Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной

[@FilipSpiridonov]

Делаю эту зарядку по утрам уже 10 лет. Спасибо!

[@natalkuzne]

Дарья, спасибо! Который год делаю вашу зарядку! Помогает проснуться и быть в форме.

[@ОльгаЗасимович-р2л]

Здравствуйте, Дарья. Сейчас мне 52.С Вашей зарядкой уже 5 лет. Лучше, может, и есть, но я не нашла. Все очень доступно и результативно. Спасибо 🙏❤️

[@НадеждаН-й1б]

Я уже больше 10 лет её делаю в первую очередь 😊

[@ninas9756]

Я начинала зарядку когда было 5000 подписчиков асегодня больше миллиона. Спасибо . Дарья.огромное

[@yan4ik3]

больше всего ваша зарядка нравится на ютюбе!!! благодарю!

[@v.b.7526]

Каждый раз, когда выполняю, чувствую себя намного лучше на протяжении всего дня! Дарья, спасибо Вам огроменное! :)

[@bellamargaryan8160]

Дария Лисичкина я Белла Маргарян благодарю Вас за вашу помощь, любовь и беспокойстве.Уже три года из г. Еревана...

[@ИринаФилатова-п2к]

Даша, спасибо Вам за столь качественную разминку!

[@SparrowNat]

Дарья, Вам цены нет. просто прекрасная зарядка. Идеально для меня подходит. Спасибо большое!

[@ОльгаБогдашевская-г4ч]

Дарья! Спасибо Вам огромное! Вы- супер! Вы - мастер! Благодаря Вам я вылечила ноги, лекарства не помогали!! Я Ваша поклонница и фанат! Стараюсь жить с Вашими комплексами упражнений! Друзьям Вас рекомендую! И дай Бог Вам здоровья, неиссякаемой энергии, творческого вдохновения и личного счастья! От души!!🌹🥀🌺🌷🌻🌼🌸🌹🥀🌹🌷⚘🥀🥀🌴🌻

[@Alenapopova1969]

Большое спасибо за зарядку. И не трудно и сонливость как рукой сняло. Прекрасное ощущение бодрости.

[@ahNastia]

Просто спасибо огромное! Такой грамотный комплекс! Понравилась нагрузка с низу вверх. Головой обычно с утра не очень хочется "болтать")) тут, когда все косточки проснулись очень здорово покрутить головой. И главное нет усталости и перегрузки. Хочется заниматься дальше или с легкостью бежать по делам!) спасибо!!!

[@ЛенаМалиновская-ь1х]

Лучшая техника выполнения , хороший тренер . Дарья спасибо от меня и от моей подруги Виктории!

[@СыроедСПб]

Спасибо за легкую и полезную зарядку, Даша!

[@Dailyjokeshub]

Просто и со вкусом)), школьники (если ещё нормальная физ-ра осталась) эти упражнения должны знать наизусть. Спасибо, буду утром это делать)

[@submersi0n]

Отличная зарядка, всего 10 минут и бодрость духа на весь день. Спасибо большое за разминочный комплекс, занимаюсь каждый день уже шесть лет подряд.

[@mast5103]

Дарья, спасибо большое. Как раз то, что искала, просто и эффективно.

[@РоманКлимчук-ф2ю]

Спасибо Даша! Вы молодчина! Удачи Вам!

[@nicecheetahnaneoneone5523]

Большое Спасибо и Творческих Удач! Мне понравилось.

[@tetyanashevchenko2135]

Дарья, спасибо Вам огромное за зарядку! Еще никогда не делала зарядку с таким удовольствием 5 дней подряд! :) Замечательно, что есть такие специалисты как Вы!

[@VikaVikaViktoriia]

Спасибо Вам за утреннюю зарядку!

[@КаринаМусс-ц1ь]

Спасибо! Отличный комплекс упражнений, как раз то, что я искала! )

[@СнежанаШирокова-и1ч]

Спасибо, Даша! Мне 50, каждое утро делаю эту зарядку!

[@НатальяСтаткевич-х5о]

Дарья, спасибо за утреннюю гимнастику и положительные эмоции по утрамю Наталья

[@harlekinstudio]

Дашенька, милая! Без Ваших уроков (вот уже который год) и жизни нет! Валерий

[@DevochkasPrivetom]

спасибо за зарядку!

[@Svetlanka646]

Сейчас сделала с большим удовольствием! Хорошие голосовые инструкции, не нада постоянно смотреть на экран. Спасибо, буду с удовольствием делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marusya753]

Дарья, Вы золото! Спасибо Вам огромное! Впервые за последнее время мне удалось похудеть на 7 кг, и это благодаря вашим упражнениям! До этого сидела на многих диетах итд...потом нашла ваш пятидневный курс для похудения, я в восторге! Супер!

