【うつ】仕事がつらい時の乗り越え方（心が楽になる・心が軽くなるマインドを攻略しあなたにぴったりの環境を作ってしまう方法）

[@mentalnasu]

視聴者様からとてもうれしいお言葉をいただきました✨「難しいと思っていた東洋の知恵に気づかせていただきうつにはこれだ！っと思いました」「他では〜しなさい！など教えが多い中できない人の気持ちを分かってくれていてとても安心できます」「なんか自分がこれから変われる！という気にさせてくれる動画が大好きです」（LINEより）　想像以上の反響をいただき感謝しております☺️

[@早加恵山崎]

❤❤❤

[@mentalnasu]

▶︎目次の使い方（うつ克服に最も効果的な動画の視聴方法！） （初回は全編通してご覧になり、２回目以降はご自身の必要とする内容を選んでください） 00:00 はじめに 00:08 目次の使い方 00:41 仕事がつらいという悩み 02:08 なぜ今の職場にいるか？ 04:39 本当のあなたではないとは？ 05:53 行動の大切さ・具体例 07:08 頭で考えること 07:36 行動した時起こること 08:20 心のブロック 10:51 許せる状態とは？ 11:29 今回のおさらい 11:55 今のあなたにお伝えしたいこと 12:33 公式LINEのご案内（エンディング）

[@あくあ-k4k]

ありがとうございました。心が軽くなりました

[@mentalnasu]

あくあさん、ご視聴いただきありがとうございます✨

[@masanaga1901]

ありがとうございます❗️😢

[@mentalnasu]

ご視聴いただきありがとうございます😄

[@さのすいさん]

本当にありがとう。

[@mentalnasu]

こちらこそ、ありがとうございます😊✨

[@shibainukai]

今回もすごくわかりやすくてありがたいです！

[@mentalnasu]

ありがとうございます！🎉　心の問題は複雑な要素が絡み合うので説明が難しいんですが、言いたいことを理解してくださって本当にありがたいです。普段の生活の中で共感できるシーンなどございますか？☺️✨

[@らくらくてん]

心のブロックが外れませんでした。雑草は抜けるので、一瞬楽になりますが、根が残ってるような、そんな感覚

[@rx9359]

僕の症状は躁鬱なので色々異なってくるとこもありますが、鬱の部分は本当にその通りだと思いました。 非常に参考になったというのが素直な感想です。 雇われでもwon't toで仕事をするためのノウハウ満載でした。ありがとうございます😃

[@mentalnasu]

ありがとうございます。

[@みち-r9h]

さん東洋の知恵とは学ぶごとに深いと思いました🤔 私の友達は鬱でもお仕事をしている人が居るのでこの動画を見て‼︎と教えてあげたいと思います

[@mentalnasu]

一生使える知恵です。覚えておいて一切損はないと思います！

[@みち-r9h]

@@mentalnasu さん東洋の知恵を生かし✨✨ 生きやすい人生を送れる様これからも色々教えて下さい

[@五条通-x3y]

社内で新たな部署に異動し､中々馴染めず組織にも貢献できず苦しんでいる所で動画を視聴致しました。3度流して聞きました所､動画で解説されていますように､行動が1歩進みました。明日からも先ずは行動する事を心掛けたいと思います。チャンネル登録させて頂きましたので､引き続き学ばせて頂きたいと思います。

[@mentalnasu]

考え1割行動9割、行動の中にしかヒントはありませんからね！

[@梅津恵子-f5l]

こんにちは、鬱を患っていてもできると思うと料理しょうと動けることがわかりました。仕事はまだ見つかりませんがもう少し涼しくなってから探そうと思えるようになりました。昨年から今年にかけて辛い日が続き泣きたくなる日が続き辛いですがいづれは仕事が見つかればと思うことができました。ありがとうございます。

[@mentalnasu]

それは良かったです。

[@そうくん育児保育のサポート]

やっぱり行動の変化は大切ですね！ とても良い励ましの言葉に感じます！ いつも素晴らしい動画ありがとうございます😊

[@mentalnasu]

ありがとうございます！おっしゃる通り「行動の変化」こそ人生を好転させるキーワードかもしれませんね！✨　育児ではさすがに行動を変えなさいとは言いませんかね（笑）。それでもお子さん達の行動の変化など目の当たりにして何か大人にも通じるものとか感じられたことありますか？☺️

[@そうくん育児保育のサポート]

うつおはなす 確かに子どもにはこれを気づかせるのは難しいですね。自分の雰囲気なんて目もくれないでしょうしね笑 でも〇〇するとできるみたいな事には繋げられるのでなんとなく繋がる部分もあると思います。 子どもも幼稚園行きたくないって泣く子はよくいてますのでー！

[@mentalnasu]

幼稚園にいきたくない気持ち分かります、私も幼い頃、どうしてもいきたくなくて泣いていたことを思い出します。その時は理由は分かりませんでしたが💦　できることを示してあげると子供は前向きになれるんですね！全員ではないでしょうが結構な確率ですかね？☺️

[@そうくん育児保育のサポート]

