超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(只有節拍器)｜班長超慢跑
Рет қаралды 245,611
Күн бұрын
@YHLI-xr8jh Жыл бұрын
2023.12.09 沒想到從一開始跟著跑15分，進步到跑30分，再到現在可以輕鬆跑完40分，見證自己一點一點成長相當有成就感，最重要的是變得比以前更有精神！謝謝班長~
@user-Slowjogging Жыл бұрын
每一次行動 都向美好更靠近
@mengfeii168 7 ай бұрын
太不可置信❤昨天第一次挑戰35分鐘，今天就來玩40分鐘，耶✌️達標❤
@chunmeixu1164 Ай бұрын
谢谢班长跑完了😅以前跑15_20分钟才能流💦汗😅现在是30分钟以后才能流汗，我很喜欢流汗的感觉，人特别精神，好比喝杯咖啡，头脑清醒，跑完练琴效率很高，👍！
@helenlaw4103 Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@chunmeixu1164 22 күн бұрын
滴答滴答😅😅跑完了，🏃🏃👍谢谢班长领跑❤近一个多月的调整，身体免疫系统才开始工作，健康饮食，减肥减脂正常工作，每天都有成效，👍💪
@user-Slowjogging 22 күн бұрын
真棒 付出的時間很真實
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了👍这个视频很好两个画面，谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
一起加油
@chchen331 Жыл бұрын
謝謝班長，很棒的超慢跑，有綠色，有運動，有節奏！
@user-Slowjogging Жыл бұрын
謝謝
@Angela-hw7dk Жыл бұрын
1204 謝謝班長 持續為健康+1 面帶微笑迎週一😄
@user-Slowjogging Жыл бұрын
加油
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了！今天早课跑50时分钟，加10分钟，加油，谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
好認真🎉
@Leftsink 9 ай бұрын
2024.03.24 +1 歐耶，假日還繼續運動，我也覺得自己很棒！謝謝班長的陪伴，一起跑向健康！
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
你很棒 健康加油！
@wusudauz Жыл бұрын
每天跟著跑，不跑就聽音看景也很棒，感謝每天領跑，現在已經變成每天的早課了。再次感謝。PS: 把之前的影片也看了個遍。
@user-Slowjogging Жыл бұрын
ㄧ起加油 跑下去
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了💪以前跑10分钟就出汗💦，现在跑20分钟才出汗💦谢谢班长领跑，跟你学习步伐轻盈，至始至终🎉👍
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
越跑越進步
@美娟-h5b 10 ай бұрын
3／10+1班長謝謝您 前幾天50分鐘今天40分鐘，身體熱起來的感覺好溫暖
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
溫補
@adaip9588 Жыл бұрын
9/17+1謝謝你班長毎日都陪伴超慢跑❤
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了！很高兴跟着班长跑🎉👍出身汗💦很爽谢谢班长❤
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
加油！
@chunmeixu1164 18 күн бұрын
😅，🏃🏃💪跑完了，胜利✌很疲劳坚持下来了，👍谢谢班长鼓励❤
@user-Slowjogging 18 күн бұрын
犧牲享受 享受犧牲 繼續加油
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了🎉💪跑出一身汗💦，谢谢班长领跑🙏今天周日愉快的一种天开始！
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
跑起來 加油
@ellenchan7665 4 ай бұрын
2024-08-24. 出門數天停跑了，今天早晚各跑一次，感覺良好！你真棒，加油！最愛片尾鼓勵的說話！
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
加油 繼續前進
@chunmeixu1164 26 күн бұрын
😅滴答滴答跑完了，🏃🏃很爽快，谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 26 күн бұрын
跑完開心
@chunmeixu1164 Ай бұрын
谢谢 班长🎉😅很兴奋跑完了！每天跑步是很愉快的事！
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完就是好心情
@chunmeixu1164 Ай бұрын
谢谢班长😅跑完了！👍🏃🏃🏃一天很累，跑完解除疲劳。
@user-Slowjogging Ай бұрын
慢跑也是一種舒壓
@chunmeixu1164 9 ай бұрын
滴答滴答跑完了，愉快的一天结束了！加油，谢谢班长，领跑❤
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
美好的一天！
@jenniferchen7587 3 ай бұрын
9-21-2024 +1 Another great run (30min.). Thanks for sharing 🙏.
