Нездоровое стремление к идеальности. Причины, пути выхода. Страх отвержения.

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТЫДА kzbin.info/www/bejne/pqDMf2BjoJyKeK8 КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ kzbin.info/www/bejne/bXvXm6WGmLKdeMk СТРАХ ОТКАЗА И ОТВЕРЖЕНИЯ kzbin.info/www/bejne/fJupe3SehLxsfpY ВНУТРЕННИЙ КРИТИК kzbin.info/www/bejne/aKjSk2hjd6inbdE НАРЦИССИЧЕСКАЯ МАТЬ kzbin.info/www/bejne/faLSo3-wgN6DlZo НЕДОВОЛЬСТВО СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ kzbin.info/www/bejne/bYG3l62QZqqWfdU Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат fantalks.io/r/annav Карта Тинькофф 5536914128470980

[@layzet.pishet]

Ваш канал попался мне после измены и расставания. Тогда я смотрела Ваши видео про агрессию, которые помогли не разрушить себя, а, наоборот, направить всю деструктивную энергию в нужное русло. Во время просмотра этого видео я заплакала. Первый раз, когда вы сказали, что человек, который стремится к идеальности находит себе партнера, который принимает его таким какой есть и видит в его недостатках ценные качества. Я просто мечтаю об этом. Потому что всю жизнь меня критиковал отец - даже когда я сдала все экзамены на 5 и окончила школу с золотой медалью, попав ещё перед этим в больницу, он сказал, что я, конечно, молодец, но могла сдать ЕГЭ на более высокий балл. То есть закончив школу на отлично, сдав экзамены на отлично, я снова оказалось недостаточной. И по сей день я регулярно выслушиваю критику. Если я не делаю то, что он хочет - начинается игнор и отвержение, что означает = если ты не такая, какой я хочу тебя видеть, то ты не заслуживаешь мою любовь.Чтобы её заслужить, ты должна быть идеальной и делать то, что я хочу. Это очень сильно ранит, потому что кажется, что меня не могут любить просто так и просто за то, что я есть. И я постоянно выбирала таких же отвергающих и нарциссичных партнеров, я надевала на себя маску идеальности. Мне казалось, что как только сделаю хотя бы малейшую оплошность и покажу себя настоящую - меня отвергнут. Второй момент, на котором я заплакала был про то что идеальность - это мертвенность. Вы настолько точно это описали, что другого слова и не подобрать. Мне кажется, все живое и настоящее никогда не будет идеальным и именно в этом прелесть нашей жизни. На этой фразе я осознала, что меня все это время хотели сделать искусственной, пластиковой, мне запрещали жить и проходить свой человеческий путь, совершая ошибки. Благодарю Вас за видео! Очень много переосмыслений. Теперь нужно проработать эти убеждения. Потому что я хочу быть счастливой, а не идеальной.

[@alinajosh]

Пыталась одно время практиковать фразу: "Меня достаточно" , но ничего не чувствовала, как-будто не ложилось на слух. А потом поняла ,что по-русски это звучит как-то коряво и начала использовать похожее по смыслу, но более звучное слово "Довольна" - "Я довольна собой", "Я довольна тем, как я это сделала", "Здесь всего довольно" и сразу появлялось ощущение полноты и завершенности 😊

[@wrigrich]

Правильно!! Спасибо, что подсказали))

[@Alinaa231-l8u]

Я удивлена , насколько всегда вовремя ваши видео попадают в мои руки . Я нашла в них столько ответов , я благодарю вас от всей души за этот труд .

[@Малинка-ю9ы]

Я тоже благодарю от всей души! ❤❤❤💐💐💐

[@Марина-у9у6о]

"Меня достаточно" - как хорошо сказано!!! Спасибо, Вам Анна, за Ваши видео!!! ❤❤❤ Вы так много про меня рассказываете... Всё так правильно, точно!!! Когда я была ещё совсем маленькая, мама меня всё время критиковала, делала замечания... Всего уже и не помню... Но однажды, я на их критику сказала, что "Я- самое То!" 😊☝️ Вероятно, я уже тогда хотела сказать, что "меня достаточно!"

[@anjutavk]

Как же мне нравится ваш канал! Ценнейшая информация. К тому же сам ваш голос, ваша манера речи лечат. От ваших видео становится очень тепло на душе🤗🤗🤗

[@LyubovRodina]

И правда нашла себе партнёра, который принимает все мои стороны - и положительные, и те которые мне кажутся стыдными. У нас полное взаимопонимание вот уже десять лет) перфекционизм ещё со мной, но он не разрушает

[@sofiafeliz703]

Огромное спасибо, Анечка! Вы супер профессионал, я бы даже сказала идеальный!😂

[@galigreen]

Cпасибо большое за видео! Вы замечательная! :-) Действительно все исцеляется любовью :-)

[@Nika_air]

Спасибо вам за качественный, важный и интересно поданный контент ❤

[@ЮлияБоржак]

Спасибо за видео! Это действительно глубинная проблема. Я в терапии третий год. Снимаем пласт за пластом, хоть и трудно прикасаться к детским болям. Я чувствую облегчение и то, что внутри меня формируется опора. Оно того стоит! Живой контакт лечит, согласна.

