладонями или локтями стараться надавливать на колени, потом ноги выпрямлены и пальцами рук надо достать до пальцев ног, потом доставания пяткой лба по 3--4 раза одной ногой потом второй, потом выпрямлять ногу одной рукой придерживая за пятку, а второй ладонью давя на колено чтобы она была попрямее. Потом я садился чтобы колени и ступни были параллельны полу. Потом немного привстав поочерёдно старался пятки на полу а пальцы ног делают выпрямление, потом стою как можно широко раздвинув ноги и поочёрёдно переношу вес тела с одной ноги на другую, Потом уже ровно стоя на ногах беру двумя ногами ногу и как бы качаю бицепс потом тоже со второй ногой. И наконец последнее упражнение это, стоя беру ладонью себя за пятку и выпрямляю ногу в бок стараясь поднять её как можно выше тоже со второй ногой 5--10 раз. Благодаря таким упражнениям, я мог стоя взять себя за пятку и без опоры поднять свою ногу верх.

[@artur_ne_shutit3865]

хороший тренер, хорошие упражнения,взял на заметку . побольше с ним выпусков бы ,интересно было бы разобрать именно то о чем он говорит,то есть о боевом искусстве, показать тхэквондо как боевое искусство , отбросив спорт

[@AntonShamanin999]

artur_ne _shutit kzbin.info/www/bejne/aajJn2eLYpJ2adE

[@МтсМтс-ю9ы]

Я так понял все эти движения руками и прочие движение корпусом для того чтобы не задумывался о боли во время растяжки

[@liudmilazhirikova1436]

Респект я впечатлена 👏

[@sdvkali74]

Шикарный выпуск. Чётко сказано: понять принцип и работать с тренером, который знает ... . Ясно, что это была не обучалка онлайн, выпуск для тех кто понимает, для думающих специалистов. Ни кого не имею ввиду конкретно, ни кого не хотел обидеть.

[@ПавелПилипенко-д2н]

2:48 не ожидал, что сюда Мопса добавите))

[@viktorvelikodniy3769]

Растяжка под технику. Согласен.

[@babekakperov7009]

При всём моём уважении - не существует такой вещи как "динамическая мобильность" - негибкие бойцы каждый раз пытаясь как-то правильно или высоко ударить - травмируют свой тазобедренный сустав. Нерастянутые и негибкие бойцы по определению не смогут выполнять технику тайквондо или другой системы практикующей удары ногами. Сколько таких "мастеров" вынуждены теперь заменять свой ТБС на протез? Кроме того, законы физики никто не отменял и, соответственно, грустная новость - нет растяжки - нет корректной работы ногами.

[@АлександрЛевашов-в2п]

существует понятие "динамическая растяжка" (об этом можно прочитать в учебниках Теория и методика спорта) В данном ролике ни кто ни кого не напрягает и не заставляет.....каждый тянется по мере своих возможностей...Те кто заменяет свои ТБС суставы на протезы, у них значит отсутствовал инстинкт самосохранения....если человек ныряет в море в глубину и не понимает, что пора возвращаться и не возвращается, это что значит, что другим нельзя нырять?

[@pashapa3293]

Грамотный специалист можно много чего интересного подчерпнуть .

[@pash-crash]

Комментарий не по теме. Обратил внимание, на отделку нижней часть стен зала. Если это OSB, то должен отметить о токсичности пропитки и вреде для органов дыхания данного строительного материала. Не все плиты OSB имеют токсичную пропитку, однако большая часть материала производится именно такой. Для спортзала не очень хорошо, а для жилого пространства неприемлемо категорически. Спасибо за внимание!)

[@WhiteWolfProject]

В глиняной хижине с соломенной крышей некомфортно, а все современное отрава, даже бревна химией пропитаны

[@ММАсамбоборьба.БратьяАлматовы]

Привет!! Обожаем ваш канал!!!!! Столько всего интересного для спортсменов!! Только лайки! Мы юные спортсмены из Новосиба братья-близнецы, занимаемся самбо и вольной, заходите к нам в гости, мы будем очень рады)))))))))

[@АндрейБыков-с3щ]

Думаю тренир из диверсантов ГРУ СССР🙏

[@notyetconnected]

тамада хороший и конкурсы интересные! (с) .. А серьезно -- так не надо растягиваться, это опасная техника растяжки: высокий темп, всякие эти "лбом до пола" и тд -- здравствуй растянутые связки позвоночника. Полный контроль положения тела -- основа безопасности растяжки, а эти упражнения в парах просто ужас. Я бы даже ребенка не отдал этому тренеру, а для людей в возрасте 40+ это будет полный пппц.

