Гиперответственность. Тревожность. Причины и пути выхода. Спасательство.

[@Ika-gp6ud]

Привет! Это я. И младшие брат и сестра, и выгружение на меня эмоций мамы не по возрасту, и папу таскать пьяного, и следить, и тп............... рассказываю, чем это обернулось: я была жуткий контроллер напряженный, до такой степени, что мне свело шею и я долго болела. Пока не начала ходить по психологам. Само понятие "делигировать ответственность", как мне советовали специалисты, я никак не могла понять, казалось, что без меня все рухнет, родители умрут, и тд... и у меня случилось ТАКОЕ выгорание, что теперь я отовсюду уволилась и ВООБЩЕ не могу работать. Благо, муж понимающий, мне повезло, потому что чтоб прийти в баланс, приходится качнуть маятник в другую сторону и побыть как бы максимально безответственной, без контроля. Думаю, это ещё на несколько лет, потому что как только попадаю в среду, где нужна ответственность, она раскручивается по старой памяти в гиперконтроль.. поэтому просто для души занимаюсь творчеством, избегать людей, которые видят меня прежней, ибо затягивают в мое предыдущее состояние курицы-наседки... а я уже поменялась и обратно не хочу, но нужно ещё укрепиться, вернувшись к себе настоящей. Всем любви, к себе особенно!!💚 Спасибо за видео

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

ДелЕгировать, от слова делегат.

[@yuliat9427]

@@ОльгаВоробьева-щ8ю а делегат от какого?

[@2_limmas_768]

Благо, что у Вас муж понимающий.

[@посекретувсемусвету-е7п]

Сочувствую, знакомо. Решила так же сделать- потратила несколько лет, получила беспомощность, долго не могла вернуть себе свою жизнь. Помогла терапия, удачи Вам🎉

[@Jay_Kay_G]

Тоже очень знакомо. Так же потратила некоторое время на безответственность после гиперответственности, сейчас как раз выбираюсь в какую-то середину. Тяжело и страшно. Будто все достижения до этого не имеют значения, и будто забыла, как это - быть ответственной. Хотя до этого что я только на себе не тащила х)

[@loftheworld]

У меня тоже прям открылись глаза, когда вы сказали, что я вижу человека немощным, а он вообще не такой, на самом деле я просто боюсь и ненавижу эти качества в себе..

[@mysterious4535]

Самый яркий инсайт из видео, что гиперотвественные люди - всегда в 1 очередь ставят других, а не себя. Точно про меня.

[@user-kg17npa]

Избавившись от созависимости, оперативно избавилась от синдрома спасателя. Он просто исчез. Сейчас вообще плевать на жизнь и проблемы других людей. Занята своими.

[@user-kg17npa]

@@ОльгаВоробьева-щ8ю началось с того, что мне попался хороший психотерапевт. Я сама пришла к ней из-за нездоровых отношений, в которые тогда влипала и больше не могла это терпеть; распутав клубок происходящего вскрылась созависимость. Она здорово расставила всё по полкам в моей голове. Созависимость - не природа, а психотравма. Причем, не обязательно расти в семье где совершалось насилие, достаточно, чтобы был эмоциональный неглект, реальное или переживаемое ребенком отвержение. Выросшие в семье чрезмерно «опекающих» - а точнее контролирующих - родителей, также впоследствии испытывают трудности с самостоятельностью, в результате чего становятся слишком зависимыми от других. Главным признаком созависимости является постоянное превознесение потребностей других над своими собственными. Росс Розенберг определил «созависимость» заменяющим термином «синдром дефицита любви к себе» (СДЛС), поскольку понятие «созависимость» сейчас считают устаревшим. На Литрес есть его отличная книга «Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения и как это остановить». Другие книги, которые возимели мощный терапевтический эффект и я от всей души их рекомендую, это «Созависимость. План восстановления» автор Кристал Маццола, «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» и другие книги Мелоди Битти. Они помогли мне сбросить с себя этот груз. У вас тоже есть все, что нужно для успеха

[@АннаКузнецова-у2в]

Как я Вам завидую. Я только на пути

[@Aurellia94]

@@ОльгаВоробьева-щ8ю надо вырабатывать ответственность за себя и позволить другим быть самостоятельными

[@sashabelov8810]

@@ОльгаВоробьева-щ8ю Они не ты (Вы). Живи для себя. Так наверное надо?

