Увеличиваем силу удара / Комплекс упражнений для бойца

[@АрсенАтаев-й4ш]

Сколько бы не смотрел уроки по боксу у этого тренера, ни разу не пожалел, что подписался. С меня очередной лайк. Салам алейкум с Дагестана.

[@trenerfight]

Валейкум асалам✊

[@добрякзайковский]

По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?

[@ВасилийВетров-ъ3б]

@@добрякзайковский сколько по кайфу делай

[@ЕленаМатвеева-ш5э]

​@@добрякзайковский много

[@ВАЛЕНТИН-п6щ6р]

За Суботина лайк. Скромный и толковый парняга. И не парься с американскими школами...

[@trenerfight]

Благодарю 🙏 Чем так школа профессионального бокса не понравилась? Мы тему даже на 10% не раскрыли. Неужели не хочется увидеть продолжение? 🤔

[@trenerfight]

Благодарю 🙏 Чем так школа профессионального бокса не понравилась? Мы тему даже на 10% не раскрыли. Неужели не хочется увидеть продолжение? 🤔

[@ВАЛЕНТИН-п6щ6р]

Слушай, у меня стаж занятий единоборствами более тридцати лет, я получил высшее тренерское образование, встречался и тренировался со многими ... Думаешь за это время я профи от дилетантов не научился отличать? Может этот парень и не плохой, но до профи тренера ему еще расти и расти. Мне достаточно на то как он лапы держит посмотреть... выводы сам делай.

[@rashitabdulkamaliev5730]

ВАЛЕНТИН Все замкнуто на ногах,техника "челнока" наверное давно забыта.

[@ВАЛЕНТИН-п6щ6р]

+Abdul Kamaliev Я извиняюсь, вы забыли "челнок"? Обратитесь к Исаеву, он хорошо может вам его напомнить.... Кстати, он Бивола тренировал. У Усика тоже неплохо челнок поставлен.

[@Viktor-rj4ky]

Классный парняга! 👍 Скромный, вежливый и грамотный!

[@trenerfight]

Так оно и есть ☺️☺️

[@добрякзайковский]

По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?

[@MrBoez]

Постоянно пересматриваю уроки Сергея перед тренировками, это золотая кладовая я считаю. Не многим доступно тренироваться с такими профи, да и многие сейчас трени на отье...сь проводят, часы отработать, а тут доходчиво и размеренно. Спасибо большое. Да и просьба сделайте отдельный плейлист с уроками Сергея, если есть возможность.

[@-mikls1245]

Сколько нужно выполнять таких кругов?

[@dekaystudio3609]

@@-mikls1245 На сколько сил хватит

[@РусланГ-и9р]

Первый раз смотрю этот канал и уже понравился, я не спортсмен но много смотрю изучаю техники боя, и всегда прислушиваюсь тех кто обращает внимание на ноги, ведь столько нагрузок на ноги приходится.

[@СергейФамилия-ю2п]

всегда все досонально обьясняет , четко показывает . лучший тренер занимался бы у него если бы был тут

[@БактыбекТологонов-э3д]

Можно по видео урокам Сергея не плохую форму приобрести и держать👍!!!

[@trenerfight]

А вы из какого города?

[@ts135798]

Ярославль

[@ЯрикВодила-ж4к]

Мск

[@ОченьДобрыйЧеловек-е1ж]

@@trenerfight ,я бы тоже позанимался,но в мои 55 говорят уже о душе подумать пора!))

[@УютныйТеррариум]

Впервые у вас на канале, хорошие советы даёте, спасибо. Напоминайте почаще молодым бойцам о необходимости тренировать шею.

[@УматовыйСеня]

А количество подписчиков растёт, значит - на правильном пути!!! Лайк, это уже традиция!!!

[@trenerfight]

Поверьте, это тяжёлый ежедневный труд ✊

[@УматовыйСеня]

ТРЕНЕР, мы с Вами!!!💪💪💪

[@БадуКурбанов]

@@trenerfight очень интересно , обязательно сделаю . Скажите пожалуйста сколько повторени и подходов для этого комплекса?