そうですねー学年にもよりますが3歳児クラスならはじめ3割くらいは泣くか、不安そうですね、5歳児なら泣いて表現する子は1人とか2人ですかね。 泣かずとも不安を感じてる子も何人かいると思います。 理由は大体目先の生活の不安。それと親離れできない部分がほとんどですね。 昨日もバス添乗してたら行きたくないとバスに乗らない子がいて理由を聞くと担任の先生に先日怒られてナイーブになってたことが理由でした。また怒られるかも？って生活の不安でした。 結局理由は大人も子どもも似てますね。 ただここで子ども本人が変わるのは中々難しく、大人の先生側の行動を変えるって方法が必要かなーと。 昨日は怒ったけど今日は良いところ見つけて褒めるたりすると先生に安心して向き合って翌日普通に幼稚園に行けるようになったりです。 ここが大人と子どもの違いかなーと思ったりします！

[@mentalnasu]

大人と子供似ている！確かに結局同じ人間でいつまでも成長してるんだなって感じですよね☺️　やはりそうくんさんは沢山経験していらっしゃっておっしゃることに説得力があります！👏　いつも勉強させてもらってます😄

[@notbeokiku]

自分の実力以上の学校や職場に入り、勉強・仕事ができない自分が嫌いとただ苦しい約30年間でした。本当は論理的思考力や言語化能力あるべきで、それが乏しい今の私はダメで、それらがあるフリをしていましたが、限界が来て、本当は私は能力がないことを自覚していて、今まで嫌なことばかり努力してきて築いてきた今の環境を捨てるか、自分をコロスか。リラックスしていない。無理した自分は誰なのか。バカと思われたくない。➡︎もうバカと思われてもいい。（上司からアイツはできないヤツと思われているだろう。、）あきらめ。苦しい。苦しい。苦しい。

[@RYO-jt3bu]

すごく自分に合てはまると感じ、考えを変えるきっかけになりました。 一つだけ心に引っかかった箇所があります 11:08の性格通りに振る舞うとうまくいく というのはどんな意味でしょうか?? たとえば、内気な人は内気な振る舞いのままで良い、とかでしょうか？（できない自分を許せると同じ意味で捉えればよいのでしょうか？）

[@mentalnasu]

人の性格というのは生まれた時、またはその前からある程度決まっています。（潜在意識などがわかると理解が早いかもしれません）　人が上手く生きていくためには優しく明るくすることが大切ですが、内気な人がいきなり変わることは難しいので、内気のまま、内気では上手くいかない部分を改善するということです。おっしゃる通り自分を許しながら（内気でできない部分を許しながら）気を強く保つ方法などを身につけていくことで、自分に嘘をつかずに成長・向上することができるということです☺️

[@ゆきゆき-o1i]

仕事がつらく、居心地が悪いです。 転職しましたが、なかなか戦力になれず、最初にミスを連発してしまった事もあってOJTの方からも見捨てられています。 手が空いている時に周りの方を手伝おうと思っても、忙しそうにしていて、自分から話しかける事が出来ません。以前聞いてみたら、まだ実力不足と思われてるのか冷たく断られてしまって…情けない話なのですが…。でもそんな事言ってると結局やる気ない人みたいに思われてそうで板挟みです。 どうしたらいいのか…。

[@mentalnasu]

自分が自分がは、我が強いと言います。 他人のことに目を向けましょう。

[@梅津恵子-f5l]

こんにちは、私には認知症の父と母認知に近い主人がいます。そのため働きたくても仕事の時間がが限られて来ます。私自信も鬱に悩まされています。毎日が不安でしかないです。

[@mentalnasu]

ぜひ動画（再生リストも活用ください）を見て解決のヒントを掴んでください！

[@milk-apple222]

自分には分かりづらかったです😢😢

[@mentalnasu]

ありがとうございます、より分かりやすく動画製作に励みます。楽しみにしていてください。

[@山脇ミエ三栄]

享年は私は人間関係で井関のライフサービスの掃除でうつ病になりました、今も寝られないし、今もうつ病にならないかが心配です、自分でどうしたらいいのですか、私がわからないとこがあります、ふわんになります、食事でも、生活めんでも、自分の行動がわからなくなります、愛媛県松山市、三栄

[@mentalnasu]

うつ症状の代表的なものに睡眠障害があります。不安からバランスが崩れて眠くなり大変ですよね。仕事がご自身の許容量をオーバーしていることなどで悲鳴を上げてる状態です。１つ１つの考え方を軽くすることを試してみるといいですよ✨

[@辨天]

難しいので 何回も聞きます`,､('∀`) '`,､

[@mentalnasu]

コメントありがとうございます！もしよろしければこちらのコメント欄で、できる範囲でお答えしますよ！例えば「取り組んでみたけど続かない」とか「なんとなくわかるけど実感が湧かない」など、モヤモヤする部分があれば補足しますので、遠慮なくコメント下さい！✨　今の仕事の様子などでも結構ですよ☺️💙

[@福-x5k]

私かもって思いました…

[@mentalnasu]

ご視聴ありがとうございます☺️

[@Lemon-mh9zz]

りやはややや

[@mentalnasu]

りやはややや