Упражнение для сохранения молодости суставов от Ольги Бокерия

Упражнение для сохранения молодости суставов.
Как оставаться активными и подвижными всю жизнь?
Выполняйте это упражнение каждый день для профилактики болей в суставах, травм и поддержания хорошей ориентации в пространстве (равновесия).
Напишите в комментариях про свои успехи и достижения, а также отправьте это видео всем, кого захотите проверить на ловкость и подвижность, а также помочь им оставаться активными в любом возрасте.
Люблю вас всех ❤️❤️❤️

[@user-hg5xt8yq4v]

Оля, вы чудесная! Всегда смотрю вас и слушаю❤

[@user-tc9zx8bm6b]

Мне 75, получилось, последнее сложновато, но получилось. Ем немного, делаю зарядку разную, танцую пол музыку, йога. Всего понемногу, главное - двигаться. А Ольге спасибо, чудная девочка, неплсредственная, добрая и красивая. Удачи ей и ее близким по жизни. Спасибо за позитив и информмцию. ❤❤❤❤

[@user-fq1mf9xm9s]

Отличные упражнения! Мне 73, и получилось 2-е упражнение лучше, чем 1-ое, спасибо Ольга Леонидовна❤, есть над чем работать... 😊(конечно, сложно тем, кто никогда не делал утр. растяжек, а нам-в возрастной группе:- необходимо заниматься, и в первую очередь для себя:- вы почувствуете лучше и зауважаете себя!!! 😊😊😊

[@K.Natalia]

Папина дочка. Не только внешне, но и в дикции, манере говорить😊

[@user-jo5nc1ib2r]

Копия мама Оля ❤

[@user-vz6ub9fz7n]

Ольга, Вы уиница и красавица!!!! Приятный человек. Вы обаятельны, приятный голос...❤

[@user-cy2cl9sf2p]

Я вам благодарна,Ольга❤

[@ValentinaRight]

Такие упражнения надо делать с детства, тогда всё получится.

[@user-yc1mr4kl2q]

Движение это жизнь, надо двигаться по мере возможности надо стараться. Не сразу , сегодня не получится , то завтра у нас все получится. Все на позитиве . Спасибо вам Ольга Леонидовна❤

[@user-bq4fh5zm8p]

Ольга,здравствуйте.Спасибо большое.Я сделала упражнения,все получилось.Буду делать каждый день,мне 69 лет.

[@user-pu6zx6jw2e]

Мне 62 г. Сделала все Ваши упражнения. Не много было не удобно, так как плотно покушала. Но у меня получилось😊

[@user-dr9yv2hl8c]

Спасибочки большое, зделала без особых усилий..., но первое упражнение с первого раза не получилось!!😅 мне 67 лет.

[@user-lq9zy6si1b]

Ух ты,первый раз оакое вижу,отлично!!!❤ Благодарю !!!!!

[@user-zp8gt5rw1p]

Спасибо большое! Как на Вас приятно смотреть и слушать Вас! И следовать Вашим рекомендациям! Спасибо❤

[@user-tm7mu6bn7w]

Умница. Не кого не слушай, а реально работай волшебницей, кому надо все посмотрят и намотают на ус.

[@user-vi3qi1mt6n]

Умница! Хорошо худеньким садится и вставать.)) Есть к чему стремиться, хочется до 100 жить. Спасибо огромное!

[@user-gx4us1md2q]

Чтобы что? До ста лет жить...

[@lilin369]

Светлый умный профессионал своего дела❤

[@user-lq9su1mn8i]

Добрый день, Олечка. Огромное спасибо, почти села, но надо тренироваться, мне 64. Вот беда наша, это лень матушка, а вес это же преступление, но нет наедаются этой всякой гадости, а потом суставы болят, да чего им не болеть. Один доктор привел пример, вот сколько у вас лишнего , столько ведер с водой повесьте на плечи и походити, может тогда пожалеете свои суставы , сердце ....

[@user-rw9np6jn1e]

Доктор , как вас пувижу все плохое проходит . я повесил ваше фото и когда мне плохо сразу смотрю на фото и чудо всегда помогает ........ Вмсегда .....❤

[@tamaramamykina3287]

Спасибо за хорошие упражнения .Вы молодец .что смогли заняться .а не поддаться искушению пироженками и конфетами .как очень многие .Сами мы себя губим сахаром и жирами.

[@user-ue8oj9ny1q]

Здравствуйте, Оля! Благодарю за заботу и упражнение. Здоровья, любви, счастья!

[@vav4039]

я так сразу никогда не сяду без тренировок мне 67.

[@user-yv3kc4fi9f]

Такая милая❤

[@user-zs3cd4qp1x]

Я сделала, ура получилось! Буду делать

[@user-fy1cd6ez6k]

Благодарю ❤Получилось, буду практиковать😊

[@user-hf4sr3lj9e]

Спасибо! Обязательно будем делать!

