우울증 환자에게 ★절대★ 하면 안 되는 말은? 정신과 전문의 양재진의 우울증 극복 방법! | 나는 몸신이다 394 회

[@방배동아이버슨]

2주 3주 우울한거 기다리다가 완전히 정신 피폐해집니다. 뭔가 슬픔과 좌절감, 우울감이 지금까지 경험하지 못한 느낌이면 2주 되기전에 정신의학과 가보는게 좋습니다. 그리고 우울증은 위험합니다. 기분이 수시로 몇일동안 왔다갔다 합니다. 세계관 자체가 세상에서 나만 분리되어 있는 느낌이 들고. 자존감이 완전히 바닥을 칩니다. 과거에 대한 후회가 반복적 부정적으로 밀려오고 미래에 대한 불안감도 반복적 부정적으로 밀려옵니다. 나 이외의 모든 사람은 행복해 보이고 나는 불행하고 영원히 이 터널을 빠져 나올 수 없을 거 같은 예감이 듭니다. 그리고 약에 대해서 거부감 갖지 마시고 약부터 먹어야 합니다. 약을 먹어야 자의적인 결정이나 행동의 시작이 가능해 집니다.

[@코코맘-p4z]

약을 먹으면서 조절하셔야해요 훨씬 기분도 좋아지고 생각이 바껴져요 그러면서 생활의 리듬을 타야해요~이상하게 생각하시면 안되요~저는갱년기 오면서 정말 마니 느꼈어요~

[@지복만]

저는 우울할때 친구들한테 괜히 이상한 말하고 관심 없어하는 거 자꾸 들이대면서 같이 봐달라고 한다던지 이걸 하면 친구들이 싫어할 걸 알지만 하게 되는 그런 행동을 하게 되는 거 같아요 거기에다가 선택도 못하고 줏대도 없고.. 머리가 계속 멍하고 자신감도 떨어지고. 우울한게 겉으로 티가 안나는데 이런 이상한 행동을 하게 되니까 친구들은 저를 이해 못하고 너 왜그러냐고 계속 타이르기만 하고 저를 좋지 않은 시선으로 보는 거 같아요 이게 더 저를 힘들게 하고요 그래서 그냥 앞으로 친구들 안 만나기로 했어요 못난 모습을 너무 많이 보여줘서 그 친구들 앞에서 원래 제 성격을 찾기도 어려울 거 같아요

[@탈퇴한아이디입니다]

디즈니 애니중 인사이드아웃에서 낮에있던 사건을 해결하지 못하고 넘겨버려서 그게 악몽으로 나타나는 모습이 있었는데 그부분이 떠오르네요. (그것을 지칭하는단어가 있었던것같은데 기억이 안나요.) 아... 수면의 질이 않좋아져서 낮동안 안좋은 생각을 많이해서 악몽을 꾸는구나... 유독 걱정이 많거나 한숨을 많이 쉬는날 악몽을 꾸게됨. 그래서 나름 해소한다고 헬스장가서 런닝머신에서 2분걷기 2분뛰기 반복하면서 1시간했더니 몸이 힘들어서 지쳐서 잠들게됨. 간혹 개천에서 햇빛받으며 바람을 가르면서 뛰는것도 상쾌하고 추운계절을 온몸으로 느끼는즐거움을 알게되는등 새로운곳을 알게된 경험이였음. 그냥 몸이 힘들니까 잡생각 없어지고 좋음. 나름 자신에게 맞는 방법이 있는듯함.

[@읍스]

저도 우울증 인가봅니다...ㅠㅠ 요즘 왜이리 어려운지...

[@김경욱-c4i]

외로움에서 오는 불안초조 증상 있어요

[@귀욤-z4f]

근데 제가 아는 경우들 보면 약 먹어도 결국 소용이 없던데요? 자살한 유명인들만 봐도. 정신과 약먹고 나아졌다 라는 사람을 못봤어요.