[@AngelleGTS]

на самом деле от созависимости избавиться невозможно.. это хроническое.. которое заложено было с детства..Пока нет в поле зрения объекта, то нет признаков созависимости, как только он появляется, все может вернуться..

[@annaiasweet_1977]

Да, тема большая и нужная! Я вот прям клиент для выпуска, эталонный. Прохожу все стадии описанные здесь. Очень помог последний пункт: где я и фокус на себе. Как только стала искать то, что нравится, доставляет удовольствие мне самой и делать это- жизнь стала меняться. Но, сразу же отпало большое количество друзей и знакомых. Привыкаю жить в новой реальности- она другая, не привычная но более ресурсная это точно и в плане здоровья и в плане достижений/ денег.

[@MommyFairyDi]

О да, с этой гиперответственностью и чуть ли не поведением заботливой матушки настолько забыл о себе, что во время развода, когда из дома вещи забирал, понял, что моих-то вещей раз-два и обчёлся, в одну машину влезло, и ещё место осталось. Резко и с треском учился жить для себя, потому что прошлое окружение отпало за одну ночь, и я остался сам с собой. До сих пор учусь, уже больше года прошло. Пожалуй, пока сложнее всего отдыхать и расходовать огромное количество свободного времени. Привыкаешь носиться как не в себя и тащить на себе, а потом пук - и тишина.

[@2_limmas_768]

Анна, здравствуйте! Хотелось бы увидеть видео про Вас, Вашу историю, что привело в психологию, терапию. Ваши видео очень полезны.

[@yuliat9427]

У меня такой перекос: гиперответственность в семье (ребенок, муж, родители, животные) и в связи с этим полное нежелание какой-то дополнительной ответственности в работе. Нет амбиций и желания делать карьеру именно потому, что не хочу еще больше ответственности. То есть выполнил задание и досвидос. А хотелось бы баланса

[@Pollyiopro]

Супер! Благодарю за ценную информацию!!!

[@ОксанаКостина-ь3з]

Я к сожалению пограничник и сейчас ушла в другую крайность🤦🏽‍♀️ни за что не могу ответственность взять, после брлезненного развода, сломалась, не работаю...

[@elenkapo6072]

Просто чудо🎉 Нужная тема. Ждала её, спасибо

[@mariaspilberg]

Мне помогло то, что я ушла в декрет. Освободила пространство для действий мужа. Он включился. Начал расти в карьере. А я занимаюсь младенцем и своим блогом про ораторское мастерство 😊

[@ЛюдмилаДемкова-ъ7с]

Благодарю вас за такую важную для меня тему, аж мурашки по коже. Всё про меня. Разложили по полочкам, как всегда, огромная благодарность❤

[@ФрэнкКаупервуд-и6к]

Анна, спасибо большое! Вы словно добрая фея, которая отвечает на все мои глубинные вопросы! Ваш канал - это сокровище!

[@firebird8598]

Спасибо за видео! Чисто я! Помимо того, что дочкой полностью только я занимаюсь, несу ответственность за ее жизнь, с бывшим супругом имеем разные взгляды на все, поэтому не могу делегировать на него( Не доверяю медицине и тому, что выписывают врачи( Родственники приверженцы вообще альтернативной медицины, а не доказательной, и им не доверяю( Приходится не будучи врачом все назначения проверять, это так утомительно😢 Вообще очень тяжело нести одной ответственность за ребенка, реально устаю, стресс огромный( Реально не расслабляюсь

[@ОльгаНабиркина]

Анна, спасибо Вам за ваши лекции! Очень удобный формат, всё четко и лаконично! Слушая, думала и о других своих "особенностях". Поняла для себя, что я боюсь чувства вины, оно мне как-то болезненно дается, видимо надо работать с ним. А как один из способов борьбы конкретно с гипнрответственностью развиваю доверие к человеку: он - взрослый, он справится. Если попросит, помогу

[@НаталкаШут]

Моя проблема. Спасибо за видео, за советы. Да, надо почаще задавать себе такие вопросы. Потому как свою безответственность близкие отдают под твою ответственность.