[@БадуКурбанов]

@@trenerfight или можно остановится и на одном круге по максимум

[@добрякзайковский]

По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?

[@askarsuteev2987]

Все чётко и ясно об’ясняет. Молодец парень всегда приятно смотреть его видео, держись в том же духе👍

[@psiuni]

Приветствую вас Сергей. Спасибо. Просьба: чаще будьте на канале.

[@РинатСафиуллин-з3х]

Боло Янг интересно а сколько Боло Янг в жиме лёжа делал на максимум? И на бицепс???

[@trenerfight]

Раз в неделю? 🤔

[@84duo]

Классный тренер , рассказал и показал за 5 минут то что другие за час не могут сформулировать. Молец, лайк!

[@Metis_1]

Спасибо большое! Респект Сергею, очень талантливый тренер!!!

[@muratsilver6343]

SUPER TRENER👍👍 MALADET VABSE. SPASIBO REBYATA. IZ STANBULA PRIVET.

[@БисланНапцок-ь4д]

Лучший тренер

[@psiuni]

Поддерживаю.

[@trenerfight]

По боксу или вообще?

[@СергейЯкимов-х3м]

почему нельзя было в видео сказать тренеру сколько повторов и кругов делать в этом комплексе???????

[@добрякзайковский]

По сколько раз выполнять упр? сколько подходов и времени отдыха?

[@СаняТверской-п9я]

Как же я тебе благодарен Серёга,делаю все те упражнения какие ты продемонстрировал,рад что всё правильно,только с резиной не могу понять,какую покупать,спасибо огромное,здоровья тебе.

[@ADzh.68]

Вот как должен вести себя сильный мужик. Скромно и уважительно! А сила его и так сразу видна.

[@alexanderbalin1683]

Ура!!! Наконец-то Субботин!!!

[@trenerfight]

А другие тренеры? Не? 😁

[@ЯрикВодила-ж4к]

ТРЕНЕР все же Сергей любимый тренер))

[@Kz_Kaz29]

Большое спасибо тренеру классные тренировки и доступно все обьясняет

[@МаксПобедный]

Познавательно. Спасибо. Всем добра.

[@taran1969]

Молодец Сергей , грамотная речь , ничего лишнего !, добавь креатива в чуть поздних пабликах ! С Уважением Тайский Бокс !

[@СергейМедведков-б5с]

Спасибо. Наконец-то молодые тренеры приходят к пониманию, что сила, т.е."железяки", турник, спец.офп - важнейшие, а может первые требования для занятий в зале бокса. Давно пора расстаться с мнением, что железо и мышцы закрепощают удар, его скорость. Это значит, тренер не может правильно построить процесс с "материалом".

[@maksrozanoff1929]

Сергей отлично!🤝✊✌🥊😁Чётко, доходчиво, ёмко и по сути!👍👍👍✌🥊😁

[@310119812885416]

Классный и полезный обзор, спасибо! Удачи Вам и развития!!!

[@arius4150]

Резина, отжимания и прыжки на руках в упоре лежа и в стойке на руках, (можно, возле стены, чтобы, легче держать равновесие) Это - ГУД!!! А вот - ГИРИ....!!!??? Это - спорно!!!! Сергею - поклон!!! Как всегда - КРАСАВЧЕГ!!! 😁😉😉😉👪👏👏👏

[@ЛехаКила-г6м]

Отличный тренер Спасибо огромное !

[@Snegurjan]

Годно,спасибо Шеф.Как всегда ,все четко,понятно,без воды!

[@виталийаринин-ъ4ц]

Красава сергей занимаюсь по вашим упражнениям есть хороший рост.. благодарим

[@sashaklimon5501]

Очень позитивный и уравновешенный человек!)

