Упражнение ПОЗА ЛОТОСА в ЙОГЕ - ПАДМАСАНА - Раскрытие таза - Йога chilelavida Елена Малова

[@marinaermolaeva1763]

Спасибо, Елена! Вот прошло три месяца и я , следуя вашим логичным и эффективным тренировкам, в позе лотоса!! А мне уже 58 лет!

[@СветаШангарева]

мне 65, благодаря Лене , тоже в этой позе.

[@НиколайКоломиец-ш6ф]

Ну вы, девочки, быстрые. У меня три года ушло.

[@Valentina12121973]

Не верю!

[@Kov_Sn]

@@НиколайКоломиец-ш6ф я на левую ногу впереди села в шпагат где-то через месяца 2, а на правую до сих пор не могу (практикую 7 лет). Точнее могу, но руками себя придерживаю. А в поперечный сесть вообще не могу, как бы не старалась 🤷🏻‍♀️ И это нормально. Уважайте своё тело и не гонитесь за достижениями других 🙏🏼

[@AsyaYerking]

У кого сухожилия и мышцы жёсткие и не пускают, для гибкости пейте коллаген

[@НиколайКоломиец-ш6ф]

Лучше йоги-только йога!!

[@gpeedshop3527]

Благодарю за практику. Леночка, очень нужна практика на растяжение повздошно-поясничной мышцы. Вы супер учитель!!!

[@АлевтинаЛетуновская]

Как быстро пролетела эта практика) Что значит заниматься в моменте♥️Спасибо вам Елена за ваши асаны и тот позитивный настрой, который вы дарите нам😉👍❤️🤗

[@olgachegryntseva7639]

благодарю за практику! буду ждать более продвинутый уровень)) на ютубе миллионы практик по йоге, но занимаюсь только с вами! подходит ваша энергетика и общая атмосфера и подача!

[@valeriagrigoriev3010]

Это великолепная практика, с требовательным, но и очень приятным уровнем сложности! Последовательность чудесная, настрой прекрасный, музыка не навязчивая! Елена, Вы как всегда на высоте!

[@AlinaLysakova]

Елена, благодарю вас за такую прекрасную практику, за ваш канал, за то, что вы есть! Благодарю!❤️🧘🙏

[@НатальяКудрявцева-в4т]

Спасибо Лена!!! Урок очень понравился...растянулась хорошо..одна нога укладывается..а вторая пока не хочет..зато какой заряд энергии получила..классно заниматься с вами..всех благ вам!!!

[@OG-wx3dt]

Только с вами, благодарю вас ❤

[@натальяфедулина-й9у]

спасибо! занималась в прямом эфире с вами впервые.

[@lenora61]

Дивно, огромное спасибо, Лена!

[@AnastasiiaKrystal]

благодарю за эту практику Елена))))

[@АлінаГузь-р3к]

Дякую за чарівну практику❤️❤️❤️

[@ТатьянаЧубрик-в5ь]

Каждый раз ,делая предпросмотр видео , мне кажется какая то легкотня и я всё умею и на меня это уже не работает, но после когда мышцы чуствуют конкретную работу я убеждаюсь, что практика супер, супер и супер. Очень повысилась выносливость, чего не было во время силовых тренировок.

[@nataliv2601]

Леночка, какое счастье, что вы у нас есть🙏💗

[@Julia-hb2wp]

Прекрасного всем дня!!!❤

[@monellas271]

О! Смогла сесть в лотос на одну ногу! Ура! Спасибо, Леночка 🤗

[@СветаШангарева]

я полна благодарности и посылаю тебе,Лена, любовь. Спасибо!

[@olgabazarova]

Благодарю вас за каждую практику. Время с вами летит незаметно.

[@alona_lutojeva1]

Благодарю Леночка ❤Намасте🙏Всем Любви,Добра и Света 🕊️💎

[@IngaInga-z8i]

Ты лучшая !!!!!💋💋💋💋💋💋

[@maksim.mazalov]

Елена, благодарю! 😊🙏

[@васякрымский-х1ъ]

Хорошечно! Спасибо что не быстро!Вы молодчина просто!

[@ИринаКондратенко-й1ы]

Какая красивая практика!!!!❤

[@chriskotovych8544]

Огромная благодарность Вам!

[@АллаЛала-ь7р]

Очень нравится. Благодарю. Прекрасная практика!

[@geli4ka57]

Благодарю вас, Леночка,за ваши практики!!! Благодарю , господи, за возможность заниматься! После занятий с вами я чувствую себя совсем другим человеком. Более гибким, более мобильным! Я уже возрастная, мне 64, но все равно многое хочу и еще многое могу. Спасибо вам!!! Намастэ!