[@user-be7lk2kn5c]

근데 우울증약 계속먹으니 다크서클이 커지고있어요ᆢ 뇌는 우울감을 잊게 해주지만 몸은 기억하는걸까요ᆢ

[@health0988]

살고싶어요 왜다니던흐럴못잊어오ㅡㅇㆍㅇㆍㅈ에잊엉ᆢ잊엉ᆢ싲ㆍ이므

[@kwangyoterio8699]

대표적으로 샤이니 종현을 사례로 보면. 우울증은 정말 위험한거 같음… 물론 종현 그 분은. 자기 그 우울한 감을. 치료할려고 많은 노력을 한걸로 아는데

[@sky-d6b2g]

약 먹으면 해결되고 좋죠, 근데 약 타는 순간 보험가입 다 막히고 미친놈 취급받고 사회적으로 매장당하는게 문제죠

[@chuchame]

보험가입에도 불이익있나요..? 병원가서 약먹으려했는데

[@누누누눈-h1c]

보험 들고 병원가고 약타세요. 30일 이상 투약 한게 아니면 잠깐 병원가는거 멈췄다가 3개월 지났다가 보험들수 있을거에요.

[@누누누눈-h1c]

근데 우울증 심하시면 보험드는거 생각하지마시고 병원가시는게 좋죠. 본인 상태보고 참을만하면 보험 먼저 드는거고 너무 힘들면 병원부터 가시는게 좋을 것 같아요

[@dwlr1na525]

우울증걸릴때 사람 안만나는게 좋은것 같다

[@k-food9630]

넌 너무 고립됬어 스스로 극복하는수밖에 없어 그렇게 얘기하면서 손을 내밀기보다는 본인이 필요할때만 연락하는 인간에게 얼마전 선을 넘는 행동을 하고 욕을 했습니다. 한참 연장자여서 죄책감에 괴롭습니다. 문자로 사과는 했지만 앞으로 어떻게 해야할까요

[@영-q1h3i]

현재 약은 복용중이 아닌데 술에 의지하고 있어요... 위험한 상태일까요?

[@히즈음악]

우울증일 때 제일 조심해야 할 게 술이에요. 알콜의존증으로 이어지면 정말 큰일 나요! 주변 때문에 우울증 걸린 부분도 있을텐데 순식간에 피해자에서 가해자로 둔갑되고 그간 있던 모든 죄 다 뒤집어 쓴 채로 걷잡을 수 없이 내 죄 보태 인생 나락 갑니다. 상상할 수도 없이 인생 망가진 사람 봤어요. 우울할 때 술은 정말 절대 쳐다도 보지 마세요

[@짱쩡-y4u]

@@히즈음악술은 피해자에서 가해자로 라는 말씀 맞네요

[@35628gim]

8:30

[@대주교SupremePatriarch]

제약회사 ㄸㄲ2

[@user-hj4up7hw4d]

이지현은 자기 우울한걸 저렇게 티내고 싶나

[@나아옹나아옹]

악몽진짜 많이꿨는데 차라리 악몽이 낫다 눈뜨면 지옥인데 제발 눈뜨고싶지않다고 시발

[@김인정-v1g]

건강하세요, 저도 우울증

[@은실백-d4w]

이새벽에 웃음이. 제말입니다.ㅠㅠ

[@장진영-o8d]

저도 우울증환자!그 기분 저도 경험했는데 저는 그냥 이 병을인정하고 몸이 시키는데로 했어요 하기싫은건 않하고 하고싶은것만 했어요 대신에 약은 열심히 먹었어요 아주 열심히 그거 마져도 안먹음 큰일날것 같아서...시간이 아주 많이 흐르고 싫은거는 싫다고 큰소리로 말할 수 있는 용기가 생기더라구요 힘들다고 가만히 냅두라고... 꾸준히 약먹고 최대한 내 맘 편한대로하고 맬 걷기운동하고 엄청 많이좋아졌습니다 괴롭고 힘들더라도 꾸준히 약드세요 저의 경험상 한번에 확 좋아지는게 아니고 아주 천천히 단계가 있었고 어느 순간 아 이제는 운동해야겠다는 결심이 서더라구요 암튼 약의 역활이 큰건 확실해요