USZKODZENIE STOŻKA ROTATORÓW ! - CZEGO UNIKAĆ ? - TOP 3 RZECZY

[@JacekSuchanowski]

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji. Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/

[@Marex000]

Witam Coś podobnego przydarzyło mi się dwa lata temu przez trzy miesiące nie mogłem spać Teraz jest Ok no prawi ok....... Śpię bez bólu ale gdy w pracy wypadnie mi na przykład coś pomalować po 15 minutach bul wraca Natomiast robiąc twoje testy nie odczuwam bólu Co to jest ?

[@hannakrysik7149]

5

[@aleksandrakulak5221]

Dobrze , że jest internet i takie filmy. Jestem fryzjerką, mam uszkodzone te mięśnie, ale żaden lekarz mi tego nie powiedzial. 😊Dziękuję.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam 👍🏻

[@gabrielbati5699]

Wszystko co pan powiedział sprawdza się w 100%.

[@jolantaosowska866]

Witam serdecznie Bardzo proszę o odpowiedź Czy jest możliwość wyleczenia tego schorzenia? Cierpię już od kilku lat.

[@GrzegorzWiktor-rs2ml]

Święte słowa panie Jacku. Wszystko co pan powiedział sprawdza sie w 100%

[@edytakowal3396]

O istnieniu stożka rotatorów dowiedziałam się dopiero gdy okazało się, ze mój jest tak zniszczony, ze musi zostać poddany operacji :/ szkoda, ze wcześniej nie trafiłam na Twój kanał. Od teraz oglądam na bierząco :)

[@monikaalleanza868]

Wyeliminujemy co trzeba, zadbamy o to co trzeba, podlozymy poduszke gdzie trzeba...bo nie chce "zastac sie" . Informacja Wasza bardzo pomocna . Niedlugo wizyta u fizjoterapeuty. Dziekuje pieknie

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność, Pozdrawiamy, życząc dużo zdrowia

[@serwisruufserwisruuf]

Dziękuję. Od 3 lat mam problem (badminton +PESEL). Rehabilitacja niewiele pomaga. 3 dobre rady, których ani ortopedzi, ani skądinąd dobry rehabilitant mi nie udzielili :-(

[@malgorzatazieba1032]

Dziękuję bardzo - od dziś trzymam się prosto i uważam podczas jazdy samochodem.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność. Pozdrawiamy, życząc zdrowia!

[@przemekmalarenko5940]

Mozna przy tej kontuzji wykonywac wymachy okrezne rak podczas rozgrzewki w przod I w tyl? Mozna Cwiczyc na wyciagu gornym sciagajac drazek nadchwytem za glowa I przed gowala przy uzyciu niewielkiego ciezaru?

[@sigmaman721]

Super.. to ja popełniam te wszystkie błędy. Spanie na złym boku, codziennie kilka godz w aucie z lewą ręką na kierownicy... zajeb...

[@bogdanbogdan783]

Dzien dobry proste pytanie ; czy ćwiczenia na Wioślarzu sa dozwolone i zalecane -- dziękuję za odpowiedz

[@JacekSuchanowski]

Jeżeli zachowamy odpowiednią intensywność i objętość to jest to dozwolone. Najbardziej zalecane byłoby wiosłować w podchwycie. Pozdrawiamy :)

[@fanhgwwoprosto]

Z tym spaniem poradziłem sobie po tym jak bark ,,wypadł" mi kilka razy podczas nocy teraz zasypiając przypominam sobie ten ból i nawet mam już taki strach żeby spac na 2 spawanym barku. Wszystko jest w głowie, od tamtej pory już nigdy nie obudziłem się na uszkodzonym barku

[@toolowiec5849]

Ja urazu stożka doznałem ok. 3 miesiące temu. Delikatnie jeszcze coś czuje ale zasadniczo to sam nie byłem świadom w którym miejscu, dopiero na teście wyszła mi opcja nr.3 (z uniesioną wyprostowaną ręką i zgiętą dłonią przy oporze -> z drugiej prawej stronie wtedy nic nie czuje). Na zdjęciu z rezonansu ślady płynu w kaletce przykurczozwej i podbarkowej... We Wto jadę do fizjoterapeuty. Pytanie czy ćwiczenia podstawowe jak pompki/podciąganie/dipy (popmpki na poręczach) też są zakazane?

