【薬に頼らずに血圧を下げる 生活習慣の修正】高血圧④ 循環器専門医が７分で説明 町田市山崎町にある循環器内科クリニック

町田市にある循環器・呼吸器を専門としたクリニック　www.shinagawac...
▶胸痛・動悸・息切れはスピーディーに専門的な検査が受けられます
▶よく話を聴いた上で丁寧な説明が受けられます
薬に頼らずに血圧を下げる生活習慣のポイントについてお話しました。ポイントは７つです。
１．塩分制限
２．野菜・果物を多く摂取する
３．適正体重の維持
４．運動習慣
５．禁煙
６．お酒を控える
７．ストレス対策
これらの生活習慣は高血圧の予防の観点からも重要ですし、既にお薬を飲んでいる方は薬を減らせることに繋がります。是非、血圧が高めの方全員に身に着けてもらいたい内容です。
どれも皆さんどこかで聞いたことがある事だと思いますが、実践・継続することは容易ではありません。大切なことは全部を完璧にこなそうとするのではなく、自分の生活習慣の中で改善すべきこと、できることを少しずつ取り入れて、毎日の習慣に組み入れることです。是非、動画でのアドバイスを参考にして、高血圧対策に取り組んでみて下さいね！