如何让站桩的效果事半功倍？“筋骨关”该这样突破

站桩能让你的身体放松下来，找到那些平时不咋用的肌肉。你看那猴子，身子多灵活，就是因为它们懂得用这些肌肉。咱人类以前也行，后来生活方式变了，一些本事就没了。站桩就是要把僵硬的肌肉放松，用不常用的肌肉。站桩练的是内功，叫“换劲”。站桩越深，常用肌肉就越放松。学会了，身体平衡能变强，平时生活中也能用那些“惰性肌肉”。把站桩融入生活，走着、坐着都能练功。老铁们，快来试试吧，让咱也变得更灵活！

[@user-sm9wy8dt6g]

讲的很细, 把僵硬的肌肉放松, 用意念来放松, 全身协调, 就能够 有效的发劲. 誏我 慢慢的去体会.. 谢谢 包老师 的 课堂.. ❤

[@junliu3686]

感谢包包老师，每次看您的视频都是受益良多！❤

[@honest4302]

想聽後天反先天，練氣化神出陽神，怎麼練，感謝您