[@RaQuality]

Witam...czy w przypadku uszkodzenia stożka rotatorów można stosować żele ? Jeśli tak to rozgrzewające czy raczej zamrażające?

[@JacekSuchanowski]

Można stosować żele. W zależności od okresu schorzenia - w okresie ostrym chłodzące maści, aby ugasić stan zapalny, a później rozgrzewające, aby spowodować lepsze warunku do przekrwienia odbudowy i powrotu funkcji. Pozdrawiam :)

[@umiarkowany]

MedPub Czy można poprosić o film traktujący o niestabilności barku. Dlaczego wypada, jakie ruchy wykonać by ponownie wszedł w odpowiednie miejsce. Jakie ćwiczenia stosować by wzmocnić go mięśniami a jakich unikać. Jakie są metody operacyjne tego schorzenia i jakie mają wady i zalety. Zauważyłem na siłowni, że wiele osób cierpi na tą przypadłość i niewiele o niej wiedzą. Jak rozmawiam z nimi to jest to przeważnie zdanie, a wypadł mi kiedyś a później wpadł więc targam ciężary po staremu.

[@b.p.3519]

A czy można wykonywać różne ćwiczenia wymagające oparcia ma rękach?

[@jacekwozniak9554]

Proszę poradzić. Śpię na brzuchu podobnie jak pozycja boczna ustalona ale z ręką dolną z tyłu - bark odwiedziony do tyłu. Nie przygniatam barku ku przodowi tylko ku tyłowi, jakby rozciągam naramienny przedni. Śpię bez poduszki i unikam spania na plecach. Nie znam lepszej pozycji dla mnie do spania (chrapię) ale mam problem z jednym nagrzebieniowym.

[@ThePiotrek70]

Znajde ci duzo ludzi do subskrypcji bardzo mi duzo pomogłeś bo mam problemy z barkiem

[@zelipapom9155]

Czyli kurła nic nie można robic z tego wychodzi !!!

[@dawid8358]

Bardzo pomocne, dzięki

[@barbarahausner1921]

SPAC BEZ PODUSZKI MOZNA PO ODKRECENIU Z LOZKA NOZEK POD STOPAMI ! tak poradzila mi emerytowana pielegniarka I duzo lepiej prawie bez bolu.

[@dysia6594]

Jestem po op prawego barku Od kilku dni śpię tylko na drugim i jestem załamana bo zaczął mnie boleć ten drugi bark😔 Czyli chyba zostaje spanie na plecach

[@mikim.j.m.8220]

Ja mam zwapnienie 1,5cm na 1cm. To wszystko o czym Pam mowi stosuję i pomoga, a doszlam do tego bo ból sam pokazal mi pozycje w ktorych mniej boli. Rehabilitacja-zabiegi, laser plus ultradźwięki z żelem przeciwbólowym pomagają ale powrócić do normalności nie mogę, bo znowu robi sie stan zapalny. :(

[@staniszewska09]

Dziękuje !!!

[@emjot90]

Cześć. Z testów na uszkodzenie stożka pozytywny wyszedł test pustej puszki. Czy w trakcie leczenia uszkodzonego stożka wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające mieśnie tworzące stożek czy tylko starać sie unikać bolesnych ruchów w tym też ruchów ktore przedstawiles. ??

[@JacekSuchanowski]

Najlepiej udać się do specjalisty, w celu ustalenia programu dochodzenia do zdrowia. Do narzędzi domowych, które można wykorzystać zalicza się masaż poprzeczny oraz profilaktyka o której była mowa. Ćwiczenia również są ważne, jak nie najważniejsze - wrzucę w przyszłym tygodniu jakieś przykładowe! Pozdrawiam!

[@emjot90]

Okej super w takim razie czekam na nowy materiał. Dzieki i pozdrawiam.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność. Oczekuj materiału za tydzień w środę. Pozdrawiam!