@user-Slowjogging 3 ай бұрын
keep on moving!
@chunmeixu1164 9 ай бұрын
滴答滴答跑完了👍🏃一天结束了！鼓励自己坚持跑🏃🏃🏃谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
一起加油 跑下去
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了！每天早课坚持一个月了，加油👍谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
真棒 一個月了！
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了🏃💪 谢谢班长领跑🌹🙏愉快的一天结束。
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
愉快的一天
@chunmeixu1164 29 күн бұрын
谢谢班长😅，🏃🏃跑完了！半夜跑完，😀😀有点强迫症但还很愉快❤
@user-Slowjogging 29 күн бұрын
好認真喔
@chunmeixu1164 Ай бұрын
谢谢班长，👍跑完了😅，，很爽快😅😅
@chunmeixu1164 19 күн бұрын
😅滴答滴答跑完了，🏃🏃💪谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 19 күн бұрын
成功！
@chunmeixu1164 Ай бұрын
跑完了😅 谢谢班长领跑，🏃🏃💪很有动力！
@user-Slowjogging Ай бұрын
一起前進
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了！😅一身汗💦真爽，谢谢班长领跑👍🏃
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
流汗就舒服💦
@朱慧娟-j4l 4 ай бұрын
谢谢班长，快乐的一天从慢跑40分钟结束！
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
美好的一天
@chunmeixu1164 9 ай бұрын
滴答滴答跑完了🏃👍坚持，再坚持，一天结束，给自己点赞🌹谢谢班长❤
@user-Slowjogging 9 ай бұрын
堅持 加油
@施錦津 5 ай бұрын
7/19嘗試180/30分鐘+190/10分鐘😅😅太棒了👏往前跑往健康之路前進👍謝謝班長❤
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
健康之路+1
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答跑完了！太阳升起了😅出一身汗💦谢谢班长领跑😂🙏🌹
@soching9473 9 ай бұрын
thank you very much
@chunmeixu1164 25 күн бұрын
😅滴答滴答跑完了！谢谢班长领跑，🏃🏃🌹
@user-Slowjogging 25 күн бұрын
跑完就是開心！
@chunmeixu1164 27 күн бұрын
滴答跑完了，🏃🏃谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 27 күн бұрын
成功🏆
@施錦津 4 ай бұрын
2024/8/19出門旅遊停了一星期沒有跑，今天跑了40分鐘🎉健康加油😊謝謝班長❤
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
歡迎歸隊 為健康動起來 加油
@chunmeixu1164 24 күн бұрын
😅滴答滴答跑完了，🏃🏃谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 23 күн бұрын
加油
@彭秀靖-d3v 11 ай бұрын
20240120+1 進步到40分鐘了，開心❤謝謝班長的影片陪伴
@施錦津 5 ай бұрын
2021/7/23又完成40分鐘🎉🎉🎉健康之路加油💪感謝班長❤
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
健康之路 一起前行
@niccheng1688 Жыл бұрын
15-9-23～+1 跑完身心健康，謝謝班長❤大家加油
@生活旅遊 Жыл бұрын
