💊Сахарный диабет. Диета. Соленая рыба. Польза и вред. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОЛЕЗНА ЛИ СОЛЕНАЯ РЫБА🐟 ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про соленую рыбу и ее влияние на сахар крови и массу тела.
Для того, чтобы говорить о соленой рыбе, нам важно понимать, какая именно это 🐟, т.к состав по белкам, жирам и углеводам будет сильно отличаться в зависимости от сорта рыбы.
Если мы рассмотрим разные сорта рыб, то да, ЖИРНОСТЬ будет разной.
Любая рыба- это БЕЛКОВЫЙ ПРОДУКТ, который содержит большое количество белка и ПРАКТИЧЕСКИ НЕ СОДЕРЖИТ УГЛЕВОДЫ.
Так как рыба содержит белки и жиры и практически не содержит углеводы, то влияние на сахар крови у данного продукта нейтральное. Т.е с точки зрения сахара крови рыба- безопасный продукт.
Однако, в зависимости от количества жиров (источников энергии), на массу тела разные сорта рыб имеют различное влияние. Однако важно помнить, что в рыбе содержатся ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (ОМЕГА-3 жирные кислоты), которые благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, кожу и работу иммунной системы.
Следующий важный компонент соленой рыбы- СОЛЬ.
Соль напрямую на сахар крови не влияет, однако соль (натрий) увеличивает скорость усвоения углеводов в кишечнике (глюкозо-натриевый транспортёр), т.е. при употреблении большого колиечства углеводов одновременно с большим количеством соли (если рыба пересоленая), мы увеличиваем скорость усвоения углеводов и скорость подъема сахара крови.
Ещё одна опасность употребления сильно соленой рыбы- влияние соли на АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ и на водный обмен. Избыток соли может задерживать воду, давать ОТЕКИ, прибавку веса и повышать артериальное давление.
🐟Поэтому РЫБУ ВЫБИРАЕМ СЛАБОСОЛЕНУЮ.
Теперь рассмотрим энергетическую ценность и содержание жиров в разных сортах слабосоленой рыбы:
КЕТА
Калорийность-184 ккал
Белки- 24 гр
Жиры-9,6 гр
Углеводы-0.0гр
ГОРБУША
Калорийность-169 ккал
Белки-22,1 гр
Жиры-9 гр
Углеводы-0.0гр
СЁМГА
Калорийность-202 ккал
Белки-22,5 гр
Жиры-12,5 гр
Углеводы-0.0гр
ФОРЕЛЬ
Калорийность-186 ккал
Белки-20.6 гр
Жиры-10,1 гр
Углеводы-0.0гр
СЕЛЁДКА
Калорийность-187 ккал
Белки-18,2гр
Жиры-12,8 гр
Углеводы-0.0гр

👉Как мы видим, наименее калорийная рыба кета, наименьшее количество жиров в горбуше.
Самое главное выбираем качественную домашнюю или покупную слабосоленую рыбу с маленьким количеством соли и при употреблении помним о количестве и влиянии соли на организм.
А какую рыбу любите Вы?
Здоровья, Красоты и Счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[@tatianaspiridonova2677]

До чего же вы милая. Как приятно вас слушать. И как хорошо, что вы не только пугаете, но и ободряете, даете надежду. Таким должен быть доктор.

[@user-lw7jh7yf8r]

Слушать можно,но смотреть!!!Просто тошнит

[@user-jl8ff2yx7t]

Оленька Михайловна Вы не только грамотный доктор ,но и Человек очень добрый!!!Спасибо Вам!!!

[@kazgangogi159]

Были проблемы с интернетом, ищу все пропущенные видео. Ощущение такое что что-то не хватает. Вас наверное сами боги послали на землю!!!! Спасибо, все ясно и понятно.

[@gheorghepavaluca6369]

Можно ли употреблять кукурузную муку при свхарном диабете второй степени.

[@Leo-my1kj]

@@gheorghepavaluca6369нет, ни в коем случае

[@user-rw1wm5sy7c]

​@@gheorghepavaluca6369Нет, у нее высокий гликемический индекс.

[@user-by3pe8qx1l]

Рад тому , что подписался на этот канал . Настолько всё просто , понятно , полезно .