[@jolantaosowska866]

Witam serdecznie Mam pytanie czy jest możliwość wrócić po takim urazie do pełnej sprawności? Bardzo proszę o informację. Borykać się z tym od roku, Jestem po rehabilitacji teraz będę miała drugą ale cały czas mocno boli szczególnie w niektórych ruchach.

[@dzejkopks5664]

Wszystko spoko, rzeczy których należy unikać podczas kontuzji, ale jak zapobiegać? Co robić w kierunku wyleczenia kontuzji

[@maciej1810]

Czyli unikać każdego ruchu.....tak zaleca każdy lekarz....slabo

[@tadeuszwakuski1917]

Materiał bardzo przydatny.W zrozumieniu trochę przeszkadza zbyt głośna muzyka.Dziękuję za rady.

[@JacekSuchanowski]

przyjemność! dziękuje!

[@janniedzwiecki8489]

Duze Dziki Super porady

[@kamilkamil444]

Od.wyciskania mnie boli teraz wlasnie zly jestem jak vhuj

[@boryswisniewski9617]

Mam do pana pytanie nie cierpiące zwłoki. Czy jeśli dozna się kontuzji stożka rotatorów to można wrócić po przez sumienną rehabilitacje do pełnej sprawności z przed kontuzji ?

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, wszystko zależy od rozległości uszkodzeń ale odpowiedz brzmi TAK, można wrócić do pełnej sprawności sprzed kontuzji. Pozdrawiam !

[@boryswisniewski9617]

Uszkodzenia są małe ( bynajmniej tak wyszło na badaniu USG ). Hmm czyli jest promyk nadzieji :). Mam jescze jedno pytanie czy podczas ćwiczeń na siłowni które wykonuje mogę wykonywać ćwiczenia w których zaangażowany jest tył barku np wioślowania lub podciągania na drążku? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

[@JacekSuchanowski]

Podciągania proszę nie robić - zbyt duże ryzyko i tendencje do szarpnięcia. Wiosłowanie, o ile poprawnie wykonywane, to owszem, ale podchwytem z retrakcja łopatek !

[@boryswisniewski9617]

Dziękuje za szybką odpowiedź. Pozdrawiam :)

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność ! Pozdrawiam również.

[@abyssaldision1064]

Gorzej jak ktoś się przyzwyczai spać na prawym boku (wygodniej) to i tak się będzie rano na prawym budził. Mój przypadek :(

[@JacekSuchanowski]

To niestety jest bardzo trudny czynnik do wyeliminowania !

[@bornesulinowo391]

Robiłem dokladnie odwrotnie z prawie wszystkim :( Może jedynie nie szarpałem i nie grałem w jakieś glupie gry. Bo zresztą nie mogłem. Minęło już ponad dwa miesiące od złamania trzonu łopatki i o ile to się zagoiło, to stożek rotatorów boli coraz bardziej. Mam nadzieję, że da się to jakoś zregenerować.

[@Ukaszii]

Mam pytanie mam naderwanie sciegno w 50% stało się to 3 dni temu a za ponad tydzień mam ważny tygodniowy daleki wyjazd czy przy takim urazie można podróżować? Nie chce ściegna bardziej naderwać czy zerwać . Z góry dziękuję za odpowiedż

[@weronikaradzka8896]

mam pytanko w momencie kiedy jest wlasnie uszkodzony stożek, stan zapalny to czy zabiegi fizyko sa wskazane ? oprócz krioterapii można również cos włączyć w terapie?

[@lupus3705]

hej, może głupie pytanie, ale jak spać tylko na jednym boku/na plecach przez całą noc? Nie wiem jak to kontrolować, w nocy raczej zmieniam pozycje nieświadomie. Jakieś tipy?

[@JacekSuchanowski]

Tutaj niestety nie ma żadnej złotej rady, która by działała u wszystkich :/ Postaraj się zasypiać w danych pozycjach i poprawiać w nocy kiedy świadomość będzie "działać" :) Pozdrawiam