Usapang Leg workout [3 leg workout routine using dumbbell]

Рет қаралды 607

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@dikojay86 6 ай бұрын

If you love this video please show your support to the channel by SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT, and SHARE . Thank you for watching, God bless

@avramgutierrez7806 6 ай бұрын

subscribed! salamat sa tip and sa ibang videos mo na napanood ko rin recently -- I'm thinking of incorporating strength exercises in between sa mga run day ko without going to gym and ang laking tulong ng video mo na to. More power!

@dikojay86 6 ай бұрын

Sulit po yung pag gawa ng videos pag may natutuwa at natutulungan tulad nyo. Maraming salamat po sa suporta. asahan nyo po na madami pang content para maka tulong sa lahat. ingat po sa runs, God bless

@DEX0828 6 ай бұрын

Thanks Sir Jay. Goods na goods for active recovery day 👌

@dikojay86 6 ай бұрын

Maraming salamat Sir sa walang sawang suporta, Yes po, It helps me alot sa recovery process para di gaano bumagsak fitness level. Thank you for watching, God bless.

@danielesguerra6445 6 ай бұрын

Thank you sir

@dikojay86 6 ай бұрын

idol! thank you sa support.

@rockybalboa93 6 ай бұрын

1st all lodi

@dikojay86 6 ай бұрын

Thank you po idol sa solid na suporta! God bless.

@user-em2ph5ic8g 6 ай бұрын

❤🫡

@dikojay86 6 ай бұрын

thank you

@hansonasan7628 6 ай бұрын

Coach, Goods ba pang Cross training ang Jumping Rope?

@dikojay86 6 ай бұрын

Goods na goods yun bro, nag jump rope din ako pang cross training, nakaka tulong yun sa cadence ng runner dahil nasasanay yung foot mo sa mabilis na pag pitik pataas at syempre ankle at leg strength. Thank you for asking, God bless

@homermendez6924 6 ай бұрын

Sir, Good Morning! Anong injury mo patella Tendonitis ba? Ilang araw na?

@dikojay86 6 ай бұрын

Good day po ka ensayo. Peroneus longus muscle pain po. 3weeks na po ito exactly sa saturday. Im doing good naman na po compare sa unang weeks na halos di ko gaano mailakad at mabigyan ng force load. Actually po yesterday naka pag easy run na ko ng halos derecho, still may pain pa din po pero tingin ko po okay naman po nagiging recovery ko. Thank you po for asking,Soon makka balik din po ako sa content na may takbo. hehe.

@homermendez6924 6 ай бұрын

@@dikojay86 okay Ka ensayo lagi ako nanood sa vlog mo. I hope your complete and Fully Recovery.

@dikojay86 6 ай бұрын

@@homermendez6924 Maraming salamat po!

@kendrasy1197 6 ай бұрын

Sir nagaling po ba gantomg injury? Sa aking ganto din pag tumatagal sumasakit ilalim ng tuhod ko. Ano dapat gawin?

@dikojay86 6 ай бұрын

@@kendrasy1197 Sa may knee po ba injury nyo?(patella tendon) if di naman po grabe yung tear, mag heheal din po yan by resting and rehabilitation. Personally di ko pa po yan na eexperience kaya limited lang po knowledge ko regarding sa injury. Thank you and I hope for your recovery.

@milimetersinc.6171 5 ай бұрын

Gaanu katagal karamihan pag recovery calf strain?

@dikojay86 5 ай бұрын

Depende po yun sa severity ng injury sir, Yung sakin po it take me 6weeks para maka start ulet kahit mabagal at pa putol putol na pag takbo. Ngayun po much better na po.

@ianrye86 6 ай бұрын

ano po weight ng dumbell?

@dikojay86 6 ай бұрын

5kilos lang po sir each dumbbell para di gaano mabigla at yung 10 kilos for me kasarapan po sya idagdag sa body weight para sa leg workout. Thank you sir Ian, God bless

@milimetersinc.6171 5 ай бұрын

Gaanu kabigat yung dumbbell mo boss?

@dikojay86 5 ай бұрын

Good day po ka ensayo, Magaan lang po yung dumbbell na ginagamit ko 5kgs. each lang po sir. Salamat po sa suporta, God bless