Урок 1. Танцы с нуля.

С чего начать, если ты никогда не занималась танцами, но хочешь и стесняешься пойти на групповые занятия? :) Или ты любишь танцевать, но так и не воплотила свою мечту - красиво и женственно двигаться под музыку?
А что, если начать прямо сейчас?
В эту минуту? ♡
С чистого листа, с самого простого и затем, шаг за шагом,
улучшать свой танец?)
При этом проводить время с пользой и кайфом, даже находясь дома…
Включай этот урок из моего онлайн-курса для новичков:
✩ SHANTI HEELS | 12 ШАГОВ К КРАСИВОМУ ТАНЦУ С НУЛЯ ✩
… и начни танцевать сегодня!
5 января 2024 выйдет второй урок этого пошагового курса в рамках нового потока!) Набор уже идет, подробности и регистрация на сайте:
shantiheels.on...
♡

[@ShantiHeels]

Дорогие девушки! Еси вам понравился урок, и вы желаете продолжить обучение на моем онлайн курсе, переходите на сайт и приобретайте участие в ближайшем курсе! shantiheels.online

[@nataliivanova933]

Выйчится быть женственной

[@ВадимХанафин]

Исчезла еле нашел

[@walterleisser7671]

Когда увидела каблучищи, то поняла, что это не танцовщица, а прошмандовка. У меня дочка очень хорошая танцовщица... Мы окружены сильными танцовщиками. На таких копытах ни один трюк невозможно сделать! Вы не танцовщица!

[@ТатьянаКузьмина-ч7к]

​@@walterleisser7671Вам кто дал право оскорблять девушку? Может прошмандовка-это Вы и Ваша дочь?

[@NasibaMusaeva-w9j]

Тупая точка

[@ludaastapova3349]

Бывают же такие красивые девушки, и такие пластичные, нереальный человек.

[@ОльгаСилкина-з6з]

Время 6ч утра. Вчера огород не досадила. Сегодня проснулась и зашла в телефон погоду посмотреть на сегодняшний день, будет дождь или нет. И машинально заглянула на Ютуб, а тут эта красавица. Всё! Больше ни куда заходить, и ни на что смотреть не захотелось! Эта девочка, ровесница моей внучки, пробудила во мне давнишние женские инстинкты. Захотелось как в молодости подвигаться, позаниматься танцами под красивую музыку. Спасибо тебе красавица! Ты подняла мне с утра настроение! А ведь я ещё со школы занималась бальными танцами. И вообще любила танцевать. Потом выросла, вышла замуж, дети пошли, троих вырастиоа, не до танцев было. А потом эти 90е, выживали как могли, там вообще не до танцев! Уехала 10 лет назад в деревню, здесь спокойнее, чистый воздух, таблеток меньше пить стала. Дети приезжают редко, постоянно на работе. Внуки учатся, тоже некогда. Я вдова с 2011 года, спасаюсь огородом, сажу всё что захочется, и много цветов! Благодаря этой девочке, вспомнила, что кроме огорода, есть много приятных занятий, например как этими танцами. Буду заниматься. Заодно и похудею. А главное, глядя на неё, просто поднимается настроение!😊

[@ShantiHeels]

Здорово! Спасибо за вашу историю) Желаю вам отличных занятий. P.S. Я тоже бальница в прошлом:)

[@ИринаГригорьева-ц4т]

Вы, умница, так держать!❤

[@Elena-fe6ci]

Приятная женщина ❤

[@АннаПляшкевич-э1щ]

Господи! Много дифирамбов, но в тему, мне 50, но тоже чего то захотелось, стройности еще больше, чем теперь, ногами ее любуюсь, волосами, но речь, режет слух людям с высшим образованием.

[@Rina79]

​@@АннаПляшкевич-э1щ что именно вам резало слух..? И причём здесь высшее образование?

[@johnbull8088]

Ах ... какая Она красивая ... Восторг !

[@leonorda8597]

Девушка - просто Мега фантастическая .

[@НатальяИванова-у5с]

Я похудела с вами на 7 кг и каждое утро начинаю с танца

[@mereizharylkhasyn4917]

А можно узнать за какое время?

