うつ病を悪くする6つのNG習慣

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Күн бұрын

うつ病は健康な時の気分の落ち込みと違います。そのため、病気であることを自覚しないで無理をしたりすると余計体調が悪くなります。また、誤った療養の仕方をしていると、うつ病が長引いてしまう可能性があります。うつ病が慢性化してしまうと何十年もうつ病の治療をしなくてはいけません。自分で判断した誤った治療をせず、専門家の治療方針に従って療養生活を過ごしましょう。今回はうつ病を悪くする習慣について解説していきます。今回動画を参考にして、普段の生活を見直して頂けると幸いです。
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Пікірлер: 126

@---nile 3 ай бұрын

散歩とか日に当たるとかも、「やらなきゃ」と思った時点でダメだと思う。鬱は焦りの病気。自分にも何度も言い聞かせてる。

@maw-ts6hg 3 ай бұрын

何でも自分への義務に変えてしまいます。すごく勉強になります。

@---nile 3 ай бұрын

今は「自分をめいいっぱい甘やかすのが仕事」と思っています。パフェ食べたいとか、小さいことでもやりたいと思ったことは自分で拾って叶えてみると、今まで如何に自分を押し殺して生きてきたんだろうって驚きます。

@smamyc 3 ай бұрын

ほんとにそうだと思います、わたしも毎日言い聞かせて、やらなかったことを悔やんでしまうストレスを減らすように頑張ってます！

@nyans77 3 ай бұрын

お邪魔します。人は簡単にウォーキングしなくちゃだめだよとか５分でいいから陽☀にあたりって言うけど、遮光カーテンで毛布頭から被って何故か家具調こたつの下に頭突っ込んで、自分では隠れているつもりなのかそう過ごしている時に簡単に言われると、その簡単な事が出来ない自分がダメダメ人間のようで余計に悪化しますよね💧

@福原綾音福原綾音 3 ай бұрын

うつになって20年になります。別の動画で睡眠、運動、朝散歩をすすめているのを兄が見てやった方が良いと言っています。はっきり言って朝は1番調子が悪いのでゴミ出しをするので精一杯です。母と2人暮らしですが、母は高齢な上認知症なので家の事は全部私がやらなくてはいけません。一つやらなくてはいけない事をすると10分ぐらいうずくまってしまいます。とっても辛いです。

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

どこかに助けを求めましょう！

@takezou8736 3 ай бұрын

うつてダラダラするよりどこかでまとまった休養をとって、きちんと寛解させた方がいい気がする。けど難しいよねえ…

@ルナ唯 3 ай бұрын

うつ病になるのは、人生を頑張ってきた証拠です。という言葉に救われました。うつ病になってから長く、何故自分は駄目なんだろう…と思ってしまいますが、これまでそれだけ頑張り過ぎていたのだと思いました。

@kazu-dm8op4ex6u 3 ай бұрын

自分もうつ病と不眠症に毎日苦しんでいます。家族も全然理解してないようで、家事から洗濯、買い物まで自分が毎日やってます。流石にすべて終わらせた後にどっと疲れが出てしんどいです😢

@Kaor-l5t 2 күн бұрын

凄く分かります。部屋に入ると横になって動けないです。あと、お風呂に入るのも面倒になりました。

@小田洋士 4 сағат бұрын

手伝う気もないんですね。

@x784a 3 ай бұрын

BGMないの本当にありがたい。無心で聴いてられる。

@mayumiogawa4233 3 ай бұрын

動画ÜPありがとうございます｡私は､うつ病,ASD(自閉スペクトラム症)です｡診断が付いてから3年程経ちました｡今は､週2に1度のペースで心療内科/精神科に通院しています｡家族が病気について理解してくれず… 「規則正しい生活してたら治るんだ！！」「仕事もできんし…どうするつもりなん？」「ヒマなんやったら資格でも取ればえーやん！！」「髪の毛切れば？」「爪切りなよ！！」「料理くらいすればえーやん！！簡単やんか！！」「お風呂くらい入りなよ！！臭い､汚い！！」etc… 言われてきました｡｡｡好きで病気になったんじゃないし…… 体がダルく疲れやすい… ウソ付いてないのに…… 精神障害者手帳2級も持ってるのに…… 「やれば出来るんだ！！」って言われてホントにツライ……

