Утро Топ-1% Людей

[@Theolefirenko]

Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц salebot.site/mk_youtube_1

[@polinnnnnaaaaa]

Привет! Написано, что сайт не найден, можно новую ссылку?

[@ВикторАнисимов-ц9к]

Только закончил читать книгу, вставал в 5, потренировался, принял холодную ванну. Утро крутая тема

[@LouisFerdinandcellne]

в связи с работой стал просыпаться в пять, в этом определенно что-то есть

[@vicing2012]

Круто когда тебе не надо на работу или работа не напряжная, когда энергию не куда девать У большинства нет столько времени на такие утра Видео супер 🙌🏻 однозначно полезное, лайк 👍🏻

[@ВикторАнисимов-ц9к]

@@vicing2012 у меня просто отпуск, а когда работа, я также в 5 встаю (к 7 на работу ) на пробежку или зарядку время есть

[@alikkillmonger4371]

как книга называется?

[@Максим-ъ1о2ж]

Встал в 5, всосал кофе и поху9рил на завод

[@sarakkaev]

Очень интересено и без воды. Надо чаще такой формат

[@aen_aen_aen]

Согласен! Полностью!

[@svist37]

Ну неправда, холодненькая вода присутствует в видео)😂

[@FreeneticMartian228]

​@@svist37😂

[@АннаИванова-г9у9я]

😊

[@vincentvega105]

@@svist37 И стакан тёплой воды, так что воды в видео достаточно)

[@akezhansabedenov3733]

1. Выйти на свет 2. Стакан воды 3. Зарядка (Волны руками х10, Ротации сидя х10, Односторонняя кобра) 4. Холодный душ 5. Гигиена 6. Настрой на день (Визуализация, Благодарность, Медитация)

[@vladimirsvodjanojs8158]

Да, всего 10 минут )

[@zms3]

Видео про утро, вышло утром, отлично)

[@neon2939]

У кого как... У меня уже почти спать пора. 19:16

[@VlxdIsLove]

Немного про холодный душ: Я обычный человек (не бизнесмен, не качок, не супер мэн, не какой-то там коуч по саморазвитию) который начал принимать холодный душ. Как это было... по началу было не приятно, я направлял на себя душ по 1 секунде, даже на ноги это было не выносимо, просто самая холодная вода которая может быть из под вашего крана в доме, я сначала обтирался руками, чтобы хоть немного сбавить эффект дикого холода, дышал как не в себя, как будто марафон пробежал. На протяжении где-то недель 2-3 так было, но по тихоньку становилось легче воспринимать холодную воду. Потом в один момент спустя где-то 3 недели от начала приёма холодного душа, я просто перестал чувствовать что вода холодная, я перестал выбегать из под неё, и перестал так сильно дышать, хватало одного-двух вдохов\выдохов чтобы перестроиться на холодную воду. Я знал что вода холодная, но почти не ощущал этого, тут главное не отморозить что нибудь себе) потому что я если долго лил на ноги или руки, они начинали замерзать потихоньку. Вы не представляете какой кайф, особенно в жару, выходить из под холодного душа! Вы просто не потеете ближайшие пол часа\час даже под одеялом. Просто начните это делать, и вы поймёте что это круто!

[@igor_mikhailove]

3 недели тренировок чтобы пол часа легче жару переносить? Имеются ещё плюсы?

[@amirkunanbayev4509]

​@@igor_mikhailove+ больное горло, устраивает?

[@Enoyxi_YT]

@@igor_mikhailove+ закаленность к болезням. + бодрость. + терпимость к холоду

[@igor_mikhailove]

@@Enoyxi_YT бодрость раз на раз там дается, часто наоборот спать ещё больше хочется и силы заберает , закалённое к болезням? Все известные ,,моржи,, имели много проблем со здоровьем)

[@Alex_slonim]

Так же рассказываю другим людям, которые это не понимают, каждый год летом, когда выключают на районе тёплую воду, я моюсь 🧼 под холодным душем и в душную погоду, когда +30 и выше, воообще кайф 🙌🏻💪🏻

[@Babbybannans]