9😅😅😅😅😅😅😅😅😅 1:13 按喔喔喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦喔哦😅😅好想去那是有
@江曉嵐-f1j Жыл бұрын
2023/11/25 +1 還是不喧賓奪主的節拍器版最適合伴跑！ 謝謝班長！😊
@user-Slowjogging Жыл бұрын
找到自己適合的方式動起來
@施錦津 Ай бұрын
11/8/2024🎉+1。想要放棄時.但為了健康就堅持跑下去🎉謝謝班長陪跑
@user-Slowjogging Ай бұрын
爲自己加油
@juiiahsu9679 Жыл бұрын
自自然然就完成40分鐘超慢跑，+1，讚！一起努力加油！❤❤❤
@jyyu8490 Жыл бұрын
❤好讚的背景和大自然天籟
@chunmeixu1164 20 күн бұрын
😅跑完了，🏃🏃出身汗💦谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 20 күн бұрын
冬天跑起來真舒服
@chunmeixu1164 Ай бұрын
谢谢班长❤跑完了！坚持不容易，还是要坚持自律😅
@user-Slowjogging Ай бұрын
自律的力量
@戴毓萲 Ай бұрын
2024-11-6 +1，謝謝班長陪跑，我又完成40分鐘❤
@meiiiii8815 Жыл бұрын
9/25 +1 美好的一週由超慢跑開始。謝謝班長。
@user-Slowjogging Жыл бұрын
祝有美好的一週
@meiiiii8815 Жыл бұрын
@@user-Slowjogging 謝謝班長。祝班長和其他超慢跑同學也有美好的一週。💪🏻
@chunmeixu1164 23 күн бұрын
😅滴答滴答跑完两，🏃🏃谢谢班长领跑🌹
@user-Slowjogging 23 күн бұрын
跑完活力滿滿
@annding5160 Жыл бұрын
2023-09-15+1 今天是第三次跟跑完40分钟，浑身轻松，谢谢班长！
@ryanyeh21 Жыл бұрын
10/26+1，謝謝班長❤❤❤
@施錦津 5 ай бұрын
2024/7/26跑完滿身汗.身體舒暢🎉健康+1.感謝班長❤
@user-Slowjogging 5 ай бұрын
舒暢
@chunmeixu1164 Ай бұрын
，😀班长好❤跑完了49分钟🏃，今年生活有点小麻烦，恢复一下还是坚持跑步，我想信只有运动能让人有活力，💪
@user-Slowjogging Ай бұрын
好久沒上來留言了 一起為健康活力跑下去
@小如詹 Жыл бұрын
112/11/29 健康+1 謝謝班長 ~
@chunmeixu1164 Ай бұрын
班长好！40分钟跑完了！谢谢班长领跑，👍
@user-Slowjogging Ай бұрын
超棒 加油
@chunmeixu1164 Ай бұрын
班长好❤😅😅跑完了！谢谢班长！
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完就是開心
@chunmeixu1164 Ай бұрын
跑完了😅出身汗😅谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完真舒暢
@lilywu8106 10 ай бұрын
2/22+1🎉謝謝😊班長！！
@Lisa-b9n5n Жыл бұрын
谢谢班长❤
@王珠雲-m8o 25 күн бұрын
班長謝謝你
@chunmeixu1164 10 ай бұрын
滴答滴答😅跑完了👍谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
繼續加油
@Ming-ChiHsiao Жыл бұрын
10/10 +1 謝謝班長
@boyu3396 Жыл бұрын
美国加州， 12月31日，送旧迎新跑，祝班长和跑友们新年快乐🎆🎉🎊❤
@user-Slowjogging Жыл бұрын
謝謝你們陪伴一起爲健康而跑
@albertngsweetong6071 Жыл бұрын
27/11/2023+1 谢谢班长的引领。
@congee0711 18 күн бұрын
2024/12/17 +1 ，謝謝班長~~
@施錦津 2 ай бұрын
2024/10/7🎉出外旅遊回來繼續跑40分鐘🎉謝謝班長陪跑❤
@user-Slowjogging 2 ай бұрын
運動不停息 讚👍
@Mcdull-d6g Жыл бұрын
今早跟隨芬多精版本慢跑時滿心歡喜，想着要重播×2，現在就看到大自然+節拍器=40分鐘版本，心想事成😊謝謝班長!
