うつ病の回復が遅れた理由は「うつ病だから〇〇は普通」に束縛されたから

[@竹川明子-w2l]

私も1 年前は、うつ病とパニック障がいで、お風呂に入れませんでした。少し高いけど、自分の好きな香りの入浴剤を買って湯船に入れて入浴したり、パニック怖くてお風呂に入れない時は、夫が家に居る時にお風呂に入ったり、頓服を飲んで入ったりしていました。一人で外出する事も厳しかったですが、常に頓服を持ち歩き、徐々に快復して行きました。今は、お風呂に入らないと気持ち悪いくらいに快復しました。一人で外出も、自転車に乗って、普通にスーパーやコンビニや図書館にも行ける様になりました。 しんどいとは思いますが、私の場合は、「焦りは禁物」だと思っています。必ず治るから、大丈夫、大丈夫、と、一歩一歩、前進し時には後退したっていいじゃない！また、必ず、一歩前進する日が来るのだから…と、焦らずに快復して行きました。今は、週に5日、B型就労の作業所で働いています😊