[@svetkingdom]

Вот и мне кажется, что это получше любого фитнеса

[@BlueFlowerLive]

Согласна , девочки. Тоже танцую и уже ощущаю, как худею 😊

[@ShantiHeels]

Как здорово) рада, что вам это помогает 💜

[@majorpayne402]

@@НатальяИванова-у5с делайте дыхание Вима Хофа) Классная штука Проще вбить в поисковик "Дахание Мориарти" То же самое, только сразу на русском и есть элемент загадочности. Возможно там этап 30 вдохов лучше делать медленнее, как советовал Тимофей Кармацкий.

[@ЕкатеринаШвецова-я6р]

Пока не начала с вами учиться, думала не менее пластичная. Но когда начала с вами, оказывается я просто Буратино деревянное😂. Боже как красиво у вас это получается, спасибо что помогаете нам ❤

[@ShantiHeels]

😊💜 и вам спасибо за отзыв

[@ТатьянаП-й9й]

Я тоже Буратино 😂😂😂

[@ЗаЧем-п7н]

Идеально. Научиться танцевать это одно, а вот если дано искусство от природы,то не пропьешь. Изящные движение, рук,пальчиков, каждая мышца плавна движется с телом, это искусство.

[@ShantiHeels]

Спасибо большое! 💜 Я этому всему училась много лет. От природы дается все равно очень сырой материал…

[@ПолицейскйЛегоша]

Очень приятно на вас смотреть!

[@ЯСплетник]

Мне нравится эта девушка. Уверенная, трудолюбивая. Приятно смотреть не только потому, что красивая, но и потому что профессионал своего дела. Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями

[@Aleksa-hi]

Занимаюсь 2ю неделю по этому видео каждый день. Занятие 20 мин, а первый раз было очень тяжело)за время декрета запустила себя, спина болела так, что спала на боку в основном. сейчас вижу , что амплитуда движений больше , урок проходит легче, спина выпрямляется и ура! сплю на спине без болей) всегда занималась танцами такого же плана только в зале с группой. сейчас такой возможности нет и как здорово , что попала на ваше видео!!!Вы нереально крутая, отлично подобрана музыка и как вы шикарно вписали в такт движения!! Спасибо огромное!!!вот на днях приобрету полную версию.

[@ТатьянаЕ-А]

Куколка❤ Фигура просто космос! Огромная работа над собой! Спасибо большое, вы мотивируете стать красивее!

[@user-wb2vt]

В каждой клеточке жизнь! Невозможно оторвать глаз.

[@mariak3513]

Обалдеть просто!!!😮❤🎉 Ну, теперь я с Вами - конец болячкам!!!!,🙏🏻😉🥳🫶Комплекс тренировки ( "для суставов"😉😉)просто бомбический!!! Крепкого здоровья всем!!!🎉🎉🎉

[@МаргаритаНаваррская-ю4ф]

Очень красиво двигается, танцует! И сама девушка яркая, приятная! Сейчас спину подлечу и тоже хочу заниматься с этой красоткой🤗! И красиво и полезно👏

[@ShantiHeels]

Жду вас!!!🙂

[@viktori19728]

Спасибо, что учит разминаться….С каждым разом у меня получается лучше и красивее, а думала , что точно Буратино….Даже сама себе нравиться стала….Спасибо девочки❤❤❤

[@dreams77777]

Шикарная,пластичная,с умопомрачительными ногами и вложенным недюжинным трудом для красоты этих ног и всего в целом. Мне почти 50,тоже ноги и тоже фигура, всю жизнь танцую,и знаю сколько труда вкладывается вот в эту красоту форм и движений. Молодец ,девочка! Мотивация прекрасная для всех девочек❤

[@Lara-happy08lj]

Девушка и правда потрясающая, но и разминка у нее просто чудо, молодец 👍🏻

[@NatalieDelman]

Моя мотивация❤❤❤ Как хочется съесть больше положенного и пропустить тренировку - сразу включаю её ❤❤❤

[@DianaGoddess277]

я тоже люблю мороженое

[@ii-wt9qp]

​@@DianaGoddess277а я🥐🥐🥐🥐

[@ii-wt9qp]

​@@DianaGoddess277я🥐🥐🥐🥐🥐😂

[@valeg9285]