[@user-kx2ww7fj2y]

Случайно попала на Ваш канал , Ольга Михайловна , какое счастье

[@user-yu6me2vh5z]

Сколько же полезной информации вы доносите людям🙏🙏🙏Уважаемая Ольга Михайловна 🥰🥰🥰

[@user-st8rs5ow6w]

Огромнейшее спасибо за знания и любовь к людям,своей профессии!

[@user-tl3bn7nk5u]

Большое спасибо, Доктор, за то, что в это тяжелое время, когда лишний раз страшно идти в больницу, да и запись к специалисту за несколько дней, а то и недель, в Ваших роликах можно найти ответы на многие волнующие нас вопросы. Лаконично и доступно .

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада быть полезной!

[@user-gi2zk3qs1q]

БЛАГОДАРЮ!!!! ДОКТОР , ВЫ СУПЕР!!!! ПРОСТО И ПОНЯТНО!!! ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!! ЕСЛИ БЫ ВСЕ ВРАЧИ БЫЛИ ТАКИМИ КАК ВЫ, БОЛЬНЫХ БЫ НЕ БЫЛО!!!!! 👍👍🙏💋💋💋

[@General-Dudulka]

Оля так вкусно рассказывает, что слюньки текут и у нее и у зрителей ❤

[@user-fu9tm3jo1k]

Вы пеня спасли. Люблю рыбу своего посола. Где мало совсем соли. Вместо сахара добавила эритрит. На завтрак серый хлеб, кусочек рыбы, ломтик огурца и половинка яйца

[@user-sr2gn1nu3l]

Благодарим Вас, любимый наш доктор, за то, что вы у нас есть❤.

[@user-oj1ch6jx6f]

марсианка-не иначе,нет таких врачей сейчас,СПАСИБО!

[@adanilenko918]

Я обожаю этого врача😀

[@user-fg3tr7ch9j]

И я тоже обожаю!!!

[@user-kx3yw2ti7y]

Я с вами согласен 👍

[@user-wl3ws3lk1u]

И что?

[@user-et1vi2oq5r]

Очень понравилось. Интересно и познавательно. Огромное человеческое спасибо за интереснейший влог, за Ваш титанический труд и трансляцию

[@user-iu5zq4jq6f]

T

[@user-td5ot4uy1y]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@user-oy7fw5eh2x]

Ольга Михайловна спасибо вам ❤️ Вы для нас как солнышко!

[@user-hg2uq4cc8b]

Доктор!! Я вами восхищаюсь. Благодарю.

[@mobidik5928]

Я слушаю вас на одном дыхании! Спасибо вам!

[@larysakarieva3678]

Как хорошо что нашла ваш сайт.вы огромная умничка!!! Это не комплимент а факт!!!!!!!!!!!

[@Elena-eg7zt]

Ольга Михайловна большое спасибо за подробный разбор употребления продуктов при СД.

[@user-pf6nk8gt4q]

Уважаемый доктор, спасибо!!!!

[@ninashulzhenko3634]

Спасибо, уважаемая Ольга Михайловна! Понятно, доступно и приятно Вас слушать.🍁🍁🍁🍁

[@elenakhramova8983]

Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Дай Бог Вам здоровья!!!!!💯💖 Только Вашей информации и верю🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ed1yt7gh6v]

Красавица наша, спасибо. Лайк

[@user-wk8iy4rq4u]

Ольга Михайловна спасибо большое за вашу любовь и заботу служить людям спасибо за вашу доброту очень вас люблю здоровья вам дорогая добра и Божьей Благодати

[@user-ms7le5ex5k]

Ольга Михайловна,спасибо за полезную информацию мира и добра вам

[@user-nl4gh7mq8q]

Искренне от души благодарю вас доктор высшей категории. Если можно 10000 лайков Вам.

[@kaxakurtanidze2745]

Большое Вам спасибо,просто нету слов выразить Вам благодарность.С уважением ваш слушатель с Грузии.

[@user-ri5zs3sw8h]

Спасибо вам Ольга Михайловна за ваши практичные советы !!! С уважением Виктор Васильевич

[@elkanenq6461]

Ольга Михайловна, вы умница разумница, верю и доверяю Вам! Всё верно. 🙏🙏🙏

[@rimmaashkinadze543]

Умница. Все сказано на молекулярном уровне. Думаю всем понятно. Удачи !!!