[@imhuman7604]

Ценная тема! Спасибо большое 💓

[@ПсихологСветланаШвец]

Благодарю Вас! Как всегда, очень актуально ❤

[@ОльгаГлаголева-ы7ш]

Спасибо вам! Желаю вам Здоровья и Удачи! ❤

[@sergei7352]

С делегированием у меня большая проблема

[@GreenDjurga]

В самое сердечко 💔

[@Alexa-lp3ql]

Анна, спасибо большое за ваши ролики, очень нравится ваша подача информация, и о чудо, тема актуальная и животрепещущая на данный момент для меня и выходит ваше видео!!! Обязательно попробую задавать себе вопросы! ❤

[@girlcute3346]

Анна! я расплакалась, это все про меня

[@firebird8598]

Анна, спасибо!

[@alinapolyakova4640]

Спасибо за видео

[@ТекилаТаро]

Спасибо, как раз вовремя.

[@pavelmelnik3516]

Спасибо

[@dr.lev127]

Я младший ребёнок, но вся гиперотвнность на мне, брат всегда был любимчиком и ничего на него не взваливали. Почти в 40 все еще живет с мамой.

[@olgaustyushenko5082]

Что пришло сразу на вопросы : катастрофа это любая ошибка, и любое "не могу". А брать все на себя - потому что на других (на родителей) положиться нельзя. Все просто и железобетонно. сложно менять эти установки.

[@cotya-CotyaMusya]

Мне очень нравятся ваши видео! Многие вещи становятся понятными и "что с ними делать". Расскажите пожалуйста как "подбрать ключи" к людям, которые всё время всё оспаривают и только их выборы, их мнение - "правильное", а у всех остальных - "ересь". Я уже и сама их тестировала - то, что они выдавли за единственно правильный выбор, я, при следующей встрече так же подавала и они это тут же переворачивали. В Гугле нашла термин "оппонирующее общение". В него укладываются как раз все "неудобные" формы общения с таким человеком. Как быть, если это один из самых близких людей и в целом "человек хороший", даже заботливый, но "трудный". Или коллега, с которым нужно эффективно сотрудничать. Как с ними ужиться и наладить эффективную коммуникацию?

[@elvira7177]

Обычно нарциссичные люди считают правыми лишь себя, отметая или обесценивая мнения других людей, им нужно возвышаться на пьедестале сверху. Они же критиканы, манипуляторы. Это люди с низкой самооценкой, внутри они очень уязвлены и считают себя как раз ничтожными.

[@Елена-и6ъ4ц]

Посмотрите на вопрос с другой стороны, а зачем вам что-то доказывать и что-то с нами делать? Какую потребность вы этим закрываете?

[@НатальяЛенько-б4х]

Оставте их : представте что это кулек😊😊😊

[@AngelleGTS]

Тут просто зеркальная ситуация 😄 Просто вы делаете абсолютно тоже самое. Если в вашем тексте заменить все слова: "их, им, они" и т.д- на "я, ко мне" по смыслу Тогда все встанет на свои места) Например: Расскажите пожалуйста как "подбрать ключи" к людям, с которыми Я всё время оспариваю и только МОИ выборы, и мое мнение - "правильное", а у всех остальных - "ересь".

[@Натали-б3ж8ф]

Здравствуйте,Анна! Очень нравятся ваши видео, я хожу на терапию,но в парелели всё равно люблю вас послушать. У меня такой вот вопрос , невыносимо выдерживать бессилие , когда сталкивалась в терапии развивается паника ,сразу затапливают воспоминания где я была бессильна ( в терапии так как была жертвой изнасилования, жертва педофила в 11 лет, и отчим был садист который сильно избивал и издевался) и в бессилии я прям совсем плохо себя чувствую, может есть какие практики справлятся с паникой ?! Или это и правда психика пока не дает преодолевать и я на таком этапе? В терапии 2 года

[@MisNastia]

Как выйти из роли старшей сестры, если ответственность за брата и сестру, да и за все свои проблемы мама свалила на меня, когда мне было 4? Тут только пытаться иногда жить по -другому, но выйти из этой роли невозможно, я других ролей не знаю, а заново себя не соберёшь, опираться то не на что

[@larissimo]

Ищите других людей с другими ролями, чтобы можно было взять с них пример других ролей)) Может, это поможет?

