ほっしーが「絶対にやらない」と決めている７つのこと【心が病まないために】

心が病まないために、ほっしーが絶対にやらないと決めていることを７つ紹介しました。何度も言ってますけど、私はうつ病が再発しないことがいちばんの目標ですからね～！
0:00 はじめに
1:07 ①運動をサボる
2:22 ②嫌いな人と無理に付き合わない
5:33 ③本を読まない
6:53 ④お金のための仕事をしない
8:31 ⑤損得勘定の人間関係を構築する
10:14 ⑥休まずに頑張る
12:18 ⑦睡眠を疎かにする
14:33 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（週に最低でも5本更新を継続中！20時に動画がアップされます🎥）
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→KZbinr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/
#メンタルハッカーほっしー

[@user-dp5qy1ty7p]

鬱になる前は優しくて思いやりがあった私は鬱になってから嫌いな相手にズバズバ言うようになりました😃 もう人間関係は気にしないようにして嫌われてもいいやと思いはじめてます😁

[@user-wy9gi9wn5g]

尊敬する....

[@user-dz7ed2zm2i]

私も自分の感情や好き嫌いを大事にしています。あと良し悪しは別として第一印象と直感にも頼ります。好きか嫌いか、したいかしたくないか、楽しいか楽しくないかで生きています。

[@naokoy5471]

鬱になると本読めなくなりませんか？？

[@blackberry1049]

たまに人の言ってる言葉が分からない

[@user-py3mz9xm3p]

趣味が読書なのに！！…ってなります(笑) 漫画すら読めねえ！！

[@user-xz6ko1dr4h]

私は読んでるよ

[@user-ux6ge3lk2x]

「自分の感情を大切にする」という点が心に残りました。どうしても社会人としてどうあるべきか、周りの目を気にしてしまうので、もっと自分を大切にしていいのだと思えました。

[@emilyt5046]

③本を読まない が心に刺さりました。うつ病という本当に苦しく、壮絶な体験をなさったと思いますが、私にとってはほっしーさんという無敵の武器がいつも側にある感覚ですよ。 昨日は極度のストレスに危険を感じ、仕事を放り投げて帰宅してしまいました…。でもそれで良かったと思います。仕事の代わりはいくらでもいますが、自分の命は一つしかないので。

[@ME23654]

嫌いな人と付き合わない、、、 自分の場合は、人に無理してまでも合わせようとしない、自分の気持ちを決して押し殺さず、代わりに、違うなと気付いたら速やかに離れることを最近特に意識しています。 確かに、ほっしーさんがおっしゃるように、大人なんだから…って思ってしまいがちですよね、だから、こうして大人気ないことを思わず人付き合いを重ねた結果、たびたび壊れてきました。 今まで間違っていたな、自分自身に対して優しくなかったなって、遅ればせながら今ではそのように思っています。 もう、人に対して過剰に忖度する時代ではないですし、人に自分のことを理解して貰いたいという気持ちを手放した瞬間、生きるのがとても楽になります、代わりに、孤独を受け入れることと、他者のことは理解しようと努める気持ちは最低限変わらず失わずに居たいです。

[@youko9117]

セロトニン浴びたいけど外にあまり出られないから困っています。

[@user-fv5qk7lm8l]

嫌いな人と無理に付き合うことで成長することなんてない、は本当にその通りだなと 最終的に得られるのはストレスと言いようのないフラストレーション、そして後悔と自責の念です

[@user-hw1hf1sp3b]

もともとメンタルが木綿豆腐ぐらいだったんですが、うつ病を経験して絹ごし豆腐か寄せ豆腐になったので、やらないことを３つだけ決めて生活してみたいと思います。

[@oz810]

人と付き合う時に「どんなメリットがあるだろう」と想像してしまう時点でその人のことは感情的には好きじゃない、というフレーズにはハッとさせられました。

[@user-cg9bc5jv8g]