[@user-sh9pg2nc9h]

Классно, будем делать... Растяжки какие нибудь доктор можно показать?

[@user-bt7nk9cf6r]

Благодарю Вас от всей души!

[@user-gh7mr7uv9w]

Я постараюсь, спасибо Вам, Оля😊❤️

[@Andr0meda.s]

Спасибо ❤

[@user-or2hh1bd4g]

У меня не получается. Но… получится. Спасибо, доктор!

[@user-hn3jv2uc2z]

Спасибо, Оля,буду стараться выполнить упражнение

[@_pre_pod.nesti-25]

Спасибо огромное!❤

[@galinakitova8195]

Спасибо,любопытное упражнение

[@user-wi4pp8ej5w]

Чудесные упражнения! Благодарю!

[@user-sr5sq2et7n]

Спасибо!!

[@user-it5dw9gu9c]

Спасибо ❤!

[@dta777]

Классные упражнения !

[@user-jg1ob7qp2e]

Ольга, расскажите, пожалуйста, как вы тренируетесь? У вас прекрасная форма. Уверена, присутствует спорт ❤

[@user-gh7mr7uv9w]

Вам же показали упражнения 😊

[@user-jg1ob7qp2e]

@@user-gh7mr7uv9w , вы не поняли что я имею в виду.

[@user-of4wt1ug8g]

Я думаю, йога обязательно

[@user-jg1ob7qp2e]

@@user-of4wt1ug8g @user-of4wt1ug8g ,наверное, или силовые) Плечи и руки, талия и бёдра - точëные и очень сильные. Было бы прекрасно кроме питания ещё обсуждать вместе занятия спортом. Куда без него. Но каким спортом и кому, - вопрос.

[@user-zp8gt5rw1p]

У меня отлично получается, правда наколенники нужны, или коврик помягче

[@user-eb4ht8gr1r]

Получилось!!!!!! 59лет...

[@user-vw1ou4vl6r]

Вы прелесть,умничка

[@user-rd3tg4jr5l]

Попробую. Спасибо.

[@user-nm3ej5xb5x]

Вы - моя близкая подруга!

[@user-gx7yl7wn2b]

На мой взгляд эти упражнения сразу подходят тренированным людям. Я имею ввиду тех, кто хотя бы зарядки практикует и тп. А повторять , тем более пожилым с букетом болячек очень аккуратно.

[@sonata1260]

ПРЕКРАСНАЯ ОЛЬГА❤ Достойная Дочь своих гениальных родителей!!! Благо ДАРИМ ❤ Мне 69 лет можно ли делать мне эти упражнения? Я услышала, что Вы сказали : в любом возрасте и всё- таки...😉🤔 Заранее Благодарю Вас за ответ❤

[@user-ru3hq3us1s]

Нереально.

[@user-gq2fv4kd9d]

Без обид, Ольга, вы реально думаете что люди с поврежденым мениском, и суставами могут выделывать такие чудеса, очень грустно, вы реально думаете, что это возможно с разрушеными суставвми, очень разочаровали, не хотела обидеть, извините, вам поют дифирамбы, но это явно лицемерно

[@user-pd9qm4dt2i]

О каком лицемерии вы говорите, если вам не подходит данное упражнение это не значит, что никому не подходит, ищите другие способы, другие упражнения, не все же пьют одни и те же таблетки, кому то подходят,кому то нет, и каждый ищет свои препараты, для этого и есть противопоказания, маски для лица, краска для волос итд, везде надо сделать пробу на аллергию, тут тоже кому то подходят, а кому то нет, всё индивидуально...есть упражнения и для таких проблем, как ваша, надо просто поискать, а не писать гадости....Здоровья вам и хороших эмоций 😉🌼🌸🌼

[@user-ry3qv6fu3z]

Спасибо большое, не очень получилось, буду усердствовать. 53 года. Буду вам благодарна, если подскажите упражнения от дряблости рук предплечья. ❤️👍

[@user-jf2rj2cn9u]

Упражнения мне понравились для суставов, но всё-таки для результата я начала принимать препарат хонда дринк, он повышает устойчивость суставов к нагрузкам, удобный приём, хорошие дозировки и состав.

[@Andr0meda.s]

2:21 упражнение

[@user-wk2zy6ly9d]

Мне 55лет и уже никогда не смогу так садиться и вставать,это было бы чудом.Эти упражнения для молодых,нам уже поздно...😂😂😂❤

[@user-hk7jf6nx6x]

Никогда не говорите "никогда не "смогу", пробуйте ,с одного приседания и у вас все получится👌в ваши то годы...Спасибо доктору💐,а с меня подписка. Упражнение сделала с привеликим удовольствием. 64г.