[@user-ho6fd9vq3m]

Спасибо, Ольга Михайловна! Красную рыбу мы не видим,а селёдочку иногда с удовольствием!

[@user-hk1oy8jd2d]

Спасибо от всей души. Стараюсь просмотреть все Ваши ролики. По времени не утомляют, и насыщены информацией. Очень умело! Пересматриваю питание. Думаю, благодаря Вам, улучшу своё здоровье.

[@user-ef2mc7ff9e]

Оленька, я только вчера засолила рыбку, а сегодня Ваше видео. Как вовремя я его увидела.

[@user-kx2yu4gn3i]

Огромное спасибо Ольга Мизайловна!🌹🌹🌹🌹

[@user-schmuzer-ararat]

Ольга Михайловна умница, передает информацию доступно, спасибо

[@user-fg1yj1qo2o]

ЗДРАСТВУЙТЕ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ МЫ ВСЕГДА ЖДЁМ ВАШЕ НОВЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РОЛИКИ. ВЫ НАШЕ СОЛНЫШКА НА ЗАКАТЕ ДНЯ. ПОТОМ НАШЕ СЛАДКОЕ МОРОЖЕНОЕ А ТЕПЕРЬ НАШЕ ЗОЛОТАЯ РЫБКА КОТОРАЯ ЗАБОТИТСЯ ОБ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ . ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ..

[@user-tv7xt8ro4i]

Благодарю вас доктор за полезные советы по лечению диабета и питанию,особенно конкретно по продуктам питания,как и сейчас о рыбных продуктах,низкий поклон вам за все,желаем вам крепкого здоровья и счастья, процветания вашего канала на радость всем людям.

[@user-cx2ed8wx8f]

Благодарю вас, всегда с удовольствием слушаю.

[@user-ch2hx8wr3x]

Спасибо большое, Ольга Михайловна,за полезную информацию.

[@terra3451]

Невероятно Грамотный Доктор , какие полезные Знания ! Ничего подобного , Я не смог не где не прочитать , не от кого не услышать . Добра Вам и Здоровья !

[@user-ww7zd6cv6i]

Спасибо. Как всегда все чётко разьяснено

[@user-ky6jo7wd8q]

Здравствуйте уважаемая Ольга Михайловна!!!!!Спасибо Вам огромное за такую полезную информацию.Вы самая лучший доктор!!!!!😊👍👍👍💋

[@user-td5ot4uy1y]

Отличный комментарий👨🏼‍⚕️

[@user-kn3ve4mo7y]

Отличный комментарий👨🏼‍⚕️

[@user-od7qv8jk9b]

@@user-td5ot4uy1y спасибо

[@user-od7qv8jk9b]

Спасибо

[@user-xf7zg9jc6j]

Просто супер.. Всё понятно. Храни Господь Ольгу Михайловну... Вспомнил как нам лапшу на уши весил Кашпировский и Чумак разводил... На всю страну первый канал вещал...жаль многие пожилые в интернете не бывают..

[@user-pt1wk4kf9r]

Врач от бога. Спасибо вам.

[@anatolshilin4034]

Доктор Ольга всегда дает правильные и весьма полезные консультации. Спасибо за хорошие советы и рекоменрдации.

[@dimitriN1995]

Очень благодарна вам ,Ольга Михайловна за информацию о рыбе и назвали сорта рыбы,спасибо вам.

[@user-nm5os2fd6k]

Огромное спасибо Вам, доктор!!!

[@user-jw2qr5rb9r]

Низкий вам поклон сколько получила знаний от ваших выступлений

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@phoneuser8187]

Спасибо за очень полезную информацию ❤

[@user-vn7de9jy5e]

Самый лучший врач!!!!

[@user-lr1hs9sr9y]

Оленька вы самая лучшая

[@user-od9mz1ok3m]

Благодаю Вас, доктор, за полезнейшую информацию, за краткость и доступность доступность.

[@user-uu1qz9wu1u]

Господи, как хорошо что вы есть. Все предельно ясно и понятно объясняет. Спасибо вам! Я просто живу по вашим советам

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день!Спасибо огромное за отзыв! Рада быть полезной для Вас!