相談するスキルと休ませるスキルが自分にとっては難しい 人に相談するのが怖いし本当の自分が嫌だし本当の感情の出し方が子供の頃からよく分からない 大切な事だから少しずつ出来るようになれたら良いなと思う

[@user-wu2dp8zh2d]

“80%ラインで休む” のところはほっしーさんの積み重ねの賜物ですよね。私もどこだろうと試行錯誤しているところです。時間経つのも忘れてやりたいことをしていたらクッタクタになっていることもよくあるので気をつけています💦 カラダのサイン（例…脳みそから湯気が出てるみたいに頭がしんどい）とか、シャワーが億劫になるくらいしんどいとか、指標探し中です。

[@user-uj7yy9gw4h]

参考になりました。 お金のための仕事。。。辞めたいけど家族を養わなければなあ。

[@jahdyeke967]

チャンネル登録しました よく言えば勤勉な日本社会で、正直休むのが下手・無理に頑張らないでいることができない人が多いと思います。 結果、ウツになってしまう人が多い中で、ほっしーさんのチャンネルは素晴らしいと思います。

[@user-yy8vz4rq1i]

本を読むと、自分の世界に入り込んで、みんなは知らないことを自分だけが知っているようなそんな感覚になれるから大好きです！！(語彙力が無さすぎてごめんなさい🙏)

[@user-gw3ri8he5q]

⑥休まずに頑張ってしまったので、再就職先で、仕事の外回り中に何度も倒れ、最終的に会社へいけなくなりました。 無理をしたらこうなるを身を持って体験しました。

[@user-eo4my1ji3v]

本を読むと世界が広がる感じはしますよね

[@hikiyos4910]

ほっしーさん、ありがとうございます。 ノルマがある仕事場で、どうしてこんなに嫌味が口からイヤミが出て来るんだろう?と、言う人と毎回お昼が一緒でした。 めっちゃ具合悪くなって… 私もしない事リストさっそく手帳に作ります。

[@user-sf9yb7qj2h]

その人と　お昼食べないようにはできないのですか？

[@misaen650]

字幕増えて見やすくなりました！ありがとうございます😌 大変な作業かとおもいますが無理のないペースで頑張ってください😖

[@user-cn2bm3zu8k]

私は不眠症からくるうつ病です。 今寛解状態ですが抗うつ薬と睡眠薬を服用しています。 睡眠が取れた翌日は本当に幸せだと思えるのですが前夜眠れていない日は何もやる気が起こりません。睡眠は私にとって何より大事です。 ほっしーさんが話される事は20年くらいうつ病で病んでいる私には頷く事ばかりです。 ありがとうございます🙏

[@user-kz4jw8gg7t]

再発し、自分のやりたくないことは、全部やらなくなりました。

[@user-fx8oe8vm8x]

急な梅雨明けと、仕事の本格始動にいろいろついていけなくて、勝手にほっしー祭りで動画観まくってます。ほんとええ声だ。聴いてるだけで落ち着く～ほっしーさんがいてよかった❗

[@user-gb3uw1dp9d]

お金のための仕事はしないと生きていけない…お金余るほどあればある程度は病気良くなりそう…

[@user-sf9yb7qj2h]

お金大事です

[@user-ni5cs6dl9g]

大人でも感情を大切にしたほうがいいという言葉で、胸に何かつっかえている感覚が落ち着いた気がします。大学生はもう大人なんだから、今まで出来ていなかったからこうしなければ…と、無理していたのかもしれません。自分の気持ちも大切にしつつ、自分の居場所を見つけていきたいです。

[@mac-pasuka]

環境は本当にそう。うつ病の薬飲んでまでその 職場にいる必要はないですよ。 いい人ぶるのが良くないですね。

[@user-qw5pn9bc1q]

