Моделирую идеальное лицо к лету в 52 года. Всего шесть минут в день!

Шесть минут утром или вечером точно можно выделить для себя даже самым занятым женщинам. Это очень простая, но эффективная практика, в результате которой уже через пару недель будут видимые результаты: лицо подтянется, его контуры станут более очерченными, уменьшатся брыли и второй подбородок.
Меня зовут Эллада, мне 52 года, живу под Киевом.
●●● МОЙ ИНСТАГРАМ www.instagram.... @ladushka_ko в Инстаграме я не даю омолаживающие практики, а размышляю о философии возраста и приглашаю вас к обсуждению актуальных женских тем под своими рилсами и сторис. Также здесь немного психологии, эзотерики и женского юморка

[@Ладушка.К]

Йога для лица предполагает и дыхательные приемы при выполнении упражнений, однако в статье, где я их нашла, об этом ничего не сказано. Поэтому просто не забываем равномерно дышать на протяжении всей практики

[@Римма-р3ф]

Очень. Интересно. Спос ибо😊

[@oksanabier2763]

❤😊

[@ТатьянаМорозова-э1щ]

Спасибо, тоже зачесалось лицо 😂

[@НеллиАрсенюк]

Сколько Вам лет . Поможет ли мне , в мои 65 лет эта гимнастика ?

[@Римма-р3ф]

Пить. Воду. Это. Очень хорошо. Водный. Баланс. Хорошо. Перед гимнастикой. И после гимнастики спосибо😊

[@ИринаКрасночуб]

Мне 74 и я работаю с вами с удовольствием с декабря 23 г. Пару недель назад встретила давнюю знакомую - месяц не виделись, и она мне сказала: "Вижу, у вас все хорошо, ты замечательно выглядишь! Даже помолодела")))) Так что девочки и бабушки, о себе позаботиться никогда не поздно. Давайте вперёд, к весне!

[@ТамараВиноградова-ъ9з]

Хорошие упражнения❤

[@АННА-ь9г2ю]

Вы большая молодец 👍👏

[@ЗАРЯ-в3ю]

Делаю упражнения вместе с Вами каждый вечер!

[@tanyak.565]

Очень рада за вас! Господних Благославений желаю и вам! 😊

[@aigulsmagulova7586]

вы прекрасно выглядите, не обращайте внимания на токсичных тёток, караван идёт.....❤❤❤

[@iraira2793]

Спасибо,Ладушка,за комплекс упражнений для омолаживания! Мне 48 лет ,обязательно буду их выполнять ❤❤❤

[@taniholmes6474]

Вы очень красивая! Натуральная!!! Выглядите прекрасно и достойно! Мне кажется, Вы похожи изящной красотой на Майю Плисецкую❤ Извините, я косноязычна, сказала как могла)

[@ЛарисаГогинава]

Вы все так красиво написали😍. У Вас прекрасная речь👍👍👍 Успехов Вам и всего доброго!🌹🌷🌺

[@egoramelchenko8372]

Прекрасно все сказали ♥️

[@elenalenochka4826]

Почитала комментарии, девочки что ж вы злые то такие?! У каждого своё представление как выглядеть в 52 года, генетика разная, жизнь тоже, что вы прицепились, женщина поделилась с Вами как подержать тонус лица, а вы прям все красотки и выглядите лет на 10 моложе своего возраста, а скрипите как старые ворчушки😂

[@ellalaunay9689]

​@@vashgostПишите гадости и ложь вы, причем везде ... Противно читать. У вас проблемы? Поэтому так злобны?

[@uzolda]

Какая Вы молодец!!! Я делаю вместе свами ❤❤❤

[@AnnaAnna-ro3lx]

Супер. Спасибо.буду делать.ЛАДУШКА ВЫ ШИКАРНО ВЫГЛЯДИТЕ. МОЛОДЕЕТЕ .