[@user-wk2zy6ly9d]

@@user-hk7jf6nx6x Завидую вам,дай бог,а я 5лет не могу на коленях стоять,на низкое место садиться-но двигаюсь как могу,зарядка,ходьба,бассейн...

[@user-hv6iy9vg9f]

Нет,не поздно, это же не шпагат тянуть.❤

[@user-kp2pq8rj8k]

Мне через три дня 55, легко села и также встала, но к сожалению суставы уже болят.

[@user-wk2zy6ly9d]

@@user-kp2pq8rj8k Вы молодец,удачи и здоровья.....

[@Moroshka-Om]

Обычно к 50- ти годам уже есть артроз коленей ( у меня, например)- и такие упражнения к большому сожалению,делать нельзя🤷.. очень, очень жаль. Выполняю вставания со стула и приседания (на сколько это возможно), держась за спинку стула.

[@user-ot4ou9wb2z]

Такое многие лет в тридцать уже не могут изобразить А вы говорите «с возрастом»😁

[@olgapeet5521]

Не смогла сделать 😢

[@user-vj6pz7xu3f]

Здравствуйте!..я поняла,делать все по одному разу,изменяя только положение рук?

[@user-mx8np5vz4f]

У меня эндопротезирование сустава. Не рискну . Может произойти вывих или подвывих протеза .

[@user-gi5vs3ct4g]

Здравствуйте, а как обосновано положение рук, хотелось бы понять?

[@janinalarionova5483]

Спасибо, а можно ли это упражнение делать, если у меня заменён тазобедренный сустав?

[@user-yn9ss4ws5j]

Есть ли противопоказания для этого упражнения?

[@userEGZ]

А как же мне делать эти упражнения?Надо же,чтобы вы были рядом

[@user-jg1ew9rq4j]

Оля, понятно все, кроме одного: Вы с самого начала говорите о правой руке и правом бедре, а показываете с левой рукой и левым бедром, аналогично с левой рукой и левым бедром

[@user-lw8mw5tn7w]

К сожалению,не получается пока,повреждены мениски на колене,но все же буду пытаться

[@user-sp3bw6zp2w]

А если не получается, то что делать? Ну нет сил, координация не та, как быть?

[@user-km7kr9zg2h]

Здравствуйте, а можно это упражнение делать после операции на тазабедренном суставе?

[@user-nw2mm3ed4l]

Здравствуйте, с больными суставами можно эти управления выполнять?

[@user-jy1eq1le8o]

Ох даже бабаюсь ,,, и как это сделать грыжа пупочная 6 см расстояние

[@Galina2828]

Здравствуйте. Так а если колени болят)))

[@user-rb5vl3wt1q]

А вы ,ТА САМАЯ,Бакерия? Или однофомилица? Ваша бабушка такое упр сделает?

[@user-nm9uj9nc5f]

У еня правая сторона парализованная ,как бы я хотела так вставать и садиться ,но увы 😢

[@user-gk2hh2ir5t]

71,получилось.😂❤

[@user-sw7xd7nb7v]

У меня болят колени, сложно😢

[@user-fe6xd9de7o]

Левая нога совсем не слушается. Болят все суставы. 😢

[@marusidze]

Спасибо, но только не это. Я не встану, если вдруг сяду

[@nataliia9146]

Интерьерчик явно не российский. На американское жильё похоже. А что так?

[@TataShan]

Никто это делать не будет. Может пару раз...

[@vladimirkobyakov8467]

Какой бред вы несёте! Это упражнение убивание суставов.я вам говорю потому что я часами в 64года играю в пляжный волейбол. Имея артрозы всех суставов.

[@user-dt5ue2do6u]

Слишком много говорит, хочется уже отключиться.

[@milaivanova3586]

😡👎

[@user-zd3wu7gv5n]

Какая вы красивая..)

[@user-hg3ks2io6s]

А если остеопороз

[@user-fd8tl7yd6h]

Губы набоксила, какие-то "советы" даёт,работать надо в поликлинике, больнице, а не пиарится, чтобы прославится.

[@natashabandyuk3569]

3 дня назад писали, что не будете слушать советы, а вы все ещё здесь 😂. Зависть разрушает и не помогут никакие советы.

[@user-sh9pg2nc9h]

Что забыли? Идите лесом...

[@user-vx7ei5pr7y]

В больнице меньший круг пациентов, а тут возможность хоть как то помочь многим. А недовольные идите мимо, вас никто не принуждает смотреть.

[@user-pd9qm4dt2i]

Вам бы тоже не мешало, чем нибудь полезным заняться, а не гадости писать😉

[@user-xz7df1vv2c]

Как вам нестыдно, писать гадости.

[@Elena28user-eg8ks2ze9z]

Спасибо ❤

[@user-wp2jw4wm1m]

Спасибо !