💊 Сахарный диабет. Сыр - какой сорт полезен при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️Часто пациенты спрашивают: “ПОЛЕЗЕН ли СЫР при ОЖИРЕНИИ и ДИАБЕТЕ?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы СРАВНИМ разные ВИДЫ СЫРА и поговорим о пользе и недостатках этого продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Твердые сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Российский: в 100 Гр- 364 ккал, белки - 23,2 гр, жиры - 29,5 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маасдам: 351 ккал, белки - 27 гр, жиры - 27 гр, углеводы - 0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Мягкие сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Адыгейский: 264 ккал, белки - 19,8 гр, жиры - 19,8 гр, углеводы - 1,5 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Моцарелла: 242 ккал, белки - 18,8, жиры - 18,1 гр, углеводы - 1,0 гр, ГИ - 0.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Маскарпоне: 390 ккал, белки - 3,6 гр, жиры - 42 гр, углеводы - 4,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Рикотта: 174 ккал, белки- 11гр, жиры-13 гр, углеводы-3 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Страчателла: 236 ккал, белки-10 гр, жиры-21 гр, углеводы-1,9 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Рассольные сорта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Сыр Фета: 290 ккал, белки - 17,0 гр, жиры - 24,0 гр, углеводы - 0 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Среди витаминов и минералов, содержащихся в сырах, можно выделить следующие: А - до 32% от средней суточной нормы, витамины группы В, D, Е, Н, РР, кальций - до 88%, магний, натрий - до 62%, фосфор - до 63%, хлор - до 54%, железо, селен - до 26%, цинк - до 29% средней суточной нормы в 100 гр сыра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник качественного животного белка;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Обладает хорошей усвояемостью в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Источник кальция (в нашем организме кальций мягких сортов сыра обладает большей биодоступностью, чем твердых), полезен для здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Оказывает благотворное влияние на микрофлору ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Способствует профилактике атеросклероза (нежирные сорта в умеренных количествах);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Содержит антиоксиданты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Минусы употребления сыра:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Высокая калорийность, достаточно высокий Инсулиновый индекс;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Достаточно высокое содержание соли (задержка жидкости, отеки, дестабилизация АД);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Содержит тирамин, который может вызвать головные боли;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀Сыр разрешен к употреблению при сахарном диабете (он нейтрален по отношению к сахару крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При ожирении, артериальной гипертонии, заболеваниях сердца, почек употребляем сыр в умеренных количествах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какой сыр любите Вы?
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@galyanikishina5907]

Бог послал Вас диабетикам!!! Скол ько спасаете людей, которые находятся наедине с болезнью в растеренности. Спаси и сохрани Вас господи. Я постоянно только восхищаюсь Вами!!!!

[@user-td5ot4uy1y]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@annagehl1701]

У меня нет слов благодарности вы врач посланный богом

[@user-vo4wr1jn5d]

Дай бог здоровья земной поклон

[@user-sb1uv3ri3b]

Добрый вечер с огромным удовольствием слушаю ваши лекции, спасибо вам большое.

[@user-oj1zp5cd1q]

Лучше бы он тебе мозгов послал, чтобы не доводила себя до такого состояния.😄🥴

[@Tatyana52a]

Ольга, случайно зашла на ваш канал, и, слов нет, не знаю,как выразить словами мою БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за содежан ие, объяснение этой темы. Я давно диабетик 2, и тычусь как телок, туда, сюда, ищу информацию, но такого раскрытого, и в то же время краткого смысла нашла только у вас. Я все поняла с одного раза. Теперь вопрос о сырах отпал, но осталось еще очень много вопросов, но я уже спокойна. Все ответы найду у вас. Благодарю!!! Да хранит вас Бог!

[@user-bv8hx1sj7o]

Спасибо родителям за воспитание и образование такой дочери

[@armenbadalyan8796]

Лайк однозначно. Как по мне, так Вы, Оленька, лучший эндокринолог на пространстве Ютуба.