@kokoaru5608 3 ай бұрын

今日まさにこれを家族から言われ、この動画にたどりついてます。スマホやめろ、きちんと寝ていたら治る、治す気ないなどなど。スマホは言われたので、これからはスマホ持たないことにしました。今はPCからの接続です。家族には感謝しているけれど、ほんとに自分が何も出来ていないのがつらいです。ここのところ少し調子よかったのに。

@mayumiogawa4233 3 ай бұрын

@@kokoaru5608 ｻﾝ｡お疲れ様です(*_ _))*゜きちんと寝てたら治るって…… 寝れないんだから仕方ないじゃん.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪ ってなりません？？？ [やらない]と[出来ない]は､別物だと思うんですよね… [やらない]は､出来るけど､やらない… [出来ない]は､やろうとしても何らかの事情で出来ない… 病気の深さで[出来ない]事をいくら言われても出来ないよ……ただツライだけ…… 病気だと思ってないんでしょうね…… でも､耐えられなくなって自死したら「うつ病にかかっており…」みたいな事言うんだよ…… 追い詰めたあんた達のせいだよ.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪ ってなると思う…… 死んでもこの世に未練残しそう…… 絶対､家族呪い殺すと思う…… 完全に地獄行きですね…… (;´∀`)…ｧﾊﾊﾊ…ﾊﾊ…ﾊ…

@kokoaru5608 3 ай бұрын

@@mayumiogawa4233 こんばんは。やらないと出来ないの違いを明確に示してもらって少しホッとしています。ありがとうございます。昨日通っている心療内科の先生には、しんどい時はびっくりするくらい寝っ転がって下さいと言ってもらって、少し落ち着いてきています。

@kohana4514 3 ай бұрын

⁠@@kokoaru5608さま何気ない一言が疲労になってしまいますね。病気だと余計過敏になってしまうのかなと思いました。母親の一言でドッと疲れてしまいました。

@hydrangea624 3 күн бұрын

お気持ち分かります…。私も理解ない環境に縛り付けられてしまい、ほぼ寝たきり、悪化して家事も疎かになり身の回りの世話も疎かになり、徐々に悪化し続けています。精神障害2級です。時折補助してもらい買い物に出たりしますが、「買い物とかそういうのは出来るのに」とか「その程度で障害者」とか「その程度なら明日からにでも働けるよ」と多くの心無い言葉に傷付けられ、悪化の一途です。およそそういう他人へも簡単に自分の気持ちをぶつけられる人は、自分の内に溜め込む前に誰彼構わず他人の都合考えず気持ちをぶつけたり出来るので、他人にぶつける位なら自分に、といった考えとか、繊細な気持ちを理解出来る状態にないものだと考えています。なら言葉をぶつける事すらしなければ良いのに、自分の気を収める事が優先で辛い状況にある他人の都合はどうでもいいのだと思います。外国は行った事無いので分かりませんが、日本は住居も密接していますし、その割に一軒家でも防音は生活や個人情報を守るにはまだまだ不十分で、個人個人のプライベートやプライバシーも井戸端会議のネタにされたり、なんというか性格が悪い（我先に）といった強い性格を多く持ち合わせていないと、ただ生活するだけでも辛いですね…。長々とすみません。

@厚揚げ凍み豆腐 3 ай бұрын

抗うつ薬服用を始めて８カ月程経ちます。多分うつ病発症は何年も前からだと思います。骨折ならレントゲン写真を撮れば経過がわかり日常生活に戻れる目安もつけられますが、いつどのようにうつが治るのか先が見えなくて怖いです。

@江原諒子 3 ай бұрын

私も、うつ病が原因で身体のアチコチに痛みがあります。また食欲があるのでレトルト食品を使った簡単な自炊とゴミ捨てだけはやっています。病院での診察を受ける為と食品の買い出し以外は家でのんびり過ごしています。幸い障害年金を受給しているので現在の自分の身体のことを考えると、質素でも良いので心穏やかに当たり前の日常生活を送りたいと思うようになりました。とても為になる動画配信をして頂き本当にありがとうございます。

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

素晴らしいと思います！

@E531系特快 3 ай бұрын

散歩を勧められようが、寝ます！少しでも寝ると、良くなる感じが、します。

@まみぃ-k3h 2 ай бұрын

うつ病になるのは人生頑張って来た証拠　私もこの言葉に救われました。いつもありがとうございます。

@桜木杏子 3 ай бұрын

陸上の例えは分かりやすかったです。本当に、周りに相談しても「走りやすい靴買えば？」とか「どこの競技場で走る？選ばせてあげるよ！」みたいな事しか言われません。こっちは骨折してるんだよ😭！！！