[@user-rd3qs1kr1i]

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО 💐💐💐💐 ВОЛОСЫ ШИКАРНО ВЫГЛЯДЯТ 😘😘😘😘😘 Я

[@svetlanaroma2539]

Спасибо за ваши видео и очень безценную информацию. Я болею 10 лет, но тут узнала столько информации, что ни в одном специализированном санатории на семинарах не рассказывали. Я очень рада, что нашла вас случайно

[@user-yd9ju7yj6h]

Ольгп михайловна нет предела моей благодарности вам. Всушаю только вас, верю только вам. Живите долго долго и будьте счастливы. Рада встречи с вами на просторах ютуба. Как в песне поется представить страшно мне теперь что другой бы улицей пошла вас не встретила вас не нашла.

[@user-cz1ld7gy2r]

Спасибо Вам за полезную информацию

[@karinabefort3040]

Спасибо Вам за рыбку😘Полезная информация. Очень люблю чай с травами.Расскажите , пожалуйста, об этом.Счастья Вам и здоровья!💯

[@elengorkyn8621]

Вы умница...вас приятнр слушать.пересмотрела все вашивадио.и еще ищу...здоровья вам и всех благ.с уважением Елена

[@user-iz3jy4be1f]

Лекцию прослушала.Было очень интересно.Спасибо.

[@user-yq2nx8du8l]

Большой ва спасибо! Вы так хорошо все разьясняете! Ясно и все понятно! Бог вам в помощь! Здоровья вам; Ольга Михайловна! 🙏🙏🙏🙏🙏❤️🌹🌹🌹🌹🍓🍉🥑🥝🥒🍞🍗🍋🥝🍐🥚🍅🥩😂😂😂

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@olgaalekseeva2502]

Спасибо, Ольга Михайловна, очень информативно!

[@user-zn9jl1bz1s]

Люблю рыбку соленую но редко в основном сын зять ловят хариуса, налима и другую я готовлю в фольге или на пару, а вот красную рыбу не могу себе позволить. Благодарю за прекрасный ролик Ольга Михайловна, все доступно рассказали и показали. Здоровья Вам и вашим родным и храни Вас Бог.

[@user-kv2nr8qo7w]

Спасибо Доктор за полезную информацию. Очень полезная информация.

[@user-kv3np5ge3p]

Каждый раз благодарю за Вас Бога, для меня Вы луч света в моём ново выявленном диабете. 🙏🌈

[@user-kl8pq6nm1x]

спасибо доктор все очень поучительно и интересно.

[@user-xn5bm1rw2r]

Спасибо😘💕 как всегда.

[@user-mh8ni2vp8t]

Ольга Михайловна,спасибо!Боялась смотреть это видео,вдруг рыбу нельзя,а я без неё жить не могу. Всегда сама солю сельдь,скумбрию,горбушу, да много какую.

[@Malinasoslivkami]

Рецептик в студию😉

[@user-mh8ni2vp8t]

@@Malinasoslivkami рецептик какой,как рыбу солить? Пожалуйста,у меня самый простой.Первый мокрый,рассол на литр воды примерно три столовые ложки соли,довожу до кипения,кладу несколько лавр.листьев и перец горошек,охлаждаю,затем кладу туда рыбу и держу в холодильнике примерно сутки,если рыба мелкая ,то меньше. Люблю малосольнуую,поэтому некоторую пробую часов через пять. Второй рецепт сухой,просто в пакете засыпаю рыбу только солью ,в холодильник .Часов через 12 (все зависит от размера)пробую. Хамсу,кильку и др.мелкую опуская в рассол (0,5л.воды 2 ст.ложки соли и все) через 2 часа уже ем.

[@user-vs9nn7uv4r]

@@Malinasoslivkami разделываете рыбу, я в основном солю горбушу, сему, скумбрию и сельдь. Сахар не кладу, у меня диабет. Укладываю в контейнер слоями, солю, перчу и смазываю кисточкой растительным маслом, все на глаз, кто.любит малосольную, а кто и посодоней. И так каждый слой и в холодильник. Через сутки едим, боитесь, выдержите больше. Приятный аппетит.