Классное видео! Заметила, что когда наедаешься, сёрфишь ленту перед сном - сложнее вставать. Люди, у которых трудности с высыпанием и режимом - попробуйте наладить также свою вечернюю рутину и подготовку ко сну 🦋

[@Sverhnovichi]

Браво, я бы даже сказал что самодостаточное утро начинается с вечера

[@JAnJan_RUS]

​​@@Sverhnovichi это да

[@ВероникаБикбулатова-о2ж]

Владимир показал базовые вещи, именно из-за этого некоторые считают это необязательно и ищут магическую таблетку. Мой опыт: это реально работает, утро - то, что заряжает на весь день! Спасибо Вам, что рассказываете и показываете, делаете этот мир лучше💪

[@witchblades12]

Качественный ролик, без лишней воды. Горжусь тем, что подписан на тебя давно.

[@Fatiniya.]

Я по утрам прыгаю на скакалке, потом делаю выподы и приседаю. 1). День. У меня приседание и выподы. 2). Упражнение на осанку и грудные мышцы. А скакалка каждое утро. 1000т прыжков - это 20 минут. Сон не меньше 8 часов. У меня Моя зарядка занимает час. Потом душ и завтрак. И работа. Вечером могу по медитировать под звук моря. Сейчас решила добавить в свой рацион спортивное питание. Так же посмотрела у Вас. Вы очень подробно и грамотно всё рассказали. Без пиара и рекламы. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь. Иду на лоджию и открываю окно. Дышу свежим воздухом, смотрю на солнце. Умываюсь, надеваюсь и иду прыгать на скакалке. Мой рост 167 и вес 54 кг. Мне 39 лет. На выходных модно и велоспортом заняться 😊

[@ЛенаКотова-р7э]

Да, если ты не работаешь, то вполне

[@Fatiniya.]

Ошибаетесь работаю. И воспитываю одна дочку ей 11 лет и выплачиваю ипотеку. И да мне 39 лет 🤪 Ещё хочу начать учить японский язык, но у меня на всё не хватает время. Всё возможно. Стоит только захотеть! Нужно знать точно чего ты хочешь. Ставить себе цель и идти к ней

[@МихаилМанжуев-п1я]

Выпады

[@Shreder333]

Так держать!

[@КорольНочи-у2ш]

Вы очень красивая женщина, счастья вам 😘

[@rem1vez513]

Владимир , топовые видео, снимайте такое почаще!

[@misterkey3323]

Спасибо за такой утренний гайд! Я на самом деле серьёзно не подозревал,что такие утренние дела , дадут такую уверенность и энергичность,работоспособность на протяжении всего дня.Спасибо тебе большое❤

[@Никита_Жабуркин]

1 Шаг: свет 2 Шаг: стакан теплой воды 3 Шаг: зарядка 4 Шаг: принять холодный душ, начинать с 10 секунду 5 Шаг: гигиена для лица 6 Шаг: настрой на день( шум леса ), за что мы благодарны Всем удачи❤

[@davlkun6487]

Классное видео! Всë чëтко и без воды. Давай такое же про вечер.

[@elmirazefir]

Хорошее утро, которое начинается хотя бы в 8, 9, но многим приходится в 5, 6 просыпаться, спасибо за видео)

[@КсенияКа-ф4о]

Аааа тысяча благодарностей ❤❤❤❤ Это великолепно 🙏🥰🥳

[@mikaildavydov747]

Офигенное видео! Ты прямо собрал всё самое лучшее во всех книгах что я читал. Я для себя ещё внедряю тренировку навыков - 15 минут в день по правилу 100 часов.

[@СветаИванова-ц8ш]

Расскажите, пожалуйста, Вашу практику.

[@ВалерийПравильный-х7э]

это лучшее утро которое я видел!!! спасибо за труд!!