私も苦手な事はあえてしない。嫌いな人とは合わせない。 前は馬鹿みたいに挑戦して克服しようと頑張ってた。 本はまだ集中力がないのか読んでる最中に考え事とかしちゃって読めない。 専門職なんですが復帰できる気がしない時給倍なのに。 でも楽しかったら良いかなと思います。

[@user-sz4ut5de5n]

私はSNS等でコメントしないように心掛けたいのに、こうしてコメントしてしまいます

[@hp3140]

全て共感ですね。セルフケアあっての周りですよね。ありがとうございます😊

[@user-vo7pi1ff1o]

なんか私、東日本大震災の後から本が読めなくなっちゃったんですよね。それまでは読書好きだったのに。今はたまに本を開くけど続かない。目で活字を追ってるけど頭に全然入ってこない。

[@hideo8774]

ありがとうございます！

[@user-pu2rr8ty2m]

好きだから、仕事でも協力する！とか一緒にやっていたら元気がもらえる人と仕事をする！

[@user-uc2mc7bn3x]

どれも納得😃できます

[@user-ti7cc6qo3s]

睡眠半日ずれてきてしまいました。 もう、ひとつ、やらないことにしてるのは、怒る。自分がモヤモヤするし、負の感情に溺れないようにしてます。 好きな本は、空海と宮澤賢治です。

[@user-uo7ej8se7p]

仕事は二人一組のところが 一人のままで欠員が出てます。 介護の清掃員をしてます、 うつ病から神経症になってしまったので行動範囲が限られてしまい、受け入れるのには相当苦労しました。 今も 一人暮らしをしたい夢はありますが、まだ夢のまま…😭

[@sabuibo7]

私は本多信一氏の本を貪るように読んで楽になりました。

[@user-ip6ce1hx1w]

どうしようもないことでダラダラ悩んだり暗くなったりしないようにしてます。 去年は友達が3人亡くなってしまったのですが、1人目の時は殺害されたと言うなかなか想定していないことだったので数ヶ月位引きずっていたと思います。 2人目、3人目の話はまだ1人目の傷をバリバリ引きずってる時に聞きました。 2人目の子は名前を聞いてしまったし、同じ部活の部長をしていた子だったので気持ちがズーンって重くなって、『3人目は誰なんだろう？同じ地元の子で、タメの子って言ってたから絶対知らない子なわけはない…』と初めは名前を探そうと思ったんですけど、この時既にうつ病の治療を開始していたし、やっぱり死んでしまった人の事を知るのってメンタルもっていかれるんですよ… 亡くなった1人目、2人目の事で散々自分のメンタルをズタズタにされておいて、これ以上自ら3人目の名前を調べて傷口に塩を塗るような事しない方が良いなって思ったんでやめました。 自分の知り合いの死なのに知らないなんてちょっと酷いかなとも思ったけど、その人は死んじゃっててもう戻ってこないし、自分のメンタルHP削ってまでする事ではないなと。 それからは自分でどうにもならないことはちょっと、または悩みすぎてるって自覚できたらそれ以上悩まないようにしています。 ただ、実家がゴミ屋敷なのと将来の親の面倒を考えるとこれは自分にしか出来ないことなのでめっちゃ鬱発症しそうです…笑 自分がもっと稼げる仕事をしてさえいればこんな悩み無くなるのに…⤵︎

[@user-hl9sc9wq3o]

卓球愛好家です。 が、動く事は散歩を含め大嫌いな怠け者。 英語関係の仕事に長年従事しましたが 、退職・留学後 日本三大観光地、阿蘇に移住。 卓球と出会い、脚力を身につける為、清掃員のパートに従事しました。ただでは、散歩や動く事が大嫌いなので。 お一人様で最低限の家事や草刈りはしますが。 清掃員のパート労働は卓球に必要な脚力の向上の為。

[@eme491]