[@ЛюбовьЧиховская]

Спасибо за замечательную зарядку! Обязательно начну делать по утрам! Очень красивая зарядка!🤗

[@michal2007]

Вы действительно очень помогли. 2 года назад я не мог найти ни одной зарядки. Даже были видео, в которых обсуждалось, как это вредно XD Спасибо Вам огромное!

[@goldwisher]

каждый раз делаю перед пробежкой, силы не отбирает, но разминает суставы отлично. Спасибо большое!

[@ЛюбовьМазюк-р7я]

привет!хорошие зарядка.всегда делаю.

[@ОльгаПопова-й7я]

Спасибо! Именно такой комплекс я искала!

[@ЮлияКузнецова-з8ч9с]

Здравствуйте,Даша.Зарядка очень понравилась!Спасибо большое!👍🌹

[@7Rokko]

спасибо Дарья за прекрасную зарядку мы с мужем будем делать Вашу зарядку каждый день.

[@alfonso-kretino]

Дарья, спасибо! Позанимался - отлично себя чувствую.

[@peoplefish100]

Даша, умница. Мне очень нравится.

[@ТатьянаПашкова-е9ы]

Дарья приятно познакомиться!!!!!Я вас для себя открыла только вчера!!!!Буду теперь заниматься с вами!!!!!!Удачи вам !!!!!!!

[@blooddoughter]

Спасибооо, ваша зарядка заряжает меня на весь день :)

[@иринаграчева-б8в]

спасибо! давно искала простую и эффективную зарядку! умничка!!!

[@nadejdabystrin4704]

спасибо, Дашенька!

[@ЕленаРадченко-х7ы]

Благодарю! Очень понравилась,буду делать!)🌺🌺🌺

[@anna.erokhina]

спасибо Вам, Даша, огромное!

[@meAlizee]

И мне тоже понравился комплекс -- он и не скучный, и подходит любому. Спасибо за видео :)

[@6996Pavel]

спасибо:) каждое утро вас смотрю)

[@genadiy555]

Молодчинка!!!

[@19porcelaindoll]

Спасибо, Даша, все видео - просто супер!!! Ужасно нравится! Помощь неоценимая!

[@lenaw228]

Спасибо большое за последнее упражнение для правильной осанки! Я всегда старалась выпрямлять только плечи, но потом быстро про них забывала. Сейчас делаю как Вы показали и это действительно легче! Для многих может это прописные истины, но их нужно проговаривать, для таких как я😄! Благодарю!!! 👍🏻😘

[@Irycka21]

именно такую зарядку и делаю, спасибо за видео!! Вот бы еще комплекс упражнений для больного позвоночника.

[@АлександрИвкин-ч4ш]

1) ложишься на живот, поднимаешь спину одновременно с бёдрами 20 раз -три повтора2) как в йоге на вдохе поднимаешь спину, не поднимая таз с помощью рук. -8раз три повтораОбязательно между повторами отдых с глубоким дыханием 15 сек

[@АлинаДавыдюк-о6э]

Как раз то, что я искала. Спасибо

[@MrMeckej]

Спасибо! Делаю каждый день, просто и полезно!

[@ВераГаврикова-ы4к]

Спасибо за нестандартную зарядку снизу вверх!! Смотрела зарядку Сидни Кроуфорд, она не тяжелая, но не совсем похожа на простую разминку. У вас замечательное, доступное для каждого видео =))

[@nyan_bat_pjmasks_1388]

Спасибо за зарядку! Эх ностальгия в 5 лет с мамой делала😢😢😢

[@katjashu]

спасибо! чудесная утренняя зарядка, не длинная и энергичная. подписалась.

[@NikolayMishin]

спасибо.. после разминки прям осанка встала на место.., нереально;))

[@olgavolkova5202]

Спасибо Дашенька!

[@allapov]

Отличный вариант раз инки.Спасибо

[@ГалинаМедведюк-ф8н]

Спасибо за видео! Вы самая лучшая!

[@nicecheetahnaneoneone5523]

Эта лучшая зарядка...

[@marlibelulas]

спасибо большое! обязательно взяла на заметку :0) тоже делаю зарядку по утрам (правда сачкую частенько :0))) Ваши некоторые упражнения как в беллиденсе :0))

[@oksanalukashova8885]

Спасибо)

[@alexanderv3007]

Спасибо большое, Вы самая лучшая!

[@СыроедСПб]

Супер!