[@likasichinava3874]

Всегда думала что этот парень , муж очень красивой модели 😬 а оказалось , это самая нужна информация мне сейчас . Спасибо 🎈

[@romani.di21]

Владимир спасибо вам! За то как вы наполняйте меня, сколько полезность на вашем канале! Кладезь крутой информации по питанию и телу 💪🏽

[@MooseKris]

Одноразовые полотенца для лица 🥹 почему мне раньше никто не сказал. Благодарю вас за информацию

[@THETABGGER]

Странно, но в коментах никто не пишет что у Владимира охрененный голос! Слушаю и кайфую)

[@Надежда-л4я8п]

у Владимира охрененная внешность. Голос был просто на фоне. Я в основном смотрела. Мне даже собственно было всё равно, что он там говорит)))) Он мог бы просто ходить в кадре и ничего не говорить)))))

[@THETABGGER]

@user-ym6cz7rl3o аахахаха, согласен))

[@AlbinaGrinyo]

Спасибо большое! Сам формат видео это уже начало новой жизни друг 😂❤❤❤❤

[@Dmitry_Lyakhov]

Отлично 👍 Спасибо, Владимир ! 😎 Особенно радует , что большую часть из этого я уже делаю 🙂 Но и есть что добавить )

[@MikashMos]

Я мама в декрете, постоянный недосып, я уже два года не спала ни одной ночи полностью😢 когда вечером рубит, и ты просто готова отключиться в 9 вечера, ребенка невозможно уложить, нервничаешь и в итоге потом к 22 только укладываешь, от кортизола колбасит и вообще до часу не спишь 🙈 будучи матерью я поняла, насколько отсутствие нормального отдыха влияет на человека. Я стала злая как собака, энергии нет, плохо себя чувствую, тревожность постоянная. Спите люди , у кого есть такая Возможность! У меня ее нет, я завидую тем, кто может сам выбрать когда ему спать или встать

[@NatalyaKhanjina]

А ещё существует такая проблема, как послердовая депрессия, это горманальный сбой, но это принято считать женскими капризами и другие более серьёзные проблемы со здоровьем у женщин. Считаю, что все девушки должны знать о возможных последствиях беременности и быть к ним готовы ещё и с точки зрения надёжности партнёра, а готов ли он укладывать детей, содержать супругу, и т. п. От многих мужчин рожать категорически нельзя

[@MikashMos]

Это не моя ситуация. Претензий к мужу у меня нет, всё было обговорено ещё до зачатия ребёнка. Муж работает ночами, я его не трогаю. Депрессии у меня нет моему ребёнку почти 2 года. Мой пост не об этом, а том, что когда нет возможности спать, тогда и начинаешь ценить, когда такая возможность была

[@alexkir9312]

Буквально на днях впервые посмотрел фильм Американский психопат с Бэтманом в главной роли) Вот чел примерно так же по утрам делал, как ты на видео. Особенно, когда ты заговорил про гигиену стоя у зеркала в ванной комнате, меня аж передернуло. Но в целом все четко по теме.

[@yngw1ad]

одно из самых полезных видео для меня, быстро, просто и эффективно ❤

[@danasky2173]

Я за собой стала чаще замечать, что если я просыпаюсь к обеду, то в течение дня ещё хочется вздремнуть, а если встаю рано, то сонливости нет. Хотя также пью кофе, питаюсь одинаково. Но сейчас появилась проблема с переводом времени, и рассвет у нас в 4 утра. Я не могу себе позволить вставать в такое время, так как работа заканчивается стабильно в 10 ночи. Из-за этого пришлось отказаться от утренних пробежек, так как к 6 утра уже жарко, а вечером идти страшно, потому что темнеет в 19 часов. Боюсь подумать, что будет осенью и зимой. Надеюсь, хоть немного дневного света будем видеть

[@Данте-ф1г]

Стоит ещё добавить, что нужно начинать так абсолютно каждое утро, включая отпуск и выходные. Организм любит рутину и постоянное сбивание режима отсыпанием на выходных расшатывает его состояние

[@V-jw3gc]

Обычно моё утро начинается с того что я выключаю будильник, после делаю гигиена, пью стакан воды, 15 минут готовлю завтрак, ем, застилаю кровать и начинаю учёбу. Через 1 час и 30 минут, я иду на тренировку. После тренировки я всегда делаю ростяжку, а также принимаю холодный душь. В дни когда у меня нету тренировку, я бегаю в 7 часов утра и также делаю ростяжку на конец и принимаю холодный душь. Вечером у меня через день есть тренировка для калистеники, потомучто я хочу научится делать элемент который называется ,,Планш". На тренировках и утренних и вечерних я роспридиляю так нагрузку чтобы мои мышцы не перенапрягались и я люблю выйти на прогулки с моей систрой или погулять с друзьями. Я очень много думала над своим графиком дня и даже по сей день иногда смотрю какие-то видео чтобы эго как бы улучшить.