最近体力がバッテリーが劣化したスマホだなと思っています。 100%だと思ったらあっという間に30%になります。 子供の学校の事に関わると本当消耗が激しい。 新学期になって不安になる事が多くて勝手にストレスが溜まる。 特に子供が担任が嫌いな先生になったと言ってきた瞬間から、 今年も学校の事はダメだと思った。トラブルで学校に行きたくない何て言った日には、 私は寝込むと思う。学校と関わりたくないのに、逃れられない！ あと、子供と公園に遊びに行って、見守っているだけでほんの5分で疲れたとなる。 夫に連れて行ってもらうしかないと思った。 遊び相手になるのも気を張らないといけないんだと思った。

[@user-cy5wg2ct5x]

参考になります 自分なりやっています 睡眠時間をしっかり取り目標を下げて生活しています

[@user-rj6fm1lw7r]

眠剤内服してるのに寝返りするたびに目覚めてしまい、熟睡感がなくダルさ継続。 で、朝の2度寝と昼寝となりますが、ともに意識はあり周囲の音は聞こえている。 これが、罪悪感の温床なんですよね。やっぱり、一日最低8時間は以上動かないと 熟睡できない体質。なのに気力はコンデンサー。バッテリーに戻る日が来るのか😥

[@GOMAPEN-Leatherclub]

今日も納得、学び、癒しの時間になりました。本当に見るたびに癒されています。 鬱を良くするにはほっしーさんが効果あったりして笑 それぐらい話しを聞いていて私はしっくりくるし、納得できることも多く、学びもあり声も落ち着く、癒しです。 最近は寝る前にほっしーさんの動画を観ながら気づいたら眠れています。 感謝です✨これからもずっと応援しています。

[@user-cx5ww7xn8m]

ほっしーさんの、うつ病再発防止のための努力には頭が下がります。 なかなか真似できませんねぇ😅

[@user-wj5kf3kd5b]

運動をするのは簡単なようで、難しい。

[@Inarisann]

自分の友達が私の苦手な子と仲良しなので、無理に合わせ付き合ってましたが、確かに体も心も疲れたので離れようと思います。

[@user-sf9yb7qj2h]

仕方ないですよね

[@pp-es8sx]

ドンピシャでした！

[@user-lt3bo6cm9f]

鬱なって一年、障害申請しない方向で、仕事探してますが、面接で震えます。手ではなくて、お尻が震えるwとても恥ずかしかったです。。。なんで？と思いました。

[@azukimama3912]

今不安の絶不調中です。 ホントに怖くて怖くてたまらないです。 どうしたら良いのでしょうか⁉️

[@mu_7230]

良い声だなぁ

[@hossy-mental]

声褒められるの嬉しいです！

[@mk-vz5lv]

あてもなくただ歩くのが苦手なんだよな💬😔

[@user-hl9sc9wq3o]

睡眠を十分に取ると、その日の作業効率がアップしますよね？疲れた後ダラダラ作業ミスも増え、効率わるし。翌朝に回したほうが効率良き。

[@user-pw4fz3hd1p]

優しい良い顔です。経験がにじみ出るような

[@user-wz5sw7cu2y]

ほっしーさんの話しをしてくれる事っていつも私に当てはまるわww. 本当に励みになります。ありがとうございました😊

[@user-kn4ks4uh6y]

6:54お金のための仕事をしないと暮らしていけない現実

[@knesnekqh]

ほっしーさん、こんにちは😊 私は、何十年もの間、嫌いな人と無理して仕事をしてきました。無理して話したりしなければいいのに、そうしてきた結果、今の状態です… 人が怖いし、人とどう付き合っていけばいいのか、今だにまだわかりません。

[@user-ns7wk2ug5v]

自分の中に戒律を作るといいんですね👍️

[@user-bx3im1ds5i]

いつもおもしろい動画です

[@mile1735]