@user-Slowjogging Жыл бұрын
太棒了
@施錦津 4 ай бұрын
2024/8/8🎉🎉班長父親節快樂（身在美國時差關係台） 又完成40分鐘
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
謝謝你父親節快樂
@chunmeixu1164 Ай бұрын
跑完了😅谢谢班长领跑❤
@user-Slowjogging Ай бұрын
繼續加油
@施錦津 5 ай бұрын
2024/7/25🎉🎉完成40分鐘⋯謝謝班長❤
@Lai-f7j Жыл бұрын
謝謝班長😊
@pan2238 4 ай бұрын
開心🥳完成✅
@施錦津 6 ай бұрын
6/25再次完成40分鐘🎉～感謝班長陪跑😅❤
@chunmeixu1164 Ай бұрын
班长好❤😅😅跑完了，出身💦，，明天见，😀
@user-Slowjogging Ай бұрын
跑完全身舒暢
@yapingyu9201 2 ай бұрын
24/10/2024晚上。謝謝班長
@ThomasShieh 3 ай бұрын
09/19+1,謝謝班長❤🎉
@游翊樺 7 ай бұрын
感謝班長
@黃真妮-b5j Жыл бұрын
2023.11.17+1又完成了一天的超慢跑真是開心加油喔
@user-Slowjogging Жыл бұрын
開心 你又做到了
@binichang5131 6 ай бұрын
6-30。2024。+1。 43:41 健康。加油👍
@施錦津 4 ай бұрын
2924/8/12又完成40分鐘🎉希望體能能越來越好😂感謝班長陪跑❤
@user-Slowjogging 4 ай бұрын
爲你加油 繼續前進
@何晨瑜-p1q 25 күн бұрын
12/10+1謝謝班長❤
@familykkaa5155 Жыл бұрын
2024/01/05 +1 跑了好一陣子，體重沒什麼變化，但大腿有結實了，體力也變好，開心❤
@user-Slowjogging Жыл бұрын
真棒
@chunmeixu1164 Ай бұрын
班长好❤跑完了40分钟，谢谢班长问候🌹
@user-Slowjogging Ай бұрын
真棒👍
@林秀珠-k3g Жыл бұрын
9/17＋1完成了，謝謝班長😊
@ThomasShieh 8 ай бұрын
4/13＋1,謝謝班長🎉❤
@shannonxiaoqingzhang2400 10 ай бұрын
3/10+1， thanks for the wonderful experience !🎉
@user-Slowjogging 10 ай бұрын
Let's go slow jogging
@l308205 2 ай бұрын
113/10/14+1，謝謝班長。
@freda02180124 9 ай бұрын
113.3.26 +1 謝謝您的影片😀
@施錦津 3 ай бұрын
2024/10/1🎉+1🎉謝謝班長❤
@施錦津 4 ай бұрын
2024/8/25🎉🎉完成+1感謝班長影片陪伴
@l308205 3 ай бұрын
113/09/22+1，謝謝班長。
@小如詹 Жыл бұрын
10/13 +1 跟著班長跑起來、跑向健康100分~ 加油！ 謝謝班長~
@kenjachu3345 Жыл бұрын
2023/11/16 +1 謝謝班長！
@star8806 10 ай бұрын
3/1+1，謝謝班長陪跑❤
@黃杏珠 5 ай бұрын
7/25 +1颱風天繼續跑下去🎉🎉🎉🎉
@higeorge17 3 ай бұрын
9/17 +1 謝謝班長😄
@傅雪麗 Ай бұрын
2024/11/25十1,謝謝班长😊
@施錦津 3 ай бұрын
2024/9/9+1謝謝班長影片陪跑🎉
@廖芷葶-e3e 5 ай бұрын
2024／07／26 謝謝班長陪跑❤
@施錦津 2 ай бұрын
10/21/2024🎉+1🎉為健康而跑💪
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 343 М.