[@FisayerMan]

Если бы ты увидел утро топ 1% людей, то понял бы, что это не ключевой фактор успеха))

[@fanggmelson-sk6hk]

Проснувшись один раз так день прошёл идеально

[@user0__0]

Всё что сказано явно занимает больше 10 минут, но это конечно мелочь) а так всё верно говорит, просыпайтесь рано утром, если есть такая возможность.

[@djini5568]

Качество контента с каждым видео растет, обожаю твой канал

[@Алина-р8р-ь7м]

утро мальчика: стакан тёплой воды, увлажняющий крем, дневник благодарности утро мужчины: проснуться, понять что проспал всё, посрать, выбежать из дома

[@tsokurmax]

Все реально просто. И действенно

[@lvkiniks2930]

Очень полезный контент!😊 Продолжай в том же духе!

[@skipper_Y]

Спасибо за такой короткий и наполненный ролик, то что нужно )

[@zxcwsd]

Утром я чувствую максимальный прилив сил если его правильно начать

[@jemicheis559]

Какой красивый и приятный мужчина❤

[@v.kulikovv]

Холодный душ ТОП, тоже люблю его с утра практиковать , а вот практику благодарности перед сном

[@daenysninglor]

Спасибо за контент!

[@energeticmagnet]

Спасибо ❤начинаю с завтра! Сегодняшнее утро я уже профукала 😅

[@Anton.Chernyshov586]

Спасибо за видео, давно хотел правильно построить свою утреннию рутину ❤

[@АлексВ-ю1э]

Лайк, подписка . Все просто супер ! Утрение практики можно менять и переставлять местами , все мы разные. Как зарядка Сурья Намаскар или Око возрождения тоже хорошо .

[@winter-r9j-l1b]

Как сказал герой фильма Адвокат дьявола - "Определенно, тщеславие мой самый любимый из грехов"

[@BBevolution]

Спасибо за полезноевидео, и за простой, но действенный алгоритм начала хорошего утра.😊

[@Zhura1694]

Ддаа, срасибо, и точно что молитва - зарядка для души.

[@КсенияКа-ф4о]

Лучшее видео, а главное такое лёгкое ❤

[@markyrasyan]

Очередное хорошое, информативное видео, так держать!

[@Голод-ы3у]

"Я достаточно ленивый человек..." Этот "ленивый человек" ведёт канал на KZbin с 573 000 аудиторией, занимается спортом и держит режим!

[@nuhatel]

Причем уже дохреналиард лет занимается спортом ) точно ленивый )

[@allabogatkina2588]

Очень мотивирует! Спасибо!❤

[@M1I_23]

Спасибо ❤

[@mishalexin6025]

Утро крутая тема, только в том случае когда ненадо никуда идти 🚶 😂

[@jestkiy_]

в смысле? ты встал всё спокойно сделал и пошёл по делам.

[@mishalexin6025]

Потому что, есть такие места, где ты находишься не дома большую часть времени.

[@vibabye]

Благодарю за это видео! Вдохновил!

[@twoden5673]

Со скорым пополнением))))

[@Tema190]

Лучший брат, видео понравилось, голос клëвый, короче, все как надо !

[@IZMUKS]

Утро это лучшее время дня

[@ЗимнийЛес]

Чётко и по делу 👍🏽 МашаАллах

[@MONSTREX]

Проснулся, разогрел себе хотстеры, открыл энергетик, и вот мне попался этот ролик 😂

[@Ruslan_Larin]

Именно так и начинаю каждое утро💪

[@Stanislav_97]

Высыпаться не менее важно!