[@user-td5ot4uy1y]

Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝

[@mentes_pro4349]

Оленька вы врач от Бога Очень благодарна вам за ваши рекомендации Вы нам открыли глаза на нашу болезнь Храни вас Го споди

[@svetlanakravcenko1748]

Присоединяюсь

[@user-jj3tb3uo9q]

Спасибо, целая жизнь меняется от ваших лекций❤️, много нового узнала о продуктах, пересмотрела свою диету.

[@user-oi1qi6pt6o]

Восхищена Вами!!!! Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд!!! Умнейшему эндокринологу и диетологу - респект и тысячу лайков!!!

[@user-sj1si5tb1x]

Доктор , умница большая, добрый день! Спасибо за пояснение, можно спокойно есть сыр . С божьей помощью ,через Вас я многое узнаю на вашем канале. Процветания Вам!

[@farxodmirsoatov]

Доктор пожалуйста сделайте видео про поджелудочной и щитовидной железе, лечение, профилактика, лекарства.

[@user-ic5ze6yx5u]

Умничка, наша доктор! Огромное спасибо за ваш урок для нас , диабетиков!Какое счастье, что вы у нас есть!

[@Rambler017]

Настоящий доктор.Слова благодарности зашкаливают

[@user-ov7fq5on8d]

Ольга , огромное спасибо ! Как много ценной информации всегда даёте. Дай Вам Бог крепкого здоровья !

[@user-vf2zd7ry1z]

Ольга павловна сыр плавленый полезен или нет

[@elenalala3059]

Вы мой самый любимый диетолог на You Tube. 💖

[@kaxakurtanidze2745]

Спасибо Ольга Михайловна,Вы являетесь большая енциклобедия в медицине,и нетолько, низкий Вам поклон.Были- бы все медработники как Вы.

[@lilnaom1761]

Ни енциклобедия,а энциклопедия.

[@nurumammadli8729]

@@lilnaom1761 Я тебе мешал ?слуши.🤣👍🌹

[@user-ee9fi2bl9u]

Размечталась...

[@user-sj2ly4pz9l]

Во грамотей! Слов нет. 😲

[@joy_68]

Как всё чётко и какой точный, понятный вывод! Сыр диабетикам можно, но смотрим за количеством соли при СД и за жирностью/количеством калорий при лишнем весе. Для любителей сыра бесценная информация, поданная в лучшем виде❤

[@user-hl3jl7qf2v]

Здравствуйте ,дорогой доктор.Когда нашла Ваш канал,жить хочется.Смотрю на Мир другими глазами.Можно сказать,руки часто в последнее время отпускались.Сейчас жить хочу.И возраст не пугает.Здоровья Вам и Вашей семье.

[@user-pd6sp4ed5w]

Большая благодарность! Настоящий профессионал своего дела с большой буквы! Вас очень приятно слушать! Да будет так!

[@user-rc4fl6fq5l]

Очень нравятся ваши повествования о диете при диабете,смотрю и стараюсь следовать вашим советам, спасибо большое дорогая Ольга Михайловна!

[@user-nz5gz9mp9q]

Я так рада что могу вас слушать. Вы такая умничка.. Всегда делаю себе заметки. Благодарю.. 👍😘

[@user-xz5et5gm5s]

Спасибо, Доктор. Вся информация очень полезна.

[@user-fd5qc3ff2p]

Благодарю, вы находка для диабетиков!

[@user-oh1qj8ck9w]

Большое человеческое спасибо!

[@user-qs7yz8ww6s]

Огромное человеческое СПАСИБО!

[@user-qm2wo9td4u]

Спасибо что Вы есть!!!

[@user-yk1ig1ol2c]

Спасибо и здоровья вам Доктор.

[@user-ri8ge9vt4c]

Спасибо большое за ваш труд! Вы наш ангел хранитель..

[@user-mt3uo6cf3r]

Спасибо вам огромное, здоровья вам и вашей семье!!!