②の日本語がどっちだ…？ってなったので、動画内で補足が入って助かりました😂 新卒で入って約2ヶ月働いていますが、隣の席の先輩がすこぶる苦手で嫌いな人です。関わらないわけにもいかず、心身が削れて行っているのを感じます。それこそ「自分の成長に繋げられないだろうか」「そこから成長できない自分はだめな人だ」とさえ思っていましたが、ほっしーさんが「無理だ」とハッキリ言ってくださって、心の重荷が取れたような気がします。 ただ、隣の席の人は変わらないんですけどね😅なんとか自分の環境を変えられないか考えてみようと思います

[@kinakomi1k]

一つ言いたいこと…働ける才能がある人間だからこそ出来る事です。 才能のない人間は、ひとつの意見として覚えておいて、できるのであればやる位に考えておいた方が良いと思います。

[@user-mc9xr9lb3m]

私は、やりたくない物の時はトイレから出られなくなります。後は、極力ニュースは見ないです。嫌いな人にも近づかないを心掛けています。

[@user-yz5td4cv1u]

私は、読書が苦手なんで、漫画の本を読みます。好きなアニメや漫画でも、作者の考えが理解できますよ

[@bluenightboys_225]

本読まないか読むかは賛否両論だ。

[@user-dx4wn7mx6u]

嫌いな人とは離れたいけど、かなり狭い部屋で嫌いな人とも仕事しなきゃいけない環境なので、今までは遠慮して言いたいこともいってなかったけど、ストレス貯まりすぎて雰囲気無視して言うことにしてます

[@stchack]

逆の意味でうつ脱却にも何かしらの努力が必要という意味もありますね 「頑張らない」は「何もしない」とは違うのが良くわかります ←双極 I 型、解離疑診 (ほっしーさんイケボですよね)

[@user-gg8rv1ud8w]

今、何も出来ない状態です。 掃除、洗濯、炊事、片付け、手作業。 掃除、炊事、片付けはヘルパーさんに洗濯は母に手作業(作業所の仕事)は少し出来るようになるまで休ませてもらっています。

[@user-cn2bm3zu8k]

私は急性期に何も出来なくて自殺願望がありました。 過去に何回か急性期がありましたが何とか薬が効いてくれて寛解状態になっていましたが四年前はさすがにどうにもならず3ヶ月入院しました。入院すれば注射でもして寝かせてもらえると思っていましたが薬物療法のみでした。 今はお辛いと思いますが、きっと寛解状態になり出来ない事も出来るようになりますので焦らずゆっくり休ませて貰って下さい。 自分の事を責めないように、先は長いのできっと取り返す日がやってきます。お大事に🙏

[@user-gg8rv1ud8w]

@@user-cn2bm3zu8k ありがとうございます。自分の場合、どうやらメンタルだけではなく、甲状腺などから来る抑うつ症状もあるようなので、薬の調整が難しいんだろうなと思います。

[@loving_rabbit]

伝説の武器も売ってる本屋さんって表現好きです☺️

[@user-fw5ib1uq6d]

悩むほどエネルギーを使う。 すごくわかる‼️仕事でも何か食べるのにもそう‼️ 感情ではなく周りの意見や常識で決めているのもある‼️ほんとそう‼️ 鬱ではない？と思いますが本当に病んでしまうので。 厄介ですよね。周りの常識って。 コロコロただ変わってしまうのあるからそこなんとかしないとな〜決めるとしても

[@tammie0707]

こんにちは。いつもわかりやすい動画ありがとうございます。 私の友人(60才)がうつ病です。そして、ラインでしか会話できません。 私に嫌われたくないので、自分の気持ちかのように私の意見に合わせてきます。 私からするとそれって私と同じだ…また自分の気持ちを隠してる？と気づく毎日です。 毎日ラインで会話していますが、時々辛そうです。 何がどうあっても、友人と一緒に歩む残りの人生にしたいと思いながら毎日ラインでメールしています。 ほっしーさんの動画を見て、毎回「なるほど」と気づきをいただいています。 私のような視聴者もいます！よ😢 これからも、よろしくお願いします🎉

