Упражнения за корем и брич : Корем #7

[@daisyninochka]

Руми, здравей!!! Да попитам за за тези бързи тренировки нужно ли е загряване и разтягане или не толкова? Честита Коледа и вдъхновена 2018 ☀

[@RumianaIlieva]

Да, нужно е, следвах фитнес календара, там си има всичко :)

[@daisyninochka]

Rumiana Ilieva ооо,мерси,пропуснала съм календара,че не бях на тази вълна!!! супер яко, абонирах се вече!!!

[@ГабриелаВълчева-ъ7е]

Здравей fitnes instruktor rumi moje li da doideh viv grad dobrich zahtoto s детска церебрална парализа може ли да ми раздвижеш защото не мога да ходя

[@RumianaIlieva]

Трябва да си намериш рехабилитатор в твоя град. Търси и ще намериш :)

[@КатлинСпасова]

Може ли да попитам един въпрос...?Кое е по добре за свалянето на 10-14 килограма....90 дневната диета или следенето на приетите калории при трениране всеки ден от твоите тренировки....Благодаря предварително❤

[@BoBo-rk8hx]

Здравей Руми , бих искала да ме посъветваш какви упражнения точно да правя ,за да стегна корема имайки в предвид че имам болки в кръста и коленете! Ако е възможно прати линк. Благодаря!

[@RumianaIlieva]

Имам подходяща програма при болки в кръста, но е платена. Ако искаш пиши ми на имейла, има го в сайта ми и ще ти разкажа повече за нея.

[@hrisiuzunova618]

Руми ти мотивираш хората да тренират. Бих искала да попитам кое приложение ползваш за тренировките си ? Би ли ми предложила упражнения за начинаещи :)

[@OrpheusTravelBUL]

Hrisi Uzunova, в сайта на Руми има упражнения за начинаещи.

[@angelzlatanov5425]

Здравей Руми!Весели празници!Пиша ти с молба зс отговор,на 12г съм,163 съм и съм 80кг,реших да започна здравословен режим и упр от сорта на хит кардио и т.н.Та въпросът ми е дали да следя калориите които приемам и горя или въпросът е да спра тестените и вредни храни и да тренирам около 5 пъти в седмицата.Попринцип съм с наднормено тегло зареди гена ми и защото се тъпча с сладко и т.н.Въпросът ми беше един и той е задължително ли е да следя калориите които приемам.и изгарям и далибда горя повече от приетите калори-задължително ли е? Благодаря предварително❤

[@RumianaIlieva]

Внимавай как се храниш. Гените са вероятност да се случи нещо и не са съдба. Начинът ти на живот определя съдбата :)

[@alicestaycheva5546]

Руми, мислех, че няма да я качиш. Но я правя последна :)

[@RumianaIlieva]

Как така няма да я кача :)

[@alicestaycheva5546]

Нали съм сигурно първата, която пуска тренировка в 04:30 😄

[@RumianaIlieva]

Уоу 4.:40!!!! Респект!

[@КРЕМЕНАСТОЯНОВА-ж7ъ]

АЗ съм 1 час след теб в 5:30

[@RumianaIlieva]

Много си ранобудна :)

[@КРЕМЕНАСТОЯНОВА-ж7ъ]

от две години така, утрото ми започва с теб Руми.

[@RumianaIlieva]

Много мило :)