[@valerasuvor]

Мне очень понравилось, т.к. не было лишних разговоров, которые тянут время. За 11 минут успели много сделать. Этот комплекс для начинающих. Можно еще сделать какой-то комплекс и получится минут 25, что вполне достаточно. СПАСИБО.

[@allapov]

Отличный вариант разминки.Спасибо

[@jarejeremap]

Очень нравится повторять зарядку, ведь вы находитесь в таких же стесненных квартирных условиях, как и я. Отсюда следует, что удается повторять каждое упражнение и эффективность достигает максимума.

[@ДайанаСоколова-х1ь]

Спасибо вам. :)

[@yarrn88]

Спасибо!

[@mle9331]

Вы такая суперская!!!

[@Nikitos8277]

классно!

[@Yulia5068]

подзарядилась) спасибо)

[@Adarrra13]

мне понравилась, приятная зарядка.

[@toneshka89]

спасибо)

[@chuckworker7666]

Спасибо Вам!)

[@nadi4447]

Дарья, спасибо! Отличная зарядка! Вот только у меня вопрос- по поводу упражнения, где головой гращать по кругу, это не совсем подойдет, тем у кого шейный остеохондроз.

[@ksushaksusha8233]

Чтоб шейного остеохондроза не было,как раз и надо ооловой вращать:)))

[@katrindox]

спасибо!!!!! awesome!!!

[@luba6555]

Большое спасибо!

[@alexandravolynets-lakshina3783]

Супер. Каждое утро занимаюсь

[@АлександрНикитченко-э5п]

Мне понравилось

[@spx1414]

Спасибо большое Даша)

[@FurorDance]

@zairakzm Чтобы поддерживать себя в форме этих упражнений недостаточно))) Это всего навсего зарядка)

[@ДЕТСКИЕРУКИ]

Спасибо за зарядку!

[@АндрейСкитев-э6у]

Длагодарю

[@ЛидияАлексеева-ф3ы]

Привет, большое спасибо мне 75 лет занимаюсь с вами 5 месяцев, деляю упражнения для рук с гантелями и без, пресс, ноги и тд, прошу дать мне программу те определить как правильно заниматься, жду вашего совета.

[@ЛидияАлексеева-ф3ы]

ПРЮШУ ВАШЕГО СОВЕТА

[@DenVugadanuy]

супер!Очень благодарн!ы

[@ЮрийПавлюков-ю6ж]

Дарья спасибо! Прекрасный комплекс упражнений, единственное небольшое уточнение: " Можно ли добавить немного своих упражнений. Дело в том, что я 21 день провел в реанимации, без движения и я хотел бы узнать, можно ли добавлять пару упражнений на силу ( приседание, упражнения с гантелями )?

[@Затейники]

Спасибо

[@ksushaksusha8233]

Даша,спасибо вам за ваши зарядки.Немного времени и чувствуешь себя намного лучше!Подскажите,как заставить себя подольше заниматься упражнениями?Как себя заставить?

[@СветланаВолкова-ц5ш]

Это подходит мне. Спасибо.

[@NataUkrPportugal]

хотелось бы еще разминку,для спины,когда поработаю или за компом посижу,болит затекает спина...может есть такие упражнения?Спасибо!!

[@FurorDance]

На здоровье

[@ChulkovaNmgn]

Спасибо, то что нужно! Только не хватает какай-нибудь позитивной бодрой утренней мелодии в фоне.

[@zairakzm]

@FurorDance =) жаль, я в этом плане немного ленивая. Спасибо за ответ) выберу дополнительные из ваших роликов))

[@irinasverdlova7984]

Очень стройненькая- загляденье👍

[@28081984max]

По поводу зарядки шейного отдела... Доктор Павел Евдокименко не рекомендует вращения головой, можно спровоцировать инсульт.

[@zairakzm]

Здравствуйте, а этих упражнений достаточно чтобы просто поддерживать себя в форме? Или нужно выполнять дополнительно еще что-то?

[@kalligrafeya]

Дарья, подскажите, пожалуйста, что можно делать после этой разминки после 40 лет? Очень быстро двигаться не могу, но хочу физической нагрузки.

[@nataliaherschi5311]

Да нынче гимнастика стала уже не та )) Спасибо мне понравилось,хоть и без музыки..

[@jenek9985]

Норм

[@anonimousanon]

всё хрустит, мышцы растянуты

[@Артур-я3т7з]

Конечно 4 рекламы за 1 зарядку- это свинство! Хорошая зарядка!

[@Затейники]

❤❤❤🙏🙏🙏

[@Затейники]

👍👍👍👍