박명수- 바다의왕자 초보자댄스 줌바(ZUMBA) | 다이어트댄스 살빠지는춤 | Choreo by 정혜진(Jung Hye Jin)

[@정혜진댄스]

안녕하세요 정혜진댄스의 혜진쌤입니다 오늘은 2000년 발매한 박명수 - 바다의왕자 노래에 맞추어 줌바(ZUMBA) 메렝게 기초 스텝을 응용하여 만들어 보았어요 초보자도 충분히 따라하실 수 있는 난이도 이니 재미있게 따라해보세요:) 💖Choreo(안무) by Jung Hyejin(정혜진)💖 ✔혹여나 안무를 사용하실 경우, 기존 안무를 변형한 창작안무이기 때문에 출처를 꼭 기재해 주시거나 밝혀주시면 감사하겠습니다~💕 👉[ 1:1 상담 문의 ] open.kakao.com/o/seBIdm4c 👉인스타 ID instagram.com/junghyejin_dance 👉정혜진댄스 블로그 m.blog.naver.com/joayo7777 👉정혜진댄스 유튜브채널 후원 카카오뱅크 3333 04 2676873 (정혜진) 구독과 좋아요 다이어트댄스 후기&응원댓글은 영상을 만드는데 큰 힘이 됩니다💕 Please click "Like" and "Subscribe" buttons 👉 정혜진댄스 재생목록에는 이런 것들이 있어요 👉[ 다이어트댄스 메들리 ] 39분, 30분, 20분, 10분 다이어트 매운맛을 원하시는 분들 클릭클릭! kzbin.info/aero/PLoxACyZfrCiDXRL_I0q_692TkI-gF_DWL 👉단계별 다이어트댄스 [순한맛☆ 중간맛☆☆ 매운맛☆☆☆] 본인의 댄스난이도에 맞추어 다이어트댄스를 즐기실 수 있습니다 🚫동의를 구하지 않은 2차 편집, 무단 업로드를 금합니다 (Please don't re-edit or use our videos in other channel or platform without permission)

[@jessiekim6749]

한 동안 땡땡이 치다 오래간만에 몸을 흔들고 나니 몸도 개운, 마음은 상쾌. 미리 다음 동작을 작은 창을 통해서 보여주시니 처음 하는 댄스 루틴인데도 덜 헤맸어요. 역쉬! 혜진 쌤의 댄스는 언제나 믿고 따라하는 댄스! 차암~ 좋은 영상 감사합니다.

[@정혜진댄스]

와~~정성스런 댓글 감사합니다😍💕

[@jessiekim6749]

혜진 쌤 어디 계세요? 쌤의 댄스를 그리워하는 마음으로 오늘도 한 번 흔들어 봅니다. 어디서 계시든 건강하고 행복하시길....

[@귀요미라라]

한수민💕박명수 처음만났슬부터 서로 좋아했나봐💕💕

[@콧콩콩]

홈트운동보면서 비슷한동작들만 계속하다보니 힘은들고 땀은 나는데 흥이 안나서 검색해보니 드디어!!! 이제서야 혜진쌤을 영접했네요ㅜㅜ 역시 옛날노래가 댄스에는 안성맞춤같아요. 아주 혜진쌤덕분에 재밌게 운동하고있습니다 현재 81.9kg

[@정혜진댄스]

감사합니다^^ 응원할께요~!

[@쪼막디-e6l]

다시쪘는데 혹시 살빼면살이쳐지진않나요? 걱정됩니다. 살은땅땅한편인데. 식탐이제가엄청나고 찌고빠지고반복이예요훌라후프는 별도움도안되고 근데. 원래운동하면 장운동이되나요?

[@정혜진댄스]

살이 얼마나 빼실지는 모르겠으나 다이어트 강도에 따라 급격히 뺄 경우 살이 쳐지는 현상이 나타날 수도 있습니다 그런 경우 국소부위 운동 방법으로 근력운동과 유산소운동을 병행하여 피부 탄력을 높여주는 것이 좋습니다 그것과 함께 병행해야 하는 것은 탄수화물은 피하고 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다 또한 수분섭취를 늘리는 것도 중요합니다^^