@白鐘双樹 3 ай бұрын

規則正しい生活したら治る。は、嘘です！私は、無理して規則正しい生活をした結果、20年間の治療の成果がパーになりました😢

@ずんどこ-l8v 3 ай бұрын

わかります。会社でうつ病を発症し休職中に産業医から規則正しい生活をするよう何度も言われましたが、かえって症状が悪化したため無理するのをやめたら楽になりました。現在は寝たい時に寝て、起きたい時に起きるようにしてます。

@マーボー-s5d 3 ай бұрын

自分も医療関係の仕事をしてきたのですが、やっぱりキツイっすね… 給料はいいけど結果、適応障害、うつ病、ADHDになっちゃって、今精神科病棟に入院中です心理検査で医療系は向いてないってことがわかったので、資格は勿体ないけど自分にできそうな仕事を探そうと思いますほんとはやりたいことが見つかればいいんだけどねぇ

@おっさんです-j8f 3 ай бұрын

うつ病、もう１０年以上この病気と付き合ってます。やれて当たり前、って、考えないほうがよいです。仕事も無理していかなくていい、いったらだめになります。経験者です。もうやれる、と、思って一般就労にチャレンジしましたが、体調悪くしました。そして薬の飲み過ぎなど、頭痛もしてきたりします。もう、ゆっくりと、ゆっくりと、生きていこう、と、最近は考えてます。

@佐々木淳-q4i 3 ай бұрын

自分は鬱病になって退職して3年になります。退職の10数年前から通院してましたが「このまま治らないならクビ」と言われたのが退職した理由です。今は障害年金で生活していますが、同居している母からは「なんでもかんでも病気のせいにするな」と言われています。治せるものなら治したいんですがね💦

@yuzukilemonkun 3 ай бұрын

毎日人と比べて落ち込み、産まれてきた事を後悔しています。主治医にはなんでそんなに死に急ぐ？と言われました。

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

生きててもつらいからじゃんね！そりゃ楽しければ生きててもいいけどさ！💃

@長尾聖孝-v4w Ай бұрын

基本的に自分自身とか今迄の人生の嫌だったり辛かった事とかから考えて、果てはこの世まで嫌に成って逃げ出したいと思ってしまうからだもんな。そこまで行ったら脱出の為には死ぬ事しか考えられなくなるのは当然なんだが…。相手の考えや気持ちを想像出来ない想定出来ない、自分の当然と分けて考えられないヤツの質問だと思う、「どうしてそんなに死に急ぐ？」って類のモノは。

@川鶴寿江 3 ай бұрын

本当におっしゃる通りです! この状況から少しでも早く逃れたくて藁をも…と思いあれやこれやとサプリを買ってみたり…とにかくＤｒを信じて今日より明日が少しでも良くなる事を願って過ごしています早くしっかり睡眠　食事がとれるようになりたいです!

@プリン-o5g 3 ай бұрын

鬱とパニックのなります。相変わらず良くも悪くもなりませんが少しずつ昔のことを思い出しています。13年飲んでいます、辞める事はしてないです、

@白鐘双樹 3 ай бұрын

私は、親がミュンヒハウゼン症候群かも知れないと最近気づいた！道理で昔から私の事を病気にしたがると思った！そう思うと全てが納得する。病気なのは、私では無く、親だったと言う衝撃の事実！😢

@成歩堂龍一-r6q 3 ай бұрын

穏やかな声で解説してくれるので、それだけでも落ち着きます🍀 妄想性障害なので、うつとどう違うのかハッキリ解りませんが、似たような部分は解説に合わせて対処しようと思いました😢

@リカ-t7r 3 ай бұрын

医療従事者は医師、看護師だけではありません。医療事務も医療従事者です。私は医療事務をずっとしていましたが6年前に残酷すぎるパワハラで鬱状態(重症)になり未だに治療中です。医療従事者の中には医療事務も含まれます。

@user-zo5hq2ck6b 3 ай бұрын

特に田舎の、古い考えの人がそれ。田舎に帰って治るものも、なかなか良くならない。その上、兄嫁の性格がね… 外面と本当の性格の差が激しい。それも、最初は人を使って文句言う。出ようにも、お金がね😅