[@user-kp9bj4nw7j]

絶対その人を大切にしてあげて。

[@ns2551]

鬱病→休職→転職をきっかけに、愛想笑いと苦手な人にも丁寧に接することをやめました〜！すっごく楽です。 それでも、いつもニコニコしてると言われるので、謎の悔しさがあります（笑）

[@user-sf9yb7qj2h]

苦手な人には　そっけなく　逃げるが勝ちです

[@user-tomomisan]

今は自分の感情優先で我が儘にならない程度に過ごしています。

[@agumakiko3990]

やらないこと７つを７つやってる、、、 目の痙攣、唇の痙攣、手先の震え、下痢、目眩、、、やっぱり危険、赤信号ですよね？

[@syakechazuke28]

寝すぎて睡眠サイクル狂ってしまった。元に戻さないと… 今日１日起きてて夜寝るかな。頑張って……

[@zatu-memo5hy7lt1j]

自分の心情と信念…知り合い身内福士職員家族誰とも合わないので結構きついです

[@user-pt4xi8rc5i]

朝起きれないので太陽のひかりを浴びれないのです…

[@user-jj8xo8mq1n]

ほっしーさん、いつもありがとうございます☺ 両親が嫌いな場合はどうしたら良いんでしょう、、、現在うつ病になって15年近く最近調子が悪くて寝込んでばかりで一人じゃ暮らせない。 でも文句を言われながら面倒診てもらうって辛いです。両親からは『頑張れば出来るんだから』の繰返し。怒鳴られてばかりだし。逃げ場が、ないんです。

[@user-xo5cg5vb5c]

私も同居の姑が居ます。旦那の給料だけでは、アパートにも出れず。私は仕事が出来ず。

[@user-sf9yb7qj2h]

それは気の毒ですね　担当医から両親に　病状を説明してもらってどういう風に病人に接すれば良いか良く話をしてもらうのが良いではないでしょうか

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

雨ふってなかったら朝散歩必ずしてます！　嫌いな人は距離おいていますねーｗ 本は読んでません・・・代わりに本要約チャンネルとかたくさん見てますｗ お金より楽な仕事がかりやってます！　人間関係はめっぽうなくて親に電話したり動画のコミュニティだけですねー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ めっちゃ休みますｗ自分の体最優先ｗ　睡眠も大事にしてます！中途覚醒しちゃったらしゃーないですが　基本90点以上の睡眠とれてると思います°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ

[@user-co1gl6dz6p]

今年にはいって、突然身体中虫酸が走り、神経を逆立ったようになるのはどうしてでしょうか。とても気持ち悪いです。

[@user-tn2wv7gt6b]

運動は楽しいことをする。散歩？　嫌いな人は付き合って気付く？無理はしないこと！上司だったら？ぎゃああ！嫌いな人は役に立つ！どうせなら積極的に！逃げよう！本？認知行動療法のやさしいの　やさしい本。睡眠時間！主観が大事、まず取れてると思うこと！今日出来なくても明日はできると思う　明日にすればいいかも？調子がいい時ほど気をつけて！

[@rippi-usagi722]

曇りや雨の日は日光に当たれないのですが、カーテン開けて外を見てるだけでもセロトニンの生成って出来るんですか？

[@user-fe3yq2cu2x]

セロトニン浴びたいけど今は季節が夏なので昼間はどうしても外に出れません 夜に散歩するようにしてますが少ない時間でも暑いし家の中に入ると暑いしどっと疲れてしまいます

[@harukatsukishiro7180]

