Най-накрая :D Подготвили сме и още едно видео, в което ще демонстрираме доста любимите ни упражнения за гърди от ниво начинаещ до ниво напреднал трениращ! Приятно гледане 💪 Никола
@TheGargalon4 жыл бұрын
Cena
@johnb.89444 жыл бұрын
Много сте добри! Толкова много неща научих от вас през годините. Благодаря Ви! ❤💪🏼
@ivaylodimitrov39414 жыл бұрын
И аз както всички браточки в понеделник гърди. Разбира се тренировката ми е бутащи днес, така че реших да пробвам при Cross over движението и да ти кажа много ми допадна. Направих 3 серии със 4-та дроп серия и се чувствам страхотно. Поздравления за поредното хубаво видео.👏👏👏
@BatCeco4 жыл бұрын
Обем на движение и форма над всичко! :)
@Nulledx4 жыл бұрын
Точно от това имах нужда, благодаря Ви момчета :)
@justyb0yy4 жыл бұрын
Това с допълнителното избутване го правих на интуиция при пекдек, нещата се усещаха на скъсване : D Много е добро!
@valentinstoyanov1124 жыл бұрын
Здравейте! В горещите месеци от годината имам липса на апетит и нямам енергия, чувствам се много слаб. Какво ще ми препоръчате?
@BeardGainz4 жыл бұрын
Повече боза!!! 🤣💪 Топ клип иначе! Откакто ми барна упражненията за гърди, дръпнаха доста! И това с товара е 100% така!
@AestheticStalik4 жыл бұрын
А такааа ;)
@TsvetalinKolev4 жыл бұрын
Много добро видео! 👍
@dimitarthe_bulgarian71754 жыл бұрын
Скромен съвет, не гледайте вашите, а на приятелките ви гърдите да са големи! :D :D :D
@petkoyanakiev244 Жыл бұрын
Здравей.Какво ти е мнението за системата на трениране 5х5 по принцип?
@AestheticStalik Жыл бұрын
Не е лоша система :)
@petkoyanakiev244 Жыл бұрын
@@AestheticStalik Благодаря
@stefanstefanov79754 жыл бұрын
Супер! ❤
@daviddawoo9044 жыл бұрын
Може ли да изградим гърдите САМО с CHEST PRESS И FLYS на кабели?
@ToniAtanasovich4 жыл бұрын
От утре всички ще намалят тежестта на лежанката с 50%
@АлкатаВ4 жыл бұрын
На крос овер флайса проблем ли е че единия край не е по напред а и двата са наравно в една позиция
@АтанасДанов-ы6ж4 жыл бұрын
От къде взе тениската на GymShark
@blekoff60184 жыл бұрын
Първи
@andreygeorgiev39484 жыл бұрын
Az se otnesoh I pochnah da te slusham chak na 4.00
@stanimirpetrov83384 жыл бұрын
Обем на движение? Range of motion или volume of motion?
@vladimirvladimirov79674 жыл бұрын
Range of motion
@vladimirvladimirov79674 жыл бұрын
Baysian flyes е страхотно упражнение за завършек
@rosenivaylov24604 жыл бұрын
Какво ще кажете за кофичките. Добро упражнение ли е
@cls35084 жыл бұрын
Да
@asinkovv_4 жыл бұрын
а как да свалям мазнината в гърдите си?
@kristianvladimirov50264 жыл бұрын
С калориен дефицит това означава че трябва да приемаш по-малко калории от тия които са ти необходими да поддържаш тегло. Така не само от гърдите а и от цялото тяло ще гориш мазнини и наблягай повече на Базовите движения.
@georginikolov1141 Жыл бұрын
Кафе и аспирин залепи си и найлон тва с калорийния дефицит не работи пълни глупости за месец ще върнеш същото идеята е да стигаш до момент ,в който организма не ползва глукозен а мазнина за гориво ..В повечето случаи изобщо организма не влиза в такъв режим защото гори предимно захар не мазнина.