[@user-hd4zy5qn1y]

Ольга спасибо вам больше

[@user-uo8gu8id6d]

Благодарю , Вас ,доктор !

[@user-pd1jj5pt3l]

Благодарю Оленька🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-zu9bm8gy4b]

Доктор спасибо за разъяснения!

[@user-qt6kp4gj6d]

👍👍👍 Очень интересно!!!Спасибо!!!

[@user-wu3bo4pw8o]

Сердечно благодарю. Благослови вас Бог!!!!!!

[@firdovsivelisov1229]

🌹🌹Спасибо доктор🌹🌹🌹

[@valentinapetrovna6425]

Спасибо огромное и здоровья Вам!

[@user-pt6zb3we5h]

Спасибо Ольга Михайловна!

[@user-oj8zo6us9i]

Спасибо Вам , доктор !!!!!❤

[@yakusenk]

Спасибо ...очень нужная информация.

[@nadezhdatsyukenda6257]

Спасибо. Как всегда все понятно и просто.

[@user-eo1vc6wu3v]

Вас можно слушать бесконечно!

[@user-sj8hs7rt5j]

Благодарю. Очень познавательно.

[@user-ly1be2xx8u]

Для нас Вы бесценны.Спасибо.здоровья вам.

[@user-rw5ty6js2y]

Спасибо вам большое за информацию 🎉🎉🎉

[@user-il1tk2ow4o]

Большое спасибо здоровья вам ❤❤❤

[@user-he7zn5qq1o]

Спасибо Вам большое доктор ❤❤❤❤

[@user-ki1ky1wd4j]

Рад видеть вас всех благ вам

[@user-db9bj1up8n]

Благодарю за совет. Спасибо. Здоровья, счастья.

[@user-il7go6gj4f]

Спасибо,Доктор!Вы УМНИЦА!!!

[@user-bo5xv2rr8t]

Спасибо, Ольга Михайловна, за полезную информацию.

[@user-sw7ch7pq7v]

Огромное Вам спасибо! Очень рад, что подписался на Ваш канал!

[@marijamurevica7983]

С большим интересом слушаю вашу такую полезную и нужную информацию.Спасибо вам за это.

[@user-vy9rg2jl9g]

Спасибо,уважаемая Ольга Михайловна

[@user-gb8qd3op4h]

Спасибо Вам. ВСЁ очень ПОНЯТНО и ГРАМОТНО

[@user-nc9yb7mx2q]

Слов нет, одни эмоции, только положительные!!! Спасибо Вам!

[@user-fg6ci7ui4t]

Одно удовольствие вас слушать🍓🍓🍓🙏💕СПАСИБО, успеха💞💞💞

[@user-xx3cz6me4i]

Спасибо большое, наконец то я услышала вразумительные советы

[@user-st8rs5ow6w]

Спасибо огромное,вы,как всегда на высоте,какая Вы молодец!

[@user-vt6ng9cx2h]

Спасибо, Ольга Михайловна, за очень ценную информацию!

[@galinaprilipuhova658]

Спасибо Вам за хорошее настроение после ваших советов

[@user-fh8dm2fc7s]

Благодарю Вас Ольга за совет, разъяснения,тема нужная!!!❤❤❤

[@user-ln1fi1px4b]

Спасибо, Ольга Михайловна за информацию. пожалуйста -пожалуйста про диету при панкреатит е и повышение глюкозы крови.Уж не знаю что и есть , чтобы не ухудшить состояние . Спасибо за каждый ваш ролик !

[@user-hq3pf9cc9b]

Спасибо Вам большое за Ваши полезные советы Дай бог Вам здоровья

[@ninaspektor6457]

Как хорошо,что я нашла вас в интернете,лучшего доктора и не нужно.Спасибо вам большое

[@user-ly9kk9it9m]

Спасибо!

[@user-cm9ec9kc9o]

Умничка наш доктор. Будьте здоровы.

[@Cokche]

Спасибо, за все ваши консультации, постоянно слушаю вас. С вами мне не страшно

[@user-tq4ki5eu4j]

Большое спасибо!