ほっしーさん、いつもためになる動画をありがとうございます。 「お金のための仕事をする」を、しない 本当、それそれ！って思いました。 それを繰り返してる状態なので…(;^_^A 田舎で仕事の種類もあんまりないですし、こんな世の中では選べない 子供の成長は待ってくれない そう思うと、お金のために仕事をせざるを得ない そして、病む の、繰り返しです。 何とか、お金のためじゃない仕事をしたい！と思っていろいろやってみてますが、 なかなかうまくいかなくてまたへこみます。 ほっしーさんやほかの皆さんも、仕事関係で大変な時期はありましたか？ もしよろしければ、そういうときを乗り切るためのアドバイスなどいただければと思います。

[@user-sf9yb7qj2h]

私は　職場にすごく嫌な人はいなかったんですが　労働がキツくて残業もあり　働き過ぎで体を壊しました　自分の体力を過信しすぎました

[@user-yh1wm6zl9n]

運動逃げちゃう💦

[@user-wc5iz7bt3u]

コロナだからずっと家の中ってうつうつしますよね笑笑 お仕事はうれしいけど笑笑 運動は、リズム運動以外に、激しいダンスが好きなんですが、良くないのですかね？

[@user-kh2eu7ss9y]

優しい柔らかな語り口に納得出来る内容でいつも聞いています_(._.)_

[@user-fe3yq2cu2x]

うつ病でも本が読める人は読めるかもしれないけど私はそもそも読む習慣がないです 習慣があったとしても無理です 漫画はたまに読んだりしてましたが今は絶対無理です うつ病の段階にもよるかもです

[@751funakoshi6]

ワンコ同様に私もワンワン賛成です。

[@user-vw2by9xk4f]

あぁ、分かるなあって思うこと多いし新しい気付きも多くて本当に、生きるための学びになってます。 そのうえ癒されてます(*´▽｀*) わんちゃん反応してるし笑笑 ありがとうございますm(_ _)m

[@roo8427]

昼寝をすると夜の寝付きが悪くなって、けど昼寝しないと夕方疲れが出て気力が持たないし。どれくらいの昼寝がいいのでしょうか。私は四時まで仕事でそれから少し寝てしまうので夕飯も遅くなってしまうし 焦ってご飯作らなきゃだし。なるべく起きて仕事の延長線上で夜ご飯を作って、、、って感じです。

[@user-sf9yb7qj2h]

出来合いの惣菜とか弁当でも良いのでは

[@user-zn6dz6sz7o]

散歩してる最中にすれ違う人がマスクしてないの見てイライラしてしまって疲れる。 だから最近行けてない

[@yutoriotsu8848]

私は「自己犠牲を伴う組織のための努力をしない」ようにしています。組織によってはそういうのが尊ばれたりしますけど、結局自分のためになる努力以外はたいして報われないというか、数社転職してみんな表明上感謝する素振りだけして都合よく忘れられてしまうのがオチなんだなーって実感してから馬鹿らしくなりましたね。

[@user-jv1uo5iv9d]

外に出ればいいのだけど、家族にいわれると反発したくて行きたくない。 良かれと思って言ってくれるのかしらないけど、そもそもストレスあなたですから

[@user-ik2yl6kg2o]

アモキサンとか私の鬱には効果あるのだけど、アカシジアが酷く、舌がベローンと出たりヨダレ出たとか呂律回らないとか…副作用との戦いと効果をどちら取るとなった時、私はアカシジアの辛さは嫌だとハッキリ言い、医師に伝えたら効果あるし、アカシジアは不安多いからだよとアキネトンやレボトリールで我慢…睡眠取れないし…で病院を変えよう！となり慶應義塾大学病院に変えたらレクサプロになりアカシジアが出ない薬に。太る薬も無くなり痩せました。それでも人間関係が嫌で全て切ってしまい友達0️⃣に。それも悲しい結果で自分は何をしているんだろうって…。昼夜逆転しているし、何をしているの？と自分を責め立てる日々。

[@user-bv5vd4tg7o]

根性論で生きてる人や集団じゃないと生きられない人は絶対無理

[@user-gp7ux8wm3p]

神さまはいるのでしょうか