[@karinamanoilova]

Анна, большое спасибо за ваши видео! в интернете много информации подобной тематики, но в ваших роликах не просто диагностируются проблемы, а всегда есть практические рекомендации, как с ними справиться. и это делает ваш контент уникальным💖

[@wtolyan]

Абсолютно согласен. Полно видео и даже на личных приемов практикующих психологов, которые обозначают проблему, но что с ней делать не дают никаких реальных практических рекомендаций.

[@НадеждаД-м6й]

Любовь лечит ВСЕ!В этом и есть вся наша жизнь.🎉🎉🎉

[@wrigrich]

Вы большая молодец!! Вам большое спасибо!!

[@luchvictoria]

Благодарю💙. Важное, что услышала в видео: * Любовь лечит все. * Исцеляет живой контакт. * Принятие - это живая "вода". * Идеальность - это мертвенность. * Настоящая жизнь неидеальна.

[@СветланаСелянина-п2о]

Вы так хорошо ведёте свой канал, доступно преподносите. И отлично всегда выглядите! Спасибо, Анна!

[@merry.sunflower]

Анна, спасибо Вам огромное❤️❤️❤️❤️

[@СашаСтарцева-ц9в]

" я сегодня поработала достаточно" и "мертвые оковы идеальности" - мощно сказано, забираю себе в копилочку

[@szczypiorek9286]

Спасибо, Анна, тема очень актуальная. Пока в обществе есть гонка, конкуренция (так было всегда?), стремление к идеальности не исчезнет. Мне нравится Ваше новое превью)) Позвольте мне ещё заметить, что Вы всегда далеко от экрана. Мне бы хотелось, чтобы Вы были ближе и больше занимали места в кадре. Так будет и дистанция между зрителем и Вами меньше. Спасибо ❤️

[@AK-fg7xm]

Интересно, классно, доступно объяснили 👍 узнаю себя, всегда переживаю и тревожусь когда иду на новую работу … страх разоблачения , кажется ну вот что сейчас что-то не знаю и сразу уволят, раскритикуют и подумают что глупая и все такое … Хотя и правда на работе часто хвалят … странное чувство и откуда оно только берется . 😊

[@Степная-с6б]

О, да... Моя тема подъехала... Спасибо за тему❤❤❤

[@elenkapo6072]

Спасибо, Анна! Как всегда актуальная тема. Очень стремлюсь быть идеальной, в работе особенно. Всё просчитываю. Часто сомневаюсь, всё ли предусмотрела, вдруг, что-то забыла, может где-то упустила. Страшно потерять лицо перед начальником, коллегами. Держу лицо профессионала. Есть в этом что-то изматывающее

[@Анна_Селедцова]

Классная заставка!

[@SKuk88]

Добрый день всем) у меня всю жизнь перфекционизм с прокрастинацией, это очень мешает любой деятельности. Когда не берешься за что-то, если есть шанс, что не доведешь дело до конца или что сделаешь его неидеально. В итоге, мало что делаешь. Нам на курсах один преподаватель посоветовал метод учебы, который стал для меня настоящим открытием (думаю, что такой метод можно применять и к другим жизненным задачам). Он следующий: хоть по 10 минут, но каждый день. И если это изучение чего-то, то обязательно с конспектированием. Правда, тут самое сложное- это чувствовать удовлетворенность, если ты всего лишь 10 мин занимался чем-то чрезвычайно важным и нужным (надо же часами, иначе на будет результата, как кричит тебе голос внутри). Но тут лично мне помогает список дел и проставленные спустя 10 мин плюсики. Может, кому-то пригодиться. ❤

[@goldigershaa]

Видео еще не смотрела но новый стиль обложек на канале супер!

[@nadya4790]

Мне для спокойствия на работе помогает признаться самой себе, что я ленивая)

[@DogSandy22]

Спасибо за видео ❤ вам

[@Мариям-ш1ь]

Спасибо за Ваш труд! Как всегда, потрясающе полезный материал!

[@МаринаВарченко-ъ7р]

Спасибо огромное

[@ЮрфирмаДИГЕСТ]

Спасибо Вам за видео! Учусь на психологическом факультете университета и Ваши видео для меня очень познавательны))

[@KaplyaNikotina]

Спасибо, очень актуальная тема. И очень тяжелая. Перфекционизм и неосознаваемые страх отвержения либо "разоблачения самозванца" страшно осложняют жизнь.

[@aquaholidayspain2750]

Любимая Анна...🌷🌷🌷

[@vasil479]

Анна - Вы Ангел А

[@vasya5983]

Нет, шэрон стоун

[@DilfuzaKHaydarova-e1p]

Благодарю вас ❤

[@alexandralaguna]

спасибо Вам огромное!

[@Анна_Селедцова]

Спасибо за видео, очень актульно для меня. Техники самопомощи записала, буду пробовать!