@bim47284 жыл бұрын
Treniraite dostatuchno tejko, pa da vidim dali nqma da se natovarvat vs vidove fibri v gurdite :D :)
@МаксимилианГеоргиев4 жыл бұрын
Само аз ли гледах постоянно Стан в огледалата? 🤣
@sebastiyaniii4 жыл бұрын
Обем на движение?😀 П.с. Гърдата е два мускула. И при движението на лопатките в случая в който показваш няма ротация.Ротация има когато ръцете са над главата.
@NikolaTomov4 жыл бұрын
Обем на движение е правилното наименование на български език. Правилно е уточнението, че са два мускула. Това което аз не споменах, а е важно и без него няма достатъчно контекст е, че и двата пекторални мускула се активират при всички стандартни упражнения за гърди, но си взимам бележка, защото наистина не звучи добре. Сега като обърна внимание и го забелязах, преди това не бях. Във видеото говоря за ротация на скапулата около торса, не ротация на гръдния мускул
@sebastiyaniii4 жыл бұрын
Nikola Tomov 1.Правилното наименование на български е обхват на движение, не смяташ ли? 2.В клипа говориш за ротация на скапула при флайс, ясно ми е. Обаче тогава няма ротация на скапулата, а има protraction. Ротация има при хоризонтални бутания, когато ръцете преминават над главата.
@NikolaTomov4 жыл бұрын
@@sebastiyaniii Всъщност на български е правилно да се казва обем на движение, доколкото разбирам от мои приятели физио и кинезитерапевти и така се изписва в учебниците. И аз го научих наскоро и се опитвам да ползвам правилния термин на български. Казвам ротация на скапулата около торса, защото много хора се объркват от всички екстензии, протракции и ретракции и не разбират видеата. Затова казвам "това движение" вместо трансверсална флексия на раменната става. В случая това е на цената на подобни обърквания при хора, които са по-запознати като теб. Нашата основна целева група са начинаещи и затова се опитваме да говорим по-достъпно. Надявам се, че това изяснява нещата и ти дава представа, защо се изразявам по този начин!
@atamanataman50134 жыл бұрын
Оф.... на 10:00 ОКР-то ми се активира :D
@popov70964 жыл бұрын
Коло дълги са дългите ръце?🤷♀️(въпросът е сериозен)
@filippetrov19804 жыл бұрын
Ами примерно, ако слагаш лоста на третия пин на лежанката (най-горе) тогава имаш много дълги ръце .
@andreygeorgiev39484 жыл бұрын
Nz Nikola ot koga trenira ama mai gena mu za mu za muskuline e mn dobur
@andreygeorgiev39484 жыл бұрын
Ne kazvam che ne trenira!
@s.p.33504 жыл бұрын
Брат ко каза ве бахти нищо не ти се разбира
@АнгелМарийков4 жыл бұрын
Утре отивам да помпам гърдитее 😂 IG: Angelmariykov 🤟🏻
@Milenacooking4 жыл бұрын
Здравейте, разгледах снимките на мъжете и жените. Някой ми харесват ,но коментара тук ще го посветя на тези ,който не харесах. Специално за жените. Нищо особенно не видях. Бързам да кажа ,не обвинявам вас ,напротив. Мисля ,че програмите са леки. Права ли съм. И за това не виждам разлика. Да има едно 6,7 кола на долу. Но къде е пресата ? Къде са рамените мускули бицепсите ,да не говоря за трицепс . Те повечето не знаят ,че имат такова нещо. Къде е стегнатото и оформено като топка дупе . Божествените стегнати крака. ?
@AestheticStalik4 жыл бұрын
Повечето жени в програмата са пълни начинаещи, а мускулната маса се гради с време :) Също така при жените огромен процент от тях не желаят да бъдат качени на сайта. Това което виждате са по-малко от 10% от жените, с които работим и сме работили :)
@preslaviliev68434 жыл бұрын
Кофите не са ли предпоставка за контузия в рамото?
@МарианБорисов4 жыл бұрын
Не
@Bobcho13374 жыл бұрын
Само лицеви
@bodybuilder7674 жыл бұрын
А твойте много ли са големи за даване на съвети?
@stohrichelbev53374 жыл бұрын
ЕВАЛААААААААА
@vladimirtodorov16064 жыл бұрын
Много информация стана нещо
@zorbak50904 жыл бұрын
А примерно за флайс на машина изобщо да не защипвам перките?