[@AngelleGTS]

Тоже было постоянное ложное чувство ответственности за младшую сестру (у нас разница в 4 года). В моем детстве помню как ее привезли с роддома, я выбрала ей имя..потом водила ее в садик и она утром плакала по дороге, не хотела идти..а я пыталась ее веселить и отвлечь..Возможно она просто хотела с мамой идти. И все свое детство помню только в основном свою тревогу за нее..защищала ее от матери, когда она была подростком.. Могу сказать, что помогло мне. Я поняла, что она уже выросла и уже совсем не такая маленькая девочка, которая в моей памяти. Ей моя опека не нужна. У нее своя жизнь, а у меня своя. И дороги у нас разные. Однажды в разговоре с сестрой, она рассказывала про своих детей, что они ругаются..и что она сказала им, что это нормально мы с сестрой тоже ругались. Я немного удивилась, спросила: Мы ведь наоборот с тобой были такие дружные.. Она сказала возмущенным голосом: Нееет мы постоянно ругались.. Спросила: А можешь мне напомнить какие-то ситуации? Она сказала один случай, когда она была подростком, что мы что-не поделили и я ей поставила царапину.. Она настолько сильно на это обиделась, что когда пошла в школу искала нож, чтобы меня зарезать. Так что выводы такие: у всех у нас какая-то своя реальность..и даже одного и того же человека все члены семьи могут видеть по-разному.

[@Ирина-ш9н9з]

Благодарю ❤😊

[@Елена-и6ъ4ц]

Спасибо большое. Очень влажная тема. И здесь, как обычно, Анна права, что только с психологом можно это действительно проработать. Самопомощь, это хорошо, но её человек сможет использовать на постоянной основе только проработав и поняв глубинные причины, тогда высвобождается подавленная энергия и появляются силы и здравое мышление на то, чтобы сформировать новые, здоровые сценарии поведения. Так что ищите хорошего психолога

[@Lenochka_2222]

Откуда гиперответственность? На работе чтобы не расторгли контракт, а дома больная мама, требовательная и обидчивая (была, царствие небесное...) На себя время не хватало, лет семь без отпуска, который бы я посвятила себе и отдыху… Загнала себя. Вот результат - болезнь, теперь за все семь лет "отдохнула". Было время обдумать всё, и всё равно не могу понять, это гиперответственность или обычная ответственность в сложившейся ситуации.. Как их отличить?

[@Инна-ц2ч]

Как определить перебор с ответственностью? Ведь в определенных обстоятельствах это просто необходимо, если снизить уровень ответственности реально все может выйти из под контроля и иметь плохие последствия

[@olgamayorova5250]

По вашему сообщению - это чисто гиперответственность. Обычно именно такие люди выбирают себе работу, где нет отпуска и сотрудники пашут без отдыха и выходных и сидят радуются, что их не уволили. Мама болеет и плохой характер - живите отдельно. Ну вот так бывает, приходите помогайте - и образно на свою территорию.

[@liyachila772]

😭😭😭😭😭

[@devikarani2069]

ПОЖАЛУЙСТА РАССКАЖИТЕ КАК УБРАТЬ ОЖИДАНИЯ! Например, договариваюсь с человеком, он говорит нет проблем, но потом не делает, или меняет свое мнение. Например, ок договорились измена в наших отношениях неприемлема, да-да мне подходит. Через месяц измена. Или забери мою посылку, если тебе не сложно. Да, окей. Нет посылки. Но мне некогда я много работаю. Так зачем соглашаться, если это не приемлемо для другого, зачем вообще договариваться через рот, если никогда (95%) не работают никакие договоренности. Не знаю как функционировать в социуме.😢

[@OlyaRybova]

Это не вы не можете функционировать, это рядом с вами человек, который не выполняет договоренности, уберите его из своей жизни и будет вам счастье. Звучит просто, но на это нужно решиться, сил вам!! Вы сможете, я в вас верю

[@sensibility9156]

Ой, Вам так идет этот жакет, такая расцветка красивая!

[@svetlyshevanata]

Спасибо