@takezou8736 3 ай бұрын

うちの場合は祖父母がそれでした。「鬱なんか存在しない」とか「何で私を拒絶するの」とか自己中心的で思い込みの激しいものでした。元々、なった原因は別にあって離れる為に帰省したのに悪化して結局戻って生活することになりました。

@takezou8736 3 ай бұрын

環境がそうだと厳しいですよね…実の兄は理解しているんでしょうか？もしそうなら強く言ってもらったりした方がいいですよ。

@長尾聖孝-v4w Ай бұрын

@@takezou8736酷い話や😢 無理解な家族のせいで余計に悪くなるとか。拒絶してるのそっちやんてなる…。

@廣瀬敦-l8i 3 ай бұрын

朝早く5~6時に起きて、洗濯物干して、また9時くらいまで横になっております。これは、ダメなことでしょうか？イライラソワソワも朝から出て落ち着きません。どうしたらいいか、教えてください。

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

出来る時に、出来る事を！出来ない時は、出来る時になるのを待つ。たまに、出来る時が、ふらりと訪れる。

@takezou8736 3 ай бұрын

自然に身を任せてて大丈夫ですよ。行動も感情も全て今は仕方ないことて捉えるといいです

@nke6624 3 ай бұрын

鬱病になってから１４年経ちますが主治医から、あなたの鬱病は薬では治りませんね、効かない人もいるんです‥‥と言われ絶望に陥ってます😢

@ようよう-q6p 3 ай бұрын

私もです😢

@しろくま-u7z 3 ай бұрын

私もですが薬をやめた方が楽になりました。薬が合わない、そんな人も居ます！

@長尾聖孝-v4w Ай бұрын

あさってな薬を処方され続けられてる可能性が有るかも知れない。単純に処方や診断が間違ってる可能性が。医者もただの人間に過ぎないんだから。

@しろくま-u7z Ай бұрын

私はhspの為、薬の副作用が酷かったです。薬を飲んでいる当時は副作用だとは分からず症状だと思い込んでいました。薬を止めるな、薬は安全を信じて10年以上たくさんの薬を服用してきました。皮肉にも薬をやめた今、身体がとても楽になりました。うつ病の原因は完全には解明されていません。原因と思われるものも色々あります。栄養不足なら栄養を摂ることが必要ですし、腸内環境が悪いなら整腸剤なども利用して腸活が必要ですし、体内の炎症が原因なら炎症を抑える食品やサプリも有効だと思います。複数の要因が重なっている可能性もあると思います。そんなに単純ではない病気です。

@ともはな-e4j 3 ай бұрын

うつ状態の自律神経失調症･適応障害の時もほぼ同じです

@ヒマヒマおじさん 3 ай бұрын

鬱病からパニックに、なって投薬13年目、このまま薬は飲み続けるつもりです。あのしんどさには、戻りたく無いですからね。

@masa21washi 3 ай бұрын

父から「俺の言う事聞けばいいのに死にたいって言って腹立つ。言うこと聞かない」とか理解が全くないです。もう家族といるほうが具合悪化します。

@ずんどこ-l8v 3 ай бұрын

就寝時間と起床時間は決めないようにしてます。疲れたら横になる。これが一番負担が少ないです。

@あいこ-x8r 3 ай бұрын

いつもほろっと来る言葉が、この動画にはある。

@kane-you-0124 3 ай бұрын

そうは言うてもまずは病院で新規で予約取れない現状を何とかして欲しい………

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

近くの内科とかで紹介状書いてもらうと、強いかも！お金かかるけど…。

@kane-you-0124 3 ай бұрын

@@ばばあ-b8f 　紹介状ですか！

@runrun-c6l 3 ай бұрын

うつ歴ベテランの方々の話を聞いて、自分も直らない一生物だと思って鬱

@plasticmoonlight1999 29 күн бұрын

元気が出ません。辛いです。廃人のようにベッドでKZbin見てます。

@aqua81207261 3 ай бұрын

お金があれば、もっとゆっくり休みたいけどキツいから就活してます(主治医からは短時間ならOKをもらったので) うつ病など精神病には優しくない国だな!っと、つくづく思いました