Лучше поздно, чем никогда 😊.. . 22:40 на часах... Потренировалась!🎉

[@majorpayne402]

21:50 кушаю и смотрю ахах)

[@Qwertyu-m4w]

2:55 тренировка😂

[@milanakelly]

У меня 21.40

[@ОльгаМакарова-ь8э]

Начинаю с завтрашнего утра!💪 меня 23:25..поздновато для тренировки 😉

[@Лилия-ш7ж7г]

Мне повезло больше натолкнулась на это видио в 20.05... всё😂 пошла плясать, вечер начинает становиться интересным

[@АнжелаКочерженцева]

Отличная гимнастика, мне за сорок, благодаря вам вдохновилась🎉🎉🎉❤❤😊.

[@Escapist-ka]

За сорок... И что, инвалид?

[@user-juliakem]

Молоденькая! Радуйтесь жизни!

[@НатальяКоролева-н9ъ]

Мне 44 хочу записаться на стриппластику, стесняюсь, потому что не умею и лень страшная🔥 Попробую с вами, а там как получиться

[@Rina79]

Та же история, мне 44😅

[@ZoyaZhmun]

Зачем я это увидела? У меня сейчас некроз ТБС обеих ног, но, когда я вставлю новые суставы - научусь!!!

[@bondaren_ko]

Выздоравливайте, у вас все будет хорошо ❤

[@ZoyaZhmun]

@@bondaren_ko Девочки, спасибо за теплые слова!!!!!

[@ZoyaZhmun]

@@bondaren_ko Л Девочки, спасибо за теплые слова. Вчера станцевала муж на больных ногах, он сказал, победители в параолимплиаде определены))))) Все болит, но я не жалею)))

[@ИннокентийЯмщиков]

❤

[@ShantiHeels]

Будьте здоровы 🙂💜

[@AlisVanis-ob9fj]

Кто здесь для того, чтоб научиться танцевать, и при этом худеть?

[@IFf-p4j]

Как я вам благодарна, пытаюсь делать разминку, постепенно начинаю понимать как надо двигаться. Пластика у вас супер,!! И разминка тоже. ❤❤❤

[@ShantiHeels]

Спасибо! Рада, что вам полезно!😊❤️

[@ИгорьИгоревичХохлов]

Какие же ноги: на это можно смотреть бесконечно!

[@PetkevichNastya]

Потому что они бесконечные

[@ВалентинаНиколаевнаТараненко]

На каблуках

[@user-er5jl3kb7i]

Боже, какая красивая!!!!! 🥰 Умница, видно что трудяжка))) Спасибо огромное за урок!!

[@ИринаЛундгрен]

Ничего себе разминка!!!!!! Мне кажется, как только смог вот так вот безупречно- считай, танцор!)) Однозначно буду стараться. Большое спасибо, Вы не просто Красавица, Вы Большая Умница!

[@svetlana0999]

Крутая разминка! Буду оттачивать эти базовые движения и развивать гибкость. Хотя я сама достаточно гибкая, но плечевой пояс, как выяснилось, скован. Спасибо за такой прекрасный урок🤗

[@ShantiHeels]

Молодец)! Правильный настрой) Нужно много раз делать это) и тогда все точно будет развиваться💜

[@ЕлизаветаЧуприна-и9ы]

Вот ,наконец то ,начну учиться Танцевать.. Всё понятно. Прекрасный преподаватель.

[@ЕленаБанокина-х1я]

Первый раз зашла к Вам! Спасибо огромное за урок, Вы бесподобны❤и не слушайте завистников, классная фигура, просто огонь❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-Nick_name]

Просто наблюдать за тобой - эстетическое удовольствие

[@Лотос-м2щ]

Сохраню. Крутой комплекс. И красивый и эффектный и приятный, как и сам педагог

[@majorpayne402]

педагогиня*

[@Екатерина-у6ь4ж]

Супер! Вроде бы ничего сложного, а у меня за 20 минут урока пульс хорошо так участился☺️😃 Спасибо большое👏👏👏🔥🔥🔥

[@svetmojzerkalce6692]

У меня мышцы заболели😂

[@Екатерина-у6ь4ж]

@@svetmojzerkalce6692 Ого! Вы, наверное, давненько не танцевали))) А какие именно заболели?