[@РусланГнатюк-ъ1н]

Все круто. С гирями осторожнее... гиря бестолковой скорости не любит. И работает отталкивание себя от стеночки, а если есть наружный угол то вообще класс. Успехов!

[@trenerfight]

Спасибо за информацию 👍

[@ОнлайнЛифтерка]

А как от стеночки отталкиааться?

[@automiha6115]

Внешний угол, а не наружный. Только лбом аккуратнее :)

[@automiha6115]

Онлайн Лифтерка Слегка наклоняетесь вперёд и отталкиваете себя от стенки в разных стойках не менее трёх минут. Можно мешок от себя отталкивать 3-5 минут, одной рукой, двумя руками, по центру, выше, ниже.

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Не пойму сути коммента. Какой скорости гири не любят? Человек может пожать 16 кг гирю - он её жмёт. Тут никакой математики нету. Отталкивания от стеночки - вообще непонятная тема. Что многие боксеры так пытаются новое колесо придумать.. Уже всё придумано за вас. Жим, присед, тяга с весами - вот это то, что реально работает.

[@ПоручикЛарионов]

Сергей, не пропадай!!! Не хватает твоих упоков!!!

[@АртёмГришин-в1с]

Спасибо за вашу работу!

[@ProFitness-en5gd]

Сергей спасибо, отличный урок!

[@russianfighters3317]

Очень толковый мастер 🔝🏆🥊

[@alexmcveigh7137]

Здоровья вам Сергей 💪

[@АзатКаримов-о4у]

Молодец. Спасибо. Без воды. Все по существу

[@user-Mars574]

Красава!,очень нравится даже просто смотреть.Всё давольно скромно и главное по сути.Вот это,я бы назвал действительно качественный материал!Здорово

[@K0Z0LUP]

Спасибо, строго по делу, как всегда.

[@ДарьяГребенюк-о4б]

Всем привет, больше спасибо это было очень грамотно и приятно!

[@Игорь-э9ц7й]

Серёга большое спасибо ты красавчик

[@ПавелШутник]

Лучший тренер бокса не только на канале но и youtube

[@turnoffthelight4706]

Спасибо!

[@trenerfight]

На всем KZbin?! ☺️

[@turturrogotti3619]

Вот он, вот он тренер!!!

[@trenerfight]

По боксу тренер 🥊🥊

[@Мухьаммад95-у5с]

Молодец 👍🏻, скромный парень.

[@tnsaturday]

О, Серега! Каналу респект, пару дней назад просил видео с Серегой и вот оно! Респект.

[@trenerfight]

Спасибо 👉🙏

[@thebestmoments.7157]

Я просто любитель, добавить хотел. Тайсон ещё шраги делал, и после офп , хорошо бы потянуть мышцы нагруженные , но аккуратно, так меньше закрепощает и быстрее восстановления, и вначале конечно разминка на суставы, и в конце не повредит.

[@trenerfight]

То что делал Тайсон ни один современный боксер не повторит и половины☝🏼☝🏼

[@rundms7746]

Молодец Сергей все четко объяснил

[@sonyane8461]

как всегда все доступно и понятно сергей ты лучший

[@michaelt5645]

Подписываюсь под всеми комментариями, действительно молодец парень и вообще канал классный. Молодцы ребята, лайк однозначно 👍

[@АлександрПятаха-ф6ь]

Спасибо,толково,по делу . Подписан . Не жалею

[@joeiddqd]

Серёга, с возвращением!

[@trenerfight]

Только его смотрите? ✊

[@ВасяРома-б7л]

Классный выпуск. Самое топовое упражнение отжимания с разной постановкою рук! Именно для боксера.

[@freedometr2395]

Подскажите сколько надо подходов в каждом упражнении и кол-во за повторение?

[@ДимаМИХНОВ]

Спасибо, за совет

[@trenerfight]

👍

[@ladonkin_]

​@@trenerfightна самые главные вопросы не отвечатете😊

[@aleksandrmoturnyak174]

Тренер очень хорошо,понятно всё объясняет. Жаль ,что мы в разных городах,обязательно к нему пошел бы.

