Страх неопределенности. Как справиться с неопределенностью. Стресс неопределенности.

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [e-mail]
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
Если вы хотите поблагодарить автора канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление.
00:13 Где еще можно посмотреть мои видео?
00:51 Можно ли преодолеть страх неопределенности?
02:21 Неопределенность и психотравмы.
05:11 Какое осознание помогает выдерживать неопределенность.
06:13 У кого и почему получается выдерживать неопределенность.
06:47 Травма брошенности.
07:43 Травма как ресурс.
08:44 Как опираться на свою здоровую, ресурсную часть.
10:06 Горевание как способ преодоление потери.
11:58 Минимальное планирование.
13:38 Мой опыт преодоления страха неопределенности.
17:52 Самая сильная техника самопомощи.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ • Как быстро успокоиться...
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ • Внутреннее состояние с...
ВЕРА В СЕБЯ. 5 СПОСОБОВ ОБРЕТЕНИЯ • Вера в себя. 5 способо...
КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ • Доверие себе. Наивност...
КАК РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ • Как решиться на переме...
СТРАХ БУДУЩЕГО • Как преодолеть страх б...

[@areschenko]

1. Очень помогает наводить порядок: вытирать пыль, мыть, стирать, гладить. 2. Упорядочивать файлы, фотки, папки, документы и т п 3. Делать работу более скурпулезно и вдумчиво. 4. Аккуратность, дисциплина (в меру) и порядок. 5. Зарядка и спорт по возможности. 6. Маленькие радости: киношка там, племяшку потискать, что-то вкусное съесть или выпить. 7. Достаточный сон в теплой чистой постели 8. Мелкий "ремонт" себя: посещение врачей

[@Gyuzelify]

👍

[@anzelika890]

Ни всегда всё можно рассказать человеку ,другу, близким. В конце концов можно надоесть со своим негативом. А и люди не всегда могут понять. Мне помогает разговор с БОГОМ! Не мольба, а разговор. Я учусь говорить ему всё. И плохое и хорошее.И когда я .что то не так сделала и когда мне не так сделали. И про своих животных и про всё. Буквально вчера я говорила о своей кошке. И я чудесном образом нашла её. Животные исцелялись. У меня проходили боли .А самое прекрасное, что Бог. ОН так любит человека. И я ЕМУ говорю всё .И слава БОГУ ,я сплю спокойно. Ещё и радуюсь жизни. Хотя обстоятельства бывают очень трудные. Я не о религии и ритуалах! Я о общении!!!!

[@ardasha2022]

Мне помогают вопросы : Зачем я пугаю себя сейчас? Для чего мне это нужно? Что мне это даёт? Смогу ли я помочь себе пугая себя? Что я могу сделать? Затем говорю себе -это не в моих силах, я подумаю об этом, когда настанет этот момент

[@tori7495]

Мне помогают слова СТОП. ОТМЕНА. Когда появляется негативная навязчивая мысль, я её будто ловлю под прицел, как будто в бинокль увидела её. Она замирает,как будто хочет стать незаметной,но я её уже увидела, и в этот момент резко и очень твёрдо про себя или даже вслух говорю СТОП, ОТМЕНА. И прям вижу эти 2 слова, как будто они в воздухе написаны. И когда я произношу второе слово ОТМЕНА, я представляю, как эти 2 слова разлетаются на осколки, а вместе с ними и негативная мысль разлетается на осколки,как будто я её увидела,и взорвала. И ещё могу мысленно или реально физически оттолкнуть эти осколки от себя тыльной стороной ладони. И всё. Переключаю мозг насильно на другую деятельность. У меня проблема вообще с этими навязчивыми мыслями. В течение дня раз по 5-10 возникают, и ещё генерализованное тревожное расстройство и невроз. Так что,если тут есть такие как я, попробуйте мой способ. Надеюсь,вам тоже сможет помочь.