[@greycatt6730]

Читаешь коментарии и диву даёшься.... ребята есть статическая растяжка и она нужна для удержания ноги и многовариативности ударов с одного положения, и динамическая для взрывного удара ногой. Нужна и та и та... акцент на динамике потому что любой удар это динамика. Ну не знаете не несите пурги тогда... потянуть связку можно лишь если резко её перегрузить или дать ей не физиологическое положение. Тут такого небыло

[@HomakHakerok]

Сделайте выпуск про необычные удары ногами

[@FightNerds]

Было уже.

[@die_rolla_3987]

Выпуск огонь, но так делать я конечно же не буду...

[@Pandarenych]

Вставки вне конкуренции

[@romgychi1329]

Было бы интересно глянуть на САВАТ , о нем всего один выпуск

[@СосипатрАвеланович]

Деревянный я мальчишка, про меня смешная книжка, про меня кинокартина, все ребята мне друзья! Смелый Буратино и умелый Буратино!

[@MegaMeta62]

Ещё Сафонкина!

[@Ecognom]

Из-за подобных неадекватов,у меня уже в 12 лет защемляло спину и шею.Не слушайте таких эпилептиков,в спорте на счет разминки должна быть догма-сначала суставная разминка,без всяких дерганий,спокойно,постепенно повышая амплитуду в движениях.Далее кардио(зависит уже от вида спорта,в железе можно сократить до минимума,в боях больше),потом растяжка или же вообще посвещать ей отдельные часы и занятия.А все эти самородки с собственными системами отнимут у вас и ваших детей здоровье.

[@Ecognom]

@@сергейлевашов-и8б Делай что хочешь "полноценный",от этого мои слова смысла не потеряют.

[@М.М-ы7ь]

Все что показал этот дедок,есть в каратэ.А мощьные удары достигаются путем огромного колличества повторений.Бей один удар по 1500раз за тренировку и будет мощь в ударе.

[@sanchostepnoy]

Давайте двоечку ногами в тхеквондо с Шаманиным.

[@Sylantiy]

Все эти упражнения нужно внедрить на дискотеки страны..Все будут растянутые и грациозные у нас:)

[@alloy6145]

Вери гуд👍

[@flomastercat]

С таким дерганьем можно себе порвать что-нибудь, как нефиг делать!

[@ЧерменЗасеев-щ5ъ]

Хорошие мужики работяги.

[@andreyvladimirovichs2967]

Лайк каналу, а не гостю!

[@olegproscurchin8200]

Хотелось бы видео как именно в ТКД тренироваться чтобы подойти в оптимальной форме к соревнованиям. Методика, нагрузки итд. Если у кого есть ссылка на подобное видео, буду благодарен.

[@ConstantlySEB]

Показали же... TKD ITF... В TKD GTF чуть иначе, но суть та же.. Был на одной тренировке WTF - тоже и динамическая растяжка после разминки и статическая (меньше времени уделяется). Я и старший сын TKD GTF, младший сын - TKD WTF

[@alexwopilowski5344]

Судя по тому, дядька сыплет терминами из таеквон-до, он им конкретно занимается.

[@РусланБелов-п8р]

Чем тоньше ножки,тем легче тянуться и разрабатывать суставы.

[@РусланБелов-п8р]

@@DDD-yr3se ну,да, наверное так.

[@РомаУтекаев]

все на благо

[@19_Dimitriy_88]

прикольный дядька, но сдается мне он больше болтун, чем тренер :) харизмы больше чем толку. :) женщина постояла для красоты :)

[@IIIIphobosIIII]

Было касание ?

[@СергейПотёмкин-и1щ]

ыыыыыыы)))

[@cubswanson7015]

Ну Янис конечно красавичк,классно снимает Ксеню,зачет)

[@ГлебШутов-в9ч]

Отличное видео! Очень рабочая методика растяжки! Чем-то перекликается с методикой динамической растяжки Томаса Курца.

[@ДимаДельфин]

ЗДРАСТВУЙТЕ , СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА А КАКИМ ТАЭКВОН ДО ТРЕНИРОВАЛСЯ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ САФОНКИН .

[@eddiearush]

Видимо когда перестаешь участвовать в соревнованиях и биться происходит переход мысли, зачем это для чего. Любые соревнования и упражнения с подготовкой изнашиваются тело, как и впрочем с такой динамикой. Скажу своё слово. Хотите научится бить ногами разминайтесь хорошо, развивайте гибкость таза и вытяжение позвоночника.