[@user-oy1ub9gp6b]

ВЫ ПРОСТО СУПЕР!!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТАКУЮ ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.

[@user-hc7yb7vz3l]

Ольга Павлова спасибо Вам Большое Вы так все доходчиво расказываете

[@user-zw6dl7uw1z]

Спасибо за интересный обзор умничка удачного дня и отличного настроения

[@mariadanilow4203]

ОЛЯ спасибо за ваши стветы из Германии

[@user-jj5bo5nq1k]

Спасибо, милый наш доктор!🙏 Дай Бог Вам здоровья и счастья 🌹

[@user-hr5oi6dd6n]

Спасибо большое за такую информацию, причём разнообразно. Спасибо большое. Очень благодарна.

[@eldzha19]

Огромное спасибо Вам.

[@ayselheyatova955]

Воьшое вам спасибо вы очень хорошо обясняете

[@user-cv3zx3fn4d]

Большое спасибо вам за всё!) И за информацию о сырах тоже!))) Здоровья вам, всего САМОГО ДОБРОГО!❤❤❤❤❤

[@goldmannalexander7690]

Кушайте всего по немного и всё будет в норме. Главное не переедать.

[@user-ql3cp4il4e]

БЛАГОДАРЮ!👏👍🥰🧚‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘

[@user-dl5su3gj1j]

Благодарю,наш Доктор!👍👍👍👍👍

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-og4pu5jw8z]

Огромное вам Спасибо ! Помогаете людям, разобраться с питанием .Дай Бог, вам здоровья и всех благ!

[@user-zp1bo3fo8z]

Ольга Михайловна, спасибо большое, Вы самая лучшая на свете.

[@user-is6nv8ut8d]

Огромное спасибо!!!

[@valentinaavilova9840]

Спасибо за прекрасное пояснение.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@elenalena5015]

Спасибо, милая Ольга Михайловна

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-yu6me2vh5z]

Расклад по полной Ольга Михайловна🙏🙏🙏

[@ellalee7991]

Спасибо за информацию.

[@user-tp4ok1wo1j]

Огромное спасибо !

[@user-gc6nw5zu8w]

Спасибо за то, что, Вы есть!!! Я очень благодарна Вам, хотя очень далеко от Вас.

[@user-qc2gz8eg4o]

Спасибо большущее, все коротко и ясно!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-ey1tk1li2o]

Конкретно. и точно. как и всегда .Спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@taiatymofyeieva7750]

Благодарю за исчерпывающую информацию по данной теме,за высокий профессионализм и душевное тепло❤

[@user-rw5ty6js2y]

Спасибо вам за ваши советы доктор Ольга Михайловна коротко ясно и понятно 😊😊😊

[@user-vi5sc9fg3v]

ДОБРЫЙ ДОКТОР!!! Большое спасибо!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-ul4dy6yz1x]

Дякую! Дуже цікаво і повчально!

[@user-wq3wb3nx6g]

Ябы слушал вас целыми днями, о здоровье.

[@user-xt3du8mo8m]

Большое спасибо за информацию, спасибо за ваш труд.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-ee3dg7fe6w]

СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@aishamusalieva7070]

Благодарю дай бог вам здоровья

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье! Спасибо и Вам!

[@user-ny4zy2dw2r]

Уоаа, сыр можно! Спасибо)

[@user-ej5vs6yn5s]

Спасибо вам большое за информацию

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-ni7mb4jv9u]

Спасибо вам за ваші консультації, ви умнечка я случайно попала на ваш канал но слушать вас очень пріятно .Спасібо вам)))❤❤❤

[@user-yk5ed7ws1d]

Спасибо ДОКТОР большое! Вот и опять познания для нас! Здоровья всем 🍀🍀🍀🍀🍀

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье! Спасибо и Вам!

[@user-hy7it8wb7c]

Спасибо за полезные советы привет вам с Одессы украина