[@user-zc5jf8id2h]

Мне помогает вера. Колоссальная разница. Вспоминаю себя, когда ещё была атеистом и не понимала ещё ничего, как будто земли под ногами не было. А сейчас всё стало на свои места. Я понимаю причинно- следственную связь всего и могу объяснить самой себе любую неудачу или потерю или плохое состояние внутреннее, а главное я теперь с Богом , значит я всесильна. Так как Господь нам помогает , когда мы просим у него помощи , а если не помогает значит так мне сейчас полезно побыть наедине со своим бессилием , чтобы осознать свою немощность ( этим самым побеждается наша гордыня) в общем всё в этом мире нам во благо. Мы можем сначала этого не понимать , но потом обязательно поймём и будем благодарны за всё. Это как врачевание наших немощей( сначала больно , а потом мы становимся сильнее) как говорили святые моя сила в немощи есть . Дух бодр , плоть же немощна. То есть всё что происходит это всё для нашего же роста. Главное это осознавать , иначе, как говорит Анна , будут срывы и тд , это всё от непонимания и неосознанности . Мы здесь на земле живем , чтобы расти и развиваться , духовно , физически, психически и тд. Так вот как раз очень важно знать все аспекты . Так как когда ты осознаешь это уже проблема решена на половину .

[@alicedurgeet6645]

Ваш контент настолько профессионален и отлично подготовлен, что я приятно удивлена! Спасибо Вам большое за проделанную работу!

[@juliasokolenko5366]

Я попыталась задуматься, почему перехотелось смотреть ваши ‘помогающие’ ролики за последние пару недель. Игнорируя уведомления. (Похоже, усталость от накручивания себя общей тревогой от осознания нового мира.) А сегодня обратилась вновь ко множеству полезнейших ваших видео о страхе проявить себя, чувстве недостаточности и предъявлении талантов миру и подобных. Благодарю за все ваши работы. ❤️ Возможно, это только моя тема. Однако, покинув Украину (неизвестно на сколько), мне хотелось бы воспользоваться этим кризисным моментом именно для личностного роста и начала давно задуманного проекта. Если у вас есть идеи по на темы «как начать» и «как продолжить, не взирая на сложности» - снимите, пожалуйста. Вероятно, сфокусированная работа поможет пережить многие волны и как раз выйти на Посттравматический Рост, о котором вы упомянули 🥰 и весьма заинтриговали! Всех благ, Анна! 🤗✨

[@Oiok9780]

Анна, добрый день. Спасибо Вам большое. Все мысли практичны, а значит полезны. По Вашему совету задала себе вопрос "а что помогает мне?". Ответ - как следует разозлится. Потому что сразу вспомнились случаи, когда именно это разворачивало с обескураженности на решительные действия с хорошим результатом.

[@blume2729]

После Вас Анна💗 никого не хочеться слушать, столько пользы не встречала!

[@anzelika890]

Благодарю! Понравился совет с диктофоном или писать, записывать свои чувства. Что бы освободится от мыслей, от боли и другого. Я во втором браке очень пострадала. Муж оказался тихий алкоголик и психопат .После развода лечились все. я и дети. Психотерапевт посоветовал выпускать свои эмоции.И специально видя меня гуляющие в парке ,спрашивал-Ненавидишь мужа? Все мужики сволочи....И я отвечала. Высказывала всё, что я думала на тот момент о мужчинах. Через 7 или 10 раз нашей встречи, я смеялась. И смеялась от всей души. Мне больше не хотелось ни мужа бывшего ругать, ни кого то обвинять или обзывать. Более того, потом несколько раз виделись с бывшем мужем. И не было ни капли злости, боли или обиды. Дети и я ,мы были полностью здоровы эмоционально и физически!!! Спасибо тому психотерапевту ,который вмести со мной ругал всех мужчин. Потом мы вмести смеялись.))))) А через время пришло уважения ко многим мужчинам!!!! Всем счастья и крепкого здоровья!!!

[@blume2729]

Интересно😊

[@juliasokolenko5366]

Каждый раз внимаю тому, как насыщенны смыслом ваши работы и сколь много можно почерпнуть, переслушивать вновь, или спустя время! ❤️ Благодарю!

[@user-kr7vm8ii5m]

Спасибо Анна за актуальные важные темы. Я просто живу сколько бы эта жизнь не продлилась и наблюдаю что происходит очень интересно смотреть за развитием событий сюрреалистический антиутопический роман, то чем зачитывалась в детстве воплотились наяву...и я позволяю себе то что не позволяла покупать еду и вещи которые хочу, и нет еда это не мешок сахара , а стейк в ресторане время пришло делать то что хочешь...

