УПРАЖНЕНИЯ НА FITBALL РАВНОВЕСИЕ, БАЛАНС, СТАБИЛИЗАТОРЫ. ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ, ХОККЕИСТОВ, ТЕННИСИСТОВ

БАЛАНС, РАВНОВЕСИЕ, СТАБИЛИЗАТОРЫ
Упражнения на FItball
2 уровень (любитель)
Для записи:
1) на тренировки
2) онлайн тренировки
3) написание программ тренировок
4) составление индивидуального рациона питания
Жми сюда ⬇️
wa.me/79897568530
🔹Данное упражнение развивает верхний плечевой пояс, мышцы спины и стабилизаторы
🔹Стабилизаторы - это мышцы, которые отвечают за наше равновесие и они фиксируют положения тела в пространстве при выполнении упражнения
🔹 Мышцы стабилизаторы находятся в глубоких слоях, которые невозможно увидеть человеческим глазом, поэтому про них часто забывают
🔹Даже в упражнении жим штанги лёжа работают основные мышцы : груди, плеча и трицепса, а стабилизаторами являются мышцы кора, если бы их не было мы бы не смогли ровно лежать на скамейке удерживая вес
🔹А в таких видах спорта как фигурное катание или хоккей, стабилизаторы выполняют огромную роль удерживая тело в пространстве
🔹Поэтому очень важно тренировать и мышцы стабилизаторы, чтобы технические элементы выполнялись более чисто
🔹 У ребёнка 6-7 лет обычно они очень плохо развиты, поэтому ему тяжелее нежеле более взрослому спортсмену выполнять сложные технические элементы
🔹Стабилизаторы=равновесие=баланс
Я бы больше отнёс их к этой группе
Ставьте + в комментариях, если было полезно и интересно, буду очень благодарен за обратную связь
#фигурноекатание #сочисириус #офпфигурноекатание #тренировкифигурка #техникафигурноекатание #ласточка #bosu #упражненияbosu #баланс #сочи #сириус #лимоновалексей