Упражнения на пресс. Делай правильно!✅

[@user-fy9qp4ex9o]

Спасибо тепер понятно как правильно.

[@user-tg4cq7xs4y]

спасибо за информацию🙂

[@dmitryivanov7689]

Хана позвоночнику , не делайте так ! Не в коем случае! 😨😨😨☝️🤬

[@user-nu2xp2pi3h]

Почему?

[@user-yi3dm9eq7d]

Большое спасибо 🙏 Делал неправильно! Исправлюсь!

[@MaxFitness0nline]

Это моя цель - чтобы вы делали правильно, не тратили время впустую и не играли со своим здоровьем!

[@lerapalna]

Вот нахрена такие советы давать? В этом упражнении гораздо больше работают сгибатели бедра. А они и так у подавляющего большинства укорочены. И при том, если человек не умеете делать скручивания на полу, тут вообще поясница офигеет.

[@MaxFitness0nline]

Вы вообще видео смотрели?🙂 Или просто лишь бы написать ?

[@Bionikol81]

А самое смешное, что у меня следующий шортс, как раз о том, что так, как автор делать нельзя с точки зрения анатомии и биомеханики)))

[@user-kt9xx8qp1v]

по сколько раз иподходов на пресс ?

[@Bionikol81]

Так пресс в статике, какой смысл делать это упражнение? Тут скорее всего, подвздошная мышца работает больше всего и на поясницу нагрузка.

[@dustshelterinc3242]

Рука лицо.jpg

[@user-ol7vd5mc7n]

Подились 😅

[@user-wx1ce1wp2e]

проще на полу делать

[@user-rd1ek9zi4c]

Поделись)