[@kates9455]

Спасибо, Анна!❤ В октябре произошло неожиданное сокращение на работе,но с выплатой неплохих компенсаций.Сейчас в поиске новой работы и, естественно, неопределенность немного давит, т к могу в плане финансов полагаться только на себя. Помогает отдыхать,ходить делать процедуры красоты, ходить в спортзал. Ну и осознание что я крутой специалист,который уже и ранее переживал сокращение,а потом нашел работу в несколько раз круче. Стараюсь гордиться собой и верю что все произойдет мне на благо😎 Ой, и еще как подарок себе на НГ записалась на Ваш курс про опору в себе✊

[@user-go8vx9kx3d]

Спасибо за видео. Спасаюсь как могу, хотя рука тянется к новостям 24 на 7. Купила курс кинокритика, на что не решалась раньше. Отлично отвлекает, полностью растворяюсь в обучении. Может, настанет спокойное время, и я исполню свою мечту стать кинокритиком. + рисование и английский стали частью моей личной терапии.

[@juliasokolenko5366]

Ещё очень интересует тема этики проявления себя в соц.сетях и публичности. На фоне страданий других сложно осмелиться поделиться своим пейзажем (когда у самой спокойнее, чем у других). Хотя множество русскоязычных блогеров вообще не парятся, и вовсю продолжают транслировать люксовую жизнь. Страх осуждения и чувства вины, в моем случае осознаваемый, но очень многоликий. Как кажется, многоликий. (Тут я хотела задать вопрос «как позволить себе проявляться?» и сразу же пришёл другой: «а зачем мне это?!») 😂

[@ALFIYA_FAIZ1]

Справляться с любым стрессом мне помогает: 1. Занятия спортивными групповыми тренировками. 2. Ведение дневника, где я письменно дополнительно размышляю. 3. Сама себе говорю: "Это временно" или "Все пройдет, пройдет и это". 4. Учусь отпускать ситуацию. 5. Отвлекание путем просмотра комедий, занятий хобби (фотографией, вязанием). 6. Ежедневная прогулка, обычно без плана (туда куда глядят глаза и несут ноги).

[@tinaDonHuan]

К моменту про ваш опыт- и инересное трактовка , мне бы в голову пришла бы теория о сфокусированном и расфокусированом режиме работы мозга ( Барбара Оакли "Думай как математик" ). Спасибо за разбор темы в видео, записала себе несколько цитат) Мне сейчас помогает "отдача на волю Божью того, что я не в силах сейчас предугадать или поменять"; когда сильный страх не справиться - повторяю себе " меня [моих ресурсов] достаточно, чтобы справиться с этим хотябы на удовлетворительным уровень" и также то, что Высшее сознание имеет свои благие намерения и ему виднее как должно быть, я не могу знать точно что и как должно быть, что правильно.

[@MS-od8gp]

Разговор с самим собой и прогулки помогают отстраниться, презагрузиться и взглянуть на ситуацию иначе

[@mariyakhayrullina4553]

Анна благодарю за видео! В целом я не люблю контролировать, поэтому мне помогает справиться с неопределенностью позиция любознательного наблюдательного ребенка. Дети здесь и сейчас, и с удовольствием проницательно наблюдают за тем что происходит. Я верю в своих Ангелов Хранителей, верю в свои умсивенные способности, верю в свою способность учиться и адаптироваться. Поэтому что бы ни произошло, я предвкушаю с интересом и готовностью вовлечься либо пропустить 💞

[@tiffany270874]

Мне кажется у меня нет стратегии самопомощи. Долгие годы в беспокойстве постоянном. Не помню ощущения, как быть спокойной. Но чисто в памяти, не в теле, осталось воспоминание, что в детстве я говорила себе: «Через два дня я буду вспоминать это со смехом. И, главное, у меня будет история, которую можно будет рассказать и шутить про нее, веселиться». Что-то перестали случаться ситуации, которые заканчиваются через два дня, я начинаю беспокоиться еще до того как начать что-то. Потом вздыхаю, когда заканчивается и начинаю беспокоиться снова, нахожу о чем. Еще придется искать свою стратегию и как-то приучать себя не беспокоится о неслучившемся плохом или хорошем. А сейчас, даже пока делаю одно дело, сильно беспокоюсь, что не делаю пару других