[@user-sn1kj1oj4t]

@@user-mh8ni2vp8t д

[@artinc6877]

@@user-mh8ni2vp8t же

[@sofiakhalkhodjaeva6521]

Как всегда, большое спасибо за полезную информацию! ♥♥♥♥♥♥♥♥

[@user-ds2lh7xr4v]

Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Желаю Вашему каналу миллион подписчиков

[@idaklein587]

Огромное спасибо за полезную информацию. 💯💯💯🌹🌹🌹

[@user-xw1ye9yc9n]

Ольга Михайловна вы очень грамотный специалист ,вы любите свою профессию поэтому от всей души помогаете людям

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо!

[@user-rm2sy4vo8i]

Как всегда-огромное спасибо!

[@lizas9676]

Врач от БОГА СПАСИБО..

[@ninaspektor6457]

Спасибо за информацию,как всегда очень полезная информация.

[@lidiaphilipp3924]

Спасибочки за рыбу..люблю во всех видах рыбу..и очень рада что полезно.и узнала много нового и интересного..

[@user-le7pw2ti7l]

Спасибо доктор за полезную информацию!👍💖🌹🌹🌹

[@user-ir4rk5ui1o]

Уважаемый доктор !!!!Низкий поклон за Ваш благородный труд. Храни Вас Господь!!!!

[@user-zs3jv2vs9h]

Спасибо Огромное Доктор🌹

[@user-ym3eo7ss4o]

Спасибо доктор, живу вашими животворящими роликами, у меня прекпрасный врач эндокриног, но сколько у нее пациэнтов! Она физически может все не упомнить,предупредить. Но в тандеме с Вами получается превосходное лечение. Благодарю Вас

[@user-kk9zu4em5r]

Спасибо, доктор! 🤗

[@user-dd5rj9bf2g]

Спасибо. Подписалась на Ваш канал. Очень благодарна Вам.

[@ninaabramenko7078]

Спасибо! Узнала очень важное для себя!

[@user-qh9qy8yv3q]

Очень хороший человек и врач,все четко и ясно поясняет.Жаль,что таких врачей мало.Очень ей благодарна.

[@user-gc5vr7iz1z]

Дай бог вам здоровья.

[@user-ls5cb9cq8m]

Спасибо за очень полезную и нужную информацию!!! Ваш канал лучший!!!

[@nikolaiartemenko7561]

Оленька, спасибо.

[@user-is6sj9zm1r]

Спасиба ,др.Олга.

[@user-pi4bd8je3n]

Спасибо большое, мне Ваши рекомендации очень помогают, я диабетик 2тип

[@user-lx4gk7bp5n]

Спасибо, очень полезная информация!!!

[@user-xh6nh7cj5y]

Спасибо 1000 раз, никогда не покупаю готовую рыбу, все делаю сама.

[@user-th8rg7xe8k]

Как всегда, большое спасибо за полезную информацию!

[@user-rr5ki9fr6q]

Спасибо за информацию

[@user-ow7sq8jn4t]

Здравствуйте,Ольга Михайловна! Спасибо! Рыбу мы солим сами.

[@user-xh7eu6ed7x]

Самая лучшая 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-gi4qw8dg4i]

Спасибо большое!!!!! Всего самого доброго!!!!!

[@user-rk7nq8rp4i]

Спасибо Вам большое! 🙏❤️

[@rayagumenyuk3944]

Спасибо.очень полезная информация

[@user-pn6tw6zd5o]

Большое спасибо.

[@user-ul4dy6yz1x]

Дякую! Здоровя Вам!

[@tatianaboulton8626]

Ой вовремя.. я тут не выдержала и купила свежую сельдь для засолки.. засолила «пряным посолом»- соли меньше чем надо и малосольную ем.. кстати она у нас по цене (убрать головы и кости) выходит по примерной цене с лососем(семгой), которую тоже солю сама.. рецепт простой - сухая засолка на подушке из тертой свежей свеклы и покрыть ее же.. получается слабосоленой и очень красивой.. и ем я соленую рыбу с… овсянкой на воде..

[@user-ub6wy4ty5c]

Большое спасибо вы умница

[@user-tc3xp5gl1m]

Спасибо Ольга большое!

[@lanaivanova4154]

Спасибо Доктор❤ С благодарнрстью

[@user-ry9bv7gh1c]

Благодарю Вас Доктор❤❤❤

[@user-tq4qu6vw7o]

Спасибо за информацию 😘😘😘