[@солярка-ы2я]

самое главное забыл :D удары, либо бой с тенью с гантелями, можно с лёгкими делать, а можно и с тяжелыми

[@valvass4960]

Емко, точно, полезно! Отличная методика! Хоть кому подойдет, даже не боксеру!

[@ИванИванов-е1х6о]

Спасибо. Лайк. Ещё хочется про статические упражнения!

[@marklevin3872]

Из Киргизии смотрю спасибо вам тренер

[@ДобрыняНикитич-с5ю]

Мой любимый онлайн тренер !!!

[@TheMarshan900]

Великолепный Тренер, прекрасные тренировки

[@КамсиятМагомедова]

Спасибо. Это именно то, что мне нужно было.

[@пиццаоштв]

Спасибо за упражнений

[@ИброхимсаидЭргешов]

Спасибо... очень грамотно

[@РоманДуменков]

Благодарю, Сергей!

[@andrewtanczyk4009]

Translation down below. i love using russian kettlebells. that is the best work out. i recently started using them for squats and dead lifts. я люблю использовать русские гири. это лучшая тренировка. Я недавно начал использовать их для приседаний и подъёмов.

[@Kemer42rus]

Спасибо Сергей!✊

[@napagox1910]

Отличные видео, приятно слушать им смотреть. Спасибо за Вашу работу. От себя добавлю взрывные отжимания, при которых отрываются от земли и руки и ноги. После хорошей силовой нагрузки неплохо раунд раскидаться легко: бой с тенью или скоростная работа на мешке. Заминка растяжка. Одно только меня смутило - почему отжимания на кулаках не на ударных костяшках и палец большой в сторону? Я практикую отжимания на кулаках с положением кисти именно как при нанесении удара.

[@hikmetcebrail6777]

PRIVET iz Azerbaycana,goroda Sumqayita.Otlichniy trener ❤..Uprajneniy nekotorix ya delal, no yest kotoriye budu polzovatsa ❤..Mirovoy Klass.

[@добрякзайковский]

Классные упражнения, но почему ни сказано кол-во подходов, повторений и время отдыха между упражнениями??? А так, лайк!

[@ДмитрийРахдонитов]

Мужик, благодарю тебя. Реально дельные упражнения.

[@user-wy7lh4rh9c]

Дай Бог здоровья вам

[@дрКонареев]

Швунг штангой по длинному циклу - бомба для ударов руками. Через пару месяцев прямо чувствуешь как вколачиваешь удары в мешог, чувствуешь импульс проходящий от ноги в голову противника, не обязательно с большим весом, результат появляется, даже если вешать на гриф два диска с весом по 15 кг: 4 × 8 на взрыв, перерыв между подходами 5 минут, в перерыв для активного отдыха скакалка, так две-три тренеровки за одну неделю, вторую неделю работа с собственным весом на выносливость; третья неделя работа со свободными весами с по 10-12 повторений с перерывом по 2,5-3 минуты на промежуточные мышечные волокна.

[@СергейГорелов-т5б]

Все очень понятно, все очень круто показано, Лайк

[@АбрАбр-л5ж]

Делаю комплекс на взрывную силу с 8кг гирей,лёгким грифом,отжимания с хлопками об грудь.На выносливость рывок лёгкой гири,махи гирей,удары с гантелей лёгкой,бег с гирей в руках(у груди). Общесиловые:жим и швунг гири 16 кг ; приседания и выпады со штангой(гирей); подъём на икры;брусья,турник,отжимания разные(с отягощением и без).Сгибание на предплечье. Пресс.

[@IKS-n4d]

Спасибо вам больше. Алматы.

[@trenerfight]

Благодарю 🙏

[@АманжолДоскалеев]

Ещё наружные косые мышцы живота вращением торса надо развивать, бицепсы ног, малые ягодичные мышцы и дельты бёдер. В общем в боксе включаются в работу чуть ли не все группы мышц.