[@All__________]

99,9% всех психологических установок, которые нам вбивали в головы с самого детства оказалось или полной чушью или злонамеренным враньем, преследующим цель манипулировать нашими мыслями и эмоциями. Перечислю лишь некоторые: «Любовь нужно заслужить», «В страданиях душа облагораживается», «Чувство долга - одна из самых важных черт «настоящего» человека». «Деньги должно зарабатывать тяжким трудом», «Чувство вины и угрызения совести из-за своих ошибок - наше всё!» Про «Секс», который приравняли к понятию Стыда можно даже не вспоминать. Вирусы вроде существуют, но определить их наличие и вид нечем. Лекарства вроде помогают в борьбе с болезнями, но при этом от неправильного лечения загнулась куча народа. Законы квантовой физики противоречат законам классической физики. Могу не продолжать? Так вот, у меня вопрос, откуда нам знать, что потеря - невозвратна? Был же, в конце концов, Майкл Ньютон с его «Путешествием души» Как ни крути, вся структура окружающего мира держится, исключительно, на наших убеждениях. Может, наконец-то пора нам самим выбирать во что верить, а во что нет?

[@user-ql4nn6mc1t]

Анна, благодарю Вас. Вы даёте столько поддержки, столько грамотных, профессиональных советов. Спасибо Вам. Я восстанавливают через спорт и общение с природой. Выезжаю на дачу, занимаюсь садовыми работами и меня " отпускает".

[@user-gc9ko5nt5w]

Спасибо. 🙏

[@irabel]

Я рада что попала на ваш канал, мне с вами приятно и легко

[@lindaor1372]

Здравствуйте Анна! Благодарю Вас за видео, я смотрю их сейчас, и до войны также смотрела не передавая значения из какой Вы страны. Все люди на планете одинаково испытывают страх и неопределённость. Я прошу людей вашей страны прислушаться к инстинкту самосохранения и не идти воевать в другую страну! Не нарушать границы ни физические, ни психологические! Люди, ищите способы не идти на убийство других людей в другой стране, у каждого свой дом, своя страна! А у всех нас одна планета 🌏 Земля! Только мир между людьми и странами может свести к минимуму неопределённость! Мир на земле начинается с каждого человека, каждый есть частица мира!

[@olpog_]

Страшно представлять, что нас ждёт в ближайшем будущем. Поэтому я просто представляю, как я буду жить, когда Россия снова начнёт дружить с миром. К счастью, я ещё молода, поэтому думаю, я обязательно доживу до этого момента. Только эта мысль не даёт мне скатываться в депрессивное состояние и лежать не вставая, хотя очень хочется.

[@igorvkuznetsov3518]

все мои близкие и родственики живут далеко - жаль что никто теперь не может ко мне приехать :(

[@tatianadmitrevnayaprinthev8471]

Девочки , вы о чём ? Вы с жиру бесетесь ??? Через Турцию летают все кому хочется . А Россия защищает своих людей и интересы НАШИ ! Нас хотят уничтожить , а у вас " визу не дают , ах ...ах как я без моря Средиземного буду жить . Очнитесь .

[@user-by3rs5ik9m]

Олеся, я тут написала пространное сообщение и тут же удалила: показалось слишком много личного. Суть оттуда: всё в конечном итоге будет хорошо. Я знаю, что я ещё посещу г. Иркутск и увижу озеро Байкал. И я точно не поеду ни в путинскую, ни в пропутинскую Россию. Мне 62 года, так что Вы тем более увидите возрожденную Россию. Иногда надо достичь дна, чтобы, оттолкнувшись, выплыть на поверхность

[@user-Sima.Simaeva]

Россия и не ссорились с миром) Если вы имеете в виду "мировое соёбщество" так оно же и втянуло нашу Россию в клоаку бУ.

[@user-gs1hu8rn4w]

Посмотрите информацию о созидательном обществе. Она разная. Есть негативная и позитивная . Возможно это поможет человечеству выбрать наилучшиее будущее

[@VolkovPsiholog]

Спасибо за видео. Мне помогает чтение и прогулки на природе. А поддержку оказывает общение с интересными мне людьми, которые принимают меня и не осуждают мою позицию.