[@МадинаНасанбековаЙога]

Вы мододец,,если заниматься регулярно у вас все получится даже сложные асаны, мне 63 года, йогой начала заниматься в 57 лет и за это время я освоила очень многие асаны начиная от шпагатов кончая стойкой на голове и стойкой на предплечьях как пинча маюрасана, но так как и вам мне еще хочется освоить еще мнргое, такаие как лоласана,стойка на руках

[@alsufaizova]

❤❤❤❤❤

[@НастяВойтенко-ж3к]

Дякую за чудову практику!

[@marynabondarenko5327]

Очень понравилась. Из последних практик эта лучшая!

[@natasha63022]

Благодарю Леночка!

[@kvitka_nadia]

Вы волшебная и ваши практики всегда особенные. Смотрю на русском и на испанском. Благодарю вас за вашу энергию и за ваш труд! Обожаю

[@Елена-м6к1б]

Леночка, благодарю за счастье заниматься с Вами! ❤

[@marinakleus67]

Благодарю !!! Это идеальная для меня практика 💔

[@daria_guru]

такая сильная практика! я в восторге!

[@ДиляраБорисовна]

Два года йогой занимаюсь, пока не села в лотос 🤭. Буду продолжать . Леночка спасибо дорогая за практики ❤❤❤❤

[@EvgenySiD85]

Я уже 4 года занимаюсь по 3-4 раза в неделю по 1-1.5 часа, но до лотоса мне ещё очень далеко 😭 наверно не всем дано

[@mariyatulaydan703]

Я тоже 3 года занимаюсь и никак не сажусь в лотос. Но надеюсь сяду, здаваться не собираюсь.

[@phenomenalcreature]

@@EvgenySiD85 Я чуть больше года занимаюсь, не всегда регулярно и интенсивно, оказалось, спокойно сажусь, хотя цели такой не было - просто сами по себе тазобедренные хорошо раскрыты, так что да, я тоже думаю, что от природной гибкости многое зависит. Зато у меня другая проблема - сутулость, поэтому мне приходится упор делать на раскрытие грудного и спину укреплять))

[@phenomenalcreature]

@@EvgenySiD85 Извините, если показалось, будто я хвастаюсь, на самом деле я хотела сказать, что каждый хорош в чём-то своём, наверняка у Вас что-то другое получается лучше)

[@latina_club]

Когда-то спокойно ногу закидывала ближе к уху, а вот в лотос никогда не садилась. Эх.

[@JJJJJJJJJJJJ203]

Лена, спасибо за практику!!! На следующий день ощутила у себя какие-то новые мышцы 😁👍🏻

[@ОксанаБореева]

Благодарю за практику!

[@АлмаАльжанова-э4м]

Рада практике! Благодарю!!!

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена! Сильная практика, но ритм очень удобный, не загоняет, дает потянуться. Падмасана у меня кривая, но раньше и такой не было. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[@КитайскийПрорыв]

Лена , спасибо за практику. Ждемс практику с полным освоением лотоса!

[@dariakaraman6507]

Какая приятная практика, спасибо ва огромное

[@malachitegreen]

Лена, спасибо большое за практику! Очень понравилось! И спасибо за настроение, я вроде пообщалась с хорошей подругой!)

[@Amilexy]

Eлена, Вы великолепны! Безмерно Вам благодарна за Ваши практики! Мой ГУРУ ❤

[@oxananovotox5847]

Леночка, какая же Вы умница! Практика замечательная! И от Вас прям исходит добро и свет! Спасибо Вам❤️☀️❤️☀️❤️☀️

[@daspoug9817]

Вспотел уже через 15 минут, спасибо👍

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! С удовольствием посидела в лотосе благодаря занятиям с вами.

[@ЕкатеринаЛаимова-ч7д]

Как-то раз подруга рассказала, что занялась йогой. Я от души посмеялась над ней, посчитав, что йога-это слишком скучно, медленно и неинтересно. То ли дело зал с пробежками! Но прошло время и мне пришлось обратиться к йоге для растяжки. Вот уже третий год я практикую и уже не представляю жизни без этого. Елена, спасибо Вам за то, что всё подробно и спокойно объясняете, что никогда никого не гоните, что каждый может подобрать для себя доступную асану, удобный по времени урок и проработать то, что требует тело. У Вас на канале очень уютно и тепло.

[@МарияФедотова-ц5д]

Елена спасибо Вам за практику. Вы лучшая!

[@ОлесяКошкина-ц4ы]

Спасибо большое за занятие. Мне очень понравилось

[@saidaasumova985]

Спасибо огромное за практику🙏🙏💖. Вечером обязательно сделаю, отдельное спасибо за музыку 🙏😁🌹🌹🌹

[@гульжансмаил]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!🙏🙏🙏

[@Katrine323]

Благодарю вас ❤

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю вас за практику энергия по телу светлая напряжение все снялось такая лёгкость.Всем хорошего здоровья отличного настроения Всех благ, радости и исполнения желаний всем красивого здорового тела.💸💸💸♾️♾️♾️😃😃😃🍎🍎🍎❤️❤️❤️👍👍👍👍👍💓💓💓🍓🍓🍓

[@travel_active8140]

Очень классная практика!😇😇😇хотелось продолжать и продолжать заниматься йогой вместе с вами❤❤❤

[@daryavolk6449]

очень понравилась практика!! огромное спасибо!!!

