나는 여기가 아픈데, 무슨 운동을 하면 좋냐는 질문이 무의미한 이유.(운동부하의 중요성). 신경외과 전문의 남준록 원장.

[@바다의별-w5o]

와.. 선생님 채널 알고 난 이후로 계속 동영상 찾아보고 있는데 이 영상 제가 요즘 깨닫게 된 부분과 일치해요 바른자세 취한다고 억지로 긴장하고 꼿꼿하게 앉다가 오히려 일자허리 되고 일자목 되고 심지어 골반도 위아래 양옆 다 틀어지고 천장관절 통증까지 있는데 여러 치료 받으며 깨달은 것은 운동을 통해서 불균형을 바로 잡아야겠다는 생각을 했습니다 그래서 운동처방 받고 제게 맞는 필요한 운동들을 시작해보려고 합니다 그럼 자연스레 좋아지리라 믿습니다 항상 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다

[@김정일-t9x]

진짜 치중진담 이네요. 치료관련 유튜브중 최고로 좋은 채널 같습니다 👍👍👍

[@다람을그림]

항상 감사드립니다.

[@성이름-w5g3t]

슬개골연골연화증과 슬개대퇴증후군(PFPS) 두편 영상제작 부탁드립니다

[@양종상-z1n]

공감합니다 제가 현상따라하다가 결국 병원찿아가본적있어요 경험없는 다른시청자님들! 잘 기억해두시면 참좋을거같습니다 원장님 응원합니다!

[@라라와삼식이]

현직 필라테스 강사입니다 회원님들 가르칠때 한계에 부딪칠때마다 와서 원장님 강의듣고있는데 오늘 영상은 특히 더 울림이 있네요 현상에 사로잡히지마라. 항상 명심하면서 수업해야겠습니다

[@느림-w6z]

안녕하세요 원장님 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 환자분한테 느낌을 강조시키고 제가 현상을 구분해서 할려하지만 정말 너무 힘든거 같아요ㅠㅠ 계속 이완을 강조하고 근육을 풀어도 흉식호흡이나 배만 뽈록 올라오는 경우 안되는 경우에는 어떻게 해야될지 막막하더라구요 혹시 세미나를 온라인 또는 평일이나 토요일날 하실 생각도 있으신가요? 정말 듣고 공부해보고 싶은데 일요일은 듣기 힘들어서 문의드려봐요ㅠㅠ 이번주도 좋은 한주 되세요 감사합니다^^

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 이완만 강조한다고 환자분이 힘을 빼지는 않습니다. 근육을 풀어준 후 해당 긴장도에서 안정성 확보가 가능한 운동 부하를 설정하여 운동을 진행하고, 해당 부하의 운동 선택이 환자에게 맞을 경우 안정성이 일부 확보되면서 환자는 힘을 빼기가 좀 더 용이한 상태가 됩니다. 상기와 같이 release와 환자의 긴장도에서 수행 가능한 운동을 병행하면서 점진적으로 안정성을 확보해주는 작업을 계속 반복하는 형태로 치료가 진행이 됩니다. 운동의 종류로만 부하를 나누는 것이 아니라 같은 운동이라도 셋팅에 변화를 줘서 운동 부하를 다르게 설정할 수 있는 치료사의 능력이 정말 중요합니다. 세미나는 평일이나 토요일에는 가정의 평화를 위해 현실적으로 불가능합니다. ㅠ.

[@준우-r2i]

물리치료학 학교 강의보다도 더 배울게 많은것 같네요

[@seoshingyu]

처음 세미나때 기억나네요 ㅎㅎ 지금은 자연스러움이 왜 필요한지 알지만요^^

[@sungheelee9358]

현상에 사로잡히지마라 오늘도 잘 듣고 다시 새기고 갑니다 감사합니다 원장님!♥️

[@Handle17890]

좋은 강의 감사드려요

[@앵그리꾸꾸-i1t]

와 정말 쌤한테서 운동배우고 싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@pabsports]

항상 많은것을 느끼고 가요... 현상을 맞추지 말라는말이 정말 중요한 것 같아요!! 좋은 영상 너무 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ

[@고종례-h7u]

병원이어디가있는지궁금해요

[@嘉娜-v8k]