[@user-ng2yo1hw8m]

Ничто так не даёт иллюзию определённости как деньги, и ничто так не избавляет от этой иллюзии как нищета, что даёт сильное осознание того, что руль моей жизни не в моих руках. Десять лет я жил в полной нищите, и всё равно что-то ел, во что-то одевался, так я освободился от иллюзии контроля, за которым стоит страх

[@ritamaksimova8066]

Благодарю благодарю благодарю

[@aboutyou4754]

Прекрасно выглядите, вам очень к лицу эта нежная блузка! Спасибо за полезное видео, воспользуюсь вашими советами.

[@user-tf2pd7vy9j]

Очень познавательно! Спасибо Вам большое! Наступает время психологов, я желаю Вам сил, терпения и вдохновения! Про кошечку так мило 🥰😽💚 П.с. мне помогают мантры, особенно перед сном если послушать- сон великолепен!!

[@malinak6919]

Мне помогает физическая активность, и всё что связано с телом... Я всегда повторяю, что то что у меня не отнять, это я. И поменьше бороться с ветряными мельницами... И ещё куда-то выплескивать агрессию, от того что всё так "неправильно"

[@user-rz1cv7ic8k]

Очень полезное и универсальное видео. Понимаю с какими событиями оно было связано, но я вот успокаиваю себя им перед экзаменами) Столько инсайтов. Очень важно было услышать, что главное сохранить психическое, а остальное решим. Мощно! Спасибо Вам за Ваш труд!

[@user-gv1yp8td4p]

Анна, от всей души благодарю вас за ваши видео! Вы даёте опору, помогаете проживать непростое время. Вы так просто и легко рассказываете сложные внутренние процессы, несмотря на личную терапию и достаточно большую работу над собой в онлайн групповой терапии, ваше материалы мне очень помогают и провоцируют внутренний рост, изменения. Большое вам за это спасибо! Что помогает сейчас, когда очень накрывает, я иду и дышу на счёт - вдох на 4,выдох на 4, вдох на 5, выдох на 5 и так постепенно увеличивая длину вдоха-выдоха до 13-14, иногда получается только до 10. Именно этот способ сейчас больше всего помогает прийти в себя.

[@user-is5jk7lu6j]

Прекрасный эфир 🔥 Благодарю 🙏🌺🌺🌺🌺🌺

[@KissT04ka]

Спасибо за видео. Посмотрела и вспомнила через какое количество травм и потерь прошла, а ведь действительно, теперь я точно знаю, что это можно пережить, что происходят изменения, меняешься как личность, перепридумываешь себя или узнаешь лучше. И совет в конце очень неожиданный, я готовилась записать какую-то новую мысль или практику, а оказывается, моя личная стратегия преодоления и есть тот самый ответ. Это действительно воодушевляет. Благодарю)

[@user-it2dg9oh7x]

.

[@katerinac5184]

Спасибо, Анна! Ваши видео очень поддерживают. За личные примеры отдельная благодарность❤️

[@user-kj2sv1vb6c]

Большое спасибо за пример про ирациональный подход к принятию решения, когда не умом ищешь выход, а душой, это наверное мне нужно было услышать от Вселенной, так как тоже сейчас нахожусь в тупике, и разумом не могу принять решение, разум пугает, а чувства подсказываюь совсем другое, но страшно решится!! 🙏🙏🌷И про самопомощь-очень актуально!!

[@user-er3ww8ti9b]

БЛАГОДАРЮ АННА ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА. ЗА ВАШ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ, ПОМОЩЬ, РАБОТУ И ТАКУЮ НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ЗНАНИЯ. ВЫ МНЕ УЖЕ ВО МНОГОМ ПОМОГЛИ, МНОГИЕ ВЕЩИ ОСОЗНАТЬ И ПОНЯТЬ.

[@user-mq8ur7vk3i]

Спасибо Вам Анна, что приводите примеры из собственной жизни.

[@user-eh4ly2jl8z]

Анна спасибо вам. То, что вы расказываете очень важно.