[@king5057]

Спасибо за информацию 🌺

[@ЕленаС-А-ж3э]

Здравствуйте )! Благодарю за демонстрацию разницы между профессионализмом и перфекционизмом.

[@ЕкатеринаСмирнова-м4х6х]

Дорогая Анна, спасибо большое!!!

[@Schneiderani.]

😮это верно!! Спасибо

[@Малинка-ю9ы]

❤❤❤❤❤Благодарю Анна!!!! 🩷🩷🩷🩷🩷

[@olyapakki]

Благодарю❤❤❤

[@gambit5586]

Спасибо!

[@СофияСавостьянова-и4ц]

Стремится надо не к идеальности а к целостности 🙏

[@Степная-с6б]

Можно ли назвать страх физического насилия, страхом отвержения? Потому что в моём опыте, перфекционизм вырабатывался у людей после насилия. В большинстве случаев..е людей не сколько отвергали(отчуждали), сколько били. Т.е наказывали.

[@СофияСавостьянова-и4ц]

Так физ насилие и есть отвержение.

[@MarinaRandyu]

Спасибо за видео, а есть ли видео про категоричность, либо все, либо ничего? Не знаю к чему отнести мою ситуацию. Мама меня очень хвалила в детстве, когда я делала что-то идеально, сама по сто раз переписывала тетради, чтобы они были идеальны, убиралась так, что пылинки не одной в комнате не было, сама себе не позволяла выйти гулять, пока не сделаю идеально, ночью просыпалась поправляла всё. А теперь вообще ничего не делаю вместо идеально, либо идеально, либо никак😅

[@adelineboissy9897]

Спасибо! Мне вот очень страшно говорить партнёру, что он мне делает больно.

[@АнуроваАнтонина]

Забавно, у меня в этом году было три работодателя, три нарцисса. Все время им недостаточно. Точнее, ничего забавного, собрала комбо.

[@yuliyayakimenko8968]

Может быть начинать исправлять так называемые "недостатки"для себя?и вообще, идеалы относительны...

[@elenashongina]

Хорошее предложение делится опытом. Сейчас у меня в терапии такая девушка и очень сложно проходит этапы. Если кто проходил терапию поделитесь, пожалуйста, что вам помогало? Спасибо!

[@44_777]

Прохожу терапию по похожему вопросу (низкая самооценка) и чувствую 100% попадание в меня темы из видео. Мой опыт таков: я часто глазами обращаю внимание на окружение и корректирую своё поведение, голос, позу в зависимости от места где я нахожусь, людей в поле зрения и того как меня видят со стороны(даже психолог). Веду себя обычно сдержанно, с минимумом мимики и максимумом внимания на работу и необходимость. Но если я закрываю глаза (просто, или повязкой/маской для сна) и определённым образом настраиваю себя - я веду себя более живо, открыто, иногда дурашливо, демонстрирую искренние переживания, и не обращаю много внимания на свой внешний вид. Мне это пока постепенно помогает, хотя процесс медленный. Это не обязательно поможет и в случае этой девушки, но сам принцип - способ считывания информации из окружения, стимуляция перфекционизма через него - можно попробовать реализовать, чтобы познакомить её с тем, как она себя по-настоящему ведёт, дать ей привыкнуть к состоянию.

[@СветланаСелянина-п2о]

Мне помогают постоянные отслеживания, своего состояния, своих эмоций. Что то одно начинаю отслеживать, наблюдать за собой и постоянно. И это работает.

[@СашаСтарцева-ц9в]

Возможно подсветить ей как она себя ведёт на терапии, если она стремится к идеальности во всем, то вполне возможно и здесь тоже - готовится к встрече, старается не тратить время зря, сделать все или ничего, защищается от болезненного столкновения со своей неидельностью через ваши вопросы, кроме того она возможно и от вас ждёт идеальности и может обесценить вашу работу, если это неидеально.

[@elenashongina]

@@СашаСтарцева-ц9в спасибо! Вероятно к этому придём. К требованию идеальности ко мне.

[@elenashongina]

@@СветланаСелянина-п2о спасибо! Как раз вчера на этом и сделала акцент. Осознавать свои мысли и чувства. Взращивать Наблюдателя.

[@АнуроваАнтонина]

А если тянешься только к идеальности? Наверное, это какой-то совсем глубокий невроз.

[@Valentyna-q6f]

Я разрешаю себе быть не идеальной, у меня есть право на ошибку.

[@Dog-ice]

Если стремление к идеалу неправильно,то почему вы тогда идеальная? )

[@КатяКраснощекова-г9с]

Анна, добрый день. Простите за вопрос, я узнала недавно, что я инфантильная дура. Так мне сказала коллега, что так говорят про меня. Расскажите пожалуйста кто же такая инфантильная дура. Спасибо

[@elenashongina]

Благодарю🍀❤

[@KatarinaProff]

Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤

[@annko9553]

Спасибо ❤

[@EiskoeniginL]

спасибо❤

[@Bumer_krsk.24]

Благодарю!🙏

[@ingainga9246]

Благодарю 🌷♥️