[@evgeniypodolskiy]

А сварить кофе, а коту еды насыпать, а сложить судочки с едой, а собрать сумку на тренировку после работы.. 50 минут, ну конечно))

[@andrian16]

Кофе вредное Судочки можно приготовить в воскресенье на всю неделю если есть холодильник

[@Никита-щ7ю6э]

@@andrian16еда которая простояла в холодильнике неделю и потом разогрелась в микро тоже не очень то полезна

[@andrian16]

@@Никита-щ7ю6э Если не нравится то можно подготовить рацион и подготовить сразу продукты для приготовления. При правильном составление и рук не из одного известного места хватит 20-25 минут на приготовления,варку кофе и насыпать еды коту Сумка на тренировку также не занимает много времени Схватил с вешалки упаковал и с полки полотенце На собственном опыте завтра,сумка в путешествие,душ и чистка зубов заняла как-то всего 20 минут Ещё успел и чая попить но то был рекорд не на каждый день. Правда и специально я его не ставил

[@nutasole9211]

Кофе не пью, кота нет, а еду 1-2 в неделю распределяю по боксам.

[@Лев-я1г]

Очень четкое и полезное видео 👍🔥

[@saidasilbermann3875]

sdelayte video kak vi derjite dom v takom idealnoy chistote. Cleaning routine budet vem ochen interesno!

[@karon_95]

После всего обычно сажусь на диван, включаю шум леса и…. засыпаю до 12 дня. ) Спасибо большое за видео

[@МилаАмосова]

😂

[@ruslan8820]

Владимир, Вы делаете для большинства людей ролики, типо для большей популярности, но можете сделать для ПРО тоже , потому что мы тоже смотрим твои ролики, и хотелось бы для нас тоже какие нибудь крутые фишки рассказать, как можно держать сухую форму максимально долго, и какой предел твоей формы по проценту жира, чтобы ты не терял мышцы например

[@ДавидЕгиазарян-ц6ю]

Нет уж, спасибо) мне для такого утра надо в 4 часа просыпаться, а в это время я обычно еще не сплю 🤣🤣🤣

[@ErdanaBisetov]

Спасибо за безценную информацию ❤

[@АлександрПостнов-в9щ]

Молодец!! Все правильно показывает

[@ЛияКислова-и6ж]

Вова, смотрела это видео с улыбкой и Благовещением восхищением и я убедилась, что все делаю правильно 🤗🤗🤗 и да, кстати первые часы после пробуждения я тоже называю магией утра❤️ а, что разве не магия птички поют, солнышко светит не изнуряющая жара , а именно приятное теплое ☀️ и у каждого времени года это магия своя😊 А ещё заметила , что успеваю больше время например только 9 утра а ты уже и зарядку сделала и книгу почитала , музыку послушала, к примеру т. е. Посвятила время себе, а от этого становится продуктивней день как и говорил Вова и тебе уже не нужно вечером отдыхать как люди большинство привыкли "отдыхать" смотреть телевизор,серфить интернет до 3 часов, раньше я была таким полуночником и когда меня спрашивают как наладить режим я отвечаю, что всё познается в сравнении , это значит что вы должны побывать в двух полярно разных ситуациях и сравнить где вам лучше и комфортнее, но спойлер во второй точке вам будет комфортнее к этому просто нужно прийти , но не резко , многие думают " с сегодняшнего дня буду ложиться спать в 22:00 а до этого ложился допустим в 3:00 ночи или в 1:00 идея клёвая и правильная, но многие делают это резко одним махом это не приведет вас к цели , а только повысит уровень кортизола (попробуйте поступить следующим образом: от начальной точки допустим это час ночи а прийти вам надо к 23:00- 22:30( это даже лучше) и вы каждый день засыпаете на 5-10 минут раньше, т .е от часа ночи плавно двигаетесь к своей цели и через месяц -два ее достигнете обязательно, также к стати работает и а тренировками заниматься можно начинать и с 10 минут постепенно увеличивая время тренировок 😊

[@Kot_1991]

Форма крутая💪

[@mishalexin6025]

На вахте только вот этим и заниматься, шум леса только канает в реальном времени 😅😅😅

[@artkey2736]

я ещё на этапе зарядки дал бы заднюю)) а холодный душ это тема, всем советую

[@МаксВася-ь1к]

Крутое видео. Нужно про ночь.