[@All__________]

Кстати, у Зеланда «уменьшить хватку контроля» называется «снизить важность»! По моему опыту - работает)

[@user-fu5hd1os4n]

Анна, здравствуйте! Могли бы Вы рассказать про конфликты и споры? А именно, что делать с постоянным желанием спорить? Как выходить из конфликтов с пользой и продуктивно?

[@user-xy8lr2yr4x]

Обожаю спорить) но без конфликтов

[@Ray-a314]

Спасибо за Ваш труд! Вы как всегда кстати!

[@ronniebible3106]

спасибо за контент, очень помогает!

[@user-qp9sb8uc4u]

Благодарю Вас!

[@tatianakirova871]

мне очень помогло изучение процесса от восприятия до реакции,как это происходит и на основе чего. В сложных ситуациях постоянно практикую осознание своего восприятия событий. Это выводит из иллюзорности, пропадает смысл обид на других,а так же становится намного легче строить отношения с окружающими. Благодарю Вас за полезные видео.

[@user-mw9gh3lv5h]

Спасибо очень интересно. Это нужно всем. удачи.

[@user-ec2ug2gn5l]

Анна,благодарю Вас за видео! За вашу помощь людям!

[@Alina_dub]

Спасибо🌸❤️

[@user-gs1hu8rn4w]

Благодарю вас за ваш профессионализм! Четко , грамотно и без воды!

[@liyachila772]

Анна!Спасибо😊🌸У меня был инсайд 💃🏻💃🏻💃🏻

[@linap8391]

Спасибо Анна за ваш труд🐝! Можно и в Тg выкладывать видео плиз.🙏

[@anzelika890]

Спасибо!!💐❤!Очень понравилось про внутреннюю кошечку!!!💯

[@ronniebible3106]

надеюсь в будущем его заметят больше людей!

[@Bumer_krsk.24]

Спасибо.

[@Snart_Cendius]

Проанализировал свои чувства во время просмотра видео и думаю, что смогу самостоятельно воспроизводить каждый раз, когда мне это будет необходимо

[@user-kj2sv1vb6c]

Моя стратегия сомопомощи, это наверное чувствовать, что мне ХОРОШО-это раз, и второе- ЧУВСТВОВАТЬ что я должна поступить ( или сказать) так или иначе, и главное мне должно быть ХОРОШО и СПОКОЙНО! Наверное для меня это ориентиры и мой внутренний "Компас"! Мне нравится выражение "я так Чувствую", нравится это кому-то или нет. Спасибо за это упражнение, оно мне помогло в первую очередь понять себя, и может кому-то также будет полезным!🌷🌷🌷

[@asstudio2613]

Я к вам с дружбой зашел✍ Очень полезная и актуальная тема. Спасибо что огласили её. Заходите ко мне✍

[@user-zb5tz9wz1f]

Анна ты мне нравишься

[@user-zf7wz5wj2e]

Тема актуальна как никогда в моменте учюсь видержевать неопределенность я -феникс,

[@rusrys4284]

Здравствуйте Анна. Вы упоминали в видео о проработанном страхе потери (бизнеса например). Что это значит? Какие с ними есть решения? Заранее большое спасибо.

[@user-mw9gh3lv5h]

Мне ещё помогают дыхательные практики

[@irinav.5184]

Спасибо за видео. К сожалению мой страх перерастает в токсичность**((( Может подсознание делает так, чтобы детям не было так больно, если меня вдруг не станет. Я не знаю и от того, что дети плачут из-за меня мне в разы хуже((( Застряла я... Хочу вернуться в нормальную жизнь, школа, сад, работа, выходные на природе. Извините, возможно это оффтоп, но не смогла промолчать...

[@oneone9513]

Поднял тестестерон помогло ,вариант для мужчин !да и если у женщины гормональный фон нарушен по разным причинам как и у мужчин никакой психолог вам не поможет !!! Гормоны так же отвечают за психические состояние у мужчин и у женщин !