[@Лариса-р1й7в]

Для подбородка: язык полностью прижать к нёбу и в таком положении открывать рот полностью, язык не отрывать, делаем 10 раз. Сперва тяжеловато, язык не хочет заниматься😂, потом лучше. Это упражнение можно делать в течение дня, 3 -4 подхода по 10 раз. Всем удачи и красоты!😊

[@Ira-nf3sb]

К верхнему или нижнему небу?

[@АнастасияМалютенко]

А как можно одновременно прижать язык к небу и полностью открывать рот😮

[@Лариса-р1й7в]

@@АнастасияМалютенко так в этом и есть смысл упражнения, работают мышцы лица, во всяком случае у меня получается.

[@Лариса-р1й7в]

@@Ira-nf3sb нижнего нёба нет, есть только верхнее.

[@ТатьянаЗимина-л5м]

😂😂😂 А у них есть

[@tanyabaryka]

Ладушка, никогда я ни на кого так не таращилась, как на вас😂 и слюни во время упражнения "вытащи язык" тоже потекли, смеялась вместе с вами😅

[@elenajacobi8934]

Спасибо .. ощущение супер ... Присоединяюсь к вам мои куколки. ..Ну а мастер у нас. настоящая королева ... Мне 62 года.Германия

[@ЛюдмилаЕфимова-в1ж]

Мне 64 и я делала 1 месяц практика работает.Лицо подтянулось,скулы красиво подчеркнуты.Совмещала с Ладкой для лица.

[@ВалентинаМекеда]

Я у захваті від чудових і корисних вправ. Ваша зовнішність, говорить про те що вправи для краси корисні. З такою приємною і харизматичною жінкою як ви приємно робити їх разом. Безмежно вдячна вам за те що поділилися корисними вправами для краси.

[@Ладушка.К]

Дуже дякую Вам також за добрі слова 🙏

[@ТатьянаБохан-ш6с]

Какая красивая женщина!

[@НатальяКС-ф8з]

Не собиралась ничего подобного делать, случайно видео увидела. Все проделала еле сдерживая смех! Комлекс классный и повышающий настроение!

[@iren963]

Ладушка, спасибо за комплекс! Сделала с Вами, после Вашего же комплекса массажа для лица, ощущение Никаноре, я прямо расцвела🌺🌺🌺 На минуточку мне 60🤗

[@rustam9691]

Шестьдесят это не возраст.

[@МатильдаОлимпиева]

Не сложно, но эффективно. То что нужно утром и вечером!! 🌞🌛

[@user-gx2tj5hk8o]

Благодарю благодарю благодарю Великолепное ощущение❤супер

[@svetlaya7674]

Доброе утро! Прекрасная Ладушка,спасибо! )))) На упражнении " Волчица"))))) можно подложить скрученное полотенце под шею,для безопасности. И повыть)))))) Как сказала когда то одна девушка, чтобы излить с воем негатив.))))))) Будьте все красивы, и здоровы! ❤

[@tdtdaurum3553]

У Ладушки красивое,нежное личико,такие упражнения я тоже делаю,только не лениться,и через некоторое время лицо становится более натянутым,свежим.❤❤❤❤❤

[@olgare1532]

Присоединяюсь к марафону! Доверие на все 100%! 🙏😊❤

[@nadiialiashuk8456]

До чего вы приятная женщина! С удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо !😊

[@ЮляЗалит]

Всем добрый день! Отличного позитивного настроения! Отличная гимнастика, сама так делаю ,и прекрасный результат на лицо😊 Вы красавица и в свои 52 года выглядите шикарно! Думаю, что те люди ,которые сюда пересылают свои негативные, осуждающие прекрасную исполнительницу массажа коментарии ,... должны прежде всего, сначало научиться себя корректно и уважительно вести по отношению к другому человеку. Ждем новых упражнений для красоты и здоровья лица!