[@crypto_twitter]

А ну-ка, вытяни позвоночник)

[@dimamashnin8864]

ООоо, тема пошла)))

[@tatianao7971]

Неплохая тренировка для разработки суставов, проработки и растяжения мышц.Только почему же ее нельзя самостоятельно делать?Разумному человеку все можно!Шаманин-просто заглядение!))

[@remshkola]

*Ксюшка, привет с Pop-up Space!*

[@fantom_compani2023]

Пару тройку секунд ,и у меня всё свело!

[@melbibla]

Тоже самое! Растяжка у меня как у парня в красном.. Начала делать, и уже через пару упражнений появилась ужасная боль, хотя перед этим я разогрелась. Тренировка такая себе

[@dron788]

Не могу объяснить, но меня этот дядька с лысой головой, к 3-ей минуте начал нервировать. Ну его н...х! ))

[@dimakolegov7057]

Очень классный комплекс. делаю теперь раз в неделю, но очень быстро на видео сменяются упражнения. паузу приходится ставить. Записать не вариант. не запомню визуально всё ) обучалки очень полезны! )

[@donsalada8060]

Раньше лоукики назывались поджопниками

[@sementrener3559]

Сафонкин крутой !

[@ГарриРю]

Мне кажется, что дед просто ученикам мышцы рвёт. Растяжкой надо спокойно, раслабленно заниматься, а не дёргать натянутые мышцы, неизвестно с какой целью.

[@YouToubeLiive]

*_Только шпагат залог успеха - продольный и поперечный! Все остальное - дело техники!_*

[@xbrokenangel2039]

Ага,поперечный.А потом сустав тазобедренный оперируйте

[@ryndychNarezka]

Борщева с пародиями на бойцов давайте!!!)

[@ГерманГрафф]

Не знаю, люди разные, я когда занимался и спрашивал, то тренер говорил что растяжка нужна, но есть ребята которые за счёт бедер правильно могут бить и в голову.Но тренер Антона, оставил неоднозначное впечатление.

[@ГерманГрафф]

@@СергейПетров-ю4м9з мой тренер в общем-то был своеобразным, но заяв про лоукик в голову, а также непонимание разножки у него не было, ещё вопросы?

[@AntonShamanin999]

Герман Графф к моему большому сожалению Сергей Николаевич не мой тренер ((((

[@ГерманГрафф]

@@AntonShamanin999 да, а из контекста так показалось.В любом случае, даже если он и не ваш тренер, выглядело всё это странно.

[@AntonShamanin999]

Герман Графф ну кому то медитация кажется странным или бокс )) все познаётся в сравнении

[@ГерманГрафф]

@@AntonShamanin999 вот и я о том же сравнении.Ладно, спорить не буду, в конце концов, вес у нас разный.Вы практик и долгий, а я комментаор с ютуба.Но про лоукик в голову, это забавно.

[@АлександрЦеракаев]

Женя так заорал смешно вначале😂

[@lomkuvaldych]

Всякие извращенские упражнения с партнёром нафиг не нужны. Если нужна растяжка, то надо просто разогреться и тянуть шпагат, а не выпендриваться.

[@ВалерийГорбунов-у3д]

Нахрена тебе шпагат(обычно имеется в виду этот поганый "шнурок")? Он для ударов ногами не нужен, я спокойно пробиваю хай кик человеку на голову выше меня, а шпагатом даже и не пахнет.

[@lomkuvaldych]

@@ВалерийГорбунов-у3д , тянуть шпагат не значит иметь его. Я про само упражнение пишу.

[@user-gh6dg9ux3c]

Значит ты бить толком не можешь, удар удару рознь. Растяжка это база для работы ногами , об этом даже говорить нечего в любом единоборстве , а в тхеквондо это визитная карточка. Яркий пример Женя , корявый именно потому что нет растяжки и осваивать какую-то технику ударов ногами смысла нет. Пинать если только не выше колена. И то в тазобедренном подвижность требуется.

[@СергейВолков-л1в]

Вот чисто хэйтят не о чём. Народ, упражнения как раз - таки стоящие, просто нужно подобрать их индивидуально для себя. А про темп он сам сказал, что если чувствуешь, что предел, то всё - тянись до него. Со временем просто увеличивать амплитуду надо. А вы прям всё буквально воспринимаете.

[@АлексейЩедрин-с9о]

Как то это все неоднозначно, да и тренеру самому бы потренероваться, а то он немного не в форме