[@psevdonim99315]

Я никогда не принимаю быстрых решений, даю себе два три дня, обычно решение приходит само потом. Если есть время могу дать себе неделю две для принятия решения и тоже решение приходит само

[@forester1168]

Виктора Франкла есть аудио книга в хорошей озвучке

[@user-vj7fm9xy8l]

Жаль,но присоединиться к вашему телелеграм,Анна,,так и НЕ УДАЛОСЬ😢😢

[@DANA3531]

У меня тоже много страхов

[@prosto_oksana]

А если техники самопомощи не устраивают? Ну, например, они дезадаптивны для нынешней ситуации, хотя когда-то возможно были адаптивными?

[@user-mq4ce9mz6h]

Здравствуйте, скажите пожалуйста в чем разница "не преодолевать страх неопределённости" и "выдерживать неопределённость "?

[@forester1168]

Анна, спасибо! Вы сахар и гречку купили? Тоже способ справляться со страхом неопределённости!

[@user-gf5nf5jq5b]

Xaxaxaxxa

[@linap8391]

А вы купили? И как на долго вам этого хватит, от неопределённости?

[@user-gg2sk8qo6q]

Попробуйте подкасты записывать, в айфоне стандартное приложение есть

[@user-yl7fc8cc2z]

Зачем?

[@user-gg2sk8qo6q]

@@user-yl7fc8cc2z подкасты работают в фоновом режиме(без видео) и меньше потребляют батарею и интернет трафик

[@denisejov8632]

Помогает: гулять, заниматься спортом и даже мыть посуду :)

[@user-hb6gk3od4z]

Скажите пожалуйста почему неуверенные в себе себя возвышают, а другие унижают?

[@DANA3531]

А по каким причинам человека появляється психоз ????

[@marinaom8641]

Нравится, когда прорывается более свободная речь. А то ясные чеканные с понижением тона окончания фраз все время напоминают, извините, жесткий голос в навигаторе: «ЧЕРЕЗ ТРИСТА. МЕТРОВ. ПОВЕРНИТЕ. НАправо»

[@user-xo9se6ks3k]

Спасибо

[@mozghova]

все психологи приводят Франкла в пример, но он же закончил жизнь самоубийством, насколько я помню, значит ли это, чтт его метод не работает?🤔

[@user-vt9bw4it9n]

Сейчас у меня депр. и мне ничего не помогает...

[@masterkit6532]

Помогает парадигма бессмертного сознания. Ибо только запрет жить вечно и есть единственная травма, в которую каждый верит слепо без исследования. И очень зря. Причину и следствие поменяли местами, потому и смертны.

[@elenak3732]

Унижения на работе. К сожалению, на работе, где жесткая иерархия, редко обращают внимание на способности и достижения женщины. Гораздо важнее, с кем она спит. И "доброжелатели" все время пытаются подложить ее под какого-нибудь низкорангового самца, чтобы понизить ее статус и заставить подчиняться. Как называется такое явление? Я думаю, такое явление называтся "тыкать носом в парашу". Особенно противно, когда такое происходит после больших успехов. Недавно стали намекать, что мне пора в декрет. Пытались выдать замуж за одного товарища, который не отличается ни красотой, ни умом, старше меня на пятнадцать лет. Причем такое поведение маскируется под заботу. Отвратительно! Я делаю простукивание, это помогает. Еще помогает записывать свои мысли и дыхательные практики. Обесценивание связано со страхом потери? Еще успокаиваю себя тем, что мои достижения, навыки, знания никуда не денутся, даже если их кто-то обесценит. Мне кажется, потребность в признании не связана с низкой самооценкой.

[@MM_Marlboro_MM]

У уличных кошечек нет врачей 😭

[@olyanorway]

❤

[@yulia2464]

Не понимаю, зачем люди используют сексизм там, где он абсолютно не нужен. Ну если вы говорите что о есть какая-то мужская и женская части которие есть у нас у всех независимо от пола, то зачем её называть в честь пола??? Что за бред, где логика?! Почему не назвать просто как они и есть - рациональная и интуитивная части, почему вы, ещё и в роли психолога, распостраняете эти неосмысленные ярлыки, что кому пренадлежит, если это не так!! Как будто вы не знаете как пагубно это увидеть на людей и на отношения между ними...

[@irinasharapova7471]

Да не заблокируют ютуб, как они будут людям голову пудрить без ютуба.

[@atinakim8940]

Мужская часть: логика, разум, и тд ну да ну да пошла я на х