[@RUBY-kr2cb]

Мое любимое утро ❤с новорожденным малышом сложнее дается полноценный сон😅 но все остальное реально выполнить

[@tatyanakachalina5391]

Спасибо! 🔥🔥🔥

[@Человек-т4ш]

Радуйся, что можешь иметь такое утро, но оно ни чуть не делает тебя лучше других

[@LoTsadik]

Ты несчастный человек

[@Человек-т4ш]

Не тебе судить об этом

[@budushiysuprug]

Спасибо бро! Смотивировал открыть шторы 🎉

[@beetchezz3154]

Потрясающий видос очень информативно и минимум воды

[@КириллКотляров-й2щ]

Классное видео. Спасибо за зарядку

[@lkeeyy]

Красивые у вас шторы, не могли бы вы подсказать где их приобрести?

[@ЭрденСлаев]

я вот уже год с утра пью воду, потом начинается зарядка, а после зарядки делаю дыхательную практику, так как утром я всегда принимаю холодный душ, а холодный душ с дыхательной практикой вообще топ, советую посмотреть практику Вима Хофа

[@ИльяНеизвестный-э3ю]

очень приятная картинка

[@user-dn2iv7ji8e]

Сабуров молодец , все умеет.

[@vjalvi]

очень хорошо и приятно!

[@vladimirjr6681]

владимир ты очень крут, такой, местный патрик бэйтмен)

[@guldanaalieva5260]

Спасибо за полезное видео

[@astemirkurbanov9509]

Я уже год так живу... значит я уже в топе😂

[@rasulermakov]

Отличное видео 👍🔥

[@zeoncity]

хороший ты чел бро. так держать.

[@cosgcos]

Да, это все хорошо конечно если ток не работаешь или паразитной жизнью живешь. Иначе: проснулся, солнца нет, поел, собрался и на работу часик на транспорте минимум, потом обратно, солнца нет. В лучшем случае с детьми погуляешь или время с семьей проведешь, затем поработал подготовил все что надо и опять спать. И по новой. И да это расписание обычного врача в городе, конечно можно сменить работу и заниматься саморазвитием))

[@ИринаФомина-в5п]

Вы абсолютно правы!!

[@denchikslazaet0]

Приятно смотреть видео,интересно.Молодец

[@Mitrade-fx-cpt]

спасибо. коротко и содержательно

[@deus844]

Вот примерно какое у вас будет утро, если вы станете директором крупной фирмы: с 6 утра до 6 вечера мотаешься между производством и офисами, вечером лично везешь итальянцев (прилетевших для установки и запуска нового оборудования) на их арендованные апартаменты, к десяти приезжаешь к себе, в два ночи звонит гендиректор и сообщает, что работающий в ночную смену мужик упал и разбил себе голову, скорую уже вызвали, так что езжай разбирайся с этим. К четырем утра возвращаешься к себе, но тебе вновь звонят, на этот раз менты остановили вашу фуру и надо ехать разбираться с этим. К шести утра дело сделано, но спать тебе сегодня не вариант, потому что уже надо ехать мотаться между офисами и производством. Приезжаешь к ним и видишь, как сонные люди обсуждают - вот мы работаем, а начальство ничего не делает, только деньги получает.

[@artamonovv0]

Не нужно оправдываться,если вы так живете,значит вы так хотите жить.

[@АрсланСальмен]

Спасибо

[@erjanstyle]

Спасибо Нурлан, лайк от ЕРЖАНА 🐒

[@АлександрИсаев-г5с]

щас бы потратить время на зарядку утром, когда можно прекрасно после работы спустя 3 часа после лёгкого приёма пищи пойти и затренить на стадионе побегав 2-4км, отработав после этого на турниках и брусьях + немного растянуться. Чем дальше вы живёте от стадиона тем круче, можно включить эту часть в велотренировку.

[@LeoNL_i]

За видео спасибо, согласен с вами!