선생님, 좋은 자료 감사히 잘 보고 있습니다. 개인적인 질문을 드려도 되는지 모르겠지만, 부울경에서 근골격계를 기능적으로 접근해서 치료를 잘 해주는 곳이 있을까요? 아버지께서 척추관 협착증, 요추 디스크로 신경외과에서 수술하신 이후 증상은 많이 좋아지셨는데, 자세 문제인지 허벅지 근육은 괜찮은데, 종아리 근육이 거의 없습니다. 본인 말씀으로는 발끝 부분에는 힘이 별로 안들어간다고 하시네요. 운동이나 자세교정을 통해서 종아리 근육을 키우고 싶은데 어떤 병원을 통해서 도움을 받을 수 있을까요? 그냥 재활의학과 아무 곳이나 가기에는 믿음이 별로 안가서요... 고견 부탁드립니다~^^

[@soulnana34]

사랑합니다♡

[@축복가득-z9w]

안녕하세요 남 원장님 저는 좌측허리가 아파 통증클리닉에서 13회 주사 맞고 통증이 사라졌으나 1시간 이상 걷기 운동 하면 허리가 뻐근합니다. 좌골신경통도 조금 있는데 통증클리닉에서 알려준 스트레칭을 꾸준히 하며 관리하라고 하셔서 스트레칭을 하고는 있는데 스트레칭을 좀 오래 하고 나면 허리가 더 아프더라구요... 그래서 하라고 알려준 스트레칭을 중단해야 할까요?? 아니면 조금씩이라도 해주는 게 좋은지요? 거기서 알려준 건 누워서 한쪽 무릎을 굽힌 후 구부린 다리 위에 다른 쪽 다리 올리고 구부린 다리을 붙잡고 제 몸쪽으로 힘껏 당기는 그런 동작입니다. 좌골신경통이 심해지면 시술 받아야 한다고 하셔서 그 지경이 되기 전에 관리를 하려고 스트레칭 하는 건데 어찌해야 할까요 원장님?? 의사분은 그만큼 안 좋은 상태니까 스트레칭하니 아픈 거라고 하시더라구요. 계속 스트레칭 해야 하는지 혼란스럽네요..ㅠㅠ 바쁘시겠지만 짧게라도 답변 남겨주시면 정말 감사하겠습니다!!!^^

[@치료에대한진실된이야]

안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 스트레칭의 목적은 짧아진 근육을 길이를 늘려주고, 근육 긴장도를 떨어뜨리기 위함인데, 힘껏 당기게 되면 해당 근육의 손상이 일어날 수 있으며, 과도한 힘을 사용하면서 몸 전체 근육 긴장도를 더 올릴 가능성이 높습니다. 해당 스트레칭을 할 때 허리를 과도하게 말면서 복부 가운데로 힘이 들어가지 않도록 해주시고 다른 사람의 도움을 받을 수 있다면 다리를 밀어달라고 하시는 형태가 더 안전하게 스트레칭을 진행할 수 있습니다. 또한 스트레칭은 긴장되고 짧아진 근육의 상태를 완화시키는데 도움은 되지만, 이미 약화된 기능을 회복시켜주지는 않습니다. 근육 긴장도를 떨어뜨린 후에는 통증을 유발하는 원인이 되는 기능 약화 부위에 대한 활성화 운동을 진행해주셔야 합니다. 그만큼 안 좋은 상태니까 스트레칭하니 아프다고 이야기하는 의사라면 운동 역학이나 안정화 기전에 대한 이해가 없을 가능성이 높습니다. 병원 한군데만 다니시지 마시고 통증을 완화시킬 수 있는 솔루션을 제공하고 이에 대해서 계속 피드백을 주는 곳을 찾아보시길 추천드립니다.

[@축복가득-z9w]

@@치료에대한진실된이야 네 바쁘심에도 이렇게 길게 답글 남겨주셔서 정말 감사드립니다!! 너무 과하게 말고 부드럽게 스트레칭을 해야 겠네요. 저 혼자 살아 위에서 밀어줄 사람은 없어 제가 조절을 해야 겠어요. 남 원장님의 영상을 요즘 정주행 중인데 남 원장님 같은 분이 가까이 계시면 얼마나 좋을까 하는 요즘입니다. 무더위에 건강 조심하시고 다시 한 번 감사드립니다. 병원 번창하시고 가족분들 모두 건강하시길 진심으로 바랍니다😊🍀👍