[@Galinka264]

Ну что тоже поделаю,времени занимает мало.Ладушка улыбныла😅,было весело)Позитивный приятный ролик.А главное делаем!

[@user-fv8md1um6m]

Ладушка, огромное спасибо, это то что надо, присоединяюсь с удовольствием. 😊

[@helga434xxx]

Некоторые упражнения я нашла на просторах интернета)! Теперь буду делать ваш комплекс! Он работает! Спасибо!❤❤❤

[@ВераПетрова-ь5ц]

У Вас совершенно потрясающие глаза. В них столько красоты и света!

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@user-uz2fd9dk1d]

Только что увидела Ваш чудо ролик!!! Я с вами!!! Посмотрю результат через месяц! После такой зарядки для лица, лицо горит!

[@ИринаДугина-о6е]

Ладушка, большое спасибо Вам за этот комплекс и другие упражнения. Я нашла Вас месяца 2 назад, теперь каждый день занимаюсь с Вами. Мне 69 лет.

[@СветланаБоева-м7н]

На меня благотворно действует Ваш тембр голоса, 😊 слушаю и молодею👍

[@ЕленаПерова-л9х]

Прям очень легко лег на душу этот комплекс!подошел идеальненько!Ладушка,благодарение!Вы прекрасны!!!❤

[@nikanik4194]

Сделала этот комплект упражнений первый раз и мне очень понравилось) Буду продолжать дальше. Спасибо 🌷

[@nataliii516]

Я тоже, толтко что сделала, приятные ощущения, но у меня уже 2й подбородок, не знаю, поможет ли, намерена делать

[@swetlanastoll5693]

Благодарю, Ладушка! Я с вами! марафоню! 👍😊

[@user-nf7ts2gv3e]

Отличный комплекс, люблю и делаю всевозможные гимнастики для лица. Здесь что-то новое, мышцы лица работали, классно! Спасибо за комплекс, обязательно буду делать вместе с Вами!❤😊

[@Елена-э1ы5у]

Здравствуйте, Лада. Здравствуйте все в чате. Прекрасный комплекс! Видела частями по несколько упражнений, Вы нашли весь комплекс и делитесь. Благодарю Вас 🙏 Будем работать.

[@hannasmith7963]

Ладушка, обожаю Вас смотреть, Ваши советы - самые ценные для женской привлекательности, здоровья! Скажу честно, во время универсального упражнения Асана у меня всё же появились слёзы, от дикого смеха. Не хотелось прерывать упражнение, поэтому так и хохотала со слезами на глазах 60 секунд. Превосходное упражнение-антистресс. 😆однозначно этот комплекс делать вдали от родных и любых глаз, наедине с собой.

[@helene4156]

Спасибо большое,Лада за этот комплекс!❤Делала вместе с вами.Буду продолжать.Не длинный и эффективный комплекс,чувствую ,что мышцы хорошо поработали, особенно после улыбки.Наверное редко улыбаюсь.Теперь буду стараться почаще 😊 Доброго вам дня ☀️🙏

[@user-xo7nd1dw9s]

Спасибо за такое прекрасное упражнение. Делала вместе с вами и буду продолжать дальше. У меня тоже побежала слюна и слезы с обеих глаз. 👍👍👍

[@olgamak831]

Прекрасные упражнения!!! Спасибо, Ладушка!❤

[@Ирэр]

Именно эти упражнения я делаю пол года- ну никаких изменений! Правда!Наоборот-говорят мне-ой,у тебя осунувшееся лицо,уставшее. Стала делать похлопывание по лицу и маски с солью и сметаной-посмотрим,что получится.Всем удачи.