[@ВасяПетя-я4ч]

Отжимания на кулаках отжимаются насколько я знаю на двух косточка указательного и среднего пальца, а не так как отжимается тренер на безымянном, мизинце, и среднем. В таком положении даже мышцы которые задействованы в ударке по другому грузятся. Ну, он тренер, ему наверное виднее. Это я так, мысли в слух не обессудьте. Я отжимаюсь всегда на двух кентах, руки стреляют как тровмат :)

[@giril5816]

Отличный комплекс,спасибо! Как развить реакцию,есть какие-нибудь упражнения? Спасибо!

[@Lowkick666]

cs go :D

[@TheVladChannel1]

+CainRage Самый тупой комментарий.

[@ВАЛЕНТИН-п6щ6р]

+FeedER.C Он не тупой, а просто не правильно выраженный. А тема важная.

[@ВАЛЕНТИН-п6щ6р]

+Рустикано 73 Ты, видать, имеешь ввиду своевременность реагирования? Как сейчас говорят ТАЙМИНГ... Под этим понятием и ищи в интернете. Тема сложная, много составляющих тренировать нужно.

[@trenerfight]

Сделаем ролик на тему реакции и тайминга ☝️☝🏼

[@olegrusinov7559]

отличный тренер.завидую его ученикам .

[@Михаил-у2р4ф]

Серёга классный мужик👍💪

[@дмитрийвотров]

Братан грамотно все у тебя, молодец. Ты про утяжелители рук, ног сними ролик.

[@maximusmaximus8925]

Реальные вещи говорит👍🏻

[@АлександрЛешков-у1я]

Благодарю!

[@rauz-er]

Четко.и по существу

[@qubitech2893]

Супер, Серега как всегда всё грамотно

[@МишаАстахов-ю2д]

Самое классное обьяснение, круто !

[@АлексейКазмин-м8у]

Молодец,спасибо!

[@ВадимАнтоненков-и1н]

Очень интересный тренер 👍

[@ЮРАсаенычСАенычСАЕНКО]

Насчёт гирь надо делать с толчком , задействовать ноги при подъеме гирь, тогда будет мощь 💪🏻

[@bugluevdonmaz4066]

Благодарю за знания

[@dmitry2831]

Только посмотрел один видос, а сейчас ещё один)

[@trenerfight]

С Сергеем много уроков на канале. Смотрите плейлист БОКС

[@ночьохотника-л7п]

красавчик братан 💪🏼

[@jugin90]

А сколько подходов, сколько повторов в каждом упражнении?

[@СергейМирзоев-ъ1к]

Вот 6-е упражнение как раз таки травматично для манжеты плеча, травматологами доказано.!!!

[@Сибиряк-п6з]

Всё отлично и конкретно 👍🤝

[@РамильАзисов-ж9б]

Серега ты молодец 👍👍👍👍👍

[@vshaifler]

Профессиональный тренер👍 Респект и уважуха! Отличный комплекс. Подскажите как его выполнять. Последовательность упр понятна. Не понятно в каком режиме выполнять упр: сколько подходов, сколько повторений.

[@СергейСубботин-и5т]

Можно работать на максимум,можно по минуте на станции,с переходом после отдыха от 45 до 20 секунд (зависит от тренированности)

[@АлександрКукушкин-ъ5л]

Все просто и понятно круто

[@arturwinner5117]

СПАСИБО ТРЕНЕР!!!

[@olimpcosmos567]

Сила нокаутирующего удара зависит от даты рождения примеры Уайлдер,Майк Тайсон,Девид Туа, Корри Сандерс,им удар дан от природы. Ну а развить её можно или нет,возможно да подобрав под себя определенные актуальные для себя упражнения.

[@СерВиталик]

Очень полезное видео я не знал что подтягивания тоже нужны для силы удара

[@Promax926]

Отличные упражнение .