Use as escadas do seu prédio para fazer exercícios

Com a quarentena, o hábito de sair às ruas deve ser evitado. Que tal praticar exercícios físicos na escada do seu condomínio? Quem mostra a forma correta de subir e descer degraus é o personal trainer André Gomes. E é importante lembrar: se pegar no corrimão, não leve a mão ao rosto. #EstáEmNossasMãos

[@samarasouzaanacleto832]

Quase não consigo ouvir por conta da música alta e áudio baixo Da uma conferida nisso nos próximos vídeos 😊

[@cavitcarvalho]

Tbm não consegui ouvir nada Oq ele falou

[@mariazelia4650]

Eu também

[@leocastro80]

Já estava enviando a mesma mensagem q vc, a música atrapalhou muito

[@rosabela4647]

Né isso 😮 a finalidade dele foi ligar o som

[@celebrante.alinesantos]

Nossa a música mt alta não dá p entender o áudio, q pena

[@rosabela4647]

Só quem sai lucrando com a reclamação do som é ele

[@Amandaagras]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@suelavaliadorfisico]

Muito bom! Gostaria de ver exercícios físicos para idosos com mais de 80 anos. ;)

[@aristidesalmeida9384]

Esse áudio acabou com seu vídeo amigo

[@eliocosta5856]

Comecei a sentir efeitos físicos da inatividade devido a quarentena. Vou "testar" as escadas do prédio onde moro, 18 andares.

[@taciladelima122]

Elio Costa eu já comecei . Subo e desço 4 vezes . Estou me sentindo muito bem ! As vezes da vontade de desistir , mas depois vejo que vale apena o esforço

[@biancaamarante7250]

Estou nesse exato momento nas escadas. Décimo sexto andar , me recuperando para subir pela terceira vez. Recomendo é muito bom.

[@raizaff]

Senti credibilidade no vídeo e segurança nas palavras, mas o fundo musical dificultou muito o entendimento.

[@thaissaager2816]

Obrigadaaa!

[@claudinereis6056]

❤

[@oitavocarneiro]

A sua voz está de fundo? Quase não te entendo

[@rosabela4647]

Não entendi nada..só ouvi o barulho do som..muito chato

[@sugramacho3792]

Obrigada pelas dicas

[@ricardofreire715]

Música tá mais alto que a voz. Que vídeo de difícil entendimento

[@gustavobarreira5487]

Som muito alto não dá pra ouvir bem o instrutor

[@LuanncarlosSapolio]

O som tá baixo, aumenta mais um pouquinho ..

[@fabianecristinasilva7897]

Essa música só atrapalha

[@teresinhaoliveira6913]

E vdd e falei a mesma coisa .

[@izabellamelo88]

Não dá pra ouvir A música está muito alta 😞

[@jhbinvestiments6059]

Boa ! 👏👏👏👌

[@jussarapaulina358]

Eu subo de 2 em 2 degraus..fico sem paciência de 1 em 1.. haha

[@nadiaoliveira1732]

Infelizmente não consegui ouvir quase nada, por causa do eco do ambiente e o que dificultou mais ainda foi a música 😮

[@sthefanieferreira2481]

Fiz agora

[@sheiladacunhaferreira6284]

Que musica alta

[@wanessaafonsoo]

Em média quantas calorias por andar conseguimos perder?

[@teresinhaoliveira6913]

Este fundo ai atrapalha a pessôa entender o que vc ta falando

[@luizrodrigues4865]

Sobe de um em um? Ou dois em dois? Vi outros vídeos falam que é melhor de dois em dois para não prejudicar o joelho.

[@shhandra22]

A música vai deixa ouvir nada

[@wanessaafonsoo]

Faço todos os dias. Chego do serviço e subo de escada (15 andares)

[@janetells]

Ótimo conteúdo! Porém, o som está muito ruim!!! Fala muito baixo, o som da voz não está claro e a música de fundo só contribui para piorar.

[@alanavieira1244]

Áudio baixo demais, música alta... não deu pra entender nada.

[@kr945]

Subir escadas é ótimo exercício, porém subir por 1 hora é sem noção

[@alessandrabranbila4265]

Não consegui ouvir quase nada com essa música de fundo........ caramba viu

[@lucianaalbuquerque3946]

Perdi a paciência com.esse som.

[@MarceloAlves-pu4ub]

Man pra que essa música, atrapalhando 🤦🏻‍♂️

[@carmenjuliaazevedo6423]

Nao consegui ouvir direito.😏

[@Patylou0305]

Pode treinar todos os dias ?

[@EOBABAO-bv3oi]

2 vezes na semana

[@lucianadecastromarinho]

Tem que subir de dois em dois degraus...para não ultrapassar a linha do pé....e não lesionar os joelhos....fica a dica

[@miguelpaiva8018]

Mito

[@jabulo2]

@@miguelpaiva8018 Eu não tenho certeza, talvez seja mesmo. Faço há 2 meses e ainda não senti nada, mas pode ser que o problema venha a longo prazo

[@xakila]

Como assim?? Linha do pé? Mito? Poderiam falar mais, pessoal?

[@danielarocha9231]

Eu morro teseiro andar eu levo minha 🐶para fazer xixi cedo trez. Levo ela beijo dany de sp