[@ВикторияВ.В.В-п3е]

Спасибо огромное ❤! Мне понравилась практика! Я с Вами в данном марафончике! Будем делиться ощущениями! У меня, кстати, тоже слюна побежала 😅😂. Ещё раз благодарю!❤❤❤

[@tinamesher9682]

Как Вы улыбаетесь- так радостно, как маленькая девочка. И сразу становится хорошо)))

[@ИринаБелянцева-э8ж]

Спасибо, буду заниматься с Вами! ❤Лучшая профилактика от депрессии и оперативных вмешательств))) 🎉🎉🎉

[@selenata333]

Согласна, полностью устраняет плохое настроение

[@lenusikspi]

Чудесный комплекс. Буду делать обязательно. Благодарю от всей души!

[@user-zx4mx1ky5d]

Прекрасный комплекс. Выполняю его. Благодарю❤

[@ariadnagusseva2153]

Ладушка, большое спасибо за практику! Приятные ощущения во всех мышцах лица и даже общий тонус поднялся!

[@Zinaida_Rassvet]

Ладушка, здравствуйте! Спасибо вам большое за комплекс. Сделала вместе с вами, почувствовала эффект. Иду с вами в эксперимент❤ и напишу позже результаты.🎉 Вы чудесная!

[@irapanina3249]

Все грамотно, четко. Знаю и иногда делаю эти упражнения., не в комплексе. Вы мотивируете, благодарю. Хочу делать

[@iren963]

Урааа! Я присоединяюсь к Вам!

[@user-sarta0808]

Смотрела Ваше последнее видео про простукивания и обратила внимание,что личико прям преобразилось😍Теперь поняла почему такой эффект😄Гимнастика работает👌💯

[@ФаинаТернопольская]

Ладушка, Вы - красавица! С удовольствием сделала и по улыбалась вместе с Вами! Спасибо, что делитесь своим позитивом! 💕💕💕🌷🌷🌷

[@Valentina_tim23]

Сделала вместе с вами, очень понравилась гимнастика, буду и дальше повторять! Спасибо большое, Ладушка, что поделились очередной практикой и знанием🙌👏

[@ОльгаКаляда-щ9ъ]

Большое Вам спасибо, Лада! Вы такая молодец) Излучаете позитив и дарите отличное настроение! Выглядите вы очень хорошо)😊

[@LyudmilaKho]

Только сегодня попала на Ваш канал и на этот челлендж,тут же сделала и буду делать!!!Спасибо Вам огромное!!!

[@olgasiena5682]

Спасибо! Когда мне было 18 лет мне попался в журнале, по моему Здоровье, 10 мин комплекс упражнений для лица, на подобие этих. Так вот я их уже делаю на протяжении 40 лет каждое утро. Результат прекрасный.

[@krisleo969]

И на работу не опаздываете? 🤔🙈

[@olgasiena5682]

@@krisleo969 У меня работа с 10 утра начинается. Так что все утро для меня. 😊

[@krisleo969]

@@olgasiena5682 Вы-большая молодец🤗Видимо жаворонок. Я бы спала до последнего. Сова🤔Сейчас на пенсии(59л). Сплю до обеда. Потом уговариваю себя найти время на упражнения. То то, то это. Но к вечеру,, руки,, доходят🤣

[@olgasiena5682]

@@krisleo969 Да нет я тоже соня, 🤣 ложусь поздно, встаю тоже, поздно, но 10 мин для зарядки тела, 10мин для лица всегда нахожу, мне 58 🤣 Просто я работаю с туристами, нужно быть всегда в форме. 💪

[@krisleo969]

@@olgasiena5682 Да, с туристами должно быть и лицо, и тело👍🌹

[@АнжелаБикмурзин]

Хорошо, что вы делитесь с нами. Умница ❤❤❤радует.