[@shubaduba2873]

Прекрасная практика, все тело проработано, хоть до лотоса далеко, получила огромное удовольствие. Спасибо, Лена! 🌹

[@katesvetlich]

Какой великолепный и красивый комплекс! Я в восторге. Последовательность идеальная. Большое спасибо!

[@АнастасияСтруева-ъ7ш]

Спасибо, Елена❤ Это одна из самых лучших Ваших практик🙏

[@airini_romanova]

Вы супер учитель,обнимаю💐🎉🌺💥🎊

[@Николай-ч3й4т]

«Албибэк» - благодарю 🙏🏻

[@kirichenko_anna]

Очень приятная практика. Мне понравился темп, неспешный. Успокоилась и замедлилась . Благодарю)

[@dashachaplin4553]

Благодарю 🙏🏻

[@mishakapitski]

Лена, спасибо! Ваше видео прекрасно

[@dariabilyaeva5341]

Дааа!!! Больше видео для продолжающих !!!😛😛

[@КсенияКучеренко-щ3ъ]

Леночка, прекрасная полноценная практика! Благодарю🙏

[@martafedorova294]

Я вас обожаю

[@LeonK1200]

И снова - огромное спасибо, Лена!

[@Роза-б4э5п]

Благодарю, ❤ваш голос очень успокаивает, хочется в шавасане ещё полежать.

[@ОдиссейМустопуло]

Спасибо! Вы лучшая)

[@starchukovat4445]

Лена, спасибо большое ! Долгожданная , моя любимая последовательность, буду с нетерпением ждать следующего полного урока с лотосом ! 👏🏻👏🏻👏🏻🥰🙏🏻

[@НатальяЛобарева-б8у]

Спасибо ☺. Вы большая молодец!

[@julianaumova9191]

Елена! Благодарю за практику!

[@Лариса-м1т]

Чудесная практика. У меня есть лотос, но даётся он мне с трудом. После этой практики я так легко в него села. Магия какая-то)). Спасибо, Лена, за это маленькое чудо.

[@PetiteYanot]

Отличная практика, по всем моим слабым точкам пробежалась ) Спасибо!

[@nataliestebunova1497]

Благодарю) ❤️

[@lady_vedy]

Спасибо за практику!

[@zelenabo5606]

Очень классная тренировка, пока не все получилось Благодарю Вас 🌸

[@valentinamuller6887]

Лена,спасибо за эту возможность с вами заниматься,практики супер..способо 🍀🍀

[@Mikan_000]

Интересные занятия, неспешные, спокойные и эффективные! Стараюсь каждый вечер заниматься с Вами! Вы умница и красавица! Хочу развить гибкость, как у Вас... Есть к чему стремится 🤩🤩🤩

[@НатальяЮрьевна-э8е]

Супер!!!❤🧡💛

[@veraantontseva3615]

Дааааа согласна, очень быстро пролетела ))) класс! Можно ещё подольше, поглубже. Спасибо 😊

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена! С удовольствием посидела в лотосе, который освоила благодаря вашим практикам. СПАСИБО!

[@ТатьянаШацкова-т2ш]

Бланодарю Елена!

[@JSee-jl7nb]

Лена- лучшая! Благодарю !

[@ГузальСаитханова-ъ1щ]

Благодарю

[@Cheshire10]

Большое спасибо!

[@LeonK1200]

Дивно, как всегда, огромное спасибо,Лена!

[@luckylevio]

Благодарю. Чудесная практика. 🙏☀

[@olga_sokolova_nsk2129]

Очень круто👌🏻 Благодарю🙏

[@АнастасияЛ-ы5т]

Лена, спасибо большое за практику 🍀

[@sleepspacepiece]

Как бы сказал мой друг геймер - потная катка) спасибо огромное! Мощная практика!

[@ТатьянаКречетова-т6к]

Супер!Отлично

[@nd9966]

Отличное начало дня с такой практики! Благодарю 🙏🏻

[@natamurmata8338]

Спасибо огромное за очередное чудесное занятие, Леночка!!! Твоя позитивная аура магнитит меня к твоему каналу и помогает становиться лучше!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, замечательно, как всегда.

[@redball8904]

Спасибо за практику)

[@SvetlanaGarcia]

Елена, спасибо огромное ❤несмотря на то, что почти ничего не получилось «технически», получилось главное : получить удовольствие ! Благодарю от всей души!!

[@ЮлияЛим-ы6я]

Жду следующего видео по лотосу!

[@olivettasapone3355]

Благодарю очень, дорогая Леночка! Да, пожалуйста, практика с лотосом очень приветствуется!!!! Спасибо!!!