[@svetmojzerkalce6692]

@@Екатерина-у6ь4ж мышцы рук в положении «руки в стороны» с движением кистями

[@Игорь-з4т7н]

Я не на танцы смотрел, а любовался тобой! 😊

[@ЛюдмилаБондарева-г8л]

😂

[@ЛюдмилаБондарева-г8л]

Удава давил😂

[@Лелик-ц7п]

Восмерочки мы учили на танцах живота 😊8 грудной клеткой и 8 бёдрами. Супер😊 вам👍👍👍

[@светланагригорян-ъ8у]

Вы супер и еще хорошо преподносите свой талант.Просто умница! Восторг🎉🎉🎉

[@liubovwekesser1628]

Вы обалденная ! Все движения завораживают! Давно хотела научиться танцевать, завтра начинаю учиться, сегодня уже в постели лежу 😊. Если только эту разминку научусь делать, для меня будет уже победа. Вы очень трудолюбивая. И красивая ❤

[@АллаИльченко-ц9х]

С такой фигурой можно стоять и без движения получишь удовольствие

[@ЮлияБлинкова-ж2п]

😂😂😂

[@larisavishnya7924]

Стоять как истукан и не двигаться очень вредно для сосудов!!!

[@ИринаСмирнова-ц5ь1н]

Просто огонь, шикарная красотка, вот это вдохновили меня, благодарю

[@Raspakovo4kaUpakovo4ki]

Вау, Вы выглядите просто нереально! 😍Да ещё шикарный урок! Спасибо большое!!! 🙏

[@Романктон]

нереально худо это да.

[@Anuradha_devi_dasi]

Шанти, слушайте, ну вы крутая вообще, суперский подход к обучению танцам, конечно...🎉 Идеальный просто, пока смотрела вслух обратилась с таким текстом, что суперский подход, супер

[@ShantiHeels]

Спасибо вам и спасибо моим ученикам и подписчикам, благодаря которым получилось сформировать такой подход. Это все вашими руками, благодаря вашим отзывам, вопросам и радости от занятий)!

[@Наталья-ш8ч7ф]

Спасибо, милая девушка! Как все прекрасно! Буду пробовать!!!

[@АнастасияКожевникова-у1ы]

Вы очень красиво двигайтесь и мотивируете на раскрытие чусмтвенных танцев в себе, женственности. Благодарю Вас от Души 🎉

[@ElenaKivitGavrilova]

Как же я рада, что я увидела ваше видео ❤ Так давно меня тянет в танцы, а я всё время не находила( Теперь я с вами❤ Кайф смотреть как вы божественно двигаетесь . Благодарю ❤❤❤

[@ShantiHeels]

Рада, что вы, наконец, исполняете свою мечту! Спасибо, что поделились со мной.🙂

[@ПоклонницаЗагитовой]

Какая Вы умничка! Мне очень понравился подход к разминке с разными вариациями..

[@ПоклонницаЗагитовой]

Про красоту, отдельная тема)!

[@lenaponomareva3931]

Ой какая вы красивая и гибкая. Я почувствовала себя бревном пытаясь повторить))

[@НаталияРудыка-о6й]

Спасибо. Безупречная Красота и Пластика

[@sHarmelKa]

Вы потрясающая🎉 Буквально сегодня подумала о таких танцах, чтоб найти кого на ютуб для домашних занятий))) и тут выскакивает в ленте без запроса ваше видео)) пока смотрела, лежа в кровати, обдрыгалась туловищем😂

[@ЭлеонораТурбина]

Не только красавица, но и умница - грамотно выстроенная по структуре разминка лишь с незначительными замечаниями, с точки зрения ТиМФК. И, да, в конце разминки, это голеностоп - всё верно)

[@Koshabelka]

Лесгафта?

[@ElisMarss]

Очень классное видео, чудесная базовая танцевальная разминка. Благодарю прекрасную девушку за такую красивую и простую тренировку, очень нравится дома заниматься ❤

[@OLGASARKISIAN]

Божественное создание, молодец, супер!!!