[@ЛюдмилаЛюдмила-ы7б]

Спасибо большое! Выбирала между вами и Дубининой. Выбрала вас! Очень приятно заниматься с вами. Все мышцы в тонусе! Думаю, что эффект от этих упражнений будет заметен через некоторое время! Можно заниматься утром и ваечером🔥👋

[@ТаняГанзий]

🥰 ВОСТОРГ! ТАК ПРОСТО И ТАК ОЩУТИМО 💝🌹 БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤❤❤ ВАМ! ВСЕХ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ ! ВЫ - ЧУДО- ЧУДНОЕ! 😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЛарисаМищенко-ъ5о]

Огромное спасибо Вам за комплекс сегодня делала 2 раза ,когда ложилась спать ,почувствовала , как мышцы шеи побаливали, но мне стало приятно , подумала про себя -значит есть эффект. Всем девочкам желаю быть красивыми.

[@marylmastroaiani3291]

Здравствуйте!Вместе с Вами проделала упражнения.Спасибо!Привет из Алма-Аты

[@АННА-ь9г2ю]

Благодарю Ладушка! Делала вместе с тобой эту практику и тоже вдоволь наулыбалась😁👌 Как всегда все просто и быстро👍 к практике у меня нет особого доверия, а вот к тебе есть! Так что буду делать🤘💪💋

[@КаринаТопалян-и2р]

Добрый вечер. Попробовала. Вау. Ощущаю , что мышцы устали, так что я с вами. Через месяц отпишу по результату визуальному. Мне 52 г и я похудела на 9 кг. И лицо требует подтяжки.

[@NaK-n9w]

Спасибо 🙏❤️. Присоединяюсь и благодарю Вас, Ладушка. ❤️

[@ЛарисаПавлова-е2б]

Вторую неделю делаю упражнения для шеи.а сегодня еще и эти упражнения увидела.Делаю категорически с вами,посему чувствую себя такой же красавицей,как вы!!Спасибо,очень нравятся ваши занятия!!

[@alenayablachkina59]

ЛАДУШКА ЗДРАВСТВУЙТЕ! Я С ВАМИ! ВЫ УМНИЧКА, СПАСИБО, ЧТО МОТИВИРУЕТЕ , НАХОДИТЕ НОВЫЕ ПУТИ❤🎉!

[@user-kg3sz1em1m]

Вы красотка! И выглядите очень молодо))) ❤

[@Ладушка.К]

Спасибо )

[@РаисаМунтян-г5х]

Ладушка, приветики! Смотрю Вас с удовольствием, балдею от вашего внешнего вида лица, шеи, коды и от вашего позитива! Делала первый раз и осталась очень довольна, вы мне очень подняли настроение, спасибо за ваше огромное чувство юмора! Коментарий ваш супер!!! Жду с вами встреч!!!

[@Cosmoludmila]

Ладушка, благодарю! Очень классный комплекс, сразу ощущается.

[@viktoriakartseva3975]

Присоединяюсь к марафону 😊. Деликатная зарядочка для лица👍🪷

[@ЕленаБеликова-и8э]

Бланодарю Вас за интересный комплекс, присоединяюсь к Вам! 🎉❤💕⚘

[@PeaceTree11]

Спасибо. Упражнение с языком моментально помогло мне разжать мою зажатую челюсть🌷

[@АлинаШарафутдинова-д7ч]

Ладушка, отличные упражнения! Спасибо! Мыщцы лица очень чувствуются. Думаю через месяц точно будет результат. А вы просто потрясно выглядите. На 35-40 лет Максимум

[@ОльгаРудая-д2ь]

Приятненько, нет больших затрат аремени и есть кое какой результат. Спасибо.

[@ЯнаПономарёва-ъ4э]

Ладушка,спасибо за комплекс упражнений и хорошее настроение )). У меня тоже небыло слёз из глаз,но выделилась слюна когда делала упражнение с языком,и чесался подбородок как и у Вас после упражнения когда нужно было немного запрокинуть голову и губы вытянуть ). Я примерно похожие упражнения делаю раз в день в течение месяца. Увидела Ваш комплекс,подключаюсь к марафону).Надеюсь этот комплекс и мой комплекс, друг другу не помешают ). Мне 54 года . Посмотрим что из этого получится ). Ваша улыбка,позитивный настрой, лёгкость, придают уверенности ). Прекрасно выглядите!. Счастья Вам, здоровья ,благополучия, и пусть сбываются все мечты!🌹🌹🌹

[@Ладушка.К]

Огромное спасибо )

[@ИннаГницевич]

Большое спасибо, Лада. Хорошие упражнения.