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

正解！お金がある人は治ります。

@hibibifu 3 ай бұрын

いつもためになる動画有り難う御座います。

@songodai_0921 3 ай бұрын

自分：先天性の混合型発達障害（ADHD70%&ASD30）&うつ病自分は2021年からうつ病を発症して、2022年に地元の部要員の精神科に罹ったのですが、主治医から「家で療養なんか無意味だから就労移行支援事業所行って社会の勉強してこい！」と初回面談はそれだけ言われ打ち切られてしまい、主治医の言う通りにしたらそこの事業所の職員からパワハラとモラハラされたのと、主治医から主治医の持論展開ばかりされて一切アドバイスや治療してもらえなかった事により、去年から悪化して現在は自主的に自宅療養してます。

@古田織部-y2s 2 ай бұрын

個人的にはなんというか「旅行」は壊れる手前なら効果はあるけど、壊れかけのときに行くと逆効果な感じ。

@クロスロード-l1f 3 ай бұрын

うつ病、絶賛治療中です！一番健常者と違うのは寝ても精神の疲れ故に回復しないと言うことです。『早く明日になれ！』ではなく『明日なんて来なくていいのに』と常に将来の不安をネガティブに考えて身体も心もパソコンで言えば【フリーズ】します。私が一番重傷なのは風呂キャンセルはおろか、トイレも面倒くさくなり、垂れ流ししてたことが3日ほど続きました。うつ病は気合いや根性では100%治りません！病院にいきましょう

@azurecliff8709 Ай бұрын

うつ病に限らず、精神疾患のほとんどは、不眠症が原因になります。睡眠時間は、脳の休息時間なので不眠症になれば、気持ちの切り替え、思考の転換が困難になります。また、不眠症になると肉体の疲労も蓄積しますので、体を動かすこと自体が億劫になります。うつ病専門の投薬もあるようですが、まずは不眠症を解決することが先決です。不眠症は治っていないが、うつ病は治ったなんて有り得ません。

@yo-co3676 3 ай бұрын

参考になります。ありがとうございます😃

@抹茶とマカロン 3 ай бұрын

イライラは一緒に暮らしている人にとって嫌な気持ちにさせてしまうものでしょうか？

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

一緒に暮らしてる人にイライラする。

@のだめ-e3r Ай бұрын

私は家族から怠けもの！と呼ばれています。全く、鬱病に関して理解してくれません。努力が足りないから治らないんだと言われます。脳の病気と言っても理解できないそうです。

@はまちゃん-g1x 3 ай бұрын

有難うございました。

@もりぞー-r3k 3 ай бұрын

挫いても医者行かなきゃ駄目だろ捻挫はこじらせると大変だぞ

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

後々まで痛むよね。

@mh48853 3 ай бұрын

ストレスを感じた時、気分が落ち込む人、普通の人。何も起こっていないのに気分が落ち込む人、うつ病の人。周期がある。全体的に気分が落ち着かない。頭をいくら眺めていても薬を飲んでも治りません。自分の生活習慣に何か人と違うものが無いか？私は前回いつしたかわからない様な便秘でした。それを改善したら治りました。気分を変える？離婚して一人暮らしになったり、引っ越しをしたり。周りにいる人は皆親切な人だとは思いますがストレスになっているのでしょう。道徳と医学は完全には一致しないと言う事です。

@杜若恵 2 ай бұрын

パワハラで鬱になり退職しました。薬に依存性があると聞き齧ったので、薬無しで通院しています。やはり薬無しでは治らない、または時間がかかるのでしょうか。

@ふくろう-e3h 4 күн бұрын

面白くない､やりたくないことを頑張りし過ぎて、うつになりました。疫病､戦争､自然災害等で、気持ちが暗く、疲れ果てている状況もあるのかな？

@パルキー-d9t 3 ай бұрын

お酒は飲んでないのに💦

@ぺったん-z3e 3 ай бұрын

お酒以外は大丈夫なんだけど、、

@yアンコウ 2 ай бұрын

分かる、酒だけはたまにどうしても飲みたくなる

@ak-nq6km 3 ай бұрын

１６車線もあってめちゃくちゃ空気悪いので、朝散歩したら、鼻の中が真っ黒になったり交通事故が危ないので諦めています。ママチャリの加速がヤバい！

@silversoulpeace-l3m 3 ай бұрын

パニック障害→鬱病→統合失調症もう20年にはなる… 自分を大切に………？ 1番困難なコトだよ今迄の人生は貧乏な親の犠牲の道だったな何故一卵性じゃあなかったんだ？と両親はかなり慌てたんだろうけど、コッチも好きで生まれたと思ってないなのに何故こんなに愛情の差をつけられるのか……？自分の意思で決められる事なんか無かったからさそろそろお迎えきてくれると有難いのだが……… もうウンザリなんだってばよ。