[@ЕкатеринаАктанаева-х1и]

Видели бы вы как я делаю это дома😂😅😂😢. Без слез не взглянешь. В прошлом занималась танцами. После родов и ухода из танцев. Лет10 прошло, каторга. Но я выдержу и стану пластичнее благодаря вам❤

[@nataliastasenko3744]

Это что-то невероятное 👍👍👍

[@ПолинаП-г7м]

Спасибо вам огромное. Давно хотела научиться танцевать. Вы оочень красиво танцуете😊

[@Мастерица-э6б]

Скажу честно, я ещё тот скептик 😅. Но это!!!! Шедевральная разминка, с которой мне сразу захотелось танцевать!!! И так все грамотно и технично!!! Благодарю 😇!!!

[@katushashtrudel]

Супер! Загипнотизировали меня))

[@lanabuxton4245]

Красавица . Фигура безупречная

[@ShantiHeels]

Спасибо большое 😌💜

[@ЕленаСибелиус]

Талия и грудь отсутствуют😅😉

[@majorpayne402]

@@ЕленаСибелиус ну так чем меньше грудь, тем легче спине) И она точно знает, что её полюбили не за сиськи)) ShantiHeels, ты прекрасна, не слушай хейтеров, слушай меня xD

[@НатальяГолубова-ц6щ]

​@@ЕленаСибелиусповерьте у нее все на месте

[@ВасилисаПримудрая-щ6т]

@@ЕленаСибелиус вам точно виднее,при ваших вкусах и формах) Осталось только нам их показать,для оценки! Ждем с

[@olgashu5656]

Благодарю за разминку! ❤

[@Мила-и7и]

Супер вариант для поддержания здорового тела❤мне после операции на грыже нельзя заниматься спортом,а танцы именно то🎉 спасибо большое

[@MariiaOv]

Ты крутая, спасибо за урок!

[@ShantiHeels]

Спасибо большое за обратную связь! Танцуйте на здоровье 🤗💜

[@Queenmor-q9x]

Какая красоточка,просто с ума сойти!

[@НазгульБейсембекова]

Обалденно...блин, как бы теперь заставить себя это делать каждый день 😅😊❤

[@НатальяСоболева-м4л]

Заставлять не надо! Все должно быть в радость! Занимайтесь с удовольствием!

[@irisha4967]

Благодарю за классную разминку💖

[@userebrit]

С вами потенцевала, настроение огонь. Спасибо.

[@ShantiHeels]

🙂💜

[@ТатьянаРыженко-д2й]

разминка - огонь! захотелось подвигаться :)

[@No_name-p3z]

Не могу от ваших ног оторваться

[@venerasufi338]

Молодость и есть красота ... Желаю и в 50 лет оставаться такой же...

[@HannaShevchenko-i8s]

Я вот тоже на таких каблуках бегала с 18 лет, а после 40 начались такие проблемьі со спиной, девочки, соблюдайте меру, берегите позвоночник

[@OlgaRusl]

Я никогда не носила каблуки и такие проблемы начались после 40! До операции дошло

[@ИринаОрлова-й4с]

Мне 46. Каблуки ношу с 14 лет. Первую обувь без каблуков купила в 40 лет, но ношу их редко. С позвоночником всё в порядке (тьфу-тьфу)). Но пару лет назад купила сапоги неудобные, в которых удобно только на стуле сидеть. Ходила в них несколько раз, начались проблемы с коленями. Думала, что всё, надо с каблуков спрыгивать. Но боль в коленях ушла вместе с этими сапогами. Другие каблуки ношу - всё отлично. Вывод: нужно выбирать качественную и удобную обувь (на шпильках тоже бывает обувь очень удобная). А мои каблуки 8-11 см, среди них есть такие, в которых я несколько часов по музею бродила, не возникло даже мысли, что я устала)

[@kikimora_bolotnaya]

Мне 47, с 18 не на каблуках, а на каблучищах😂 до сих пор бегаю. Многое зависит от осанки, точнее от умения её держать правильно и в любых ситуациях.

[@SV-13]

Вот это я понимаю - производственная гимнастика!! Такое нам надо!!! Одобряю!

[@gagogoga794]

Люблю худых девочек, но это щепка - шикарная.

[@OscarGonzalez-vg3cp]

Excellent , the rhythm dance is perfect .Nice video, girl . Good feeling ,simple and beautiful. I am happy and impressed. Bravo.