[@ЕсенияВасильева-в1м]

Классные упражнения😊! Лично мне зашли, еще в зеркало не смотрела на себя, думаю, будет ещё круче😅

[@ТамараКоваленко-г4я]

Благодарю,Ладушка! Мне понравилось 👍

[@АсияБакиева-и7ю]

Мне очень понравилось,я буду делать эти упражнения,спасибо Вам!

[@МарияВасилевская-щ2б]

Умничка,красавица!Девочка,глазки ,бровки все отлично❤😊

[@ИннаКостюк-ю7з]

ЛАДУШКА ,спасибо огромное, за прекрасный комплекс!

[@ИннаЛьвовна-ш4у]

ЛАДУШКА ТЫ ЛУЧШАЯ❤❤❤

[@СветланаЯкименко-н6б]

Благодарна! Ощущения хорошие после комплекса. Часто зевала.🙃хорошего всем дня!

[@Ладушка.К]

Зев - это глубокое расслабление нервной системы )))

[@Світлана-с4к]

Дякую! Дуже імпонує ваш позитив, від вас віє спокоєм і любовью до оточуючих.

[@ГалинаПлужникова-р1ц]

Умница, красавица! Комплекс для шеи просто ошеломительный. Уже после 2 процедур заметила на своей шее сглаживание "колец Венеры"- это потрясяюще!!!

[@ТатьянаКурило-й8и]

Отличный комплекс.При упражнении "поцелуйчик"отлично прорабатывается нижняя часть лица

[@светагор-р2г]

Спасибо огромное. Сразу появилась доверие и к Вам и к практике. ❤

[@marinamarinina1469]

Спасибо🙏💕 Я с Вами) Ощущения: почувствовала своё лицо)

[@iraidasomova5189]

Интересные упражнения! Глаза реально слезились, слюна не побежала😂, спасибо за советы. Всем всего доброго.

[@МайяМайя-ш1х]

Быстренько и результативно. Спасибо.

[@ИринаБогданова-б2ц]

Спасибо, Ладушка! Почаще нас радуйте❤

[@oksublu]

Спасибо, завтра сделаю! Люблю упражнения для лица

[@ЛюбовьР-х2о]

Великолепная практика❤ благодарю❤

[@ЮляЗалит]

Да , Ваши упражнения просты и легки! И эффективны!

[@neringaaskiniene2651]

Я делала это вместе с вами. И так серьезно . до момента...потекла слюна как у собаки.😂😂😂 Я смеялась. Но мне очень, очень понравилась асана. Эффект чувствуется сразу. Мне все понравилось. Я буду практиковать Большое спасибо🙏.🏵🪷🌸

[@ИнаСмирнова]

Тоже с вами 😂 ,и хочется постоянно зевать 🤭😊🎉⚘️👋🎁🎯

[@Vika-Radova]

Класс, спасибо, комбинирую вместе с Вашим же массажем для лица - изменения сразу заметны 👍👍👍

[@Моника-ж1в]

Очень эффективно особенно на лице после подтяжки

[@op3882]

Очень приятные ощущения) не хватило только нагрузки для морщин вокруг глаз😅

[@ЛедаЛк-щ1п]

Ладушка, Вы прелесть. Так держать.

[@tatyanatatyana3325]

Ладушка , Ви все робите для себе та ділитесь з підписниками як та чі інша практика подіяла на Ваш стан . Я хочу сказати , подивилась останнє відео (про тайський масаж) у Вас змінився за цей час контур обличчя в кращу сторону , так тримати... А розкритикувати можна все , що завгодно 👍😊☕️