@高橋裕子-b1s 2 ай бұрын

私も12年うつ病です。同じ母親から生まれてきたのに差別されるのは辛いですよね…私も妹と差別され奴隷の様に小学生の頃から父が居ない時は家事労働を強要されていました。

@jshouhe 3 ай бұрын

毎日のように基準を守って睡眠薬を飲んでいても問題はないですか？肝臓とかにダメージはいきますか？

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

そんなこと考えてたら、余計にしんどいよ。今はきちんと眠ること。それが優先！

@takezou8736 3 ай бұрын

副作用がほとんど無いて言われてるんだったら大丈夫(ゾルビデム等)by薬学部生

@泰久山田-b5b 3 ай бұрын

水虫も薬止めると治らない

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@tamasai8748 3 ай бұрын

身体症状が先に来て、気分よりも倦怠感、身体が鉛のように重いことが辛いことを伝えて欲しいです。気分は急性期以降は段々回復しますが、回復期の身体症状も同じくらい辛いです。

@yoshikimizukami 2 ай бұрын

私はADHDですが、主治医の話では「鬱の人はそうでない周囲の人からは『怠けている、だらけている。』」とみられやすいそうですね。私も二次障害で鬱になっていた時期がありました。私の場合は一次障害のADHDの対処をきちんとしたら鬱の症状は軽くなりました。ADHDも焦りを生み出しやすいですね。

@ちゃんねるぷるぷる 2 ай бұрын

30年くらい自律神経失調症です。しかし、なんとかやってきました。でも、もう無理かも♪ 私止まると世の中止まるけど、それを見過ごしてきた課長が悪いんだよね〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘとはいえ、汚点を残さず倒れようと画策中。

@rain2358 Ай бұрын

2:50 鬱が長引いています。確かに休職して時間もあるのだから本でも読んで知識をつけようと思ったりしますが内容が頭に入ってきません…何もせずゆったりが一番なんでしょうね

@西島浩-n8q Ай бұрын

最初の発症から23年になり、何度かその発症に苦しみ、今その状態です。あと少しで診察の日が来ますが、今回は本当に苦しかったです…

@777ちゅん 2 ай бұрын

寝る時間について皆様の対応あればお聞きしたいのですが睡眠薬を飲んでも寝れずお金もなかなかないので市販薬買えないので処方箋以外追加で買うのも難しいのですがどうしてますか？

@nyans77 3 ай бұрын

外に出かけるときは、前の元気だった自分を装っているのが自分でわかりますし育った環境からか自分では意識していないのですが　とっても気を使ってしまい家に帰ると寝込みます。何年か前の熱中症の回復が長引き起きれないんですよね。片付けていても余計に酷くなったりもともと心配性不安症なので遮光カーテンして毛布を頭からかぶり芋虫みないに寝ています。

@小笠原太郎 3 ай бұрын

何度も再発、休職繰り返し死にたくて立ち直れません。

@ばばあ-b8f 3 ай бұрын

電車はやめてね！

@男性-p2c Ай бұрын

大丈夫やで、いつかよくなる

@wa4434 Ай бұрын

気分わる、

@ヒストレイン 2 ай бұрын

こうしなきゃ…という「べき思考」、これをまずは捨てるべき。

@白鐘双樹 3 ай бұрын

以前は、睡眠薬だけでは眠れなくて睡眠薬➕酒で無理矢理寝てました。無理矢理でも寝るとスッキリします。😅

@菊地浩ニ-b3x 3 ай бұрын

睡眠薬とお酒の併用は禁忌と言われていますよ

@白鐘双樹 3 ай бұрын

睡眠薬だけじゃなくて薬全般が酒と併用しては、ダメ。それは、アルコールは、水よりも物を溶かす力が強いので薬がよく溶けて身体に吸収されやすくなるので効果が高まる。ので酒は、自◯に欠かせない。が、寝ている間に◯ねるなんてのは、日本ではもはや小説やアニメなどフィクションの中にしか出て来ないおとぎ話。睡眠薬自◯は、薬の量より用意する薬の値段に驚く。