[@Letizija-l3k]

Вы прекрасны!❤

[@Like-qs2gp]

Круто! Спасибо большое за урок!❤

[@АнастасияКожевникова-у1ы]

Благодарю Вас за первый урок) когда дело дошло до рук, поняла, насколько они несгибаемые 😂😂😂отрывала от косточек 😂😂😂😂😂

[@МихаилПушин-ц3и]

Вот это упражнение делай два раза в день и спина не будет болеть))

[@sergi9639]

Достался же кому-то этот бриллиант… какая же она хорошая… да она и сама это знает)

[@ОксанаОрешкина-ю9б]

Какая вы грациозная!!

[@user-rg3sm1hy5]

Какая же вы грациозная 🔥

[@ИгорьШиманский-ш1у]

СУПЕР!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО УРОКИ!!! ВСЕМ ВСЕХ БЛАГ!!!

[@МираЛикийская]

Спасибо за урок! То , что нужно !

[@olgakoren3424]

Спасибо за урок) Очень здорово заниматься, плюс подтяжка тела и сброс ккал)

[@x0x0x0x0investment]

Не зарядка, а мечта молодец 🎉

[@sergeybarmaley125]

Спасибо ТЕБЕ ДЕВОЧКА, ТЫ МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ЛарисаПроцовская]

Великолепные руки!!! Супер!!!

[@margo69buh68]

Круто, это даже как зарядка просто супер для верхнего отдела. Будем стараться!

[@majorpayne402]

отдел этажом ниже тоже может использовать эту зарядку) Не благодарите))

[@ketmimi]

Девушка Л❤в, фигура Л❤в, упражнения Л❤️в! ✅ сделала Теперь по утрам вместо зарядки будет! ❤

[@АлександраЕрошенко-г4я]

один из лучших уроков по движению !! :0

[@ЛюдмилаТрифонова-п8д]

Спасибо за возможность танцевать бесплатно ❤❤❤

[@ТатьянаЛеонтьева-д9и]

всё ждала когда же начнутся танцы))))

[@Алёна-щ6б2с]

К сожалению, я не умею учиться онлайн . Оч не люблю. Вы как рыбка в воде, такая же гармоничная , плавная и в своей среде 💖

[@ЛюбовьШульженко-ь2и]

Благодарю за урок ! Очень понравилось )

[@inna-anni7463]

Очень грамотно и профессионально! Благодарю!❤

[@sergeybarmaley125]

Молодец !!! Хорошая разминка, как в вольной борьбе !!!

[@Елена-о5ы7ж]

Уух, как круто, на работе скукотища, нашла себе занятие👍👍👍🤓

[@АннаМама-з3я]

Хорошая у вас работа, вы где работаете?

[@karennadele]

Тот случай когда просмотрел эту разминку у тортика и горячим крепким кофе, сразу же все тело разминулось ))

[@natashachernyakova7102]

Тело с чем разминулось? С головой?

[@Olga_Zhernovenkova]

Благодарю, классно очень 🙏🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@dmitrijvasiliev4980]

Искал уроки танцев. И кажется нашёл😂 Вы чудесно двигаетесь.

[@Ablakulovaerkeajym]

Вашу!!! Ваши фигура бомбаа🎉

[@vitznow6047]

Кстати, это полезно не только девушкам. Мужчинам подобные движения тоже на пользу - все это укрепляет фасции, кто не в курсе, это, грубо говоря «сумка» в котороу помещены наши мышцы и чтобы они не провисали с возрастом в том числе, фасции надо укреплять. В отличие от силовых упражнений, тут не нужны отягощения, а именно подобные движения. Это круто помогает замедлить визуальное старение организма, тело даже в возрасте будет подтянутым

[@Dana_des]

Вы шикарная❤ вызываете восхищение. Когда нибудь и у меня начнут получаться эти движения 🙏🏻

[@valodRussia]

спасибо разогрерся!!!! правда рука болит!!!! работал в бок!!!

[@Shaliko1950]

Критикам фигуры автора канала рекомендовал бы в качестве веского аргумента прикладывать к критике ссылку на собственный канал, где можно посрамить Shanti Heels безупречностью своих форм! Однако мне почему-то кажется, что никто из критиканов этого не сделает! А сделает - с удовольствием посмотрю!